Gunakake komputer kanthi efektif minangka taktik kunci kanggo mbantu mbalekake saka kecanduan porno internet. Kaca iki nduweni tips paling ndhuwur saka akeh rebooter sing sukses.
Ngatur wektu online:
Pateni wifi. Banjur sampeyan isih bisa lungguh ing kursi lan nulis kertas. Lan yen sampeyan kudu ngirim file menyang wong liya utawa sing sejatine penting, bukak hub banjur pasang kabel ethernet. Mung gunakake jaring nalika dipasang ing pusar cat5. Sampeyan bakal nggawe sampeyan luwih eling babagan online vs.
Liyane wong:
Dina iki saya pinter: 1) Aku nggunakake komputer ora akeh, lan 2) Aku mateni saben-saben rampung. Muga-muga pancen aneh, nanging iki mung mbantu akeh.
Liyane saran kanggo rebooter nggunakake komputer kanthi efektif:
Aku luwih seneng nyimpen jurnal ing dokumen Word lan ngirim online saben minggu nganti sepuluh dina. Yen sampeyan mandheg fokus ing urip maneh saben dina, mula ora suwe. Yen sampeyan adoh saka komputer luwih suwe - sing bisa ngindhari godaan.
Ngandika pemilik komputer iki:
Yen sampeyan ndeleng porn kanthi nyata ing antarane apa sing sampeyan lakoni, utawa yen sampeyan lali sebab kenapa sampeyan komputer ing wiwitan lan ndeleng porno nalika ngalamun "ngalamun", sistem iki bisa mbantu sampeyan . Aku adhedhasar tip saka buku manajemen wektu favorit: Do It Besok dening Mark Forster.
Sadurunge nguripake komputer, tulis kabeh sing kudu dilakoni kanggo cathetan kirim. Kelet menyang ndhuwur layar. Nalika sampeyan nindakake saben proyek unpeel mau lan tetep ing lumahing liyane. Ora mung sampeyan njaluk kabeh karya rampung nanging sampeyan uga njaluk kepuasan ndeleng dhaftar Panjenengan diminish. Nanging sampeyan isih duwe cathetan visual babagan apa sing wis sampeyan tindakake.
Aku nemokake iku banget motivasi lan nalika aku nggunakake aku banget produktif lan positif. Manfaat sing ditambahake yaiku aku kurang cenderung ngurmati lan nonton situs porno.
Singkir kanggo mbatesi panggunaan komputer kanggo esensial nalika ing omah:
Aku duwe pendekatan anyar sing nganti saiki cukup efektif. Aku njabut internet. Ya, panyaring apa wae sing aku bisa mateni ora pantes kanggo aku, lan aku ora bakal menehi tembung sandhi kanggo sapa wae. Supaya apa aku iki njupuk soko sumber daya kanggo modem DSL lan nggawa ing karo kula kanggo bisa, lan aku wis ngiwa ing laci kanggo mangsa ngarep - Aku mikir 1 sasi.
Aku wis entuk smartphone lan aku bisa nyiyapake tethering kanggo macbook, yen aku kudu ngirim email utawa nggoleki soko ing Google, nanging ora praktis kanggo nggunakake porno, lan PC utama aku ora disambung karo sing. Uga nduweni efek samping sing ramah sing situs web liya-mbuang-mbuwang liyane kaya reddit utawa game online ora bisa uga, nalika PC isih dianggo kanthi apik kanggo nulis utawa musik.
Supaya adoh, kerjane gedhe. Porno sing akeh kurang tempting saiki sing ora klik adoh. Apike, aktivitas liyane koyone luwih apik nalika aku ora sadhar maneh mbandhingake marang buru-buru dopamin kasebut.
