Miturut Jason Feirman
Yen sampeyan mlebu kantor terapis lan dheweke ngandhani sampeyan supaya ora njupuk Prozac lan miwiti mangan luwih akeh iwak, mesthine sampeyan bakal mikir yen dheweke edan. Nanging panliten nemokake manawa kombinasi komponen panganan umum bisa uga efektif ngrawat depresi kaya obat tradisional.
Para ilmuwan ing Rumah Sakit McLean sing afiliasi ing Harvard nyumurupi carane urin lan asam lemak omega-3 bisa nyegah gejala kaya depresi ing tikus laboratorium. Dheweke nemokake manawa saben zat duwe efek kaya antidepresan, nanging efek kasebut luwih efektif tinimbang siji-sijine. Kasus siji ditambah siji padha karo telu.
Sanajan efek terapeutik sing kuwat, asam uridine lan omega-3 minangka bahan alami ing panganan biasa. Iwak banyu kayadene salmon lan sardine sugih ing asam lemak omega-3, kaya walnuts. Molasses lan sugarbeets minangka sumber uridine sing apik.
Para panaliti nyobi loro agen ing tikus sing dipeksa nglangi, kahanan sing ora mungkin bisa lolos. Iku nyebabake stres abot sing ngakibatake keadaan ora kaya depresi lan immobility. Tekanan, sing ditengahi dening hormon, ngaktifake gen ing area otak utamane sing dikenal kanggo ningkatake tingkat kegiatan lan swasana ati.
Nalika panganan kanggo tikus, uridine duweni efek langsung ing depresi; tikus dadi kurang immobilisasi ing test nglangi. Asam lemak Omega-3 uga ngurangi pratondho immobility, nanging njupuk sasi padet kanthi konsumsi suplemen dietary sing ngandhut asam lemak omega-3 kanggo kéwan kanggo nuduhaké pratandha mood sing apik.
Para panaliti banjur nindakake eksperimen liyane ing endi mangan panganan sing ora efektif ing uridine kanthi tambahan sing ngandung asam lemak omega-3. Sawise sepuluh dina perawatan, clurut nuduhake pratandha ngurangi immobility, nglangi nglangi lan climbing tambah.
Ora ana sing yakin yen kombinasi uridine lan asam lemak omega-3 dadi efektif kanggo ngatasi depresi, nanging peneliti duwe teori sawetara. Uridine mengaruhi sintesis membran sel syaraf lan fluiditas, sing uga nduwe pengaruh marang kabeh transaksi sing kudu dilakoni.
Kajaba iku, uridine nyebabake tingkat neurotransmiter kayata dopamin lan norphinefrrine. Loro-lorone iku bahan kimia otak sing penting sing menehi efek swasana ati, mobilitas lan gairah umum.
Omega-3 asam lemak uga dikenal kanggo mengaruhi fluidase membran sel saraf. Iki bisa nyebabake kemampuan serotonin kanggo dermaga ing membran sel, langkah pisanan sadurunge ngilangake kargo. Serotonin minangka neurotransmitter sing nduweni peran penting ing depresi, kelainan bipolar lan kegelisahan.
Pancen, asam lemak uridine lan omega-3 bisa kaya tumindak nyanyi lan tari. Uridine bisa nyebabake sintesis membran lan banjur omega-3s bisa dicopot kanthi lancar menyang membran sel saraf. Ana uga sing bisa nyepetake kabeh proses, kalebu nambahake serotonin.
Fluid membran uga penting banget kanggo mitokondria, pabrik-pabrik energi cilik sing ditemokake ing kabeh sel awak, kalebu sel saraf. Asam Omega-3 katoné nggedhekake keluwesan membran mitokondria nalika uridine ngirim bahan mentah kanggo tungku mitokondria.
;