Мен өзүмдүн тең салмактуулук процессим жөнүндө ийгиликтүү окуялар форумуна жарыялап жатканымды айтууга кубанычтамын. Мен 8-декабрдан баштап кайра жүктөөгө алты ай болдум. Бир нече жолу кайталангандан кийин, бул мен үчүн акыры бүттү деп айта алам деп ишенем (мен дагы эле мээмде орнотулган ошол эле симптомдор менен күрөшүп жатам, анткени мен аларды ушунчалык сездим. узун).
Бирок менин эң акыркы рецидивим дагы деле эсимде. Мен алган сезим эсимде. Бул эң туу чокусуна жеткендей болду, мен сезишим керек болгон материалдык ырахат сезиминин артын карап, аны көрүп чыктым. Мен анын канчалык алдамчылык жана «жалган» экенин көрдүм. Мен дароо эле "ырахат" аркылуу көрүп, бул сезимди биротоло артта калтыргым келгенин байкадым. Мен чыныгы эмоцияларды жана чыныгы сезимдерди сезе баштоого даяр болчумун. Негизинен, менде бир нече негизги нерселер бар, мен өзүмдүн окуям менен бирге айтайын деп жатам. Булар муну окуп жаткан ар бириңиздерге түшүнүктүү деп үмүттөнөм:
1) Упайларды далилдөөнү токтотуңуз, маанилүү максаттарга жете баштаңыз
2) Сиз көбүрөөк ачык маанайда болушуңуз керек
3) Чыныгы эмоцияларды баалап, PMO сезимдерин адашуу катары тааныңыз.
Мен өзүмдүн ийгилигим тууралуу, мээмди тең салмактоо үчүн колдонгон ыкманын түрү жөнүндө айткым келди. Мен айыгуунун башында алты айдан кийин эмне кылганым жөнүндө айтууну эч качан элестете алмак эмесмин, мен өзүмдүн көз карандылыгым жөнүндө мынчалык ачык айтам деп эч качан ойлогон эмесмин.
Мен машыгып баштадым. Мен жашаган жерден 2 миль алыстыкта жайгашкан спорт залда спортзалга мүчөлүк алдым. ишенесизби, ишенбейсизби, мен айыгып кетүүгө жардам берүү үчүн машыгууну баштаган жокмун, мен жөн гана PMOну "аракет кылып, таштоону" чечтим жана спорт залды таштаганым үчүн, өзүмдү алек болууну кааладым жана жөн гана өзүмдү алек болгум келди. достор. Мен PMO алып келген симптомдордон чарчап, чарчагандыктан, порно менен "бүткүм келди" деп чечтим.
Спорт залы мен үчүн кереметтерди жаратты. Мен күткөндөн алда канча көп жана мен дагы эле күн сайын көнүгүүлөрдү жасайм! Мен иштей баштадым, анткени PMO мени башка балдардан, досторумдан, мен көргөн бардык жигиттерден төмөн сезди. Мен өзүмдү физикалык жактан алсыз, бирок психикалык жактан да алсыз сездим. Ошентип, мен физикалык күчүмдү жакшыртсам, бул жардам бериши керек деп ойлодум, туурабы? Мен бул жөнүндө чындыгында туура элем, бирок физикалык жактан активдүү болуунун мен үчүн дагы көптөгөн пайдасы бар экенин билген эмесмин... жана акыры айыгып кетүүмө олуттуураак мамиле кылууга жардам берди. Бирок, мен жайдын башында эле машыгып баштадым, amazonдон велосипед кулпусун сатып алдым. Бул жерге келген күнү мен спорт залга велосипед тээп баштаганда болду. 2 миль ошол жерде жана кайра. Жай мезгилинде жума сайын 3-5 жолу. Эгер мен дароо баштабасам, бардыгына барбай турганымды билчүмүн. Велосипед кулпусунун жеткирилген күнү - мен калыбына келе баштаган күн, анын качан тигилгенин ошондон билем. 4-июнь, 2013-жыл. Мен бул сайтка 4 күндөн кийин кирдим. Ошол 12 долларлык кулпу менин жашоомдо жасаган эң көп өзгөрүүнүн символикасы. ХАХА. Велосипед чынжырынын кулпусунун артында дагы кимдин мааниси бар экени кызык.
