Aku miwiti dudu amarga aku kepengin negara adidaya utawa nemoni wanita, nanging amarga aku kesel. Aku bosen isin, duwe urip pribadi sing ora padha karo uripku umum, lan rumangsa dudu kabeh wong.
Aku wis mbagi bagean dadi luwih saka sacara kronologis supaya luwih gampang diterusake.
motivasi - Salah sawijining aspek sing paling penting kanggo aku yaiku kanggo sapa aku nindakake iki. Aku ora nindakake iki kanggo mantan pacar, bocah wadon sing apik sing dakkarepake ing gym, utawa kanggo ketemu pacar anyar. Ora, aku nindakake iki kanggo aku, lan aku dhewe. I pengin dadi luwih apik, lan aku bakal dadi luwih apik. Aku rumangsa luwih cepet sampeyan mandheg nindakake iki kanggo wong liya lan ngerti yen sampeyan kudu nindakake iki kanggo awak dhewe, luwih apik tinimbang sampeyan, lan luwih gampang motivasi. Uga, elinga wae sing sadurunge sampeyan. Yen bisa, sampeyan uga bisa. Dheweke mung wong biasa.
Emosi lan Dealing With Them - Aku masturbasi kanggo ngubur emosi. Mandeg lengkap. A akèh saka barang-barang ala sing kedadeyan nalika taun-taun formif (tengah lan sekolah menengah), lan ora mung wong-wong kang asmo kejam, ora, aku uga duwe kabeh masalah medis. Urip diiseni. Wektu penting. Nemokake PMO ing pungkasan taun kepungkur yaiku mekanisme penanggulangan sing njalari saya njaga rasa sakit, kasepen, tes, lan diagnosa. Kanggo wektu sing paling dawa, payback mesthi luwih gedhe tinimbang rasa nyeri.
Kelemahane yaiku aku ora ngrasakake Apa wae. Aku mati rasa wiwit driji sikil. Sampeyan uga munggah. Kabeh mau nggawe aku dadi perfeksionis. Bisa uga ngimbangi rasa isin lan luput ing urip pribadi. Pungkasane, aku ngerti yen ora ngrasakake apa-apa uga tegese ora ngrasakake rasa seneng, utawa bungah, utawa seneng banget. Aku wiwit nyuarakake emosi, lan ngeculake dheweke metu saka papan perlindungan sing ilang wis pirang-pirang taun didhelikake. Iki dudu kanggo Mesem ati - lara kaya sampeyan ora bakal precaya lan aku nangis. Sawetara minggu pisanan aku dadi emosi, lan sawetara kanca sing luwih tliti takon apa sing kedadeyan ... amarga aku ora nate nuduhake emosi sadurunge. Aku ngandhani yen aku "nggarap sawetara barang" sing kudu metu. Nalika ngerjak omong kosong iki, dorongan saya kuwat… nganti ana titik. Pungkasane, rasa sakit saya suda, aku wiwit entek prekara sing lara, lan dorongan saya wiwit nguap.
Pungkasane, aku wiwit tapa lan ndedonga luwih akeh. Semedi duwe bentuk ngidini apa sing dakkarepake diwenehi swara, ditampa lan ngakoni. Iki mbantu aku nalika ndhesek - nyedhiyakake macem-macem diagnostik kanggo ngandhani kenapa aku krasa cara tartamtu. "Aku mesum" bakal dadi komponen kaya "Aku kesepian, aku rumangsa pengecut amarga aku ora kenal karo wong kasebut, lan saiki aku krasa kewalahan". Mudhun menyang bagean kasebut, mula dadi dorongan kanggo perasaan konkrit sing bisa diatasi. Nalika aku ngerti manawa sampeyan akeh sing ora religius, penting yen sampeyan ngerti yen Gusti Allah seneng karo aku, aku ora preduli apa sing dak lakoni (yen sampeyan Kristen, lan sampeyan mikir yen Gusti Allah nesu karo sampeyan, sampeyan wis entuk salah), dadi ora apa-apa malah nampa pikirane 'ora murni' kayane pengin intim karo wanita. Aku ora sampurna, ora bakal bisa. Yen ora apa-apa kanggo Gusti Allah, ora liya aku.
Flatline / mood swings - Pendhaftaran diwiwiti luwih awal, udakara dina 17. Aku curiga amarga kecanduan kasebut kalebu jinis 'kaping pirang-pirang minggu' tinimbang jinis 'kaping pirang-pirang dina'. Iki minangka sindrom penarikan pasca-akut (PAWS) sing lengkap, depresi, rumangsa salah, krasa sedhih, duwe idham, gangguan turu, kuatir. Ing kene mlebu bolak-bolakku: Aku biyen lara banget, mula PAWS, nalika neraka, mlaku-mlaku ing taman dibandhingake ing rumah sakit nalika umur 24 taun lan kabeh wong mlaku-mlaku mikir sampeyan. lagi lara jantung. Aku ora bakal ujar yen mlaku-mlaku ing taman, nanging bisa diatur. Nduwe emosi tegese duwe swasana ati, tegese swasana ati - sing anyar kanggo aku, lan sinau babagan nanggepi dheweke minangka karya sing medeni.
