Mangkene crita sukses babagan carane aku tekan dina 180.
(Protip: Yen sampeyan pengin nglewati rambling, pungkasane ana dhaptar titik tumindakku)
Awal:
Aku miwiti NoFap amarga kecanduan porno lan PIED sing parah. Aku ora bakal menehi katrangan ing kene, nanging umpamane, dalanku minangka crita klasik saka pornografi vanila normal dadi femdom lan porno sissification, sing nyebabake aku ora bisa nggawe ereksi utawa kepuasan saka jinis normal karo wong liya.
Aku miwiti perjalanan NoFap sing pungkasan ing 2017, nindakake salah sawijining tilas dina 90, dibuwang maneh sajrone rong wulan lan miwiti tilas saiki 2018 April.
Dadi kepiye aku entuk mrene:
Lan kenapa aku durung bisa mrene?
Kanggo alesan utama kanggo relapsesku tetep yaiku pola pikir lan pendekatan kanggo sesambungan lan wanita ing umum. Nanging kita entuk mengko.
Keputusan pisananku yaiku ndandani lelungan NoFap. Aku sadhar, yen aku rumangsa nindakake dina-dina 90 langsung dadi cara banget ambisi lan kakehan. Aku mutusake kanggo melu iki Tantangan dina 7 lan yen wis rampung, aku pindhah menyang 14-, 21-, lan tantangan dina 30. Kanthi cara iki, aku mung entuk kemenangan sethithik lan sing paling penting, aku entuk dhukungan lan motivasi saka Fapstronaut liyane ing tantangan sing padha.
Sajrone wektu iki aku nyadari yen pendekatan nyedhaki hubungan lan wanita saya rampung. Aku ndeleng wanita mung cara kanggo nggawe seks lan terus terang, mung minangka bolongan jancok. Nanging nalika aku maca akeh postingan ing bagean Wanita-Mung, aku tiba ndeleng dheweke minangka wong, kanthi cacat lan perjuangan sing padha karo aku, lan rasa simpati marang dheweke mbukak mripatku. Aku mulai nyambung karo wanita kanthi tingkat anyar. Aku miwiti nambani dheweke minangka wong liya tinimbang dolanan jinis liyane. Aku ngerti, iki bisa uga ora sopan, nanging iku pangertenku nalika semana.
Lan iki minangka awal crita suksesku.
Nalika aku ngerti sepele anggonku mikir babagan jinis utawa hubungan apa sejatine, nindakake NoFap wiwit bisa dingerteni luwih akeh. Aku ora nindakake iki maneh mung kanggo aku, nanging uga kanggo mbesukku. Aku ngerti aku kudu tuwuh dadi manungsa yen pancen kepengin banget mari. Lan aku iya. Kanthi pitulung saka forum iki, aku wiwit ndeleng prekara-prekara sing ana gandhengane karo sesambungan seks kaping pisanan sajrone uripku. Aku ora bisa ndeleng maneh wanita-wanita cilik sing ora bisa ditindakake lan aku mung diidini ngeculake layar. Aku ndeleng wanita kaya wong sing padha karo aku. Wong sing ora karuan, ora aman sing ngupaya ditampa lan tresna kaya aku. Aku meh nangis saiki nalika nulis iki. Aku pancen ndeleng wanita kanthi cara sing durung nate ndeleng dheweke.
Keuntungan sing paling gedhe yaiku aku sing bisa nunjuk mungsuhku sejatine ing urip. Tumrapku nindakake NoFap dadi gampang banget amarga aku ngerti yen masalahku yaiku telusuran tanpa wates sing paling dhuwur kanggo dopamin paling gampang. Nggoleki dopamin paling gampang sing paling gampang iki dadi sebab kecanduan porno. Sawise aku nemokake mungsuhku sejati, aku wiwit ganti kanthi cara sing ora bisa dak bayangake.
Tumindakku nganti saiki:
Dadi, apa sing dakkirim nalika ndhelik utawa Flatline panik nggebug aku?
Iki muni meh bodho nanging kanggo kula jawabe yaiku olahraga lan diet fisik. Aku mulai ngganti diet, ilang bobot lan ngleksanani dina minggu 6. Aku ngeset target
a) ilang bobot lan dadi luwih apik ing mripatku
b) wiwiti mlaku (Aku mesthi kepengin dadi pelari), lan
c) jadwal setengah jam saben dina kanggo semedi.