Жай келери менен жашоо образымды өзгөртө баштадым. Мен калыбына келтирүү үчүн жашоо образымды тууралашым керектигин билчүмүн. Мен ойгонгон убактымдын көбүн керебетимде компьютерди кучагымда өткөрүүдөн…… жумасына эң аз дегенде 3 жолу машыгууга өттүм. эмне үчүн менде муну кылууга түрткү болду? Менде эч кандай түшүнүк жок. Мен кайра жүктөөгө туура келди. Мен азыр аны олуттуу кабыл алдым. Мен азыр ЖАШООГО олуттуу мамиле кылып жаттым. Мен аны дагы бир жолу PMO үчүн кармай алган жокмун.
PMOдан баш тартуу мага ишенимимди кайтарды, бирок мен үчүн бул кызыктай, өзгөрүлмө процесске ээ. (Мен аны салыштыра ала турган эң жакын нерсе - экспоненциалдык өсүш эмес). Өсүү калыбына келтирүү / айыктыруу.
Мен мээмди тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн негизинен төрт кадамдан турган процесс бар экенин түшүндүм. (дагы эле 4-кадамдын ортосунда, ким билет, мен аны жеңе алам).
1-кадам - Порного көз каранды экениңизди түшүнүү жана мунун өзгөрүшүн каалайт.
2-кадам - Сиз порно көз каранды болгондуктан, мындан ары өзүңүздү төмөн сезбейсиз.
3-кадам – Сиз көз каранды эмес экениңизди жана коомдун тең укуктуу бөлүгү экениңизди түшүнүү.
4-кадам – Коомдун тең укуктуу бөлүгү катары өзүңүзгө ишенимдүү болуу.
ӨЗҮҢДҮ элестетүү менен дагы эле жигердүү PMO' жүргүзүп жатканда ишенимдүү болуу ортосунда айырма бар окшойт. башка коомдон, дагы эле адамзаттагы "нормалдуу" же "орточо" адамдардан бир нече тепкич ылдый. Менин оюмда мен дайыма уялышым керек деген сезимди токтотуп, өзүмдү сезе баштадым. ok коомдогу ар бир адамдан бир аз төмөн болуу менен, анткени алар, балким, эч качан порно көргөн эмес. Бирок, албетте, мен өзүмдү төмөн деп эсептегеним өзүмө жасаган иш эле.
Бирок мен PMOга көз каранды болуп калгандан кийин (ишенимдүү) болгондон кийин, кийинки кадам - мен өзүмдү чыныгы дүйнөдө элестетип баштоо, чындап эле анын бир бөлүгү экенимди ойлоп. Башкалар менен бирге дагы бир бөлүк. Мен 1-этаптан 2-3 ай өттүм. Ошол учурда мен өзүмдү толугу менен бошмун деп ойлодум. Бирок ошондо мен сезип жаткан ишеним такыр ишенич эмес экенин түшүндүм. Мен дагы эле башкалардан башкача, төмөн жана төмөн болгонум үчүн ушунчалык уялышым керек деп ойлочумун. Өзүмдүн төмөн экениме ишенүү бул чындыгында чыныгы ишеним эмес, бирок мен айыгып келе жаткан кездеги сезимим менин “кемчиликти” жеңип, андан кийинки этап дүйнөнүн ТЕҢ бөлүгүнө айланууда.
