Dina iki ditandhani 185 dina ora ana PMO. Ana akeh sing bisa dilaporake, nanging aku pengin dadi ringkes (nanging aku duwe kebiasaan rambute). Alesan utama kenapa aku pengin nulis laporan yaiku menehi perspektif babagan NoFap sing bisa uga dadi motivasi wong liya, lan nyathet apa sing dirasakake yen aku kepengin kambuh maneh.
Latar mburi cepet: Aku 22, lan lulusan kuliah pungkasan. Aku nemokake NoFap ing wulan April 2013. Nganti gedhe, aku bakal ujar manawa duwe kabiasaan PMO sing cukup rata-rata kanggo bocah lanang modern. Kadhangkala aku bakal fap 3+ kaping saben dina, kadang aku sawetara fap sawetara dina. Aku ora nate mandhiri, lan aku ora nate weruh minangka masalah utama. Ing 2013 aku duwe sawetara garis cendhak, banjur 150 dina suwene. Wiwit kuwi, aku isih duwe telu utawa patang 90+ dina. Umume, aku yakin karo NoFap lan aku arang PMOed suwene suwe yen aku nemokake.
Apa sing cocog kanggo aku: Aku percaya tenan yen NoFap dudu peluru sihir. Ora bakal ngobati kabeh masalah sampeyan, mbusak depresi, utawa nggawe pacar kanthi ajaib. Nanging, aku rumangsa yen menehi sampeyan wates sing cukup gedhe. Aku ora ngerti sebabe, lan aku ora bakal ngidoni psikologi utawa ngrujuk pasinaon babagan testosteron utawa retensi mani. Iki kirim minangka anecdotal. Yen wis dikandhani, NoFap efektif kanggo aku bareng karo
1. A bobot ngangkat bobot anteng, 3-5 dina saben minggu
2. Jam minimal 7 turu saben wengi
3. Minimal 20 menit medhaking mindfulness saben dina
4. Matesi konsumsi media (video game, netflix apa wae)
5. Mbatesi carane ngombe utawa ngobati obatan
6. Banyu udan
Sejatine, mung sialan ngurus awakmu dhewe. Aja ngurmati awakmu dhewe, tresna marang awakmu dhewe. Lan yen ora, palsu. Yen sampeyan sengit karo sapa wae utawa tumindak sing sampeyan lakoni, palsu. Daya liwat iku. Ngatasi masalah ing urip sampeyan lan tindakake. Deleng ing pangilon lan mesem dhewe.
Ing ngisor iki sawetara mupangat sing dakduwe ing garis tartamtu:
-Less depressed ing umum, swasana ati stabil. Ya, aku wis mati dina-dina-dina. Nanging, aku umum seneng karo wong sing ora bisa ngomong.
-Kemelang sosial. Aku rumangsa tumindak luwih cocog karo sapa sejatine aku. Aku ora peduli karo apa sing dipikirake wong liya babagan aku. Yen aku guyon utawa nyalahake tembung utawa takon babagan pitakon bodho- mula aku ora isin banget kaya biyen.
-Hubungan karo wanita. Aku miwiti pacaran karo bocah wadon sing dak tresnani udakara 60 dina wiwit taun kepungkur. Aku tresna banget marang dheweke. Nanging, aku njaluk dheweke metu lan kita pacaran sawetara wektu. Aku kudu ngrampungake dheweke sawetara minggu maneh amarga aku pindhah menyang negara liya kanggo kerja lan ora ana masalah. Bocah wadon sing hebat, nanging ora kanggo aku ing jangka panjang. Aku lan kanca kerja wanita duwe hubungan apik. Pacaran pancen ya, nanging ora dak pikirake.
-Gawe magang kanggo musim panas lan saiki dadi pegawe full-time nalika aku bali menyang sisih lor. Ora bisa ngomong iki langsung amarga NoFap nanging bisa uga menehi luwih akeh babagan wawancara lan liya-liyane.
-Ngoleh ing bentuk paling apik sing wis dakkarepake. Aku wiwit ngukur bobot kanthi serius kira-kira 3 taun kepungkur. Aku akeh banget ngenteni wektu suwe lan rada alus. Aku pancen setya nglereni lan kaping pisanan nalika liwat rada ndhuwur utawa ngisor 10% BF
-Motivasi- kanggo pertama kaline aku golek hobi ing sanjabane gym lan meditasi lan sejatine ndeleng kemajuan NYATA. Saben wengi sawise kerja aku nggambar wiwit tas dakselehake nganti turu. Aku gedhe nggambar, mlebu sekolah seni, nanging ora nate komitmen kanggo sinau babagan shading / nilai / realisme. Saben gambar aku weruh kemajuan.
