Aku wis nindakake NoFap udakara sewulan setengah saiki. Sajrone wektu kasebut, aku wis mundur kaping pindho lan sinau babagan cara supaya ora bisa nggodha kanthi tekad sing luwih gedhe tinimbang sadurunge. Aku umur 29 taun lan ngalami PIED serius. Ana rong kedadean nalika aku karo wanita sing apik banget, lan awakku ora nate nanggapi
Aku dibunuh, diremehake, lan wiwit mikir lampus minangka "pilihan". Nalika iku aku nemokake subreddit iki, sing aku matur nuwun banget, lan tekad kanggo ngowahi cara uripku.
Aku nemokake crita sukses motivasi sing mbiyantu banget, mula aku bakal nulis apa sing dakalami sajrone iki.
- PIED Iki sing paling gedhe. Kamis, aku ketemu kanca wadon (sing sengaja ngerti babagan kecanduan iki) lan aku ngombe. Siji perkara sing nyebabake liyane, lan kita bali menyang panggonanku - lan saiki, PIEDku ora ana ing endi wae sing ala, kaya sadurunge. Kita nganti nongkrong nganti esuk iki (Setu) lan sanajan ana sawetara kedadeyan nalika nindakake hubungan seks sing ora lumayan lancar, bedane antarane aku ing wulan kepungkur lan sejatine bisa nindakake hubungan seks. jero banget Aku bisa nggayuh degdegan kanthi akeh poin, tanpa stimulasi apa wae kajaba ngambung. Aku ora nate mikir bakal bisa nindakake maneh. Aku ora bisa nggambarake sepira perkara iki sing nyebabake mega peteng sing gedhe banget sajrone uripku diwasa.
- Aku duwe gaya urip sing paling apik. Iki dudu asil langsung saka NoFap, nanging kanthi nyoba ngisi dina kanthi kegiyatan sing konstruktif, aku wis kerja luwih angel tinimbang sing daklakoni ing uripku. Definisi otot luwih akeh tinimbang sing dakkarepake.
- Kajaba iku, aku wis ngisi wektu kanthi hobi liyane - maca, nulis lan nggambar. Nyambung karo karep iki ngelingake aku babagan sejatine aku sejatine wong.
- Manungsa waé wadon. Iki ora sebabe aku nindakake (aku malah ora ngerti efek sing diramal iki nganti diwiwiti NoFap) nanging aku bakal ngapusi yen ujar yen aku ora weruh bedane. Aku mung bisa nganggep, yen nindakake iki lan ngontrol kecanduan, tinimbang ora ngontrol aku, aku duwe kapercayan anyar marang aku lan bisa uga katon. Aku uga duwe wanita sing ora duwe liga ngandhani yen dheweke wis seneng karo aku, sawijining perkara sing wis suwe ora dakalami.
- Kulit sing luwih apik lan mripat sing luwih bening. Mbusak sesi sing nggegirisi kasebut kanthi kecanduan sing saya suwe saya suwe saya gedhe pengaruh tumrap kesehatan. Aku kurang kesel, katon luwih waspada lan kulit saya apik banget. Maneh, aku menehi efek gabungan saka kabeh pangowahan sing daklakoni sajrone uripku.
Aku sejatine bisa terus. Bentenipun sing digawe ing uripku iku ora waras lan dudu prekara sing dakkira bakal bisa daklakoni. Aku kira-kira bakal ngancik 30 taun iki lan sejatine, aku kira mung rampung dadi manungsa. PIED tenan ngremenake perasaan kasebut.
Saiki? Aku sejatine ora percaya karo wong sing daklakoni. Aku ora bakal ujar manawa aku ana ing endi wae kanthi imajinasi, nanging ora ana sangsi ing pikiranku manawa ana pangowahan kasebut.
Yen sampeyan kaya aku lan sampeyan lagi maca, aku janji, sampeyan nggawe pangowahan lan bakal ana pungkasane trowongan peteng iki. Lan, luwih saka iku, sampeyan ora bakal ngandel yen sampeyan bakal dadi wong lanang sing kurang apik tenan ing pungkasane.
