Aku wis suwe ngenteni ngirim iki - dak kira minggu kepungkur aku ngerti yen pungkasane urip maneh. Wis lelungan sing dawa nanging apik tenan.
Aku mutusake kanggo miwiti NoFap tanggal 16 Juli 2016 - sawijining tanggal sing permanen ana ing otakku. Aku nandhang sangsara banget karo HOCD sadurunge aku miwiti lan aku ngerti yen aku kecanduan (nanging ora ngerti aku kecanduan) nanging ora ngerti kepiye carane ngilangi. Aku ngira yen masturbasi iku sehat lan porno iku sing digunakake kabeh wong. Aku kesandhung karo artikel kanthi ora sengaja ing feed Facebook (sing saiki aku wis mandheg - bagean liyane saka lelungan NoFap) ing ngendi ana wong sing nolak seks lan masturbasi sajrone 21 dina. "Ora mungkin", batinku. Aku maca crita iki lan pungkasane dheweke nyebutake NoFap. Aku mikir manawa bisa uga aku banjur nemokake YBOP, video Youtube Gabe Deem (sing wiwitane bisa dadi inspirasi paling gedhe) lan forum iki. Aku mutusake ing kana lan banjur dakjaluk. Nalika maca suwene "reboot", aku mikir manawa bisa ngatur 30 dina, lan nalika ndeleng 90 dina, aku pancen ora ngerti apa bakal ngatur! 90 dadi 180 sing dadi setaun…
Aku ora ngerti manawa HOCD dadi masalah nganti wiwit maca babagan ing YBOP. Dumadakan dadi pangertene apa sing dakalami. Aku maca akeh buku babagan ngatasi OCD (aku pancen nandhang OCD sajrone uripku, nanging paling anyar yaiku HOCD). Ngatasi HOCD Aku mikir minangka salah sawijining perkara paling angel sing durung tau ditindakake. Nyoba nglawan monster ing otakku krasa pirang-pirang wulan dadi sebab sing ora ana harapan. Ing sawijining dina ujug-ujug katon gampang banget. Saiki aku bakal ujar yen 90% ilang. Isih bali saben wektu (utamane nalika stres) nanging saiki aku ngerti apa sejatine lan duwe strategi kanggo ngrampungake kanthi tliti.
Nalika ngomong babagan mupangat NoFap, mesthine yen ngatasi HOCD saya gedhe. Uripku rasane tambah sugeh. Aku ngerti yen aku duwe sikap "bisa nindakake" luwih akeh. Yen aku pengin nindakake apa-apa saiki aku luwih seneng nindakake tinimbang golek dalan sing paling ora tahan. Aku uga luwih tegas babagan barang kasebut. Yen ana kesalahan saiki, aku ora nyoba pura-pura ora ndhelik - saiki aku lunga lan nyelehake. Aku isih introvert, nanging aku mesthi bakal tambah akeh lan luwih percaya dhiri.
Oh, lan ing babagan masturbasi aku wis nindakake kaping pindho (sawise 13 wulan kepungkur) tanpa porno / fantasi. Sensasi luwih apik (aku ora percaya) nanging sejatine pancen ora hebat. Aku bakal nindakake kasebut saka wektu ke wektu (bisa uga sepisan utawa kaping pindho saben wulan?) Lan aku rumangsa pungkasane ngganggu hubungan antara dheweke lan porno. Porno wis musna lan aku ora duwe niat supaya bali.
LINK - 58 minggu tanpa P - rumangsa reboot, meh ngatasi HOCD, luwih percaya diri
by diddykong
SATU TAUN 32 dina hard mode. Fighting HOCD.
by diddykong
Aku pengin nulis sawetara wektu nalika aku ngerti akeh wong ing kene sing nggarap HOCD. Aku wis ndhelik ing kene wiwit aku miwiti maneh lan forum iki dadi sumber inspirasi gedhe kanggo aku. Aku kudu nulis iki, nanging aku angel banget nulis, sanajan ana ing forum anonim. Aku nemoni NoFap meh ora sengaja, mula YBOP nggawe aku sadar yen akeh masalahku mungkin ana hubungane karo porno lan HOCD (Aku sejatine ora ngerti sampeyan bisa duwe HOCD nganti aku maca).
Aku mutusake arep menehi dina lan 32 dina mengko, aku ora noleh maneh (ora nate mbayangake bisa tekan saiki). Targetku yaiku mode hard 90 dina, nanging aku rumangsa kudu nambah.
Umure 30 taun. Awalé diwiwiti MO tanpa P, rumangsa wis umur 12. Aku wis PMOing pirang-pirang dina suwene sawetara taun kepungkur, nanging wis nemokake PMO saya mundhak suwene pirang-pirang taun kepungkur - aku bisa mbuwang pirang-pirang jam lan malah ora nikmati. Nonton porno gay lan straight paling ora 5 taun. Kaping pirang-pirang aku pengin metu nanging ora nate komitmen. Aku ora ngerti kepiye saya mundhak dadi homo, rumangsa minangka gabungan saka pikiran OCD sing bisa dadi gay lan anyar (aku yakin aku mesthi duwe OCD entheng mula rasane logis yen aku uga duwe HOCD ). Aku meh ora bisa ngobrol karo wong liya tanpa krasa kuatir. Aku ora nate ngrasakake daya tarik wong liya utawa uga angen-angen, nanging pikiranku bakal seneng banget yen ana wong lanang sing nyawang aku.
Keuntunganku wiwit rebooting:
- HOCD wis luwih apik. Rasane luwih kepenak karo priya liya lan saiki bisa ngobrol kanthi normal. Aku sejatine melu ngobrol cilik (soko sing paling dakkepengini) lan aku luwih becik ngilangi pikirane OCD nalika diwiwiti (sing uga daklakoni karo pikiran dudu HOCD). Kahanan kuatir dadi aku trik trik ora kuwatir nalika ana pikiran. Iku luwih gampang yen ora PMOing porn porno.
- Kurang lethargic ing wayah awan, sanajan aku kurang turu.
- Aku ora percaya sepira energi sadurunge mbuwang PMO. Kadhangkala aku rumangsa duwe akeh energi sing ora bisa ngilangi.
- Nglakoni latihan luwih akeh lan koyone luwih kuwat.
- Aku wis ngrangkul udan adhem, sing saben dinane dak wiwiti saben dinane.
- Aku ngilangi akeh bobot sajrone taun kepungkur nanging statis. Aku piye wae bisa ngilangi bobot 4kg ing wulan pungkasan (saiki adoh saka 3kg saka target sing wis ditemtokake taun kepungkur) sing apik tenan!
Ing istilah mundur total durung mesthi ala banget. Untunge, aku ora duwe panjaluk kanggo P. Aku duwe panjaluk nggunakake P subs nanging umume panjaluk kanggo MO. Desakan kayane esuk lan sadurunge turu.
Kanggo wong liya sing nandhang HOCD, sengsara lan ora dingerteni wong sing ora bakal bisa ngomong. Mesthi luwih gampang dikelola saiki amarga aku ngerti apa iki lan aku ora terus-terusan menehi panganan karo PMO, sing menehi kuatir. Kadhangkala aku rumangsa rusak banget nanging aku ngerti bakal luwih apik.
Thanks kanggo maca. Tetep kuat
;