- Lan banjur kabeh barang NoFap umum, kontak mata, swara sing luwih jero, liyane tegas
Siji bab sing pengin daksenengi yaiku NoFap iku angel. Sapa wae ing kana sing kesusu nggawe seminggu utawa rong minggu utawa sewulan - teparo sampeyan kanthi mung nyoba. Kasunyatan manawa sampeyan ana ing kene, maca postingan iki lan ing forum NoFap tegese sampeyan pengin diganti. Lan sampeyan bisa uga bakal entuk. Mung komit. Tulis dhaptar 3 perkara sing sampeyan karepke sajrone setaun saiki lan kaping pindho sikil sampeyan tekan lantai saben esuk nggawe misi kurang luwih kanggo nuduhake 3 perkara kasebut. Ing mejaku aku duwe postingan cathetan sing dak tulis ing wulan Mei kanthi 3 prekara.
- Paint potret nyata saka aku (njupuk ana!)
- Nglakokake setengah marathon (nempel bal ing siji iki, mung nglakoni kardio seminggu nanging tetep ngangkat bobot)
- Duwe proyek sing dak tresnani. (durung diwiwiti ing papan sing anyar nanging driji nyebrang aku bakal seneng.)
Oalah, aku arep mbungkus ing kene.
Yen sampeyan bisa njupuk apa-apa saka iki, iki 2 sen kanggo kabeh barang NoFap iki.
NoFap mesthi alat sing apik kanggo menehi sampeyan, sampeyan bisa duwe kabeh sing dikarepake ing urip yen sampeyan metu lan njaluk. 90% saka apa sing aku maca ing forum iki, senadyan apik-apik, yaiku broscience.
Ora ana sangsi manawa pakulinan pornografi mbebayani tumrap jiwa, nyebabake perceraian, depresi, pandangan wanita sing ora realistis. Sing akal sehat.
LINK - 185 Dina NoFap - Laporan Singkat
POST EARLIER - Aku umur 22 taun. Ing 2013, aku mutusake 'nyoba wae'. Aku nonton YBOP lan surfing forum NoFap. Aku seneng karo rasane lan terus. Nalika aku kambuh, aku weruh prabédan sing umum ing kesejahteraan umum. Aku bisa uga PMO'ed kaping 50 sajrone 3 taun kepungkur. Iki minangka salah sawijining corak dawa (138 dina).
Aku bakal nuduhake sawetara mupangate saka iki. Aku uga pengin nuduhake yen aku wis nindakake NoFap wiwit taun 2013, mula butuh sawetara wektu kanggo 'bisa ngerteni iki'.
- Nggawe game gym, ngedhunake lemak awak lan entuk manfaat sing paling apik ing uripku
-Aku pacaran karo bocah wadon saiki.
-Kaya luwih mimpin, motivasi
-Less reaktif, luwih tenang, lan bisa ngontrol emosiku
-Krasa kuatir sosial meh ora ana. Ngomong karo pria lan wanita, ora masalah. Aku ora ngetrapake bocah-bocah wadon sing apik lan dadi kikuk nalika ngomong karo dheweke.
Uripku ora sampurna. NoFap dudu peluru sihir. Nanging alat sing apik kanggo ngapikake awake dhewe, bisa uga sing paling apik sing dakalami. Lengkapi kebiasaan sehat liyane iki lan bakal ngowahi urip sampeyan. Elinga yen kambuh ora kalebu proses kasebut. Setel gol cilik. Coba minggoni saben minggu.
Aku durung nate ngalami ED. Kajaba sawise akeh banget alkohol. Aku dudu pangguna hardcore lan nemokake NoFap nalika umur 19 taun, mula aku kira ana begja. Aku duwe masalah nul kanggo ngrampungake.
Aku wis ngalami akeh mupangate. Sawetara sing ana gandhengane karo NoFap, sing ana gandhengane karo 'gambaran umum' lan kabiasaan sehat umume. Terus ngenteni laporan. Uripku wis akeh owah.
;