WOW - Aku bener. Aku sah durung PMO'd ing 3 MONTHS pungkasan.
Iki bisa uga minangka postingan sing dawa - aku nulis iki kanggo dadi pandhuan kanggo wong liya lan golek terapi maneh. Aku sejatine duwe tugas kudu rampung bengi iki nanging iki penting kanggo dak bagiake. Sampeyan bisa ngilangi pungkasan kanggo mupangat sing wis dakalami, nanging aku bakal nulis kabeh crita kanggo sing kepengin.
KITAB SISWA:
Aku 26 / m.
Aku miwiti lelungan iki kanthi ora ngerti sebabe pengaruhe kanggo aku. Aku maca akeh laporan 30, 60, lan 90 dina, mriksa YBOP, lan mesthine omongan TED. Dhiskusi TED minangka perkenalanku lan aku dadi minat karo kabeh iki - mula mripat!
Kanggo miwiti, aku sejatine ora seneng mikir babagan apa aku / dadi 'pecandu' - aku mikir tembung kasebut nduweni akeh konotasi sing nggawe ora nyenengake kanggo miwiti (kalebu aku dhisik). Aku mikir: “Aku dudu salah sawijining wackos sing kecanduan pornografi internet, ngisin-isini! aku mung nonton sawetara barang ing internet bengi sadurunge turu lan kadang nalika bosen, kaya kabeh kanca. ” Malah kanthi pola pikir kasebut, aku wong sing wajar ... kekuwatan superpower iki kayane nyenengake lan aku wis sawetara wong jomblo. Aku mikir kenapa ora nembak, kayane mung ana kuwalik!
Dadi aku miwiti. Banjur aku gagal. Sawise bisa 3 dina - aku nesu banget. Aku miwiti maneh sawetara dina mengko, gagal maneh. Miwiti maneh, gagal maneh. Iki nggawe aku wedi. Saiki aku kepengin ngerti ... taek… apa iki masalah tenan ?? Aku ngira prilaku sehat sing normal kanggo wong lanang 20 ing Amerika kanggo PMO sawetara kaping seminggu. Nanging yen aku wis nyoba nyoba mandheg banjur kambuh maneh, aku ngerti yen aku BENCI kasunyatane yen kaya iki ana kekarepan tumrap aku (disengojo). Aku nggunakake sengit kasebut kanggo nyoba upaya sabanjure, sing nggawa aku ing dina iki. Akhire aku wis nguwasani awakku dhewe, lan rumangsa luar biasa.
Aku wis ngalami akeh tunjangan, akeh sing aku pracaya ora istimewa amarga NoFap, sing aku pikirake misconception umum ing kene. Nanging, Aku NoFap dadi CATALYST kanggo akeh owah-owahan positif liyane sing mungkasi manfaat.
BENEFITS:
- Tambah energi - Aku ngrasakake vitalitas sakabèhé sing durung nate dak alami sadurunge. Aku tangi esuk kanthi luwih energi lan pungkasane krasa wareg, ora kesel banget.
- Swara sing luwih jero - mesthi katon lan dihargai. Aku asring ngobrol ing telpon ing papan kerja kanggo wong anyar lan bola-bali dheweke ngira yen aku wanita. Iki bisa uga ora katon penting kanggo sawetara wong, nanging bisa uga sampeyan ngerti nalika ana identitas jender sing dieling-eling bola-bali. Iki wis rampung dibatalake. Aku ngerti iki minangka eksperimen aneh, nanging wiwit saiki aku miwiti, kabeh wong ngarani aku minangka wong liwat telpon.
- Kapercayan - mesthi luwih dhuwur. Aku ora nate dadi rektor sosial, sejatine aku pancen sosial banget, nanging ora padha karo kapercayan. Aku rumangsa yen mlaku-mlaku kanthi kapercayan njero batin saiki sing durung dakalami sadurunge. Sawetara bisa ngarani 'swagger' iki haha. Aku luwih akeh ndeleng mripat, mlaku kanthi luwih sithik / luwih dhuwur. Wong adoh saka dalan nalika nyoba golek papan. Rasane enak.