LINK - Laporan In-Progress (Sukses Gambar)
by iki nglarani
UDPATE - Perjalananku (Kemajuan lan Tips Gambar)
Aku umur 29 lan nandhang PIED sajrone umur diwasa. Aku bubar ngirim babagan iki, lan sawetara wong njaluk saran supaya aku mikir aku bakal nulis kahanan lan sawetara saran kanthi luwih rinci.
Ora nate dadi masalah ing kuliah, nanging banjur dadi masalah sawise iku. Aku banjur nemoni mantanku sing dawa, lan nahan PMO lan PIED lunga sawetara taun - nanging nalika hubungane adoh, kecanduan kasebut bali maneh. Aku putus, aku nandhang PIED lan serangkaian pengalaman ngasorake karo macem-macem wanita.
Wiwit kuwi, aku pancen setya pirang-pirang taun kepungkur kanggo ngowahi urip. NoFap minangka tambahan kanggo pangowahan kasebut sajrone 2 wulan kepungkur - sajrone wektu iku aku kambuh kaping pindho, nggawa aku terus suwene 18 dina.
Pungkasan minggu kepungkur, aku pancen bisa nindakake hubungan seks - ora larang-larang, nanging bedane gedhe banget. PIED ora cedhak banget kaya biyen. Aja salah aku - aku ora nganggep aku wis mari apa wae, nanging aku bisa ngatasi aku. Pikiranku ora ana ing panggon liya nalika aku bareng karo dheweke - kajaba rada ora percaya dhiri, nanging aku mengko bisa mbalek maneh, fokus marang dheweke lan kahanan kasebut. Kanggo kaping pisanan, aku pancen rumangsa "saiki" sajrone jinis lan rumangsa beda banget.
Ana macem-macem prekara sing nate ngrewangi, sing dakkira bakal nuduhake wong liya sing ora bisa ngatasi kecanduan iki. Ana cara metu, nanging mbutuhake perbaikan internal lan eksternal dhewe, kanggo mbenerake sifat erotif saka kecanduan iki. Kanggo sawetara wong, mung masalah suntingan sing pengin dikontrol luwih gedhe - nanging kanggo sawetara wong, kalebu aku, iku kecanduan lan iku terminologi sing bener. Lan kaya kecanduan, mbutuhake rehabilitasi total sing fokus ing kabeh aspek urip sampeyan.
Mangkene prekara-prekara sing wis migunani banget;
- ngleksanani Iki jelas, akeh wong sing nyebutake, nanging luwih becik dibaleni maneh. Uga duwe gaya sing luwih apik, olahraga duwe efek positif sing terbukti sacara ilmiah ing swasana kita - ing wektu, tikel nalika kita wiwit krasa luwih becik babagan awak. Aku wong cilik lan pancen sejatine, aku mung ndeleng dheweke dadi kompetisi karo awakku dhewe - saben olahraga luwih apik tinimbang latihan pungkasan, aku nganggep iki minangka kemenangan. Ing istilah praktis, aku tuku bar chin-up, bobot, sawetara protein lan suplemen. Kabeh penting kanggo mbangun rasa disiplin, nggawe latihan dadi rutinitas saben dina.
- Meditation Sing jelas liyane. Aku nemokake meditasi wis mbantu kemampuan kanggo mrentah ing pikiran sing ngumbara - ing babagan godaan, nanging uga saben dina. Ngurangi drastis "nanggepi utawa mabur" kanthi akeh kahanan. Aku dudu ahli, nanging ora bisa dipungkiri, ana pengaruh positif marang kajelasan mental. Aku miwiti kanthi nggunakake situs "www.calm.com”Lan milih 5, banjur 10, banjur 15 banjur 20 menit sesi tuntunan. Wiwit kuwi, aku wis maca akeh babagan teknik mediasi lan Buddhisme, kanggo nemokake dalane dhewe. Aku ora ngerteni apa sejatine tegese "saiki" nganti aku miwiti tapa.
