Aku wis fapping wiwit kanak-kanak cilik lan nonton porno lan mateni wiwit awal aku twenties. Sawetara taun kepungkur aku ngerti yen porno ana masalah kanggo aku lan aku mbokmenawa minangka porno. Kebiasaan iki ngontrol uripku. Aku kesengsem nyedhak.
Aku ngindhari tugas sing ora kepenak. Aku meksa nindakake perkara urip dobel, katon sregep lan tanggung jawab ing njaba, nanging mesthi krasa ndhelikake prekara. Ana sawetara kaping nalika aku nyoba mandheg porno, lan 2 taun kepungkur aku tetep bebas porno sajrone sawetara wulan, nanging nalika semana aku isih terus onani lan maca crita erotis. Nalika aku ngalami efek positif kaya rasa kuatir sosial sing kurang nalika semana ing wektu bebas porno, pungkasane aku bali menyang pakulinan porno. Yen dipikir maneh, aku wis ngerteni manawa ana gandhengane fap lan pornografi ing kasusku. Nalika aku kesel utawa stres utawa nolak, aku bola-bali ngilangi, njelasake manawa aku ngurus dhewe, nanging banjur pengin luwih akeh, lan asring banget aku bakal pindhah menyang porno supaya degdegan lan kesenengan buatan cepet … Iki terus urip lan mati nganti 3 wulan kepungkur nalika ngetik NoFap ing keyboard. Nalika semana aku mikir manawa NoFap minangka omong kosong abad pertengahan ekstrem sing nyoba mbatesi wong saka kabutuhane alami. Nanging aku dadi frustasi, aku mutusake nyoba lan nyoba kanggo eksperimen 90 dina lan aku wis ngrampungake 90 dina.
Apa aku ngati-ati minangka akibat saka eksperimen PMO 90-dina?
- Aku ora nyoba maneh ndhelikake yen aku egois.
- Aku ora nyoba maneh nyenengake kabeh wong.
- Aku wis nesu sawetara wong sing njupuk kauntungan saka aku.
- Aku kurang wedi ujar NO lan aku asring ngomong ORA.
- Ana kalane rasane frustasi, sedhih, nesu, depresi, lan ora ngerti carane ngatasi emosi.
- Aku dadi luwih tegas lan bisa digunakake ing pirang-pirang kasus.
- Aku dadi luwih jujur.
- Aku duwe wektu liyane.
- Aku ngrampungake luwih akeh.
- Aku bener-bener ngrampungake sawetara proyek sadurunge sawetara tanggal pungkasan.
- Aku ora nyerah banget lan gegayuhan kanthi cepet.
- Aku duwe jurnal ilmiah sing pisanan diterbitake lan ditampa
- Aku dadi luwih sosial maneh, lan kadang aku kaget yen sejatine seneng srawung
- Aku ngenteni luwih saka siji minggu bebarengan karo kanca wadon (sing bakal ora bisa dipikirake setahun kepungkur).
- Aku rumangsa ora prelu ndalang.
- Aku seneng banget
Carane awakku nanggepi?
Ana pirang-pirang siklus 2 minggu, suwene 2 minggu aku kudu nggawe boner saben dinane lan dorongan seksual sing kuwat, banjur suwene 2 minggu ora ana (flatline?). Kadhangkala aku ndeleng flashback porno sing dakdeleng ing impenku. Sajrone 30 dina pungkasan, aku ngimpi 'basah' kaping pindho. Dadi mesinku isih bisa digunakake lan ngurus awake dhewe kanthi jadwal sing alami. Aku wis mlaku kanthi akeh, lan sajrone 90 dina aku menang balapan 5k, ngrampungake setengah maraton (PR) lan ngrampungake maraton (uga PR). Dadi NoFap durung nyuda kebugaran awak, bisa uga kosok baline lan fitness saya saya mundhak.
Apa sing dianggo kanggo kula kanggo njaluk iki adoh?
- Nggunakake filter porno ing PC (K9) lan ing smartphone (SafeBrowser), lan sing luwih penting, nampa blocker lan filter minangka kanca sing apik tinimbang nyoba nyoba lan ngatasi. Ana sawetara kaping nalika aku ngerti kanthi ora sengaja nulis tembung kaya "seks" utawa "bercinta" ing telusuran google, lan filter porno menehi luwih akeh wektu kanggo mikir babagan panjalukku lan kanthi temenan nolak.
- Mlaku: Aku wis ngganti pakulinan porno sing nyenengake nanging ngrusak kanthi pakulinan mlaku sing sehat nanging sehat. Mlaku nggawe aku rumangsa ana gandhengane karo alam lan kamanungsan, menehi wektu kanggo ngatur pikirane, mbantu aku ngatasi stres, lan aku mesthi bali saka jangka kanthi pikiran sing tentrem lan ngrasa positif babagan prestasi.
- Penulisan Jurnal: Ing wekdal kaku lan frustrasi, nulis karya pikiranku pancen mbantu aku. Kanthi nyerat babagan emosi negatif, aku njupuk mau metu saka sirah lan felt kaya aku bisa ambegan maneh.
- Ngukur kasilanku: Kadhangkala, aku mung seneng ndeleng dhuwitku lan menehi pujian babagan suwene aku wis nggawe.
- Ndeleng tantangan NoFap minangka eksperimen: Sanajan agama minangka bagean saka aku, alasan agama kanggo mungkasi fap ora ngeklik karo aku. Aku duwe pengalaman yen ing kalangan agama sing ora nonton porno lan ora masturbasi asring dianggep gampang banget, kayata ngresiki untu utawa ngumbah tangan. Kerep banget, isih katon minangka tabu, amarga sampeyan kudu ngrampungake dhewe.
Ing sisih liyane, njupuk NoFap minangka eksperimen lan tantangan wis bener diklik karo rasa penasaran lan daya saing alam.
Apa sabanjuré?
Ing taun mbesuk saiki aku duwe rong tujuan gedhe: Defend disertasi kanthi cara sing bisa aku bangga, banjur mlaku ing PCT. Yen aku pengin impenku dadi kasunyatan, mula ora bisa ngrusak kebiasaan mbebayani dhiri. Mbuwang-mbuwang wektu lan tenaga sing larang kanggo porno ora bisa diragukan. Lan kanggo aku, fap / masturbasi digunakake minangka pemicu sing nggawe aku rentan banget karo porno, mula fap uga ora bisa dipertanyakan.
Kosok baline, aku rumangsa kudu bebas saka kecanduan Internet umum. Aku uga kudu ngupayakake katrampilan komunikasi, lan luwih terbuka kanggo nemoni wong anyar pria lan wanita (Yen aku tambah semangat lan wani, mula aku bakal melu kelas nari ballroom kanggo para jomblo Seks, ora mesthi ditrapake, nanging mung nalika aku rumangsa siyap. Aku durung rumangsa siyap lan aku ora duwe gegayuhan kanggo srawung mung kanggo nggawe seneng wong acak. Ana luwih saka iku. Aku bakal ngerti kapan seksku urip maneh wis rampung lan yen aku nemokake wong sing pas, mula aku bakal luwih siyap tinimbang sadurunge.
Kanggo njaga aku ing dalan dadi awakku maneh, aku nyoba eksperimen setaun. Aku seneng tantangan setaun amarga aku durung nate nindakake NoFap luwih saka rong wulan wiwit umure paling ora 5 taun. Aku mlebu wilayah sing durung bisa dipetakan lan ngarep-arep nemokake anyar.
my 90 days NoFap experiment results
by Jirka
;