- Prestasi kerja lan sekolah sing luwih apik - Aku duwe tugas nuntut kanthi lengkap lan mlebu sekolah ing wayah wengi. Aku wis diwenehi tanggung jawab luwih akeh ing makarya, rumangsa luwih yakin ing rapat, lan umume bisa ngrampungake / kurang ngganggu nalika awan. Aku bakal enggal promosi. Aku uga wis bisa fokus luwih apik ing kelas lan bener-bener ngetutake kuliah. Iki duwe pengaruh sing gedhe banget kanggo uripku.
- Mending kebonku - biyen aku mikir yen wanita sing sampurna bakal nate katon biru amarga aku 'kejiret kaya ngono'. Saiki, aku wis wiwit ngerteni manawa wanita duwe akeh pilihan ... lan kira-kira, dheweke bakal milih wong sing paling akeh ditawakake. Sing nggawe aku mikir… apa sing bisa dakwakake? Pikiran iki ndadekake aku dadi luwih motivasi ing kerja lan sekolah, njupuk hobi anyar sing menarik (kaya fotografi), lan umume dadi wong sing mandhiri. Cukup kanggo njlentrehake ... Aku ora nyaranake sampeyan ngganti sampeyan dadi wanita, aku ujar manawa aku duwe khalifah sing nggawe aku ngerti ora ana wanita sing bakal nyedhaki aku utawa nanggepi kemajuan apa wae yen aku ora cocog wong lanang, lan rukun kanthi apik uga bakal nggawe urip luwih kepenak dhewe. Kutipan sing dakwaca ing kene nyatane nyimpulake kanthi becik - kayata… ”Aja mbuwang-mbuwang wektu ngoyak kupu-kupu. Ganti kebon sampeyan, banjur kupu-kupu bakal teka. ” Iki kabukten bener nalika pacaran karo bocah wadon sing lucu banget ... kencan kaping pisanan. Dheweke pancen grapyak lan nyenengake. Ora ana sing nemokake (kita isih kanca), lan ora apa-apa! Pra-NoFap aku bakal ngilangi kuciwane, nanging aku pangalihan energi kasebut supaya aku luwih apik. Takon dheweke metu, aku metu ing kana, lan nuli kencan iku luwih saka sawetara wektu, sing dakanggep kemajuan.
- Fitness - Aku duwe komitmen nalika miwiti NoFap supaya bisa dipasangake kanthi prilaku sehat liyane, kayata olahraga lan panganan sing pas. Aku miwiti gym paling ora 2x seminggu, 3x yen bisa entuk, lan mangan paling ora 1 salad / dina. Aku uga sengaja matesi panganan olahan, kajaba yen aku mangan bareng wong liya. Aku wis ilang 10-15 lbs - Aku katon apik, nanging sing luwih penting RASA luwih sehat.
- Pangapikan wanita sing luwih apik - Iki minangka owah-owahan sing subtle, nanging nyata. Aku saiki wis ngerteni luwih akeh wanita, lan kabeh katon luwih dikarepake. Aku nganggep iki minangka asil langsung saka kurang porno. Uga, aku asring berjuang karo HOCD sing aku ngerti akeh pengalaman wong liya ing kene. Aku ora bisa ujar manawa wis rampung dibuwang amarga aku ora bisa ndeleng, nanging bisa uga dakkandhani, yen aku ngelingi wanita luwih akeh sajroning urip nyata lan ora kuwatir banget babagan HOCD. Aku pancen mikir yen porno ngaco karo otak kanthi cara iki.
- Kebiasaan / kebersihan sing luwih apik - aku luwih sering ngresiki apartemen, lan luwih becik ngurus untu. Rasane enak banget yen ngurus awake dhewe, sing sadurunge dudu kanthi sadhar.
- Tambah minat ing media nyata - Sing dakkarepake iki… Biyen aku nonton akeh TV / film ala ing Netflix - telek sing bisu mung mbuwang-mbuwang wektu. Saiki aku meh maca eksklusif fiksi lan nonton film dokumenter lan ceramah TED ing TV. Iki ora disengaja utawa diarepake… Aku luwih seneng mbuwang wektu tv kanggo jinis program kasebut. Aku malah ora mikir kaping pindho nganti salah sawijining kancaku nggoleki dhaptar sing Anyar Ditonton lan rada kaget amarga akeh dokumenter ing kana haha. Aku isih sok-sok melu ing South Park, nanging jelas.
