Rasane apik tenan babagan iki! Kurang depresi, konsentrasi luwih apik lan luwih akeh wektu. 🙂 Ora mokal yen aku wis ngirit wektu nindakake NoFap iki. Dadi akeh wektu sing boroske ing "tetenger tab-stacking-klik-mania-konstan-bookmark". Jam. Nanging saiki, aku wis bisa ngaturake luwih akeh wektu kanggo perkara-perkara sing paling penting kanggo aku lan perkara sing nggawe aku rumangsa ... "utuh".
Aku sadurunge nate sedhih banget. Pungkasan 2014 aku kudu mandheg sekolah amarga ngalami depresi parah. Saiki aku nggunakake obat-obatan lan terapi. Sadurunge, aku uga nganalisa analisis psikologis sing dadi jelas yen aku ngalami akeh gejala autisme kanthi performa tinggi (bab sing padha karo Sindrom Asperger sawise mbebasake DSM-IV). Iki bisa uga nerangake sebab kenapa aku ora nate duwe kanca sejati lan kenapa aku diganggu ing sekolah lan uga nerangake kesulitanku ndeleng perkara saka perspektif wong liya.
Depresi utamane kedadeyan sawise aku ngisolasi awake dhewe lan kabeh wong ing sekitarku lan terjun menyang jagad cilikku dhewe. Porno lan masturbasi minangka rute sing bisa uwal, kaya game video lan TV. Ora suwe sadurunge ulang taun kaping 18, aku wiwit ngenalake pangowahan sejatine ing uripku.
Nalika aku mutusake nyuda kecanduan pornografi lan masturbasi, aku takon marang aku: kenapa mandheg ing kono? Nganti luwih saka 1.5 wulan saiki, aku wis ganti diet vegan, ilang 8 kilo, wiwit olahraga, luwih suwe main gitar lan wiwit maca luwih akeh tinimbang biasane. Sajrone wektu iki, aku uga ngindhari video game kanthi lengkap lan nyuda wektu sing daklakoni ing komputer umume.
Apa sing gawe aku liwat owah-owahan gedhene iki? Buku-buku kasebut menehi kula kawruh babagan cara kerja psikologis lan kekuwatan kanggo ngganti:
"Insting Kekarepan: Cara Ngontrol Dhiri, Napa Penting, lan Apa Sampeyan Bisa Nggawe Akeh" - Kelly McGonigal
"Drive: Bebener sing Nggumunke Babagan Sing Nggawe Motivasi Kita" - Daniel H. Pink
"Kekuwatan Pakulinan: Napa Kita Laku Ing Urip lan Bisnis" - Charles Duhigg
"Mikir, Cepet lan Alon" - Daniel Kahneman
Meditasi lan turu cukup.
Aku nyaranake buku-buku kasebut! Sanajan sampeyan ora ngrancang ngowahi urip sampeyan, isih menehi sawetara informasi sing nyenengake sing bakal nambah tampilan tumindak lan tindak tanduk / tumindak sampeyan dhewe lan wong liya.
Tetep mantep, sumelang! Iki awal sing apik tenan.
Lan eling: Njaluk kanggo 90! 🙂
LINK - Hardmode 1 wulan… lan sawetara liyane!
by Zombi
;