WOW - Мен чындыгында жасадым. Мен акыркы 3 АЙДЫН ичинде PMO'd болгон эмес.
Бул узак билдирүү болушу мүмкүн - мен муну башкалар үчүн жетектөөчү жарык жана өзүм үчүн терапиялык көз караш катары кызмат кылуу үчүн жазып жатам. Бүгүн кечинде бүтүрө турган жумуштарым бар, бирок бул мен үчүн бөлүшүү үчүн маанилүү. Мен көргөн артыкчылыктарды аягына чейин аттап өтсөңүз болот, бирок мен кызыкдар адамдар үчүн өзүмдүн окуямды толугу менен жазып берем.
МЕНИН ОКУЯМ:
Мен 26 / м.
Бул сапар мага чындыгында кандай таасир этерин билбей, баштадым. Мен 30, 60 жана 90 күндүк отчеттордун көпчүлүгүн окудум, YBOPду текшерип чыктым жана албетте TED баяндамасын окудум. TED баяндамасы менин киришүүм болду жана мунун баарына кызыкканым - көз ачуу!
Баштоо үчүн, мен чындыгында "көз карандымын" же жокпу деп ойлонгонду жактыра бербейм - бул сөз ушунчалык көп мааниге ээ деп ойлойм, бул адамдардын башташына түрткү берет (башында өзүмдү кошкондо). Мен өзүмө өзүм ойлондум: “Мен интернет порносуна берилип кеткен wackosдун бири эмесмин, бул уят иш! Мен кээ бир нерселерди интернеттен уктаардан мурун, кээде тажаганда дагы, менин досторум сыяктуу эле көрүп калам ». Ушундай көз-караш менен дагы, мен акыл-эстүү адаммын ... бул супер державалар кызыктуу көрүнгөн жана мен бир аз убакытка чейин бойдок жүргөм. Эмнеге атып салбайм деп ойлодум, тескерисинче бир гана тескери жак бар окшойт!
Ошентип мен баштадым. Андан кийин мен ишке ашпай калдым. Балким 3 күндөн кийин - мен ушунчалык капа болдум. Бир нече күндөн кийин кайрадан иштей баштадым, дагы бир жолу иштебей калды. Кайра башталды, дагы бир жолу болбой калды. Ушундан улам мен коркуп кеттим. Эми мен чындыгында таң кала баштадым ... бок ... бул чындыгында көйгөйбү ?? Мен Америкада 20-бир жигит үчүн жумасына бир нече жолу PMO үчүн кадимки дени сак жүрүм-турум деп ойлочумун. Бирок, чындыгында, иштен баш тартууга аракет кылып, андан кийин кайтып келе баштаганда, ушул сыяктуу нерсенин мага катуу тийип калгандыгын ЖЕК КӨРГӨНҮМДҮ түшүндүм (жазуу максатында). Мен бүгүн ушул жерге алып келген кийинки аракетимди өрчүтүш үчүн ошол жек көрүндүм. Акыры өзүмдү өздөштүрдүм, укмуштай сезимде болдум.
Мен бул жерде жалпы ката деп мен ишене турган көптөгөн пайдалуу, тонна гана NoFap байланыштуу эмес, башынан өткөргөн. Бирок, мен NoFap пайда салып аяктаган башка оң өзгөрүүлөргө алып атканы үчүн катализатор катары кызмат кылган деп ойлойм.
ПАЙДАСЫ:
- Энергиянын көбөйүшү - менде буга чейин болбогон жалпы жандуулук сезилет. Эртең менен көбүрөөк күч-кубат менен ойгонуп, күндү таптакыр чарчабастан, канааттануу менен аяктайм.
- Тереңирээк үн - сөзсүз байкалып, абдан бааланат. Жумушта жаңы адамдар менен телефон аркылуу көп сүйлөшөм, алар мени аялмын деп ойлошчу. Бул кээ бирөөлөр үчүн анчалык деле чоң деле нерсе эмес окшойт, бирок жыныстык өзгөчөлүгүңүз сыяктуу жеке нерсе улам-улам туура эмес чечилип калса, сизге катуу тийет. Бул толугу менен жоюлду. Менин оюмча, бул таң калыштуу эксперимент, бирок мен анекдоталдуу түрдө ушундан баштап, мага телефон аркылуу жигит катары кайрылышат.
