90 dina kepungkur, aku pancen suicidal. Kabeh padha rubuh. Aku sengit kabeh. Aku meh nyerah kuciwo nganti ngerti yen ing jagad iki, aku mung sumber rasa seneng dhewe. Aku ora bisa ngandelake sapa wae kanggo rasa seneng. Aku ora butuh pornstars supaya aku seneng. Aku ora butuh internet supaya aku seneng. Aku mung kudu tetep bahagia. Aku bakal nggawe aku seneng. Sanajan ateges nggawe aku lara sing paling mbayangake.
Aku kira apa sing diucapake bener: "Sampeyan Mung Ngerti Kekuwatan Sampeyan Sejati Nalika Kuat Mung Pilihan Sampeyan. Nalika semana aku mutusake yen wektu iki aku ora bakal gagal. Dadi aku kabeh lan perang kaya kewan sing kurang ajar. Aku ora getun amarga gelut. Jujur, aku seneng gelut. Iki nggawe aku luwih kuwat tinimbang sadurunge.
Uripku wis owah akeh. Aku ora nate mikir urip iki bakal nyenengake. Urip sosial saya apik. Biji saya apik. Hubungane karo kulawarga lan kanca-kanca SKYROCKETED (Kaping pirang-pirang, aku pancen dadi perhatian ing pakumpulane). kaya wong lanang, Ing persentase, sadurunge nofap, aku 99% depresi lan 1% seneng. Saiki aku 100% seneng lan .. 100% JANCOK ENJOYING. Oalah, aku kaya ngono wae. Aja salah paham, aku isih nemoni sawetara perjuangan ing uripku, panjalukku isih marai aku sawayah-wayah lan aku nantang tantangan gedhe nalika ngupayakake kanthi kekuwatan. Aku ngadhepi akeh alangan, nanging sanajan ngadhepi alangan saiki dadi nyenengake. Aku rumangsa luwih urip lan luwih akeh “nyambung karo alam”. Aku serius bro. Pancen larang regane.
Pérangan liya saka pitakon sampeyan: 90 dina kepungkur, kapercayane dikubur ing lemah, aku ora ndeleng wong liya kajaba sampah, aku nganggep aku minangka sampah sing luwih gedhe. Aku ora duwe kanca, bijiku telek, wong tuaku mesthi nesu karo aku, aku ora nate mandhiri lan segawonku sing dadi siji-sijine kanca ing jagad iki uga tilar donya 2 dina sadurunge :(. Kayane aku macet ing antarane rong bolongan ireng, siji narik aku dadi ora kepenak, siji liyane narik aku kesusu. Loro-lorone bolongan ireng saya kuwat, nalika aku ing tengah-tengah dadi robekan. Aku ngerti manawa akeh masalahku disebabake kecanduan PMO. Aku isih kelingan dina kasebut kanthi jelas, aku ing kamar turu nyekel piso sing landhep ing tanganku dina iku, aku mandeng potongan logam sing mengkilat, rasane kaya ngiris tanganku banget, amarga gagal , amarga aku ora duwe kanca, amarga wong tuwaku kuciwa marang aku, amarga aku ora ana gunane (utawa aku mikir). Banjur aku weruh tangisan ing piso lan weruh yen duweke . Nangis kaya ngono, Idk, 3 taun rumangsa kurang ajar banget. Aku bisa mikir kanthi luwih jelas. Aku mutusake ngapura dhewe aku keri lan pengin gelut maneh.
Aku ora ngalami disfungsi ereksi ekstrem .. Idk, bisa uga amarga aku isih 18 taun lan umume wong lanang duwe ED ekstrim sajrone telung puluhan taun. Sing lucu, aku kaget amarga ora entuk ED sing ekstrim amarga aku wis PMOed 2-4 kali saben dina suwene 5 taun. Nanging aku ngalami sawetara jinis ED, penisku asring saya lara sajrone minggu kaping pisanan. Aku lagi wae ora degdegan. Sing mari sawise seminggu udakara. Aku pancen ora yakin manawa ana ED, nanging pira sing nggambarake. Wangsulanku maneh lan duwe ereksi sabanjure (kajaba bagean flatline). Ngomong babagan garis datar, ayo pindhah menyang bagean sabanjure pitakon sampeyan 🙂
Sejatine alas esuk pancen nggegirisi. Kanggo ngalahake dheweke, aku nindakake siji perkara sing gampang. Wayahe aku tangi: aku ora tetep ing kamar turu. Aku duwe rutinitas saben dina iki sajrone 45 menit: Pancuran Adhem, olahraga lan meditasi. Iki cara sing apik tenan kanggo miwiti dinane. Tbh alas esuk ora elek kaya garis rata. Telek suci. Flatline nggawe aku kuwatir banget. Aku duwe pitakon babagan umume wong sing duwe flatline: Apa kontolku isih bisa digunakake? Nanging, aku maca kiriman ing NoFap, iki mung otak sing ngapusi sampeyan. Aku miwiti ngomel: "Kowe MAUT DUWE LAKU LAKU, SAIKI AYO MAEN. MATA KANGGO MATA ”.
