МУРУНКУ POST - Ошентип, мен өзүм жөнүндө кыскача айтып берейин. Ушул жазуу боюнча мен 21 жаштамын жана өзүмө, ата-энеме жана курбуларыма көз карандылыкка келгенде мен эң начар экенимди далилдедим. Бактыга жараша, мен дагы өзүм жөнүндө ушуну билем жана адаттардын көпчүлүгүнөн баш тарта алдым.
14 жашымда иче баштадым, үй-бүлөмдө алкоголизм иштейт, атам болсо жакшы аракеч болгондуктан, мен аны "үй-бүлөмдүн жашоосунун бир бөлүгү же ушул сыяктуу келесоо бок деп ойлойм" деп баштадым. Ошол эле учурда мен отоо чылым менен тамекини таптым, экөөнү тең кордогом. Күнүнө болжол менен 2 куту тамеки, же мен ичип отурсам, үчөө. Мен Амстердамда туулгам жана чоңойгом, ошондуктан отоо чөп тез эле жеткиликтүү болчу .. Мен муну жакшы пайдаландым, токтогондон бир жыл мурун күнүнө жок дегенде 10 муундан тамеки тартам. Жалпысынан 3 жыл тамеки чектим, 6 жыл отоо чөп, 80 жылдай ичтим. Карасам, жумасына 12ге жакын пиво ичтим. Бир айдан бери ичимдик иче элекмин, мурунку 10 айда XNUMX айга жакын таптакыр сергек болдум.
Даже ошол, ойноого, жалпы жана кумар интернет Ошондой эле мен үчүн негизги кемчиликтер болду .. Бизде Мен көбүнчө ошол алыс болууга жетишти жана бул маселе боюнча менин алсыздыгын билип, мен да героин сыяктуу оор дары, кокаин ж.б. Болбосо качуу мен каткырып олдук болмок.
зат кыянаттык менен токтотуу менен тажрыйбасы мол адам келген. Анткени силерге айтып коёюн, мен PMO тепкилей алыс оор адат болуп саналат.
Эми, эмне үчүн мен да бул адат башталат чечимин кабыл алды:
Бир жылдай мурун менде ашказаным ооруп, натыйжада жумасына бир жолу диарея пайда болду, бирөө менин курсагымды акырындык менен жогору карай түртүп, жумасына эки жолу кусуп, эч нерсе чыкпай туруп жасоого түрткү болду окшойт. Акыры аны оңдогонго чейин 5 айга созулду (врачтар менден эмнени кыйналып жатканымды билүү үчүн бир аз убакыт кетти) .. жана мен менен айкалышып кетүү аябай коркконум таң калыштуу деле эмес. окуу жана менин кошумча жумуш. Жумушта жүргөндө, же колледжде окуп жүргөндө эле кыйналуудан же ыңгайсыздыктардан коркчумун. Ошол эле учурда, менде чөп ысытмасы пайда болду, аны бир жылдан кийин так ушул эле белгилер пайда болгонго чейин билбей калдым.) Көзүмө катуу оору келтирип, ыйлагым келип, чүчкүрүп, туруктуу кысым көрсөттүм. синус.
Демек, бир гана мен кимдир бирөө дайыма ичке муштап эле сезип бара жатты эмес, мен ар дайым, же аны ар дайым ыйлап чегинде, сезип эле. Бул мага жалпы тынчсыздануу жана депрессия менен коркунучтуу ызы-кол, келтирилген.
Ошентип, ДИБди токтотуу - бул мен үчүн жакшы жашоону камсыз кылуудагы кадамдардын бири. Ушул жагдай менин башымдан өткөн эң жакшы нерсе болушу мүмкүн, анткени мени психологго көрсөткөн, ичкиликти таштаган, PMOну көйгөй деп эсептеген, ой жүгүртүп баштаган жана машыгуумду улантууга түрткү берген.
Мен PMOну эки жолу колдонуп көргөн эмесмин, ошондон бери ушул ритмге келдим:
-2 апта жок PMO
-relapse, 2-4 күн ичимдикке
-2 апта жок PMO
Эмнегедир ушул эки жумадан жакшы айыга албайм, ошол жерде ар дайым кырсыкка учурайм. Ошентип, эми 90 күнгө жеткенге аракет кылам, үмүт менен сиздердин колдооңуздар менен!
18 май 1 күнү болуп саналат.
МЫНА!
Ошондой эле, мен ушунчалык көп энергияны сезип турам, ушунчалык көбүрөөк .. жигердүү, мен PMO жок болгондо, бул мени кайда алып барарын билгим келет.
dependancy боюнча согуш жүргүзүү; Биринчи согуш добушун алды
November 26, 2012
Мени тааныбагандар үчүн мен Primetimeмин жана 100 күндүк абстиненттен баш тарткандан кийин көк жылдызымды алдым деп кубанычтамын. Бул сапарга алгач аттанганда, ушул убакка чейин жетем деп ойлогон эмесмин, ал тургай 14 күндүк чек арадан өтө элек болчумун!