- Ишеним - сөзсүз жогору. Мен эч качан социалдык рецузия болгон эмесмин, чындыгында мен ар дайым сулуу болгонмун, бирок бул ишенимге окшош эмес. Мурункудай сезимде болбогондуктан, мен өзүмө көбүрөөк ишенип, жүрөгүмдү өйүп жүргөндөй сезем. Айрымдар муну "аферист" деп аташат хаха. Мен адамдардын көзүнө көбүрөөк караймын, бир аз түз / бийик басам. Мен орун издеп жатканда адамдар менин жолумдан чыгып кетишет. Бул жакшы сезилет.
- Жумуш жана мектептеги көрсөткүчтөр жакшыртылды - Мен жумушту талап кылган убактым бар жана кечкисин мектепте окуйм. Мага жумушта көбүрөөк жоопкерчиликтер жүктөлдү, жолугушууларда өзүмдү ишенимдүү сезип, күндүз көп алек болуп / алаксып кеттим. Жакында кызматтан көтөрүлүп кетсем керек. Ошондой эле, мен сабак учурунда жакшы көңүл бөлүп, лекцияларды окугам. Бул менин жашоомо оң таасирин тийгизди.
- Менин бакчамды оңдоп-түзөө - мен эң сонун аял мага кокусунан эле келип калат деп ойлочумун, анткени мен "ушундай кармоочу" элем. Эми, мен аялдардын көп тандоосу бар экендигин түшүнө баштадым ... жана эмне деп ойлойм, алар аларга эң көп сунуштай турган жигитти тандайт. Бул мени ойлондурду ... Эмне сунуштайм? Бул ой мени жумушка жана мектепке көбүрөөк кызыктырууга, кызыктуу жаңы хоббилерди тандап алууга (сүрөт тартуу сыяктуу), адатта, өзүн-өзү багуучу эркек болууга түртөт. Жөн гана тактоо үчүн ... Мен сизди аялдар үчүн өзгөртүңүз деп сунуш кылган жокмун, менде эпифания болгон деп айтсам, мени эч ким аял мага кайрылбайт же менин алдымдагы жетишкендиктерге жооп бербейм, эгерде мен жакшы отурбасам жигит, жана жакшы чогулуп жашоо жеке жашоону дагы канааттандырар эле. Мен бул жерден окуган цитатаны чындыгында сонун баяндайт - окшош нерсе ... ”Көпөлөктөрдүн артынан сая түшүп, убактыңызды текке кетирбеңиз. Бакчаңды оңдо, ошондо көпөлөктөр келет ”. Бул чындыгында эле сүйкүмдүү кыз менен жолугушууга барганымда чын болду ... бир аздан кийин менин биринчи жолугушуум. Ал супер достук жана көңүлдүү болду. Мындан эч нерсе чыккан жок (биз дагы деле доспуз), ошондо жакшы! Алдын-ала NoFap көңүлүмдү чөгөрүп коймокмун, бирок мен ал энергияны өзүмдү дагы жакшыраак кылууга багыттадым. Аны сурап, ал жерге өзүмдү коюп, ошол күнгө баруу мен бир аз убакыттан бери жасагандан да көп болду, мен аны ийгилик деп эсептейм.
- Фитнес - Мен NoFap баштаганда, ошондой эле көнүгүү жана туура тамактануу сыяктуу, аны башка ден-соолукка пайдалуу жүрүм-турум менен жупташтырууга милдеттендим. Мен спорт залга жумасына жок дегенде 2x эсе бара баштадым, эгерде мен аны жасай алсам, анда 3x жана күнүнө жок дегенде 1 салат жей баштадым. Башкалар менен кечки тамакта болмоюнча, мен кайра иштетилген азык-түлүктөрдү билип туруп чектейм. Мен 10-15 фунт арыктадым - мен аябай жакшы көрүнөм, бирок башкысы ден-соолукту чыңда.