Aku duwe pasuryan sing energik, seneng lan manteb ing ati. Apik tenan. Wong uga muji.
Kuwatir sosial? BAH, KANGGO KANGGO MBOTONG 90 DAY ULTIMATE! Wong lanang, aku pancen bajingan lan apikan sekaligus. Aku ora sadhar yen aku pancen hebat tenan. Kuwatir sosialku saiki wis nul. Ngomong kaya apa-apa kanggo aku. Aku sejatine bisa ngomong karo sapa wae tanpa wedi. Aku nggawe kanca sing ndukung sing mesthi ana ing sandhinge nalika saya susah. Aku malah gabung karo tim basket ing sekolahku lan kanca-kanca ujar yen aku kaya wong sing main ing 5 saka 7 game kasebut. Urip sosialku saiki apik tenan. Wong tuaku ngajeni aku. Kanca-kanca ngajeni aku. Para guru ngajeni aku. Malah mungsuhku uga nuduhake rasa hormat. lan aku ngajeni kabeh mau tikel tikel. Pancen apik tenan. Aku bisa njamin urip sosial yen sampeyan bisa njamin 90 dina.
Aku ora bisa nindakake sadurunge, nanging saiki bisa daklakoni: En ton ton. Nofap saya nambah kanthi fisik lan mental, mula dadi wajar yen aku ngrampungake tugas bakal saya apik. Sadurunge sadurunge Nofap, aku ora duwe motivasi menyang sekolah. Aku gagal 3 kelas. Saiki aku dadi salah siji saka 3 siswa paling dhuwur ing kelas. Aku kerja keras lan seneng sinau babagan sing anyar saben dinane. Aku duwe akeh stamina. Sadurunge nofap, kerja pirang-pirang menit kayane kerja pirang-pirang jam. Saiki, kerja pirang-pirang jam kaya kerja pirang-pirang menit. Aku wis nambah olahraga, sinau, sosial lan umume, minangka manungsa.
Aku njupuk langkah ekstrem supaya bisa tekan saiki. Sing paling penting yaiku: ”HANYA NGGUNAKAN INTERNET ING KOMPUTER PUSTAKA TANPA LEBIH 15 MENIT DINA”. Secara harfiah aku menehi telpon lan laptop menyang mbakyuku lan ngandhani supaya ora diparingi 90 dina maneh. (kasunyatan sing nyenengake: Aku ora bali menyang dheweke 11 dina sawise njaluk laptopku lan dheweke matur marang gtfo, sing dak senengi). Internet minangka masalah gedhe kanggo pirang-pirang fapstron ing kene, dadi wong, saran sing paling apik sing bakal dakkandhani, aja nganti bisa digunakake.
Nanging gerah menehi sawetara saran tambahan:
- Banyu udan lawas sing apik (njupuk 3 ing dina yen sampeyan kudu)
- Meditate (miwiti karo menit 5 lan njupuk menyang menit 15 lan ngluwihi.)
- Latihan (pushups, pullups lan laps running are what I did. Go ahead lan gabung gym sing bakal luwih apik.)
- Aja ngimpunake apa-apa (Aja nate mlebu dunia fantasi). Babagan fantasi biasane teka saka nonton televisi sing akeh, mula aku luwih becik ora nonton televisi amarga bisa ngirit masalah nalika ati-ati karo pemicu.
- Wayahe sampeyan njaluk mesum, Ganti suasana lingkunganmu ASAP.
- Aplikasi kanggo proyek utawa kesempatan sukarela ing komunitas sampeyan. Wangunan uga dianggep.
- Sinau apa-apa. Matématika, sains, masak, pamrograman, kosakata, basa anyar (Aku sinau sawetara spanish nalika dina 90).
- (iki rada nemen, nanging aku isih nindakake lan bisa kanggo aku) njaga mripatmu nalika sampeyan lagi ana ing njaba. Aja ndeleng-ndeleng lan mriksa kuldi.
- Mung teka online menyang NoFap nalika ndhesek banget kuat lan sampeyan butuh bantuan
PENTING Penting: Aja nganti stres. Aku sumpah marang wong lanang, semedi pancen nguntungake nalika nandhang sakit sirah, rasa sithik utawa stres.
Kene sawetara tipku:
- ngleksanani (awit sampeyan aran puguh, lumaku cendhak sing cukup apik)
- Akupresur (olahraga sing aku ngerteni migunani, sampeyan bisa nggoleki)
- Ngombe banyu akeh
- Mangan macem-macem woh-wohan
- Kebersihan banget penting
- Temtokake tujuan - Yen kita duwe tujuan kanggo nindakake sesuatu, kesed mati
- Duwe gol nyata sing nggawe energi ing awak sampeyan
- Perencanaan - Iki penting banget. Duwe jadwal sing direncanakake kanggo dina sing sampeyan kerja, nganti sampeyan menyang kamar turu.
