Ing post iki aku pengin nggambarake pengalaman pengalaman 100 dina hardcore Nofap, lan bareng pikirane babagan carane aku bakal terus saka kene. Muga-muga iki bermanfaat kanggo sapa waé, aku bungah kanggo nuduhake bayangan iki karo sampeyan.
Sawetara konteks
Profile
Umurku 27 taun. Keluar saka hubungan rong taun seminggu sadurunge miwiti NoFap. Aku nganggep alesan sing sampurna kanggo miwiti resik lan nyoba kanggo tantangan 90 dina. Aku entuk 100 dina tanpa kambuh lan bubar dina iki (njupuk siji menit, masalah sabanjure: PE? ..: P).
motivasi
Alesan aku ora kambuh: motivasi sing kuat (intrinsik percaya karo pornografi sing mbebayani), forum iki, lan daya tarik tantangan.
Kanggo nyedhaki luwih jero: Aku mesthi duwe kuatir nalika nyedhak wanita lan dadi akrab. Nganti sesambetan pungkasan aku wis ngupayakake banget kanggo ngatasi rasa kuwatir iki. Nanging aku ngerti aku durung cukup ing kana. Aku ora ngerti apa porno minangka faktor gedhe ing kuatir iki, nanging aku ngerti yen ora pengin dadi bagean saka uripku. Ora preduli babagan apa sing diklaim efek duwe mupangat.
Tambahan langkah / kahanan
- latihan meditasi saben menit 20, yoga seminggu sekali (banget efektif!)
- latihan ing macem-macem formulir ing paling 5 kaping seminggu, asring ing sesi kelompok (banget efektif!)
- kadhemen udan mung (banget efektif!)
- gaya urip sing sibuk banget karo wektu sing gratis utawa bebas. Kurang wektu nyedhiyakake uga amarga ora duwe omah dhewe kanggo meh kabeh dina 100.
- diet sehat karo sethithik gula lan akeh spesies superfoods (aku tuku cara iki kanggo akeh nanging akeh wis entuk, sing liyane yaiku angen lan pikiran plasebo ;-) ..)
- waca Mark Model 'Models' (disaranake saka kene, ing tahap pungkasan, kanthi akeh pemahaman sing paling penting!)
efek
Sidenote nganggo efek kasebut:
- label kaya positif lan netral / negatif banget subyektif lan bisa diprediksi
- efek sing luwih apik tinimbang sing luwih apik tinimbang langkah tambahan sing kasebut ing ndhuwur lan efek plasebo.
positif
- Luwih energi tanpa wates
- Nggawe sosialisasi - umume nanging uga tumrap wanita
- Luwih nengsemake karo emosi
- 80% wektu yakin banget - kanggo nambah sawetara nuansa: yaiku jinis kapercayan sing nggawe sampeyan kepenget njero amarga kuwatir utawa didhukung validasi eksternal.
- Positif, sikap optimis lan maha marang urip lan wong (ora sengaja nanging luwih asring)
- Ndhukung produktivitas lan ora seneng karo kegiyatan pasif (Ora bisa nindakake kegiyatan kaya dolanan, nonton seri / film - kepinginan nindakake apa wae sing bisa produktif kaya maca, ngresiki, bersosialisasi)
Neutral / negatif
- 20% wektu ngalami frustasi / nggarap emosi (ora kudu dadi bab sing ora becik)
- Energi sing ora bisa diobati bisa ngendhegake atine lan nyenyet ing sisih tengen dhewe (ora bisa ngendhokke ing wayah wengi)
- Ciri khas dadi luwih gedhe (yaiku berkah lan laknat)
Bayangan
Aku tau maca Beyond Good & Evil saka Friedrich Nietsche. Dheweke duwe pandangan sing menarik babagan drive sing nyurung kita: drive seks & 'tenaga kekuwatan' (aku nerjemahake kaloro minangka 'ambisi' utawa 'aktualisasi diri', langkah kaping lima ing Piramida Maslov). Yen kita mbayangake drive iki minangka kali sing mili kanthi energi sajrone urip, bisa uga bisa ngomong yen kita bisa ngapusi aliran iki kanggo ngincar target ing urip.
Aku ndeleng nofap minangka metode kanggo ngapusi aliran salah siji saka rong kali (drive seks). Iki ngasilake luwih akeh energi kanggo nyedhiyakake liyane kayata njupuk kebiasaan sing apik, ngetutake impen sampeyan, utawa nemokake bal (= kekarepan) kanggo nyedhaki wanita sing sampeyan minat. Lan, kanggo nyingkirake efek pornografi sing mbebayani tumrap uripmu seks (sanajan iki dudu motivator utama kanggo aku).
Nofap kondhang kanggo akèh kebiasaan apik liyane. Iku menehi sampeyan energi lan momentum kanggo nindakake luwih saka mung mandhekake pornografi. Mulane efek kasebut bisa ngluwihi sebarane mung tumindak. Sawise 90 (utawa 100) dina pirang-pirang tabiat sing sampeyan pilih nalika tantangan kasebut bakal dadi alam sing kapindho. Grab kesempatan sing.
Looking forward
Kaya sing dakkandhakake, aku bubar. Lan aku mikir aku bakal terus nindakake saben 1 utawa minggu liyane (yen ora ana jinis). Aku ora rumangsa getun sawise ngeculake. Luwih santai lan rasa penutupan lan kejelasan babagan kursus sing bakal daklakoni.
Aku ora bakal nggunakake pornografi maneh ing uripku. Aku bakal golek bocah-bocah wadon sing daktresnani preduli karo karepku kanggo njaluk alesan. Aku bakal terus ngetutake impenku lan nuwuhake kebiasaan sing sehat.
Mbok menawi kula bakal mbaleni tantangan kaya mangkene yen ngerteni kabutuhane. Aku seneng urip, seneng wanita, lan ngarepake dina mbesuk!
Muga-muga sampeyan bisa entuk tujuan sing sampeyan sethithik kanggo sampeyan. Matur nuwun kanggo kabeh bagean saka komunitas iki.
Kind regards, Bart
LINK - 100 dina Hardcore - lagi wae dirilis, refleksi lan ngarep-arep
;