Sawise kuciwa esuk sawise ana prentah, aku mutusake kanggo nggunakake sawetara jam sulking lan kuciwa kanggo ngirim sawetara tips kanggo fellow Fapstronauts.
DON'T:
- Ora suwe sawise tangi turu, aja lunga telpon (aku wis ngerteni iki wektu sing paling rawan)
- Sanajan, kanggo 'siji tampilan cepet' OJO deleng gambar sing rada eksplisit, sanajan gambar bikini - 9.9 / 10 sampeyan bakal kambuh; 'nuff ngandika.
- Aja tepi (miturut pendapatku). Edging, ing mripatku, wujud kambuh lan nglawan tantangan iki. Kanggo lelungan sing luwih efektif ing NoFap, aja nganti lali.
- Aja nyentuh sampah sampeyan kajaba ngumbah lan istirahat jamban - kajaba NOPE kasebut, tangan mati.
- Aja ngandelake NoFap dadi penyelamat sampeyan ing urip, amarga ora bakal. Sampeyan ndeleng kiriman ing forum iki sing cenderung nyebabake salah sawijine efek saka NoFap, sing bisa uga bener, nanging masarakat ora nyangka efek sampinge bakal alami; NoFap nyetel maneh otak sampeyan supaya bisa sinau babagan cara urip.
- Aja lamunan. Kadhangkala bisa uga angel nanging coba cepet fokus ing bab liya, sanajan iku tabel .. tabel apik.
- Lan pungkasane, ORA GOLEK! - gampang banget dakkandhakake, amarga aku 'nyerah' kurang saka 4 jam kepungkur - nanging intine lelungan yaiku tangi lan gelut; iku ora nyerah.
DOs:
- Meditate. Temokake panggonan, entuk sugih lan gawe reresik. Ora ana cara sing bener utawa salah, cara sing umum kanggo njagong kanthi lurus bali kanggo posisi paling apik kanggo napas.
- Banyu udan sacukupé (secara harfiah, nguripake mudhun). Cara pokok kanggo mbusak urges lan nyetel munggah kanggo dina sing dawa, uga strangely santai (kanggo kula).
- Ngunjungi forum iki saben dina lan mbantu wong liya. Mengkono iki bakal bener ora mung mbantu, nanging sampeyan ngatur pesen ing watu ing pikirane dhewe. Uga cara sing apik kanggo ngindhari sing ndhesek.
- Jaga kontak mata nalika ngobrol karo kabeh wong, utamane bocah-bocah wadon. Ngelingi wong iku penting banget, sanajan sampeyan rumangsa ora perlu.
- Olahraga asring-asring. Apa mlaku, mlaku-mlaku, ngangkat, ndayung - olahraga minangka cara sing apik kanggo ngeculake energi lan hormon positif. Gabung karo klub! Ketemu wong anyar, melu!
- Sawise pirang-pirang minggu NoFap, penampilan umum sampeyan bakal wiwit ganti, lan sampeyan bakal beda-beda kanggo ndeleng awake dhewe. Aku nyelehake iki ing dhaptar supaya ngelingake kabeh wong yen alam iki wajar, lan iku prekara sing ora kudu diabaikan. Gunakake kanggo kauntungan kanggo mbentuk sing paling apik. Pungkasan, sapa sing ora pengin ndeleng sampeyan katon lunyu & pinter?
- Mesem. Aku ora nate nindakake iki, lan sawise ana sing negesake yen aku 'asring katon depresi', lan aku kudu ngowahi. Sawise pirang-pirang minggu NoFap, njaga kontak mata lan umume ngisin luwih akeh wong, mesem dadi wajar lan apik banget.
Lan ing kana, ing dina sasi 9 ing NoFap aku teka karo sawetara tips iki sing praktis kanggo wong-wong sing berjuang kanggo nggawe liwat sawetara dina pisanan, pangeling-eling apa sing bakal ditindakake, lan apa sing penting kanggo njaga .
Mikir positif!
;