Мен өзүмдүн эбегейсиз жылып баратканымды сезип, кайра ылдый сүйрөп баратканымды байкадым. Мисалы, айыгып кеткен алгачкы айларда мен бүтүп калдым деп ойлочумун. Мен буга чейин эле өзүмдүн бардык ишенимимди кайтарып алдым деп ойлогом. бирок ошол учурда мен порнонун үстүнөн болгон кезде эле. Бирок азыр өзүмдү чыныгы дүйнөгө кайтарууга убакыт келди. Мен дагы эле орточо адамдан төмөн деп ойлочумун, бирок мен төмөн экениме ишенчүмүн. Бул мен өзүмдү толугу менен айыгып кеттим деп ойлогом, анткени мен башкалардын көбүнөн төмөн болуу үчүн ынгайлуу, порно көз каранды экениме ишенчүмүн. Бирок мен өзүмдү коомдун, дүйнөнүн тең укуктуу бөлүгү катары сезишим керек болчу жана башкалар менден бир аз жакшыраак эмес. Мен чыныгы, порно эмес дүйнөдө өзүмдү чындап ордумда сезишим керек болчу, бул кийинки этап.
Ошол учурда мен термелдеп, кайра ылдый сүйрөп бараткандай сездим. Мен өзгөрүп турдум, анткени өзүмдү чыныгы дүйнөдө орунсуз сездим; мунун себеби мен болчумун токтоп калды Мен өзүмдү төмөн сезип жатам, анткени мен ЭМЕС экенимди түшүндүм.
3-этапка бара жатып, мен көптөгөн артыкчылыктарга ээ болдум. Мен азыраак болуп калдым... сезимтал... бул эң жакшы сөз. бул терс нерсе эмес, бул жеңилдетет! Мага эч нерсе оңой менен жетпейт жана мен өзүмдү туюп калдым деп айтууга аракет кылбайм, менин айтайын дегеним, мен өзүмдүн ишенимимди көбүрөөк сезем! Мен мындан ары адамдар айткан сөздөрү менен мени төмөн жана татыксызмын деп айтып жатат деп ойлобойм жана мен туура эмес кабыл алдым. Бул менин тынчсызданууларымдын көбүн бошотот. Кимдир бирөө мени кемсинте турган болсо, кайра урушкандан коркпойм деп айтууга менде эң сонун төгүндөө бар окшойт хаха. Мен өзүмдү ачык айтууга сыймыктанам жана «эмне» деп айтуудан уялганым үчүн бирөөнүн айтканын уккандай көрүнбөйм.
Тынчсыздануунун жоктугу мени эч ким мен ойлогондой айыптоочу эмес экенин түшүнүүгө жардам берет. Мен мунун баарын өзүмө жасап жаттым. БАРДЫГЫ! Бул күлкүлүү!
Бул 3-этап, сиз мындан ары көз каранды эмес экениңизди, уялбай турганыңызды жана чыныгы дүйнөнүн тең укуктуу бөлүгү экениңизди түшүнүү. Бирок 4-этаптагы азыркы абалым үчүн бул дүйнөдөгү менин бирдей ордум тууралуу ойлорум, өзүмдү кандай сезип жатканымды түшүндүрүү үчүн колдоно ала турган эң жакшы сөз: МОРТ. Жана бул мени кээ бир учурларда укмуштай ыңгайсыз кылып коюшу мүмкүн. жана бул коркунучтуу, бул чындап эле коркунучтуу. жашоомо адамдарды киргизип, алар менен бирге өзүмдү элестетип. бул абдан коркунучтуу. Өзүмдөн баш тартпоо абдан кыйын. өзүмдү төмөн деп элестетүү абдан оңой. Эмне болуп жатканын табуу, өзүмдү жалгыз элестетүү алда канча оңой. Муну кылуу алда канча оңой.
Бирок мен ишенишим керек! Жана мен билем, күчүм бар! Мен аялдарды тартууга "татыктуу" экениме ишенишим керек жана жакында бири менен болом деп ишенем. Мен өзүмө позитивдүү жактан ишенишим керек. Мен кылышым керек! бул абдан кызык, бул абдан кыйын, бирок мен өзүмө ишенишим керек, мындан ары өзүмдү басынтпашым керек... бул мен билгендин баары.