30 / M ing kene. 90 dina kepungkur, aku miwiti lelungan sing sadurunge daklakoni, nanging tanpa wujud struktur formal… supaya bebas saka PMO.
Wuku - Iki wis ora kaetung
- Swara saya luwih jero
- Aku luwih fokus
- Aku kurang kuwatir
- Aku nemokake passion anyar ing climbing
- Aku wareg karo sing dadi aku
- Aku kerja luwih akeh tinimbang saiki sadurunge miwiti
- Aku turu luwih apik, nanging kudu kurang turu
- Aku nggawe rencana luwih saka 2 minggu sabanjure
- Aku duwe kapercayan (aku ora yakin dhisik, nanging arep renang lan tubbing panas tanpa kanca karo kanca-kanca mbuktekake manawa aku ngerti ... aku mesthi eling banget)
- Aku ora ngilangi karung sing ora bisa ditemokake.
TL; DR: NoFap karya sing angel, nanging iku apik karya. Yen aku bisa nindakake, sampeyan bisa uga.
LINK - 90 dina hardmode. Digawe! Payback luwih saka nyeri
Dening - NotMyRedditHandle
UPDATE - Dina 120. Lan aku mikir aku seneng ing 90!
Sepertiga taun kepungkur tanpa PMO. Miturut nomer: 11 impen udan, dorongan sing ora kaetung dialihake, 1.5 ″ dipikolehi ing tangan, 3 ″ dipikolehi ing dhadha, 3 ″ ilang ing pinggul, 1 ukuran sandhangan mudhun, 2 nilai pendakian ditambah apik.
My Laporan dina 90 lan iki Laporan khusus babagan olahraga favoritku anyar: climbing nutupi akeh sing diganti, nanging aku rumangsa migunani kanggo ngomong babagan sawetara pangowahan saka dina 90 nganti dina 120.
Emosi: Aku pungkasane, pungkasane, tentrem karo sapa sejatine aku. Iki minangka pangowahan sing nglarani banget. Aku ngimpi rong minggu kepungkur sing nggawe aku ngaco - aku dadi zombie 3 dina. Sanajan semedi lan mikir, aku ora bisa ngetrapake kacang kasebut. Isi impen ora penting banget, sing penting yaiku nyuwil kula. Utterly. Ing dina kaping papat, sawise krasa aku ditabrak sepur, bobote saya gedhe banget lan atiku retak lan remuk nganti debu ing sangisoré 15 taun nolak apa sing sejatine dak rasakake, kepiye ora bisa dipercaya karo sapa wae utawa apa wae. Aku ora nate ngrasakake rasa emosional kaya ngono sadurunge (ora kelangan kekasih sing dibandhingake). Iki minangka rasa sakit sing dakkirim, nutupi PMO, lan nahan. Aku ora mlayu wektu iki, aku wis siyap ngalami penderitaan PAWS (sindrom penundaan sawise akut), udan adhem lan kahanan mental, mula aku mung nindakake siji-sijine: rasakake, duweni, ayo rusak aku, nangis ora bisa dikendhaleni. Sawise dina iku, aku mulai luwih kepenak ... lan sawetara dina, atiku luwih kuwat tinimbang sadurunge. Dina iki, aku wis tentrem karo sapa sejatine aku, yakin karo kapercayanku, bisa dipercaya karo wong sing pantes dipercaya, lan mikir yen ana sesambungan. Aku wis ora duwe pacar sajrone 5 taun, sing pungkasan nggawe aku yakin yen aku seneng banget supaya bisa dipercaya lan tresna lan nyambung. Ora ono maneh. Dina iki, aku ngerti aku wis siyap.
Wuku:
- Kaya sing angel dipercaya, 'baja esuk' saiki saya angel
- Kekuwatanku sengaja ilang
- Aku njupuk langkah positif menyang mangsa ngarep, lan aku seneng
- Aku ngerti tenan karo aku ... saben bagean sing nggawe aku obah
- Aku pancene tresna marang awakku dhewe, lan aku ora isin maneh babagan aku
- Aku saiki dadi atiku sing paling apik
Supaya owah-owahan gedhe kanggo kula ing dina terakhir 30 wis emosional, karo sawetara owah-owahan liyane dadi luwih tambah dandan.
Para sadulurku, panjalukku!
;