- Dadi weruh saka sorroundings sampeyan. Misale, kesadaran sak ceramah kuliah, kesadaran acara ing masyarakat, kesadaran dhewe dll.
- Ngontrol awake dhewe - Ngontrol diri iku penting banget. Yen sampeyan ngontrol energi, sampeyan ora bakal mbuwang-mbuwang barang sing ora ana gunane lan ngarahake prekara sing luwih positif.
- Meditasi - Penting banget lan bakal ngilangi blokade ing pikiran sampeyan manawa akeh wong sing asring ngarani "kesed"
Tindakake 11 tips iki lan sampeyan bakal bisa sukses.
- TV dadi kecanduan sing angel banget. Sampeyan ngerti, siji bab sing aku pikirake babagan NoFap yaiku yen sampeyan pengin sukses, sampeyan kudu ngganti gaya urip. Pancuran adhem lan olahraga bisa uga tips migunani, nanging yen sampeyan ora ngowahi sikap urip sampeyan ora bakal bisa sukses ing NoFap. Sejatine aku gelut kaya 5 kecanduan bebarengan. Kecanduan: porno, onani, kopi, TV lan internet. Dadi kaya sing dakkandhakake, aku menehi laptop lan telpon menyang mbakyuku lan dhisik supaya ora diparingake maneh nganti 90 dina kepungkur lan aku sinau disiplin dhiri lan atur dhiri, dheweke setuju. Siji-sijine internet sing bisa digunakake mung ing perpustakaan. Sing nggawe akses menyang porno iku angel banget kanggo aku. TV, kadang aku lunga pirang-pirang dina tanpa nonton. Sanajan aku nonton, aku bakal nonton berita kadang UTAWA geografi nasional. Sajrone 90 dina iki, sing paling akeh dakwaca TV saben dina kaya 45 menit. Aku saiki, Idgaf babagan TV maneh (sanajan geografi nasional pancen hella). Saiki ana liyane, sampeyan kudu ngganti kecanduan karo sing luwih apik. Sawise kepengin sinau spanyol lan matematika, aku mandheg mikir babagan kecanduan kaya sadurunge. Lha apa sing tak lakoni ing kana? Babagan sing dakkarepake yaiku nggawe aku angel banget supaya bisa entuk kecanduan. Kapindho, aku ngganti kecanduan karo sing luwih apik. OH, ngindhari internet bisa dadi pitulungan paling gedhe. Secara harfiah, 90 dina tanpa facebook, instagram, twitter, youtube. Aku ora ujar apa-apa sing nyebabake apa wae sing nyebabake apa wae sing nyebabake pemicu. Aku ora ujar yen nonton TV utawa nggunakake internet minangka dosa, sampeyan mung kudu ngerti cara nggunakake. Aku mung nggunakake kanggo pendhidhikan utawa ngrungokake musik sing resik. Iku kabeh.
- Porno saiki katon njijiki kanggo aku. Aku ora percaya yen sadurunge nindakake jinis telek. Sacara harfiah, lungguh ing pojokan nonton wong-wong sing ora kenal seneng karo eww. Mung gambar sing nggawe aku nggrundel kanthi maksimal. Dadi, porno saiki kayane njijiki. Aku sedhih banget amarga aku wis pirang-pirang taun kecekel kaya ngono lan aku uga sedhih karo kanca-kanca sing wis njijiki kaya ngono. Aku ngerteni minangka sampah wektu lan energi sing BESAR. Saiki, aku ora rumangsa kepengin nonton pornografi, pancen wis mati lan aku seneng yen aku bakal nglakokake putrane senapan kasebut. Mbalik maneh iku pancen bodho amarga a) Njijiki b) Aku ora pengin ketagihan maneh lan c) Aku ora kepengin. Manfaat nol. Ewu Karusakan. Periode
Nanging, aku wis mutusake apa "takon apa-apa" minangka matur nuwun kanggo kabeh pitulung. Aku saiki bisa ngontrol awak dhewe kanthi luwih becik. Aku njaluk panjaluk. Aku pancen duwe garis besar utama. Nanging, aku berjuang kanthi kabeh kekuwatan lan fokus terus menyang dunia sing luwih apik tinimbang pikirane bodho sing mbenerake PMO. 90 dina nggawe aku metu saka bokong lan ndeleng jagad sing apik ing sacedhake. Wiwit cilik aku durung seneng kaya iki. Kecanduan PMO lan NoFap wis mulang akeh babagan aku.
Sepurane maneh, matur nuwun banget. Takon apa-apa ana ing donya! Ayo kula wiwit kanthi matur matur nuwun thanks kanggo saben wong ing sub iki sing wis mbantu kula digawe iki adoh. Sampeyan kuwi sing paling apik.
;