- Kurang kuatir sosial kanggo pria / wanita - Aku wis ngandhani sadurunge yen aku wis dadi wong sosial, nanging amarga sawetara sebab aku mesthi rada ora kepenak karo wong anyar. Aku ora yakin iki amarga ngilangi utawa mung kurang percaya dhiri, nanging saiki luwih apik! Aku khusus pengin nyebutake yen aku luwih kepenak karo MEN, sing apik tenan! Aku ora ngrasakake 'beta' maneh - rasane aku uga kudu duwe 'kursi ing meja'.
- Tranquility - Aku duwe katenangan kabeh sing durung duweni sadurunge. Iki bisa uga amarga aku ngilangi subyek ing gambar aneh wong asing sing bakal ditindakake kanthi rutin. Aku uga ngubungake iki kanggo pakulinan semedi sing anyar… sing nuntun aku menyang bagean sabanjure….
SARAN
- Mikir - iki gedhe banget. Meditasi nggawe tenang pikiranku kanthi cara liya sing ora nate ana. Aku njupuk saka 5-10 menit nalika esuk mung lungguh ing bantal ing kamar turu lan ngresiki pikiranku lan mung ngurmati kaendahan sing isih urip. Tenang iki umume ngetutake aku sedina muput.
Aku minangka wong anyar nalika aku wiwit meditating. Aku nggunakake pedoman online gratis iki, sing saya saranake:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Miwiti Bab 1 yen sampeyan ora pengin maca bio - mula migunani kanggo tapa !!
- Priksa ing NoFap - Iki minangka komunitas sing apik banget lan dhukungan sing wis mbantu menehi perspektif lan ngelingake aku bola-bali kenapa aku nindakake iki. Nanging, aja kepengin banget teka ing kene, aku menehi saran supaya ora mriksa saben dina kajaba sampeyan pancen butuh motivasi. Yen ora, aku rumangsa bisa dadi 'babagan lencana' lan sampeyan ajeg wedi kambuh. Iki dudu sing diarani… nanging babagan pangowahan urip permanen.
- Isi kekosongan - Kayane aku akeh fapstranaut sing nggawe kesalahan percaya yen sampeyan bakal entuk kekuwatan kanthi otomatis yen sampeyan ora gelem. Aku dhewe ora precaya iki. Nanging aku percaya manawa sampeyan bisa nggawe urip sing luwih apik kanthi ngilangi PMO lan ngganti tabiat sing luwih apik, kayata maca buku gedhe, olahraga lan pikiran, nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga, menehi kontribusi kanggo proyek komunitas, nambah game ing papan kerja / sekolah, lan liya-liyane. Akeh urip sing kudu urip, lan akeh wong sing isih enom banget… kenapa mandhiri layar komputer nalika alam semesta nyedhiyakake sinar srengenge sing akeh banget ing njaba lawang sampeyan?
- Maca, maca, maca - Aku mlebu ing buku perbaikan diri lan sejatine aku ujar manawa aku dadi wong sing luwih apik. Cukup maca 10 kaca saben dina, bisa uga nalika sampeyan wis gagal, lan sampeyan bakal bisa mbukak buku sadurunge ngerti.
Sawetara favoritku:
Ora Ana Pak Pak Nice Wong, Puncak Kurang Dhuwur, Mikir lan Tuwuh Sugih, Pilih Diri, Bukti Penyakit, Aliran, Kekuwatan Pakem (utamané sing cocog karo grup iki).
- Mbaleni maneh kabeh eksistensi - haha…. Aku guyon, (wis pungkasan). Sampeyan saiki duwe kekuwatan kanggo milih cara urip. Aku menehi saran supaya sampeyan nduwe inventaris sing jujur babagan kabeh sing saiki sampeyan lakoni, lan banjur semati kanthi jero lan ngerti apa sejatine sing dikarepake. Apa sampeyan pengin dadi endi? Yen sampeyan ana ing sub iki, kemungkinan sampeyan ora dadi kabeh sing dikarepake. Tulis target sampeyan - ing endi sampeyan ndeleng dhewe sajrone 1 taun, 3 taun, 5 taun, ora mung ing babagan NoFap, nanging ing Urip? Pakaryan apa sing sampeyan lakoni, kutha sing manggon ing kutha apa, mitra sampeyan kaya apa, kanca sampeyan kaya apa, sampeyan sehat, apa sing sampeyan lakoni? Saiki sampeyan duwe gameplan… negara saiki lan negara mbesuk - bagean sing angel wis rampung. Saiki sampeyan mung kudu ngilangi target dadi langkah sing bisa ditrapake, lan kanthi cepet isi kesenjangan. Pancen kurang medeni saka sing sampeyan pikirake, lan sejatine seneng ngimpi!