- therapy Aku nolak nganti pirang-pirang taun, amarga aku ngalami pengalaman ala karo terapi nalika aku isih enom - nanging pancen kudu ditindakake. Iki ora mung babagan kesehatan mental - nanging terapi bisa nguatake sampeyan minangka individu lan mbantu sampeyan ngerti apa sejatine masalah lan asal-usule. Iku informasi sing kuat, lan sampeyan bisa uga ora ngerti kaya sing sampeyan ngerteni. Sampeyan uga menarik yen nyathet yen kecanduan porno ora nggegirisi terapis saya - dadi saya umum yen pria golek terapi babagan iki. Perlu ditangani, lan sanajan ngobrol ing NoFap iku apik, ora bakal ngganti obrolan sing terbuka lan jujur karo manungsa sing duwe ilmu ing kamar sing padha.
- diet Dietku sadurunge ora apa-apa, nanging aku pancen nyoba ngawasi akhir-akhir iki. Kurang cemilan lan coklat - luwih akeh kacang, wiji lan yogurt. Mangan sayuran luwih akeh ton lan panganan sing sehat, tanpa kepengin banget. Olahraga maneh, minangka motivator sing apik kanggo ngawasi apa sing sampeyan mangan, apa tujuane yaiku ngilangi bobot utawa nggawe massa. Nanging uga umume, luwih becik sampeyan kudu nangani apa sing sampeyan lebokake ing awak.
- Sosialisasi Yen sampeyan abot kaya aku, bisa uga kecanduan iki ndadekake sampeyan dadi eksistem tanpa sampeyan ngerteni kedadeyan kasebut. Aku njupuk break-up kanggo ndeleng, nanging aku urip ing kutha sing tuwuh pirang-pirang taun lan meh ora wanuh karo sapa wae. Wiwit kuwi, aku wis ngupayakake supaya bisa melu wong liya - nuli manggung, nyedhiyakake aku - lan pungkasane, wong-wong kasebut nyedhaki sampeyan. Setahun sawise aku ngerteni kedadeyan kasebut, aku nyoba banget supaya bisa sambung maneh karo jagad iki lan aku janji, sampeyan pancen bisa lunas.
- Lelakon Iki ana gandhengane karo sing pungkasan, nanging nemokake kegiyatan sing sampeyan seneng nggawe sampeyan metu saka guwa. Kanggo kula, iki arep menyang museum, galeri, pertunjukan, pesta lan sore puisi. Kanggo sampeyan bisa uga ana apa-apa. Coba goleki apa sing sampeyan tresnani lan sampeyan bisa uga bakal nemokake wong liya sing duwe semangat sing padha.
- Kreativitas / Hobi Dakkira bisa uga, nanging sampeyan kudu ngisi wektu kanthi seneng. Kanggo kula, iki nulis, nglukis, nggambar lan sinau instrumen. Aku wis nyoba ngrampungake harmoni - aku ora ujar manawa aku apik, nanging instrumen sing nyenengake kanggo main-main. Aku uga wis nglatih katrampilan nggambar - njupuk sawetara kelas nggambar, sing dadi pengalaman apik kanggo njupuk gambar model telanjang ing njaba konteks seksual, nggawe pandangan wanita sing luwih apik lan kurang sori.
- Grooming Mungkin sampeyan nganggep narkis, nanging yen nggawe awake dhewe katon apik, sampeyan bakal kepenak dhewe, utawa paling ora kanggo kula. Wong liya ngerti yen sampeyan nggunakake rambut, apa sing sampeyan rasakake. Iki dudu masalah sing gedhe, nanging mbiyantu nggawe hubungan sing positif karo wong sing ana ing pangilon sampeyan wis suwe banget ora duwe pendapat.