- Аялдарды кабылдоо жакшыртылды - Бул тымызын, бирок байкалган жылыш болду. Азыр аялдарды көп байкадым, алардын бардыгы алда канча жагымдуу көрүнөт. Менимче, бул азыраак порнонун түздөн-түз натыйжасы. Мындан тышкары, мен HOCD менен күрөшүп жүрдүм, бул жерде мен билген көптөгөн адамдар бар. Мен буга чейин таптакыр жоюлган деп айта албайм, бирок мен айта алам, мен аялдарды турмушта көп байкап жатам жана HOCD жөнүндө өтө эле тынчсызданбайм. Мен чындыгында минет мээм менен ушундай жол менен сайылган деп ойлойм.
- Жакшы адаттар / гигиена - Мен батирди тез-тез тазалап, тиштериме жакшы кам көрөм. Мурун аң-сезимдүү түрдө жасай албаган өзүмө кам көрүү жакшы сезилет.
- Чыныгы медиага болгон кызыгуу жогорулады - Муну менен эмнени айткым келет ... Мен Netflixтен көптөгөн жаман сыналгыларды / кинолорду көрчүмүн - убакытты текке кетирген дудук бок. Азыр мен дээрлик жалаң гана көркөм адабияттарды окуйм жана сыналгыдан даректүү тасмаларды жана TED баяндамаларын көрөм. Бул атайылап же күтүлгөн эмес ... Мен өзүмдүн телекөрсөтүүмдүн убактысын ушул типтеги программаларга коротууга көбүрөөк кызыкдармын. Менин досторумдун бири жакында көргөндөрүмдүн тизмесин карап чыгып, ал жерде канча документалдуу фильмдер бар экенине бир аз таң калгыча мен бул жөнүндө эки жолу ойлонгон жокмун хаха. Мен дагы деле болсо Түштүк Паркта сейилдеп жүрөм, албетте.
- Эркектердин / аялдардын айланасындагы социалдык тынчсыздануу азыраак - Мен жогоруда айтып өткөндөй, мен ар дайым социалдык адам болчумун, бирок кандайдыр бир себептерден улам жаңы адамдардын чөйрөсүндө бир аз ыңгайсыз болуп калгам. Мен бул fapping же жөн гана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жоктугунан улам болгон деп ишенбейм, бирок азыр жакшы! Башка ЭРКЕКТЕРДИН жанында жүргөнүмдү укмуштай сезем! Мен эми "бета" сезбей жатам - мен "дасторкондо" отурушум керек окшойт.
- Тынчтык - менде буга чейин болбогон жан дүйнөмдүн тынчтыгы бар. Бул менин акылымды ага бейтааныш адамдардын байма-бай бараткан таң калыштуу сүрөттөрүнө баш ийдирип салуудан улам болсо керек. Мен муну жаңы медитация адатым менен байланыштырам ... ал мени кийинки бөлүмгө алып барат ....
кенеш
- Ой жүгүртүү - бул абдан чоң. Медитация менин акылымды эч качан болуп көрбөгөндөй тынчтандырды. Мен эртең менен 5-10 мүнөттөн баштап уктоочу бөлмөмдөгү жаздыкка отуруп, акылымды тазалап, тирүү болгондугумдун сулуулугун баалоо үчүн гана кетем. Бул токтоолук мени күн бою ээрчип жүрөт.
Мен ой баштаганда мен жалпы башталгыч болчу. Мен жогорку сунуш бекер онлайн көрсөтмөсү пайдаланылат:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Эгерде биону окууну каалабасаңыз, анда 1-бөлүмдөн баштаңыз - ой жүгүртүүгө киришүү керек !!
