Aku 24. Akeh mupangate.
- PE 100% ical. Aku lunga saka ~ 30 detik udakara 3-4 menit. Isih ora persis ing endi sing dakkarepake, nanging mesthi dandan. Aku njupuk iki minangka proses. Aku duwe siji pengalaman yen aku duwe BJ sing suwene 10+ menit. Elinga, rata-rata wong lanang udakara 7 menit, mula saben menit saya mundhak!
- Tambah energi
- Kapercayan liyane, utamané watara wanita (luwih gampang kanggo nyedhaki kontak mata), luwih gampang karo interaksi umum
- Luwih emosional (aku luwih gampang mbukak kanca lan kulawarga, rumangsa duwe sesambungan sing luwih jero karo dheweke - angel dijlentrehake). Rambute rai sing luwih kenthel (Serius aku saiki duwe jenggot wong lanang)
- Badan liyane sing ditetepake, keuntungan sing luwih cepet ing gedung olahraga (aku kira amarga luwih testosteron)
- Luwih nyaman karo seksualitas (Aku tansah digunakake kanggo aran kaya aku kudu apologize kanggo kang seksual, saiki aku mung nyaman babagan)
Latar mburi sethithik ... Aku wis nemtokake dina 120 babagan setahun kepungkur. Dadi ing antarane ana kira-kira setaun ing taun lan ora ana sing ngasilake ora penting (mbokmenawa puncak minggu) aku mundur amarga aku prihatin babagan suwene aku ana ing ranjang lan panginten yen edging minangka cara mung kanggo nambah ketahanan. CATETAN: Iki ora ngono!
Nalika aku isih nggarap, olah raga biasa, kalebu nguatake glutes + meditasi bisa nindakake kamulyan kanggo umur panjang sampeyan. Teori pribadiku yaiku yen ejakulasi dini diwenehake karo kelemahan ing glutes, sing nyebabake strain lan sesak ing otot pubik sampeyan.
My 4 Keys to Success
- Mantra
Ulangi Mantra sing masturbasi ora ana maneh senadyan apa sampeyan rumangsa
Aku nemokake loro-lorone sukses sing aku bakal miwiti kanthi mbaleni tembung, lan nyatakake otak sing aku ora bisa masturbasi maneh. Aku ngomong "aku ora bisa ngobrol, mung ora opo" "Ora ana apa-apa sing bisa aku tindakake kanggo nggawe perasaan iki, PMOing ora dadi pilihan, aku ora bisa nyentuh penis"
IE sanajan aku super mesum lan duwe boner, aku isih ora bisa masturbasi. Iku meh kaya nalika aku ngilangake masturbasi minangka pilihan. Aku ora tau ngira yen aku sukses "yen aku masturbasi iki kabeh bakal lunga" amarga aku mung ngilangi sambungan saka otakku. Otak sampeyan gampang ditipu. Duwe kesadaran mbedakake tinimbang bener. Dadi, yen sampeyan menehi ceritane marang otak sing ora bisa nyentuh penis sampeyan lan sampeyan ora bisa PMO, akhire dheweke bakal percaya.
- Positif Pikiran
Aku tansah nyenengake maca laporan ing kene amarga aku ngelingi yen ana akeh negativitas lan frustrasi ing subreddit iki. Aja salahku, iki pancen bisa dingerteni! Iki pancen angel kanggo ngatasi. Nanging sing bener, salah sawijining bedane utama sing wis suwe ditemtokake saiki minangka peretas sing sukses yaiku positivity, dibandhingake nalika aku PMO ajeg.
Wekasane sampeyan kudu duwe pola pikir positif. Iki minangka lelampahan, lan sing seneng banget. Mungkasi ngobati ora kaya ngono wae. Iku tantangan lan angel, nanging uga akeh seneng-seneng lan menarik. Salah siji saka terobosan paling gedhe aku ana ing sawijining dina nalika aku mesum lan diuripake lan duweni energi - aku banjur nyadari yen iki kaya wong kaya. Minangka ing, iki mung minangka wong felt kaya, lan bagean saka aku iki perang sing kanggo sawetara alasan. Sampeyan kudu nrima yen raos kasebut alami lan normal lan ngrampungake seksualitas lan manliness. Ora ana alesan sing kudu dadi perasaan ora nyaman kaya iki. Sampeyan ora perlu masturbasi iki, iki pancene normal kanggo aran kaya iki.