- Cleaning Tetep kamar sing resik. Ranjang sampeyan saben dina. Aja bledug klumpukne - gunakake vakum kurang luwih, suwene 15 menit. Piring meh ora mangan kapan wae. Aja urip ing rereged, sampeyan luwih apik tinimbang iku. Luwih akeh papan sing sampeyan tambah disiplin ing urip sampeyan, nggawe rutinitas sing luwih sehat, sampeyan bakal bisa dibunderaké.
- K9 Pamblokir Web Sampeyan bisa uga koyone kaya mateni, lan nalika aku nolak, nanging sawise kambuh sing terakhir aku dakkandhakake, mung menehi ruangan tambahan.
- Temokake langkah-langkah kecanduan Ora mung rong langkah "Godaan> Kambuh" - nanging ana pola kabeh ing otak sampeyan sing bakal nyebabake sampeyan gagal. Kahanan sing sampeyan alami, rasa malas utawa kuatir utawa depresi - luwih akeh langkah sing bisa dingerteni, luwih cepet sampeyan bisa mungkasi proses kasebut kedadeyan. Aja menehi pilihan kanggo nemokake ing kene.
- Gunakake internet kurang Nyatane, coba kurangake wektu ing komputer. Yen sampeyan lagi idle ing ngarep layar, tanpa gulung cepet liwat situs - tindakake liyane. Sampeyan ora nindakake apa-apa saiki nanging mbuang-buang wektu. Sampeyan kudu utang awak dhewe luwih apik.
Perjalananku durung rampung, nanging aku rumangsa saya sehat saben dinane. Aku luwih komitmen karo iki, saiki aku ngerti yen PIED ora bakal dadi masalah sing awet, lan aku setya nggawe versi sing luwih apik kanggo aku. Wong-wong ngomong babagan "kekuwatan" nanging sejatine, dakkira wong sing ndeleng asil sing paling positif drastis yaiku wong-wong sing dikubur ing kecanduan lan banjur ngupayakake ngrampungake kabeh urip. Mesthi, aku wis ngerteni luwih akeh perhatian wanita lan duwe kapercayan luwih akeh karo wong sadurunge - nanging ora mung amarga NoFap. Intine, nanging kabeh komponen liyane sing aku dhaptar ing ndhuwur uga penting.
Kecanduan iki nggawe sampeyan ora aktif kanggo nggawe versi paling apik kanggo sampeyan. Mbalik maneh, lan tuduhake kepiye sampeyan bisa kuwat.
UPDATE - Nambani PIEDku, banjur ayo kecanduan mundur ...
Setahun kepungkur, sawise pirang-pirang taun ngalami pendhidhikan, aku nemokake sub iki lan miwiti nggabungake NoFap ing uripku. Aku ora rumangsa ora bisa nindakake, kanggo duwe jinis kelamin sing aktif banget lan sehat sajrone masalah 4 utawa 5.
Aku duwe sawetara mitra, duwe pacar sedhela, lan wiwit ora kepiye carane bisa nambah dhewe. Sepisan utawa kaping pindho aku berjuang, sawise mbalek maneh menyang PMO, lan mula depresi maneh.
Aku wis ngatur sawetara 1/2 minggu wiwit saiki - ing wektu iku, aku wis ngalami wanita lan masalah nol. Minggu kepungkur, PIEDku bali kanthi kuat, amarga suwene seminggu kepungkur aku kambuh kaya edan.
Aku kudu nggawe iki bali menyang uripku maneh. Aku rumangsa entuk bathi suwene banget nganti lali karo kerja keras sing bakal entuk. Aku ora ujar manawa aku wis bali ing alun-alun - Aku ora ngandel, nanging aku ngerti yen kudu akeh gaweyan supaya bisa nindakake iki. PIED aku bisa uga bakal ngilang luwih cepet ing wektu iki, aku ora sangsi, nanging kajaba aku nglawan lan ngatasi sebab aku PMO, mula bakal bali maneh.
Aku mung kambuh, lan aku pancene kudu ngentut lan bisa nindakake iki kanthi bener. Aku rumangsa pancen nguciwani dhewe.
;