- NoFap боюнча текшерүү - Бул мага көз чаптырып жардам берген жомоктогудай жана колдоочу жамаат, эмне үчүн мындай кылганымды кайра-кайра эсиме салды. Бул жакка келүүнү каалабаңыз, сизге мотивация керек болбосо, күн сайын каттабай эле коюңуз деп кеңеш берем. Болбосо, мен бул жөн гана "төш белги жөнүндө" болуп калышы мүмкүн деп ойлойм жана сиз артка кайтып кетүүдөн коркуп жатасыз. Бул жерде эмес, бул туруктуу жашоонун өзгөрүшү жөнүндө.
- Боштукту толтуруңуз - Менин оюмча, көптөгөн фапстранавттар сиз өзүңүздү токтотуп койсоңуз, автоматтык түрдө күчтүү державаларга ээ болом деп ишенип, жаңылышат. Мен жеке өзүм буга ишенбейм. Бирок мен PMO программасын жок кылып, аны жакшы адаттар менен алмаштыруу менен өзүңүз үчүн жакшы жашоону түзө аласыз деп ишенем, мисалы, улуу китептерди окуу, акыл-эсиңизди жана денеңизди чыңдоо, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү, коомдук долбоорго салым кошуу, жумуштагы / мектептеги оюн, ж.б. Жашоо ушунчалык көп, жана биздин көпчүлүгүбүз жаш ... аалам сиздин эшиктин сыртында күн нурун мол берип турганда, эмне үчүн компьютердин экранынын жаркыраган жарыгына көңүл буруу керек?
- Оку, оку, окугула - Мен өзүмдү өркүндөтүү китептерине таштадым жана чындыгында азыр жакшы адаммын деп айта алам. Күнүнө 10 барак окуп койсоңуз болот, балким, убакыттын өтүшү менен сиз fapped болмоксуз, ошондо сиз билип туруп китептер менен алектенесиз.
Менин жеке пикирим:
No More мырза Nice Гай, кичине Edge, ойлонуп жана өс Rich, тандоо бол, Оорунун Proof, Flow, адаттан Power (бул топтун өзгөчө актуалдуу).
- Бардык жашооңузду кайрадан баалап көрүңүз - хаха ... .Мен тамашалап жатам, (кеч болуп калды). Жашооңузду кандайча тандай аласыз, азыр сизде күч бар. Мен сизге ушул тапта болуп жаткан нерселердин бардыгын чынчылдык менен жазып, андан кийин тереңирээк тереңдеп, эмнени каалап жатканыңызды түшүнүүгө кеңеш берем. Сиз каалаган жердесизби? Эгер сиз бул субда отурган болсоңуз, анда сиз каалаган нерсенин бардыгы эмессиз. Максаттарыңызды жазыңыз - NoFap эмес, Жашоодо 1 жылда, 3 жылда, 5 жылда өзүңүздү кайдан көрөсүз? Кандай жумушуңуз бар, кайсы шаарда жашайсыз, өнөктөшүңүз, досторуңуз кандай, ден-соолугуңуз чын, убактыңызды эмне менен өткөрөсүз? Эми сизде геймплан бар ... азыркы абалы жана келечектеги абалы - кыйын бөлүгү бүттү. Эми сиз алдыга койгон максаттарды ишке ашыра турган кадамдарга бөлүп, боштуктарды туруктуу толтурушуңуз керек. Чындыгында, бул сиз ойлогондон да аз коркутат, кыялдануу кандай гана кызыктуу!
- Үлгүлүү адамдарды табуу - бул дагы маанилүү. Сиздин жашоңузда сиз туурагыңыз келген адамдар болушу мүмкүн, балким, толугу менен эмес, бирок сиз аларды айрым сапаттарына суктанасыз. Эмне үчүн буларды асырап ала албайсыз? Сенин колуңдан келет! Эгерде жакынкы чөйрөңүздө сизден үлгү ала турган адамдар жок болсо, анда азыркы лидерлерди айтпаганда дагы, тарыхый инсандарды тандоого болот. Баары бир жерден башташты, сиз да жасай аласыз. Мисалы, Стив Джобс iPhone менен дүйнөнү өзгөрттү - анын тарыхы көз жоосун алган жок. Эгер ал аны жасай алса, анда сиз дагы жасай аласыз.
