Aku wong sing pinter lan disiplin. Aku percaya yakuwe salah. Aku ngerti yen aku ngayun-ayunake bab-bab sing kaya mangkono (oh nglakoni trik sulap sing keren ... aku bakal nglampahi kabeh trikku sinau trik sulap). Aku dielingake babagan rokok lan alkohol. Aku ora tau nyoba amarga aku sumurup, yen aku ora pengin kecanduan lan kepengin dadi seneng tanpa dheweke. Ora ana sing tau ngelingake aku babagan beboyo masturbasi.
Aku mbokmenawa diwiwiti ing sekitar umur 14. Tanpa akeh kesempatan utawa isi, iku ora masalah nganti aku pindhah menyang kuliah. Kanthi internet kacepetan dhuwur sing ora bakal didandani kanthi cepet dadi masalah (senadyan aku ora ngakoni minangka masalah). Aku banget nyeseli yen aku ora entuk luwih saka pengalaman kuliah. Aku ora nggawe akeh cara nggawe kanca, gabung klub, utawa nyoba ketemu bocah wadon. Aku entuk gelar apik lan gelar apik, nanging ana luwih saka kuliah tinimbang lan aku nyenengake ora njupuk luwih saka kabeh sing ana.
Aku kerja apik metu saka kuliah lan urip ing sandi dhewe sing ora bisa mbantu masalah. Iku mbokmenawa 2 taun sawise kuliah nalika aku ketemu sub iki lan YBOP. Aku banjur nyadar yen aku duwe masalah utama. Sajrone papat taun sabanjuré, nalika aku bola-bali nyoba kanggo mandheg, aku duwe sawetara garis-garis pirang-pirang minggu, nanging banjur gegandhèngan kerep lan kuat.
Aku ora duwe strategi liyane, "Aku bakal mungkasi sesuk". Nanging sesuk bakal ana sesuk liyane ing pojokan karo slate liyane resik kanggo nggodha kula. "Aku bakal mungkasi sesuk, wektu iki kanggo nyata". Siji bab sing aku nalika wektu iki njupuk tarian ballroom. Aku banget gemeter ing kawitan, utamané nalika ora ing garis, nanging menehi kula interaksi sosial lan kapercayan liyane.
Aku mikir apa sing pungkasan mbantu aku ngowahi pojok sing ngrekam kemajuanku. Aku nggawe karya excel lan saben dina aku sijine akeh PMOs aku. Banjur aku gawe kolom liyane karo dina rata-rata 30. Aku mikir iki mbantu amarga aku ora maneh valuing dhewe ing tilas, nanging liwat dina 30 pungkasan. Yen aku katon mudhun, aku ora nemtokake aku bali menyang nul, tambah rata-rata saya sethithik, nanging isih ana sing nyetir sawise, nanging binge. Uga digawe kula pengin nambah ... Aku nggawe grafik saka rata-rata dina 30 lan nemen pengin grafik kanggo gaya mudhun.
Iki nggawe aku luwih keprihatinan babagan apa piwulangku (utawa pemicu). Aku nyadari yen browsing Imgur, aku bakal ngetokake dopamine lan mlayu atine yen ngobrol liwat gambar kanggo rangsangan apik-apik. Banjur akhir-akhir iki aku ngetukake sesuatu sing rada seksi lan bakal micu PMO. Dadi aku tambah Imgur menyang spreadsheet ing kolom liya lan nambahake rata-rata saben dina kanggo 30. Padha tindak kanggo TV lan Twitter. Video game mlebu ing daftar nalika aku nyadari yen aku wis ngalami pungkasan lan tiredness nyumbang kanggo lack of self control.
Aku nyadari yen aku bisa nglakoni kabiasaan positif ing format sing padha. Aku sijine ngaso pasuryan kaping pindho saben dina karo kukul jeruk ing spreadsheet. Aku tambahake pushups, pull-ups, lan flossing. Aku ora tau nambahake tarian amarga wektu iki, aku ora kudu nggawe maneh ... Aku mung seneng.
Spreadsheet ana sethithik banget, ora dikepengini, lan aku mbokmenawa luwih ngerti, nanging ing kabeh aspek iki saya nambah lan data kanggo nuduhake. Iki nggawe umpan balik positif.
Strategi liyane sing dakkanggo yaiku nginstal K9. Aku wis suwe nolak nindakake iki (sanajan wis ngerti) amarga aku kepengin ngalahake kanthi kekarepan. Nanging akhire aku ngerti yen kudu dicoba. Strategi kula yaiku nggawe tembung sandhi sing ora bisa dielingi. Bangunan apartemenku duwe loker panyimpenan ing ruang paling ngisor, mula banjur dak lebokake sandhi. Yen, nalika browsing, ana sesuatu sing diblokir K9 sing ora bisa diblokir, mula aku kudu mudhun lan njupuk sandhi. Kaya mlaku 30 detik, dadi dudu perkara sing penting ... nanging iki mesthekake yen kudu celonone. K9 ora sampurna nanging dakkira bisa mbantu… paling ora.
Aku ketemu pacar iki panas (nalika nari metu) lan wis pengalaman gedhe. Aku ora tanggal amarga ora percaya karo masalah (lan ngapa keganggu nalika internet bisa dadi hyper-stimulating), saengga nalika dheweke ketoke banget kepincut karo aku (senadyan dheweke uga ora bisa ngetokake motivasi). Aku ora ana ing sawetara kegedhen ing wektu, nanging dina rata-rata 30 saya mudhun saka 1.5 sadurungé taun kasebut babagan 0.2. Hubungan kita iku banget non-fisik kaya aku ngerti yen aku isih marasake awakmu lan dheweke ora koyone cepet-cepet, nanging aku nemokake yen ing sajroning pirang-pirang momen frustasi, aku ora ngerti. Aku ngurmati dheweke minangka wong, ngurus apa sing dheweke pikirake, lan carane dheweke ngrasakake.