Yen sampeyan bali lan entuk frustasi lan isin lan ngganggu lan duka ing awak dhewe lan ngalahake awak, sampeyan isih masturbasi. Maksudku iki secara harfiah, pola pikir sing padha sing nyebabake sampeyan PMO saiki mujudake emosi kasebut. Apa sing paling angel ditindakake nalika sampeyan bali maneh yaiku ngomong "OK aku PMO'd - Aku PILIH MYSELF. Aku ora bisa apa-apa bab apa sing kedadeyan. Siji-sijine bisa njlentrehake apa sing kedadeyan, sumurup apa sababe sing nyebabake aku menyang PMO, lan ngapa iki kedadeyan supaya aku bisa mandheg saka kedadeyan maneh. Iki ndadékaké aku menyang titik katelu:
- Growth Mindset / Nemokake ritual pre-PMO
Kabeh kita kene duwe pre-PMO ritual - yen sampeyan relapsing ajeg sampeyan kudu mangerteni apa iki. Contone, dheweke ana sawetara tambang: 1. Browsing r / kabeh nganti aku bakal kenek posting boner lanang utawa gambar NSFW sing racy. Banjur aku menyang subreddit kaya gambar nsfw, banjur menyang subreddit karo gifs, banjur, sampeyan, njaluk gagasan 2. Instagram - bakal katon ing gambar lan njaluk aroused 3. Hungover - bakal seneng lan nonton film ing wayah sore, lan umumé dadi malas lan bakal ngalahake bosen.
SANGKAT BEBAS lan mbukak babagan apa ritual kasebut, lan banjur nggawe owahan kanggo mungkasi iki. Kanggo kula, temenan
- Aku ora lunga maneh r / kabeh
- Aku ora maneh mbukak Instagram
- Aku ora ngombe akeh banget kanggo nyegah nyerang
Tansah dadi sedhih kanthi nganalisa awak dhewe lan nglakoni samubarang supaya luwih becik.
- Ngurangi Input Arousal
Iki variasi dhewe ing MONK MODE. Aku ngomong yen Mode Monk iku mokal lan sampeyan ora bakal rampung ngrampungake kabeh rangsangan arousing. Sampeyan bakal pungkasanipun mlayu menyang arousing ad lumampah ing dalan, utawa ndeleng video musik utawa tutup majalah sing nguripake sampeyan. Kanggo ngomong sampeyan bisa ngindhari kabeh rangsangan, sayangé mokal. Nanging sampeyan bisa ngurangi jumlah gambar arousing sing katon ing dina.
Aku bakal ngira yen sadurunge aku wiwit nglereni, aku bakal bisa ndeleng liwat 200 arousing iku dina (kalebu iklan, gambar, lan sapiturute)
Dina iki, mbokmenawa mudhun menyang 10-20. Kabeh aku kudu:
i. Mungkasi njelajah r / kabeh ii. Stop on Instagram iii. Ngilangi feed facebook saka kaca facebook iv. Swiping LIKE kanggo kabeh bocah wadon ing Tinder lan mung looking ing bocah-bocah wadon aku wis cocok karo v. Ngurangi wektu TV vi. Ngurangi wektu reddit
Sadurunge nalika aku bali kanthi rutin, aku bakal weruh kaping telulas nganti pirang-pirang gambar arousing kaya saiki. kudu nggunakake kekuwatanku lan kendali diri kaping sepisan kaping sepuluh maneh supaya ulah PMO'ing. Cukup kanthi ngurangi gambar sampeyan bisa nggawe dhewe nganti ping telu kaping bisa luwih sukses.
Iki tegese nalika sampeyan nemokake gambar sing bener arousing kanthi ora sengaja, sampeyan bakal duwe toko saka bakal tentrem ngiwa kanggo nolak.
Aku ngajeni sampeyan yen sampeyan bisa mbandhingake wong lanang ing garis-garis 90 lan wong-wong sing berjuang kanggo njaluk liwat minggu, sampeyan bakal weruh prabédan MASSIVE ing jumlah arousing iku katon ing dina.
Cathetan:
Relapsing nyedot. Iku pancene nyedot. Iku pancen angel banget. Nanging ngerti yen ing wiji-wiji saben kegagalan, manawa MANFAAT luwih gedhe. Saben wektu sampeyan kambuh dadi bagian saka dadi. Mesthine sampeyan nemtokake sing ora ana gunane, sanajan sampeyan kakehan, wis ngetrapake sampeyan ing dalan kanggo dadi manungsa sing luwih apik. Elinga.
Aku ngelingi carane hard ana maca maca kaya iki, amarga aku ora bisa ngerti carane aku bisa tau ana.
Benten antawis kula kulo ulang saben dinten lan dinten kula ing Dina 87 alit. Aku bisa nggoleki kebiasaanku kanthi tulus lan tanpa pangadilan, nggawe owah-owahan ing ndhuwur, lan njaga pangarep-arep positif nalika aku berjuang.
Aku ora duwe luwih bakat utawa bakat bawaan iki. Aku mung nggawe sawetara owah-owahan cilik sing nyiptakno pengaruh gedhe.
Sampeyan bisa nindakake iki uga. Aku pracaya ing sampeyan. Nampa apa sing ora bisa diowahi (kroso mesum), Nampa apa sampeyan bisa ngganti (apa sing sampeyan pilih kanggo ndeleng, carane sampeyan milih nglampahi wektu sampeyan) lan nampi perjalanan.
Sampeyan bisa nindakake iki!
TLDR 1. Nduwe mantra sing ngandharake sampeyan ora nduweni kemampuan kanggo ngembangake 2. Dadi positif 3. Nggoleki apa sing ndadékaké sampeyan PMOing 4. Ngurangi arousing images
LINK - 87 Day Report
By 87DayReport
;