Мен ДББ токтотуп чейин жашоосунда болгон бир тууган кыскача кириш сөз берем. убакыттын өтүшү менен ошол кезде мен буга чейин ичпей, тамеки отоо, оюндарды жана тамеки .. Мен көп кыйынчылыктарга дуушар болгон кээ бир нерселерди эле. Мен, адатта, бир көз карандылыктан башка этап, анда Мен, менин ичип 10 сыра жумасына күч алганын токтоп кийин 10 күнү байламталардын .. рухий жактан өсүп, күнүнө 80 саат оюндарды ойноо менен башталды.
Ошол эле учурда, PMO менин жашоомдо көп айтылат. Мен бул жөнүндө ойлонуп жатканда, Мен көптөгөн жылдар бою сумарларга байланышкан ар кандай карап чыктык. Мал менен бир кезде менин бир нерсе болгон, бирок акыркы жылдарда негизинен кадыр-баркты басмырлаган, кемсинтилип, порно болчу.
Белгилери Мен 100 күн мурун (I 1-10 шкала боюнча катуу баа берем, ошондуктан мен аны жакшыртуу канча сага айтып берет):
• HOCD 7/10
• Социалдык тынчсыздануу / паника чабуулдары 8/10
• Депрессия 8/10
• Lethargy 7/10
• Мээ туман 7/10
• Сексуалдык мүнөздүн бузулушу (катуу бойдон калуу үчүн секс учурунда порнолор жөнүндө ойлонуш керек) 7/10
• Жашоого жалпы пессимисттик көз караш 6/10
эч кандай ДИБди ичинен 100 күндөн кийин?
• HOCD = 1/10
• Социалдык тынчсыздануу = 2/10
• Депрессия 1/10
• Летаргия = GONE
• Мээ туман = КЕТТИ
• Кыйналган сексуалдуулук = 1/10
• Жашоого болгон пессимисттик көз караш? КЕТТИ.
Азыр мен туура эмес, бул дүйнө менен мени ошол гана "эч PMO" жок, бирөө да жок көрүнөт. Ал бир ишти, бир терин жана кээ бир жаш алды. Согуш азырынча аягына чыга элек, бирок, мен аны азыр белгилөө үчүн жетиштүү болду. бир нерсе үчүн коомдук тынчсыздануу өз алдынча куурап бара турган нерсе эмес, ал сиз күн сайын иштөө үчүн керек нерсе. жума сайын үчүн көнүмүш тышкары үйдө сыртында жана атайын алуу. Сен сонун үчүн көнүмүш бир оор жумада, дагы эле болсо, .. Сен бир-эки күндөн кийин, сууктун үчүн ички кала албайт, эс алуу жана калыбына келтирүү. Ал эми дайынсыз кайра кийинки жумада болот, ал эми кээ бир ургаачы эшекти, Сирияга барыш үчүн шектенбесек болот. Эгер сиз бир жыл мурда, мен кыйкырып болмок деп айтты беле, анда мен, жуманын акыркы эки жума сайын жолугуп болчу. Бирок азыр? Мен даярмын, мен аларды кылып чыдамсыздык менен күтөбүз! 
(Мен бул смайлик колдонуп, ошондуктан бул жерде олуттуу кубаныч жок.)
Мага баары баары эшек эле тепкилеп жардам берген нерселер:
• Кофени кесүү, анын ордуна чай ичүү. Сууну да көп ичип, таттуу суусундуктардан баш тартыңыз
• Сыналгыңызды ыргытып салыңыз.
• Интернетте убактыңызды чектеңиз (ушул күнгө чейин өзүм менен алпурушуп келе жаткан 100 күндү багындыргым келет).
• Бардык мастурбацияны кесип таштаңыз, өзүңүзгө өзүңүздү өзүңүз уят кылбаңыз.
• Ар жума сайын, күн сайын жакшылап ой жүгүртүңүз.
• Жумасына 3-4 жолу спорт менен машыгыңыз
• Досторуңуз менен жумасына бир же эки жолу чыгып туруңуз (мүмкүн болсо этият, а мүмкүн!). Эгер мас адамдардын жанында болгуңуз келбесе, барып бир чыны кофе жана бир аз түшкү тамак алыңыз.
• Жана албетте: ЖАМАН ЖУРНАЛДЫ САКТАГЫЛА!
колледжге туруктуу жумуш жана жумуш болуу чынында эле өтө берет, бир ритм баланы ал! эрте ойгонуп, эрте жатууга аракеттенебиз.
Эми, бул кирүү жана андагы бардык адамдарды таптым абдан кубанычтамын. Мен силерге жылдыздарды баарынан көп болууда Бөлүнүп калган бардык жакшылыктарды каалайм, өз жашоосун жакшыртуу. кийинки 100 күн аркылуу алып мага ийгилик каалайбыз!
;