Aku miwiti mung mandheg porno lan aku ngidini nembus nalika sawetara wektu, nanging sawise sawetara wulan aku ora ngerti akeh perubahan lan aku durung ngrasakake "garis besar" ing wektu kasebut.
Dadi aku mutusake kanggo nglakokake mode Hard sekitar awal september. Apa sampeyan ngerti aku ngudani flatline seminggu menyang sing lan langgeng kanggo minggu 2-3.
Sawise aku tak metu saka flatline sing ndhesek padha ora nyata .. Kaya kayu es lan boners sedina muput. Iku kejut kanggo awak lan minggu sabanjure (babagan sasi ing mode hard) Aku nyuwil lan relapsed kanggo pics ing twitter lan instagram. Banjur dina sawise aku binged ing porno kaya 4 kaping smh. Ing sawetara dinten kepungkur aku felt kaya taut Absolute.
Dadi saiki nalika wiwitan Oktober aku miwiti coretan anyar. Aku langsung dibusak instagram lan twitter. Saiki aku mung bisa fokus ing kerja metu, forex trading job, lan ora ana sing bisa nimbulaké aku. Supaya tetep nonton jadwal iki lan ora nggambarake, mung fokus energi ing macem-macem kegiatan kaya muter gitar, game video, digantung karo kanca-kanca, nggarap, maca, lan cepet menyang 4 dina dina rata-rata lan iki berlangsung suwene minggu 2. Sawise aku entuk dhuwit, aku seneng banget. Libido wangsul malih, nanging wektu iki rame banget. Kaya njupuk boners tanpa malah ndemek aku.
Iku mung rasa lega lan apik tenan sawise pirang-pirang minggu mati kontol. Udakara 40 dina aku mesum lan aku wiwit entuk boner, mula aku banjur gojeg-gajeg, mula wis. Ora kaya sadurunge, amarga aku ora nonton porno utawa ndeleng cah ayu setengah wuda ing instagram. Rasane luwih alami lan sawise iku rasane lega lan seneng tinimbang kabut lan depresi.
Dadi saiki aku mung jerk mati seminggu kepungkur yen aku duwe wektu lan nggunakake energi seksual sing paling akeh menyang bab liyane lan sesambetan. Ora sengaja paketku katon luwih apik lan luwih gedhe tinimbang. Thank you noFap.
Kapercayan sandi wis sky rocketed lan aku bisa terus obrolan supaya kontak mata sing luwih apik saka sadurunge. Thanks maneh.
Iki apa sing dianggo kanggo kula lan aku mikir sing apa mbantu aku waras supaya cepet iki metu lan mangan sehat. Uga nyetel jadwal turu lan nempel kanggo mbantu.
Kanggo sapa wae sing pengin olahraga lan butuh rencana sing kuat, aku iki: Aku 5'11 ”Mulai Oktober aku 169lbs saiki dadi 180lbs. Entuk akeh otot. Fisikku uga wis owah akeh nggunakake jadwal iki. Iki minangka regimen latihan 3 dina. Jumlah wakil sampeyan gumantung. Sinau nalika lunga. Goleki video ing youtube yen sampeyan pengin sinau teknik lan form sing tepat supaya ora cilaka.
- Senin: Squats, Calf Raises
- Rebo: Mati Ngangkat, Narik Ups, Shrugs, Curls
- Jumat: Bench Press, Push Ups
Sembarang pitakonan liyane ora bisa takon. FYI: Aku ora pro liftter. Iki mung jadwal latihan. Nanging iki uga dianggo kanggo kula. Muga-muga sampeyan nyoba iki uga. Thanks.
LINK - Ngrawat ED lan carane aku nate .. Jadwal latihan uga ..
;