Diet minangka prekara sing gampang amarga meh ora ana watese informasi babagan macem-macem panganan ing interweb. Aku miwiti pasa 16/8 lan ngganti panganan dadi panganan sing ora diolah (sayuran mentah, woh-wohan, woh wohan, kacang, ayam lan iwak). Lan nalika aku wiwit ngilangi bobot, kapercayane saya wiwit munggah liwat atap kaya roket luar angkasa.
Olahraga minangka tantangan sing luwih angel. Aku wis dadi kentang sofa sajrone uripku, lan olahraga minangka perkara sing aku sengit banget. Nanging aku tetep entuk. Aku miwiti mlaku-mlaku kaping enem kaping seminggu lan saben-saben rumangsa saya rame. Yen aku rumangsa ndhesek teka, aku mlaku-mlaku. Malah ing tengah wengi yen prelu. Aku gelem kesel dina mbesuk nyambut gawe yen ateges bisa ngindhari maneh. Sawise pirang-pirang wulan mlaku-mlaku aku miwiti mlaku amarga level fitness saya mundhak.
Nanging semedi minangka bagean sing paling angel. Aku nyoba meditasi tradisional nanging ora bisa digunakake kanggo aku. Mungkin aku salah (lan bisa uga aku) nanging aku arep ngganti dadi nulis. Aku miwiti takon "Kepiye kabarmu?" saka aku dhewe lan nulis apa sing wis dakpikirake nalika semana. Nggoleki jiwa iki menehi wangsulan luwih akeh tinimbang aku tinimbang psikolog utawa penasihat sing wis diwenehake. Aku wiwit nemoni kekurangane, mula aku ora percaya dhiri, lan iki pisanan ing uripku bisa mbantu supaya mari. Iki minangka perasaan sing nyenengake lan aku dadi motivasi, mula aku rumangsa urip kaping pisanan ing uripku.
Dadi saiki aku saiki:
Dina iki kecanduan porno meh ora ana lan aku ora duwe PIED. Aku bisa entuk orgasme pertamaku karo pacarku udakara dina 100 (liwat handjob) lan pungkasane entuk orgasme saka jinis PIV sawetara minggu kepungkur. Aku isih ngalami kesulitan kanggo nggayuh orgasme lan jujur, aku durung mesthi njaluk saben aku hubungan seks, nanging masalah iki bakal luwih apik lan iki sebabe aku bakal terus nindakake NoFap ing mbesuk. Aku ora pengin tiba ing jebakan porno kasebut maneh.
Aku wis ngilangi kecanduan porno lan nambani PIED. Dadi kabeh…
Aku ndeleng iki minangka sukses lan kamenangan sing gedhe.
Dhaptar titik tumindak:
Kanggo ngrampungake sawetara perkara sing wis nulungi aku ing kene:
- Temokake sababe kecanduan lan alasan sampeyan supaya dopamin dhuwur. Bisa uga ana masalah dhiri, kasepen utawa uga depresi, nanging apa wae, sampeyan kudu nemokake.
- Miwiti hobi anyar sing ngganggu sampeyan saka pornografi abstain. Yen sampeyan mung lungguh ing omah lan ora mung fokus ing pornografi, mesthine bakal cepet utawa cepet. Konsentrasi karo liyane. Ayo metu. Mlaku-mlaku. Bukak maca buku ing warung kopi. Aja nginep ing omahmu. Olahraga fisik bakal nggawa sampeyan ing njaba lan ngilangi energi sing gedhe banget.
- Nyilikake wektu layar. Saben layar nonton menit minangka acara sing bisa nyebabake.
- Minimalake wektu ing media sosial. Iki nindakake rong prekara: Kaping pisanan sampeyan bakal bisa ndeleng gambar sing kurang memicu (jinis-jinis-bikini-pantai-liburan-jinis) lan liyane, sampeyan ora bakal mbandhingake dhewe karo wong liya. Bakal nggawe prabédan ageng.
- Waca kiriman saka Forum iki. Entuk tips saka wong liya. Tindakake apa sing sampeyan bisa lan tindakake apa sing kudu ditindakake.
- Mbantu kanca Fapstronaut liyane ing Forum iki. Luwih-luwih sampeyan nulungi, luwih akeh tampa pituwase. Motivasi wong liya menehi motivasi kanggo nerusake perjalanan sampeyan dhewe.
Mangkene critaku. Muga-muga crita aku menehi inspirasi lan menehi pangarep-arep marang wong liya.
;