Aku nemoni Nofap wulan Fb taun iki lan miwiti tantangan dina 90 dina langsung (Ora P utawa M). Saiki aku nyedhak 100 dina, lan supaya adoh banget. Nalika aku saiki ora duwe kepinginan bali menyang PM aku wis ora bungah banget, amarga aku wis nate dawa banget. Nanging aku duwe pengarep-arep yen bisa beda karo wektu iki amarga aku rumangsa sawetara kepinginan PMO sing kuwat wis dihapus, lan aku uga luwih sinau babagan masalah kasebut. Aku wis rinci babagan crita ing ngisor iki kanthi pangarep-arep yen ana gegayutan karo apa sing dialami wong liya. Iki kiriman sing dawa nanging aku rumangsa kudu nambahi detail sing bisa.
latar mburi
Aku miwiti M nalika aku ngubengi 14. Aku 37 saiki saengga cukup majalah ing wektu kasebut. Sajrone sawetara taun, internet berkembang lan minangka asil saya terus nggunakake imajinasi, majalah, kanggo nggawe softcore ing TV, lan banjur gambar statis ing internet. Aku mungkin M saben dina saka 14 nganti aku dadi 22 lan ing wektu kasebut ora nate nyebabake akeh masalah. Nalika aku diwatesi kanggo gambar / video cendhak ing wektu kasebut, saben sesi ora suwe banget (mungkin min 20 mins rata-rata). Edging tenan ora dadi pilihan banjur butuh suwe kanggo ngunduh apa-apa!
Aku palakrami lan duwe anak ing 20 lan sing mesthi ora bisa ngrampungake pakulinan kasebut. Jinis rutin nanging aku isih snuck mudhun ing wayah wengi ing PMO. Aku wis ora ndeleng sing dibahas ing kene (ora diragukan) nanging kekirangane yaiku Babestasi Inggris lan liya-liyane saluran. Ana kira-kira 10 saka wong-wong mau, saben wong duwe prawan beda, lan aku bakal ngenteni nganti pirang-pirang jam liwat saluran nganti tekan bocah wadon sing sampurna. Aku saiki ana ing pertengahan 20 nalika internet ing highspeed lan yen wayah wengi pungkasan sore edhot. Maneh dheweke diwatesi amarga kulawarga nanging aku isih ngatur sawetara sesi saben minggu.
Mangkono uga nalika kangelan ing sajroning urip aku saestu rame. Banget banget aku duwe tenaga kerja sing abot banget sajrone sawetara taun. Aku ora mikir bisa ngatasi kabeh masalah ing PMO, nanging aku ora rumangsa manawa iki duwe pengaruh utama ing kesejahteraan mental ing wektu kasebut, utamane karo tekane undhuhan kacepetan dhuwur supaya pirang-pirang video. Aku ngalami kegelisahan ekstrem lan uga depresi ing uripku (sawetara sing nyebabake PMO lan sawetara sing disebabake dening faktor liyane ing uripku) lan kanthi nyata, ironis, nyoba nggunakake PMO minangka cara sing metu. Bisa ndeleng gambar kabeh sanajan aku weruh yen aku kejiret stres-PMO sing ora tau rampung.
Napa aku PMO'd
Ing wiwitan, kita bisa uga nggunakake M amarga kita ndeleng wanita sing ayu lan kita duwe karep sing kuat supaya bisa melu dheweke lan nggawe jinis. Iki bisa liwat video online utawa kanthi ndeleng wong sing apik ing dalan / ing karya. Iki misale jek jelas kanggo wong lanang. Nanging, ndelok maneh, saiki aku weruh kanthi jelas manawa sawise pakulinan iki saya utamane nggunakake PMO ing telung kahanan tartamtu ...
