Hey ụmụ okorobịa,
I nwere ike icheta m site na post mbu m:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/f2mj4o/the_science_behind_nofap/
Ekpebiri m ịmalite ịmepụta akwụkwọ akụkọ ndị a dị ka ntụaka nke onwe m maka njem m na mgbake zuru oke (yabụ enwere m ike ileghachi anya azụ), mana ọ bụrụ na ọ na-enyere onye ọ bụla ọzọ aka n'ụzọ mgbe ahụ ọ ka mma.
90bọchị 94 gara aga zuru ezu ma zuru hel, enweghị ajụjụ banyere ya. M batara na isi na-echefu etu usoro mgbake ahụ ga-esi nwee isi, m wee sị "echezọ" n'ihi na emechara m ụbọchị 4 gafere tupu XNUMXyrs gara aga.
Ihe kachasị njọ m nwetagoro gbasara mgbake a abụghị agbamume, nchekasị, mgbanwe ọnọdụ uche, ma ọ bụ owu ọmụma; ihe kachasị njọ bụ enweghị ike ikwu okwu na ọkwa mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ihe mere m ka m na-agbanyeghachi n'oge usoro rew na n'ihi nke a enweghị m ike iso ndị mmadụ na-ekwurịta okwu na-enweghị mmetụta dịka m na-agbanye ụkwụ m n'ọnụ m mgbe niile. Aghaghị m "iche" mgbe niile otu esi ekwupụta kama "inwe mmetụta" (maka gị nke nwere ike ịkọwa).
Anaghịzi m enwe obi ụtọ maka ihe ọ rụzuru (ma ọ bụ iwe iwe), yikarịrị ka anhedonia.
anhedonia + extrovert = Ntaramahụhụ ọnwụ
O siri ike, mana ekwesịrị m ịsị na m na-elele ihe dị ka ọnwa 1-2 ruo mgbe nke a ga-echetaghachi na ebe m chọkwara ya.
Agụ agụụ ahụ agbanyeghị na ụbọchị 79 (ọ na-akawanye ọfụma), anaghịzi m aghọọ onye na-eme ihe nkiri.
Ruo ugbu a, data m na-agbaso abụchaala eziokwu.
Nke a bụ ntuziaka ngwa ngwa maka usoro mgbake (dabere na ma ihe na-akpali akpali ma na porn) m na-agbaso ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke okpukpe, ma nweere onwe m ịhapụ ya dịka "broscience" ebe ọ bụ na efunahụ m amaokwu niile m zọpụtara (ee amaara m ,, olee otú o si adaba, mana nke a bụ naanị akwụkwọ akụkọ na ọ bụghị akwụkwọ nduzi nke sayensị ka onye na-eche banyere ya).
———————————————————————————————————————————————————— —
Nzọụkwụ 1: Quhapụ Tutu Turkey Oge A (0-14 ụbọchị) - Ebe ọ bụ na ụbụrụ gị ejirila ọgwụ mgbochi na-eme ihe na-adịghị ala ala mebie ya (ụdị ụgwọ ọrụ ọ bụla), ị nwere ike ịtụ anya inwe ụfọdụ mgbaàmà uche mgbaka mmụọ n'oge izu abụọ mbụ a nke izu ike. Ike ọgwụgwụ, nkụda mmụọ na ịda mba, ọsụsọ oyi, ịma jijiji na ọbụlagodi nke obi bụcha mgbaàmà. Brainbụrụ gị ga-anọgide na "ọnọdụ agụụ" ruo mgbe ị ga - enwe ike ịkwụsị ahụ riri ahụ, yabụ na - atụ anya na ọtụtụ agbamume na ihe ndị na - akpali agụụ mmekọahụ ga - eme gị ihe ike n'oge a niile.
Nzọụkwụ # 2: Mmanụ a Phaụ na-adọ. - Mgbe mbido izipu nke mbụ ga-agbadata, ahụ gị ga-amalite ịmalite usoro mgbake. Nke a bụ ogbo ebe m na-ahụ ọtụtụ ndị na ebe a na-ekwu na ha nwetara ha "superpowers", ma dị mwute ikwu na nke a bụ nanị na-adọ. Na-atụ anya ike gị, ọnọdụ gị, obi ike na nchekwube na mmụba niile. Agụụ ga-amalite ibelata oge a.
