Aku umur 27. Aku wis nyoba nofap wiwit umur 20 taun. Ora nate ngrampungake 25 dina lan malah perjuangan sing Kuwasa. Aku bisa gagal kanthi cara apa wae. Aku wis gagal tata krama sing spektakuler, asring ngepenakke. Lan aku yakin wis retak. Aku wis tekan 30 dina lan saiki, kanthi cara ajaib, tekan titik sing aku ora mikir babagan nofap maneh, aku malah ora nganggep minangka alangan. Iki sing aku lakoni kanthi beda ing wektu iki lan aku njaluk sampeyan, yen sampeyan serius babagan iki, aku njaluk sawetara langkah iki. Aku wis nyelehake supaya penting (imho)
- Instal P9 web blocker. super gampang disiyapake, blokir kabeh situs porno "favorit", tembung kunci. Aku malah nambah YouTube iki amarga aku seneng karo YouTube ... .. gambar cilik iku dudu kancamu !!!!
- Instal app ing telpon (Aku nggunakake "AppBlock" ing Android ") sing bakal ngalangi sampeyan ngluncurake sawetara aplikasi kayata YouTube (lan reddit, ing kasusku !!). Sampeyan bisa ngeset wektu, mula mung bisa browsing web sajrone 1 jam, lsp. Kanthi tanpa sengaja browsing web meh mesthi nyebabake slip up…
- Aku ngilangi instagram. Iku neraka pribadi. Kabeh pancen ana beboyo. Aku ngilangi FB taun kepungkur - sing dadi pambuwang wektu sing gedhe.
SAIKI PAKAI UNTUK TANPA GAMPANG ING Dinten.
- Olahraga. Aku ora preduli yen "sampeyan dudu wong gym" metu, mlaku-mlaku. Sanajan mlaku alon-alon, sanajan adhem. Jupuken jas lan mlaku sanajan rada suwe. Aku dhewe wis milih Muay Thai. Nendhang bantalan fkn. Punch sawetara mitts.
- Entuk buku. Aku ora nate maca. Aku wis maca 7 buku sajrone 30 dina. Mental. Aku ora bisa nyebutake sampeyan kepenak aku ngrasa iki.
- Temokake apa wae kanggo ngisi kekosongan youtube / netflix sampeyan. Aku dhewe nonton ceramah babagan pembelajaran mesin ing udemy! Aku nyaranake nyoba sinau dasar-dasar basa anyar? Utawa sinau PYTHON yen sampeyan kepengin ngerti program! Aku seneng njlentrehake babagan iki amarga aku Dev IRL
- Aku dhewe meditasi. Aku ora nate ngira yen aku dadi wong lanang kasebut. Nanging tinimbang ndeloki telpon lan golek bocah-bocah wadon kanggo sms utawa ngusap waja tinder kanthi wuta ... aku masang aplikasi "headpace" lan aku tapa 20 menit. BESAR kanggo fokus pikiran lan biasane mateni dorongan sing biasa sadurunge turu ...
KANGGO ING AKU KANGGO:
- Aku turu liyane. Aku turu luwih becik.
- Kesalahane ngangkat. Mindfogku ana 50% wis ilang nanging ora wutuh.
- Aku sejatine rumangsa kepengin ngomong karo wong liya. Anehe, aku rumangsa luwih gegandhengan karo wong. Iki pancen aneh banget kanggo aku nanging aku seneng banget. Biasane aku adoh, adoh. Ora akeh maneh
titik ing ndhuwur digambarake dening kirimanku ing kene. Aku biasane lurker. Nanging aku rumangsa kepeksa mbantu utawa melu ing komunitas iki (!)
Sampeyan kudu ngelingake:
Karo sampeyan ora mbenakake zakar. Nofap BUKAN mbenakake kontol lem. Kontol lemas utawa apa wae sing sampeyan duwe minangka gejala. Gejala jalur ganjaran sing rusak. iku OTAK sampeyan sing mbenakake. elinga iki. Aku wis ngucapake iki marang aku saben dina. Saben Dina. RESIT IKI KANGGO WONG KOWE. "Aku ora mbenakake kontol, aku mbenerake otak".
Jalur mesolimbic sampeyan wis rusak. Aku wis ora kuwat, ora duwe urip, ora seneng kaya sing disenengi wong liya suwene. Urip mesthi ora sopan. 30 dina wis kliwat. Aku ora tetep, nanging ana mupangat iki. Sampeyan ngerti kepiye aku ngerti? amarga dina iki aku ngerti nembang lagu. Aku nari sethithik karo lagu kethèk arktik. lan, bolo, dadi wahyu kanggo aku. Musik mesthi dak uwal. Dina iki dadi kancaku sing paling apik.
Aku tresna sampeyan, kabeh wis inspirasi liwat taun. Aku bakal nyoba babagan iki. Iki bisa digunakake. Ilmu kasebut padhet. Ora yakin kekuwatan superpower, nanging dakkira aku bakal ngerteni tepat wektu.
;