Aku isih umur (isih umur 21 taun). Aku durung nate pacaran sadurunge. Aku ujar manawa aku kudu fokus ing sinau (lan aku), ora butuh wong liya sajrone uripku.
Ing wekdal, aku malah bakal nyalahke bocah-bocah wadon kanggo ora menehi perhatian marang aku. Lan minangka sing paling sampeyan, aku saben dina mikir babagan keperawananku. Aku wis ngelingi kabeh cara kanggo njaluk dilebokake.
Minangka kanggo fapping, aku miwiti jam 15, nonton P kanthi online. Aku ngira wis nemokake cara sing sampurna kanggo nyegah sesambetan. Suwene 3 taun, aku fap kaping 3-4 seminggu. Iki ora abot M nanging isih cukup kanggo nggawe kecanduan, ngasilake insomnia, kurang konsentrasi, kabut otak,… Aku nyoba mandheg kaping pirang-pirang, nanging aku ora nyoba kanthi cukup, mula aku banjur bali menyang kebiasaanku sing lawas . Amarga ana masalah kulawarga, aku ngalami depresi lan mandheg tantangan NoFap nganti suwe. Nalika arep nyabet dhasar, aku ngerti aku kudu ganti! Nalika semana aku wiwit nindakake kanthi serius
Saiki:
Aku wis ora fapp luwih saka 90 dina. Iki ngowahi uripku kanthi lengkap. Aku sinau dadi ora egois, njaga kontak mata (aku ora bakal nindakake sadurunge). Aku uga durung nate fokus ing uripku. Pikiranku kaya padinan kaya awan.
Minangka kanggo hubunganku, sanalika aku mandheg peduli babagan pasangan utawa ora, prawan utawa ora, aku ketemu bocah wadon sing sampurna. Apik, cerdas, ayu, isin banget kaya aku, nanging ora apa-apa. Kita saiki wis bebrayan udakara 1 wulan setengah. Iku mung wiwitan, bisa uga ora bisa sukses ing pungkasane nanging ora preduli, aku njupuk urip kaya saiki!
Minangka kanggo fapping, aku ora ngrasakake semangat maneh; Aku malah lali kepiye rasane kecanduan iki. Aku ngerti manawa ora ana sing aman saka fapping, mula aku kudu ngati-ati babagan pemicu lan liya-liyane. Sampeyan butuh 30 dina kanggo mateni "dorongan saben dina". Banjur aku pencet "flatlining" sing ora nglarani kanggo aku. Pungkasane, panjaluk kasebut bali maneh, nanging aku wis siyap, mula aku gampang banget nyingkirake. Saiki, rasane kaya aku normal.
Aku biyen dadi wong introvert, wedi ngomong karo wong utawa ing ngarep umum. Aku ora bakal ujar manawa aku cocog karo saiki, nanging mesthi luwih gampang. Kanthi ngatasi introversi, aku entuk akeh kanca anyar, lanang lan wadon (biyen aku luwih cerdas nalika nerangake kanca wadon).
Apa mbantu kula:
- Duwe proyek jangka panjang: Aku mulai sinau basa Spanyol. Sawetara kulawargane ngomongake basa Spanyol, supaya aku bisa dadi luwih apik. Iku tetep sirah sandi saka kecanduan kanggo sawetara wektu. Aku miwiti sepedaan lan hiking.
- Meditasi: sing mbantu akeh. Iku mulang sampeyan supaya ora mandheg ngrungokake pitutur sampeyan, supaya bisa mateni apa-apa fantasizing (aku mikir fantasizing alam nanging ing kasus kita, iku banget mbebayani).
- Tetep dadi buku harian sing rinci: cathet fantasi, impen basah, emosi apa wae. Nganalisis lan nemokake kanthi positif. Contone, "Aku pengin M nalika lagi ing kamar lan ora ana sing ana ing sekitar" => "Bukak njaba, utawa menyang perpustakaan kanggo nggarap basa Spanyol sampeyan"
- Nemokake dhukungan: ing Internet kene. Ing kasusku, aku ngandel banget marang kakangku. Aku ngerti aku bisa dipercaya dheweke kanggo ndhelikake rahasia iki lan tansah ndhukung. Ora saben wong duwe kesempatan kanggo nyenengake sedulur. Ing kasus apa wae, golek wong kanggo mbantu sampeyan.
Muga-muga tulisan iki mbantu sampeyan sing isih berjuang. Mung siji liyane sing bakal dakkandhakake: wani, iku pancen migunani!
Ngapunten kanggo posting dawa, Aku mikir sawetara bisa migunani.
by Muhitat
;