Aku ora gelem nindakake langkah "draconian" kaya iki, nanging ing retrospeksi katoné ketok banget. Kita seneng mikirake diri kita minangka evolusi manungsa, apa karo pikiran kritis kita lan kemampuan kanggo rencana ahead. Nanging bagean pikiran sing succumbs kanggo kecanduan ora bagean, tinimbang ngliwati bagean sing, lan bagean saka sirkuit otak sing luwih lawas, luwih primal.
Sampeyan ora bisa alesan kanthi bener, mula sampeyan kudu dianggep kaya kewan, kayata segawon. Yen asu kasebut terus mangan sepatune, ora bakal dibanting nalika sampeyan nemokake sepatu sing rusak sawise kasunyatan. Utawa alesan yen ngrusak sepatu iku ora apike. Sampeyan kudu olahraga suwe-suwe… utawa priksa manawa ora duwe akses menyang sepatu, supaya ora bisa tekan ... kaya didhelikake ing laci sing adoh.
Semono wae, aku saranake nyoba taktik iki kanggo sapa wae sing berjuang mbalek kaya aku. Yen sampeyan urip dhewe, cukup gunakake modem utawa pasokan listrik kasebut lan tinggalake ing kana. Yen sampeyan manggon karo kulawarga utawa kanca sakamar sing nuduhake koneksi internet, cukup gunakake kabel ethernet kanggo komputer sing digunakake kanggo tujuan PMO nganggo sepasang gunting. Sampeyan bisa tuku sing anyar ing toko yen wis kliwat sawetara minggu kepungkur.
Pendekatan wong liya:
Aku wis ngindhari komputer kaya wabah kasebut. Sing dadi tantangan yaiku saiki aku njupuk kelas aljabar online kanggo ngrampungake gelar. Aku mutusake yen kapan wae aku arep nggarap matématika, iku bakal ana ing komputer sekolahku, utawa yen ora bisa ing Starbucks nganggo laptop. Ing kahanan darurat nalika aku kudu nyithak kanthi cepet utawa kudu mriksa email saka komputer ing omahku, aku nganggep panggunaan komputer minangka bom wektu. Aku cepet-cepet ngrampungake kabeh enggal bisa. Sejatine aku balap amarga aku ngerti kepiye PMO.
Aku mikir yen pertempuran karo PMO sing resik gampang kanthi cara iki. Daripada mikir ngindhari PMO, aku mung mikir cara kanggo ngindhari komputer ing omah uga kantor asli sing ana ing komputer. Kaya sing dikandhani, yen ana wong ngandhani supaya ora mikir gajah jambon, pikiran sampeyan ora bisa ngindhari kanggo gambar gajah jambon. Amarga aku ngindhari kabeh komputer, PMO ora ana maneh gajah jambon sing dicoba ing pantang liyane. Babagan liyane sing daklakoni kanggo ngindhari wektu komputer lan luwih fokus ing target yaiku mateni akun Facebook! Ayo dakkandhani, iki bakal mbantu fokus sampeyan. Aku ora prelu maneh ndeleng pembaruan status, gambar (bocah-bocah wadon sing bisa micu), komentar babagan nganyari status utawa gambarku. Sejatine kabeh energi lan perhatian saya menyang endi wae.
Watesan wektu internet minangka cara sing apik nggunakake komputer kanthi efektif
Aku bubar nginstal maneh K9 lan saliyane kanggo nyetel lan nambah watesan (dhaptar dawa situs sing diblokir khusus), aku uga wis nemtokake watesan wektu supaya ora bisa surfing internet sawise jam 9 wengi. Wis hebat. Ora nganggur selancar wengi. Kurang risiko kesandhung tumrap pemicu. Kurang godaan supaya kambuh. Ing kaca admin K9, "Watesan Wektu" nomer loro saka ndhuwur ing sisih kiwa. Sawise mlebu Watesan Wektu, sampeyan bisa ngeklik "adat" kanggo milih nalika akses internet diuripake utawa diblokir. Mbantu ngelingake aku supaya ora tetep komputer sawise kerja lan turu ing jam normal.
;