1. Ningkatake rasa seneng. Iki nalika aku wis ngrasa dina Jumuah sore lan pengin terus. Contone, aku uga wis sukses ngrasakake prekara, lan kanthi cara alkohol sing alkohol, bakal alkohol dadi luwih dawa kanggo PMO lan ngenteni pirang-pirang jam. Aku bisa uga nggambarake rasa sedhih, nanging sawise PMO wis rampung, aku krasa crap. Tinimbang ngrasakake apa wae sing sukses / seneng-seneng sajrone urip, aku lungguh, langsung nggegirisi piksel lan swara wadon.
2. Relief stres. Aku saiki ndeleng yen PMO dadi masalah nalika ngatasi kahanane. Aku percaya iki sejatine menehi pengaruh kesehatan mental. Aku bakal ditekan, banjur PMO banjur rumangsa sepuluh luwih elek babagan awakku. Aku percaya yen iki kepepet karo jotosan sing menehi pikiran negatif babagan awakku, nguatake saben-saben melu PMO nalika ditekan.
3. Release ketegangan. Ing siji tahap, aku ora bisa ngetrapake dina kerja / tugas / tugas tanpa PMOing dhisik. Contone, Yen aku akeh kerja Uni sing kudu ditindakake, aku mesthi lungguh lan M dhisik supaya bisa ngilangi ketegangan. Iki ngilangi ketegangan kanthi sementara nanging ing wektu sing padha uga panganan lan nguatake pakulinan (ora diwartani aku ing wektu kasebut).
Nyoba ora pasrah tanpa sukses
Sajrone pirang-pirang taun aku ora ngerti pengaruh apa sing dialami PMO. Aku duwe karep amarga ora weruh yen aku mangan kurang luwih. rong minggu aku ngrasakake sesambungan karo bojoku. Jinis iki mesthi, luwih becik. Aku ora bisa negesake. Pancen durung cukup lan saliyane upayaku mung kanggo kekuwatan dhewe, aku mesthi bali maneh menyang PMO.
Ing 2013, aku rumangsa dadi ala banget, yen aku ora nolak kandhange sawetara wulan 3. Iki dadi tenaga kerja murni lan adhedhasar pikirane 'Aku kudu nyerah PM supaya bisa waras / sehat maneh'. Wiwit iku aku mboko sithik sinau babagan subjek kasebut, lan efek negatif ing tartamtu. Aku wis ngatur sawetara dawane sing padha sajrone sawetara taun kepungkur, nanging biasane nemokake aku relapsing (binging) saben rong minggu.
Alat kanggo sukses
Aku wis rinci ing ngisor iki dhaptar faktor sing dakanggep duwe pengaruh paling gedhe sajrone proses nyerah PM.
Wiwit 2013 aku wis ngerti babagan sawetara tingkat sing dakbuwang. Aku wis cukup mantep kanggo nyadari yen ing tingkat dhasar nalika sampeyan PM, sampeyan bakal rumangsa ora becik, nalika ora sehat PM lan sampeyan bakal luwih apik. Sing mesthi wis dadi pengalamanku. Aku milih teknik ing ngisor iki kanthi bertahap sajrone pirang-pirang taun, nanging durung nate (sadurunge saiki) wis setya nglamar kabeh. Dadi jujur tanpa sadar, aku uga ora gelem nyerah.
1. Semedi. Temtu iki duwe pengaruh sing paling gedhe. Pikiranku ora dikontrol lan semedi wis ngremehake banget. Praktekku semedi wis kadhangkala dadi sporadis nanging aku nemoni pirang-pirang wulan nalika aku bisa tangi esuk lan njagong sajrone jam utawa luwih. Kanthi jembar banget, kita duwe sawetara pikiran sing ora sadar, sing ndadékaké kita kaya PMO. Kanthi lungguh lan mirsani proses pamikiran sampeyan dhewe, sampeyan miwiti nemokake ide kasebut. Nalika sampeyan ngerti proses pemikiran sing ora sadar, mula kekuwatane bisa kuwasa. Aku bakal menehi conto. Aku nemokake manawa salah sawijining pikirane sing nggawa aku menyang M menyang P yaiku, 'Dheweke pengin aku', ngrujuk marang bocah wadon sing ana ing video sing aku nonton. Pikiranku tanpa sadar nganggep kapercayan sing kuwat iki. Nalika semang terang, aku langsung kelingan yen ora ngono. Nyatane pancen omong kosong. Kasunyatane yaiku sampeyan ndeleng sawetara piksel. Sapa wae sing nggawe video asli adoh karo uripe dhewe. Dheweke mesthi ora pengin aku utawa sampeyan.