- Чөкпө - бул эрктүүлүккө чакырык. Айрым учурларда, албетте, мага оор болду (сөзсүз түрдө арналган). Кээде каршылык көрсөтүү чыныгы күрөш болгон - мен олуттуу маанайда өзгөрүүлөрдү башымдан өткөрдүм. Биз чындыгында гипер-сексуалдык коомдо жашап жатканыбызды билдим ... секс баардык жерде болот. Бул ТВ жарнамаларында, кинолорунда болуп көрбөгөндөй ачык-айкын, ошондой эле ал жерде көптөгөн туура эмес маалыматтар бар. Күчтүү туруп, өзүңүзгө туура келгенди жасашыңыз керек. Канчага чейин барат?
Бул супер узун болуп чыкты, ваа. Бөлүшө турган нерселерим көп болду окшойт! Мен бул жерде бирөөгө жардам берди деп үмүттөнөм. Мен ар дайым ушул отчетторду түрткү берчү деп эсептей берчүмүн жана аны төлөп бергениме кубанычтамын.
Сураныч, комментарий калтырып кетсеңиз болот же суроолоруңуз болсо, мага кайрылыңыз - мен мүмкүн болушунча эртерээк жооп берем.
Баарыңыздарга жакшы нерсе - сиз биринчи кадамды жасадыңыз, эми марага жетиңиз !!
TL; DR: NoFap кандай жолдор менен, алардын көбү күтүлбөгөн бир катар Менин өмүрүмдү жакшырды. Мен алардын жашоосу менен алек болушу мүмкүн деп ойлоп, эч кимге бул сунуштайбыз.
LINK - 90 Days - Hardmode. Керемет артыкчылыктары.
UPDATE
NMMNG күнүнө эле МО эске 100 + күн
Баарыңарга салам,
Мен бул жамаатка кайрылып, колдоо сурап жатам, сиз жардам бере аласыз деп ишенем!
Мен fapping жок 100+ күн өттү, жана натыйжалары сонун болду! Мен өзүмдү тынчыраак сезем, коомдук тынчсызданбайм, өзүмдү көбүрөөк борборлоштурам. Менин оюмча, мен ушул убакытка чейин нымдуу кыялдарды көргөн эмесмин (жок дегенде менин билишимче), чындыгында, өзүмдү чөгөрүп жатам.
Ошондой эле, мен баш коргоо маселелеринин анализи боюнча фантастикалык китеп жана так эле No More Mr Супер окуп, бирок жазуучу ден-соолугу кандай жолдор менен ички жыныстык муктаждыктарын билдирүүгө дени сак, жыргаш (б.а. fapping P жок) сунуш кылынат. Ал китепке ылайык, бул жыныстык болуу абдан жакшы жана бир нерсе болсо, силер бирөө менен бөлүшкүм келет үйрөнө алышат деп табылсын жардам берет. Мен калыбына аяктоо үчүн бул керек деп эсептейм.
Ошентип, мен П-н билинбей эле, рецидивди кайра карап чыгууну ойлонуп жатам, эч ким (90 күндөн кийинкилер) 90 жаштан ашып кетсе дагы, буга татыктуу болгонбу деп комментарий бере алабы? Мен дагы деле машыгуу / ден-соолукка туура тамактануу / ой жүгүртүүнү сактап калмакмын, мен жөн гана MO.
Менин идеалдуу үмүтүм, эгер мен ден-соолук менен өзүмдү (жана жакын арада дагы бирөө менен) жыныстык катнашта болсом, NoFap таасирин сезе берем. Эгер кимдир бирөө бул боюнча өз пикирлерин айта алышат?
Азыркы учурда үндөр кайрадан кокустан күчөп бараткандыгын айта кетүү керек ... Мен 40-85-күндөрдөн баштап түз жүргөн болсом керек деп ойлойм.
Сураныч, мага өз оюңузду билдирип коюңуз - рахмат!
;