Pikirane aku menehi ringkesan babagan kedadeyan 90 dina pungkasan .. Dhuwur, paling ngisor lan sing paling penting, sing wis dakkerteni. Aku ora bakal nulis akeh babagan crita balikku, Yen sampeyan kasengsem sampeyan bisa mriksa sawetara update sing kepungkur! Dadi ing 90 dina, iki minangka dhaptar sawetara pangowahan sing aku weruh dhewe:
- Kayu esuk wis bali
- Boner acak (loro iki mung ana ing minggu kepungkur utawa)
- Kanthi abot, kuatir sosial
- Luwih gampang nempel ing rutinitas
- Liyane waspada, awake, sadar, fokus
- Ngudhari amarah
- Kurang rumining
- Kontrol liyane babagan perhatian / impulsku
- Kurang reaktif, luwih tahan ora kepenak
- Turu luwih apik
- Ereksi sing luwih dawa karo pasangan / ora nganggo tali sing ditetepake
Aku ora kudu mikir manawa NoFap minangka sababe kabeh perkara kasebut, uga wis nindakake akeh perkara liyane supaya bisa tekan saiki, nanging aku yakin ora bisa nindakake kabeh perkara kasebut nalika fapping .. Aku ngira akeh wong (aku kalebu nalika miwiti 90 dina kepungkur) ndeleng nofap minangka obat .. Ora, dadi pemangku pangowahan ..
Mangkene prekara liya sing wis daklakoni sing dak anggep migunani banget:
- Esukku adus rutin> Mikir> Olahraga (sit-up, calisthenics)
- Journalling (ngrencanakake dina bengi, lan nulis paragraf babagan dina sing dakalami
- Mlaku 3x seminggu
- Pengurangan sensori sadurunge aku turu
Hujan sing kadhemen iku minangka kamenangan paling esuk saben esuk .. Mangsa mangsa ing Australia ing wayahe, lan ora gampang mlebu pancuran mandhem beku, nanging cara sing apik kanggo tangi dhewe ing wayah esuk!
Jurnal kasebut minangka cara sing paling apik kanggo ngrancang dinane, mula aku ora mbuwang-mbuwang wektu .. Uga, aku bisa mikir lan mikir babagan dina ing kertas sing bisa nulungi!
Mlaku wis dadi pengamat game sing mutlak, aku kecanthol!
Kekirangan sensorik yaiku perkara sing durung nate dakrungu ing wong ing kene, nanging migunani banget .. Aku ngrungokake swara putih sing disaring ing headphone lan turu ing amben kanthi masker rai .. Ing kene, aku bisa ngrasakake sedina sadurunge turu, lan aku asring nglampahi mikir babagan pasinaon lan nyoba ngerti konsep sing lagi dakjuangake.
Pancen durung nyenengake lan game, nanging iki dhaptar perjuangan sing dakalami sajrone 90 dina kepungkur
- Overstimulasi, goyang, kringet
- Outbursts nesu
- Pikirane suicidal
- Ora motivasi, berjuang malah bisa metu saka amben
- Impuls seksual sing asring
- Sakit lan tension ing crotch sandi
Nanging iki ora kalebu apa-apa sing kudu ditanggapi, swarane mung utek.
Aku mikir penting yen aku ora ndeleng 90 dina minangka 'kasus ditutup', isih akeh perkara sing ora seneng lan pengin dandan:
- Nglampahi wektu kurang ing telpon, mriksa Email / facebook sing ora tetep
- Metu saka amben ing wektu sing padha
- Gunakake kalodhangan kanthi luwih produktif
- Luwih disiplin karo karyaku, lan liya-liyane bisa nolak gangguan lan impulses
Matur nuwun kanggo maca, aku nyoba supaya ringkes bisa uga, nanging aku ngarep-arep sapa sing maca babagan iki ngerti manawa ana cahya ing mburi trowongan, lan tetep tetep terus!
LINK - 90 days!
by Will27272
;