Aku nemokake macem-macem kapercayan sing ora ana ing antarane garis-garis kasebut lan kanthi ngatonake pangolahan pikiranku ing sekitar porno sing aku duwe, muga-muga, mbatalake akeh kapercayan sing ora bener ing sekitar P lan uga wanita umume.
Babagan meditasi, aku bakal menehi saran njaluk bantuan saka pakar, utawa wiwiti buku / pandhuan. Iku meh mesthi ora cepet nanging yen sampeyan tetep bakal nulungi.
2. Ngatasi nafsu. Aku rumangsa duwe rasa nepsu sing kuat marang jinis lawan lan nalika pindhah karo GF (bojo saiki), aku mesthi nyuda jumlah PMO. Sanajan iki bakal dianggep minangka langkah positif sing aku weruh yen aku nggawe jinis seks karo dheweke minangka pengganti relief stres sing diwenehake PMO. Aku ora kepenak banget nggandhengake dheweke, lan uga motif utama yaiku bisa rumangsa apik. Ing wulan kepungkur, saya nyuda no. saka kesempatan sing kita duwe jinis kanggo saben minggu lan umume aku nggawe manawa dheweke uga kepengin banget. Jinis wis adoh karo cara iki. Sampeyan uga wis ngidini aku praktek kendhali yaiku ora nggunakake dheweke kanggo jinis mung supaya luwih rumangsa aku.
3. Menehi alkohol. Aku ngombe akeh banget seminggu saben dina saka 19 - 23 lan wiwit dina iki mung sawetara kaping saben taun. Nanging, ing saben kesempatan kasebut, hawa nafsu saya ora bisa dikendhaleni. Alkohol mesthi nyurung uripe lan sawise mlebu klub, aku mesthi bakal PMO nalika mulih. Banjur aku bakal bisa PMO esuk maneh nalika esuk. Aku kuwatir yen alkohol bakal nuntun aku nindakake perkara sing luwih elek tinimbang PMO ing wayah wengi lan aku nyerah kabeh ing April 2015. Aku jujur ora kelalen.
4. Ngatasi masalah nesu / ora sabar. Liwat akeh kesempatan sing ditawakake urip aku nyoba luwih sabar lan sinau kanggo mirsani lan ngalami nesu-nesu tinimbang ora ngeculake kanthi nyata (utawa ditekan ing njero). Meditasi bisa mbantu ngrampungake. Yen kaya aku, sampeyan mbalikake porno nalika ditekan, yen sampeyan nesu lan nesu, sampeyan bakal rumangsa kurang stres, lan ing endi wae, bakal nimbulake kemungkinan sampeyan nyembah ing porno.
5. Rasakake pikiran sampeyan kanthi lengkap babagan katrangan babagan PMO. Waca Nofap, buku lan saliyane sampeyan duwe katrangan sing jelas babagan PMO marang sampeyan lan jagad iki luwih akeh. Ngerti pengaruh sing ana ing otak sampeyan. Ngerti carane P sesambungan karo trafik / pelacuran manungsa. Ngerti dampak P ing urip tumrap aktor lanang lan wanita. Apa sampeyan pengin anak wadon / adhine / ibune nyerang industri?
Aku nggawe sawetara owah-owahan liyane, sing ora ana gandhengane langsung karo porno, wis nambah kesejahteraanku:
1. Mandi kadhemen. Mbantu ing pirang-pirang cara. Mangga riset yen kasengsem
2. Vegetarian. Ora kanggo kabeh wong sing ngerti nanging aku wis dadi vegetarian (saklawasé vegan) sawetara taun lan iki wis ngalami pengaruh nyata ing kesejahteraan.