Nzọụkwụ # 3: Oge Abis (ụbọchị 46-120) - Nnọọ na hel. Gbaa ume ka ịlaghachi ga-alaghachi na ịbọ ọbọ, anhedonia na obere ike nkịtị ga-amalite iweghara. Alụlụụ ụbụrụ, mgbakasị na ehighị ụra nke ga - amalitekarị imetụta gị. Otutu ndi mmadu (dika m onwe m) na-amalite ikwere na ha agaghi aputa n’ime abyss a na-enweghi ngwụcha. A na-ahụkarị PAWS ebe a. Imirikiti ndị mmadụ ga-alaghachi azụ na nke abụọ # 2 (n'ihi "mgbagwoju anya nke Chineke") ma ọ bụ Stage # 3 (nke yiri ka ọ bụ adịghị agwụ agwụ). DeltaPhos-B protein nke chịkọbara na ụgwọ ọrụ ụgwọ nke ụbụrụ kwesịrị ịmalite iwepụ onwe ya kpamkpam n'ime akara ụbọchị 50-65 (ụbọchị 56 na nkezi).
Nzọụkwụ # 4: Neuro-Chemical Rebirth Phase (121-180 ụbọchị) - PAWS ka ga-abụkarị ndị nkịtị, mana maka ọtụtụ akụkụ, mgbakwunye mgbakwunye na porn / masturbation ga-yikarịrị ka ọ ga-agbaji n'ime / ma ọ bụ n'etiti etiti # 3 na # 4. Ihe riri m ahụ mebiri na ụbọchị # 79 n'oge oge abis, mana n'ezie ọ bụla dị iche. N'oge a, ihe egwu nke nlọghachi azụ na-ebelata nke ukwuu, ọ ga-abụrịrị na ị ga-enwe afọ ojuju ma nwee nchekwube. You'll ga - amalite imeghari ụdị ndụ ọhụrụ gị (nke nwere ike ịgụnye ọrụ ọhụụ ma ọ bụ mmekọrịta).
Nzọụkwụ # 5: Oge mkpesa (181 - 426.12 ụbọchị) - PAWS ga-egosiputa (ọ bụ ezie na ọ na-adịkarị obere ma ọ bụrụ na ọ laa kpamkpam), na nkezi usoro a niile ga-ewe opekata mpe ọnwa 14 (karịa ma ọ bụ dabere na onye ahụ). Manọgide na-enwe ụdị ndụ ọhụụ gị yana ịkọwapụta ebe ọhụụ masịrị gị ga-eji ihe omume a mara (yabụ ịmụ asụsụ ọhụrụ, ịmalite azụmahịa, wdg, wdg.).
———————————————————————————————————————————————————— —ỌR. ỌR.
Mụ onwe m ji ngwa ngụkọta nke etinyere na ekwentị m iji mee ka m na-agagharị na ya, amaghị m ma ọ bụrụ na ọ bụ ezigbo echiche na-eleghachi anya n'azụ (ọ nweghịkwa klaasị isii bara uru nke klasị ụlọ akwụkwọ gụsịrị akwụkwọ). Aga m akwado ịrapagidesi ike na mpempe akwụkwọ enyere n'ime usoro a ma na-eme ọtụtụ ntụgharị uche.
Ofdị m bụ onye mgbasa ozi bụ naanị itinye ya na isi m ma dinara ala ma mechie anya m ntakịrị oge ọ bụla m kwuru okwu (karịchaa na nrụgide mgbada na isi gị). M ga-atụ aro ka ị ghara ịgbatị onwe gị oke (ọkachasị mgbe ị banyere oge ezumike). Ozugbo ị ruru # 2, ị ga-enwe mmetụta nke ike dị egwu nke nwere ike iduhie gị iburu ọrụ ọzọ (nke ga-eweghachi HARD ozugbo ị rutere abis na ogbo # 3).
Wụnye a "gbakọọ elu" ngwa na-ukwuu tụrụ aro ezie na ị kụrụ ụbọchị 90, ọ bụ ezigbo ụzọ iji mee ka ị kpalie (foto metụtara nke ya).
Props to the okorobịa nke zipuru ihe ndabere a n’agbanyeghi.
Aga m ekwenye na biputere mmelite na ụbọchị 180 (ihe niile ọzọ).
Luck kachasị mma.
Jikọ - Mmalite # 1: 90 Day Reboot COMPLETE + Ntuziaka gụnyere
;