Dadi urip kanggo kula tansah nggoleki. Aku ngerti aku ora metu saka alas lan aku kudu tetep waspada. Aku tetep ngrekam kemajuan ing kabeh kabiasanku lan (paling sethithik kanggo saiki) wis tetep sikil sing mulyo.
Supaya nalika aku nyedhiyakake keuntungan, aku ora ngerti yen kulit sing luwih cerah amergo tipis / rata-rata kurang utawa yen amarga aku njupuk perawatan sing luwih apik saka aku. Definisi otot Pendhaftaran cara munggah, mbok menawa amarga nofap, nanging uga amarga aku wis nindakake pushups lan pullups saben dina kanggo sasi nalika mangan luwih sehat. Aku muter gitar ora mung amarga aku ora PMOing, nanging uga amarga aku ora nonton TV utawa muter video game.
Aku ngerti yen ngindhari kabeh pemicu saya ora dadi solusi permanen. Aku bisa nyingkirake Imgur ing salawas-lawase, nanging liyane ora kaya aku kudu kudu dipotong. Aku mikir yen aku tekan goal 90 dina tanpa saben-saben, aku bakal ngganti goal kanggo ngidini jumlah moderate ... lan tetep rekaman data. Ngrekam data minangka pakulinan sisih-entuk manfaat sing aku seneng metu saka gaweyan iki, amarga bakal mbantu aku mbentuk owah-owahan liyane uga.
Ing topik ngrekam data ... kanca kula ngerteni owah-owahan ing aku (dheweke ngandika wangun pasuryan sandi wis diganti) lan takon apa aku iki beda. Aku ngomong babagan carane aku ngrekam data sandi nalika mbentuk Sifat kaya mengkono pushups ... Dheweke pancene disenengi idea ... supaya dheweke lunga lan nggawe app Android sing fungsi cara sing luwih apik tinimbang spreadsheet aku tau nindakake. Aku wis nggunakake kanggo sawetara sasi saiki (minangka dheweke tetep nggarap iku) lan aku seneng banget. Panjenenganipun nggedhekake gagasan saya rata-rata lan nglacak telung rata-rata sing beda kanggo saben pakaryan (soksangka aku ora bisa rampung ing spreadsheet). Iku uga ndadekake data entri gampang banget nalika ing piranti sing tansah ing kanthong. Aku ngomong yen aku anggota forum (ora nemtokake forum apa) gaweane wong-wong ... dheweke ngomong yen aku pengin aku bisa nuduhake video app lan yen sapa pengin dadi alpha tester (pra-beta) dheweke bisa nambah dheweke menyang sidhang. Dadi aku bakal nganyarake post iki sakcepete karo link yen aku ngirim babagan aplikasi.
Sunting: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
Terusake wong lanang sing apik. Iki mung crita lan aku pancene ora nyoba kanggo nyritakake sapa wae sing bakal bisa digunakake kanggo dheweke. Aku mung pengin nuduhake apa sing wis digunakake kanggo kula minangka paling apik aku bisa ngomong lan matur thanks kanggo masyarakat iki. Nalika aku ora dadi pengirim aktif, aku ngucapke matur nuwun kanggo sumber daya iki yen aku wis maca jumlah sing adil lan kredit sub iki minangka mbantu aku ngerti apa masalah gedhe tenan ing uripku.
[Versi peluru]
Kanca-kanca Fellow, Bukti:
- Long wektu lurker.
- 29yo M
- Nyoba mandheg babagan taun-taun 9, saestu berjuang keras babagan taun-taun 5.
- Dina 103 no P.
- Dina 55 no MO.
Sastranegara:
- Rekam
kemajuan sampeyan. Ora garis. Tandhani saben P, saben MO. Iku bakal
dadi cedhak mokal supaya binge dina iki kanggo sampurna mulih
sesuk. - Tokoh apa sing dadi pemicu sampeyan. Kanggo kula, aku uga kudu metu:
- Nonton TV.
- Imgur.
- Video game.
- Twitter.
- MediaWiki
Kabeh iku wis umum yen sawise aku nyia-nyiaake akeh wektu, aku bakal aran ala lan bakal nyebabake Fap.
- K9 Web Protection.
- Mbangun Sifat-sifat positif anyar.
- Go tarian.
Keuntungan *:
- Rasa luwih apik babagan aku
- Rasa perasaan nyata luwih jelas (positif lan negatif)
- Nyambungake karo wong liya
- Liyane metu
- Kulit luwih jelas
- Nada otot sing luwih apik
- Aku bisa muter gitar
- Apartemenku tansah resik (ish)
- Aku mangan luwih sehat
- Aku duwe pacar
* Aku ngerti dhaptar entuk manfaat sing diarepake, mula aku dakcratakake ing kene, nanging aku pengin nyathet yen aku ora nganakake kabeh iki menyang NoFap. Aku wis nindakake akeh pangowahan positif ing uripku kanthi bebarengan, lan mula ora nggoda amarga dadi wong bodho.
Aku ngerti manawa saya suwe, duwe konten ing format dhaptar iku migunani, nanging aku uga seneng nulis ing prosa lan kadang duwe informasi luwih lengkap tinimbang sing bisa ditrapake peluru iku migunani. Kajaba iku, otak kita kabel kanggo narasi… mula… [pirsani ing ndhuwur]
LINK - 103 Day Report
by Ngadhepi
;