3. Latihan. Mbantu karo manajemen stres.
asil
Sawise meh 100 dina aku rumangsa owah-owahan nyata. Aku tenan. Sadurunge aku mlebu menyang wong-wong mau, aku pengin nyatakake yen mratelakake, yen pamulihan lengkap bisa uga luwih suwe tinimbang dina 100. Sanajan ing njero aku duwe urip sing apik sing aku seneng yaiku omah, kulawarga gedhe, kanthi aman, lan liya-liyane, kanggo kira-kira taun 12 ana sing nyegah aku ora bisa nemu kabungahan lan rasa seneng. Nyatane ana kedadeyan sing ngalangi kabeh emosi, positif lan negatif uga. Aku wis menehi PMO kanggo dina-dina 90 lan aku mesthi bisa ndeleng retak rasa seneng lan kabungahan. Kosok baline, aku uga wis nate ngrasakake rasa sedhih, welas asih lan emosi sing padha, sing ora suwe saya alami. Aku pengin ngalami emosi urip lengkap lan saiki katon meh mesthi kaya P nyegah nyegah aku. Bisa uga koyone aneh nanging PMO ngasorake aku menyang jagad iki (efek mbebayani liyane minangka reliever stres), lan percaya yen iki dudu pengalaman sing nyenengake.
Mesthi kita kudu realistis lan ngakoni manawa pangowahan nyata ora kedadeyan kanggo para penagih narkoba / alkohol nganti ora mangan paling ora 1 + taun? Apa ora cocog kanggo nganggep manawa pemulihan saka PMO sing ekstrem, sing wis pirang-pirang taun bakal entuk wektu sing padha? Aku mung ngerteni babagan pengamatan supaya yen ana informasi / bukti konkrit babagan wektu pemulihan sing nyata bisa ngormati.
Yen sampeyan durung ngatur 90 dina lan sapiturute, aja nganti salah. Sampeyan bakal bisa ndeleng pangowahan positif sajrone wektu kasebut. Kanthi kekuwatan sing sejatine ora ngerti. Nalika aku bakal nggawe pangowahan luwih konservatif, aku mesthi bakal nyumurupi peningkatan kesehatan mental lan sakabehe rasa seneng ing urip. Iku mesthi motivator kuwat kanggo maju. Punapa mawon, iki dhaptar dhaptar sing wis dakelingake:
1. Kasedharan kesejahteraan. Aku rumangsa luwih apik babagan aku lan uga jagad umum. Mungkin iki amarga aku ora dadi kontribusi kanggo tokoh penonton porno (sing dadi bahan bakar industri kasebut).
2. Aku ora luwih objektif wanita. Aku kaya nganggep manawa ana ing omah kanggo kesenengan mans lan uga pembiakan.
3. Kurang ditekan (lan saéngga kurang bisa porno).
4. Kurang kuatir sosial, ditambah karo kepinginan sing luwih gedhe kanggo sosialisasi / ngobrol karo wong liya lan liya-liyane
5. Kapercayan liyane nalika komunikasi karo wong.
6. Jauh luwih jinis karo SO. P nggawe kita mikir yen jinis vanili ora cukup nanging ing pengalaman aku umume babagan prekara-prekara sing kita deleng ing P mung minangka wanita nolak lan ora dibutuhake kanggo kewan jinis sing wis diisi.
7. Motivasi luwih.
Aku yakin ana wong liya lan aku bakal nambah dhaptar nalika terus maju.
Ing pengalaman kanggo kedadeyan pangowahan nyata, sampeyan kudu ngalami owah-owahan lengkap babagan proses pangolahan sampeyan. Aku seneng ngrembug bab apa wae sing dikandhakake. Paling apik nasib.
LINK 99 dina ora ana PM. Pendhaftaran pikirane. Muga-muga padha mbantu.
By Indurian
;