- Temokake panutan - iki uga penting. Bisa uga ana wong ing urip sampeyan sing pengin ditiru, bisa uga ora tuntas, nanging sampeyan seneng banget amarga kuwalitas tartamtu. Napa sampeyan ora bisa nggunakake iki? Sampeyan bisa! Yen sampeyan ora duwe model peran ing lingkaran sosial langsung, ana akeh tokoh sejarah sing bisa dipilih, apamaneh pimpinan saiki. Kabeh wong mulai ing endi wae, sampeyan uga bisa nindakake. Contone, Steve Jobs mbantah ngganti donya nganggo iPhone - latar mburi ora glamor. Yen dheweke bisa nindakake, sampeyan uga bisa.
- Aja nyerah - iki minangka tantangan kekarepan. Mesthi wae angel banget kanggo aku (pancen mesthi dimaksudake). Kadhangkala minangka perjuangan nyata kanggo nolak - aku ngalami swasana ati sing serius. Aku ngerti manawa sejatine kita urip ing masyarakat sing duwe hubungan seksual ... seks ing endi wae. Ana ing iklan TV, film kanthi luwih jelas tinimbang sadurunge, lan ana akeh informasi salah babagan. Sampeyan kudu tetep kuwat lan nindakake sing cocog kanggo sampeyan. Nganti pira jarak sampeyan?
Iki jebule super dawa, wah. Aku kira akeh sing kudu dituduhake! Muga-muga iki mbantu wong liya ing kana. Laporan kasebut pancen saya motivasi, lan aku seneng bisa mbayar.
Nyuwun tulung ninggalake komentar utawa PM karo aku - aku bakal nanggapi sanalika bisa.
Kabeh wong - sampeyan wis njupuk langkah pertama, saiki mbukak garis finish !!
TL; DR: NoFap wis ningkatake uripku kanthi pirang-pirang cara, akeh sing ora dikarepake. Aku nyaranake iki kanggo sapa wae sing mikir bisa nindakake liyane karo urip.
LINK - 90 Dina - Hardmode. Manfaat spektakuler.
UPDATE
100 + dina, considering mung MO, saben NMMNG
Hi All,
Aku njaluk dhukungan kanggo komunitas iki, muga-muga sampeyan bisa nulungi!
Aku wis kliwat 100+ dina tanpa fap, lan asile apik tenan! Aku rumangsa luwih tenang, kurang kuatir sosial, luwih fokus. Aku kira tantangane yaiku aku ora ngimpi ngalamun suwene suwe (paling ora ngerti) mula aku pancen durung sabar.
Uga, aku maca Ora Ana Pak Mr Nice Guy sing dadi buku fantastis lan titik analisis babagan masalah abandonmentku, nanging penulis ngajak masturbasi sehat (ie fapping tanpa P) kanggo ngandhakake kebutuhan seksual batinmu kanthi cara sehat. Miturut buku kasebut, mbantu ngakoni yen seksual becik banget lan sampeyan bisa sinau arep bareng karo wong liya. Aku butuh iki kanggo ngrampungake pemulihan.
Dadi, aku ngelingi kambuh sadar, tanpa P. Apa ana sing (luwih becik ngluwihi 90 dina) menehi komentar apa dheweke rumangsa terus ngluwihi 90 apa regane ?? Aku isih tetep latihan / mangan sing sehat / meditasi, aku mung bakal MO.
Pangarep-arepku yaiku supaya aku terus ngrasakake efek saka NoFap yen aku melu sehat (lan muga-muga bisa enggal karo wong liya) kanthi cara seksual. Apa ana sing bisa komentar babagan iki?
Aku kudune nyebutake manawa panjaluk supaya acak saiki saya kuwat ... Aku kira bisa uga wis rata wiwit dina 40-85.
Tulung dakwartakake pikirane - matur nuwun!
;