Бирок мен өзүмө жана келечегиме позитивдүү түрдө ишенүүнү үйрөнө баштадым. Ар бир жолу мен өзүмдү калыбына келтирүүгө көңүл бурууну токтоткон сайын, мен дээрлик автоматтык түрдө кайра өзүмдү уятка калтырам. Менин ой жүгүртүүм дайыма позитивдүү болушу үчүн, албетте, менде көп жолдор бар. Бирок мен ал жакка жетем!
Бул абдан кызык, бул абдан башкача. жана мен анын канчалык коркунучтуу экенин айттымбы? Бул жаңы ой жүгүртүү, өзүмө ишенүү? Бул канчалык коркунучтуу экенине карабастан, менде эч нерсеге кайтууну каалабайм. Балким, көз карандылыктан арылуу ушундайдыр. Мен дагы эле мээме бекемделген эски ой жүгүртүүмдү биротоло тууралоонун үстүндө иштеп жатам. Мен өзүмдүн жүрүм-турумумду оңдоп, жакшырттым, бирок мен дагы эле эски ой-жүгүртүүгө түрткү бере алам (жана ОШОНДОН да оңой эле, кошсом болобу). да, эмнегедир менде бир аз үмүт пайда боло баштады. Мен ага ээ болушум керектигин билем, антпесе өзүмдү... өлүк... жана маанисиз сезүүгө жакындап калмакмын. мен каалаган сезим эмес. Бирок мен үмүттүн башталышын сезем. жана коркуудан күчтүүрөөк жалгыз нерсе – бул үмүт.
Сүйүүнү, ийгиликти таап, өзүмдү ар дайым ыңгайлуу сезем деп ишенем.
Мен позитивдүү маанай менен жашашым керек жана келечекте мага эң жакшы нерсе болоруна ишенишим керек. Мен өзүмдүн көз карандылыкты мени акылдуу, акылдуу инсан кылган сабак катары кабыл алып жатам. Мен азыр эмоцияларды чындап түшүндүм жана алар адамдын жашоосу үчүн канчалык баалуу экенин жана адам өзүнүн айланасында чыныгы баалуулук болгон жашоону жана чөйрөнү кантип түзүшү керектигин түшүндүм. Эми мен сезимдер менен сезимдердин баалуу жана чыныгы жана алданган сезимдердин айырмасын түшүндүм, аларды кантип таануу керек (жана экөөнү кантип айырмалоо керек). мунун мааниси барбы?
Жана мен сексуалдык жана социалдык жашоом кадимкидей калыбына келет деп ишенем, эми мен ага ушундай өнүккөн психологиялык аспект менен бара жатам. Мен мунун баарын 15 жашымда (бул жердеги көп адамдар жаңыдан мастурбация кыла баштаган кезде) кантип үйрөнгөнүм абдан сонун. Бирок мен 13 жашымдан бери ПМО менен алектенип келем. Мен биринчи жолу жогорку ылдамдыктагы порно сценада мастурбация жасагам. Мен өзүмдүн 13 жашымдын күнү баштадым жана август айында төрөлгөн 15 жашыма бир нече ай калганда таштоону толугу менен чечтим. Кыска убакыт сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок мен үчүн ал тездик менен күчөдү.
15 жашымда, мен жогоруда айткандай, бир нече ар кандай кыздар менен болгонго мүмкүнчүлүк алдым, бирок мен ар дайым порнографиядан келип чыккан тынчсызданууларга жол берчүмүн. Мисалы, бир жолу мен досум менен түн бир оокумда сейилдеп баратсам, бул кыз жаныма келип, "мен сени каалайм" дегендей, артымдан ээрчип, чачын бурап, сүйлөшкүсү келди. мени (Ал да сергек көрүндү!) Бирок мен аны чындап эле ысык деп ойлогонум менен, андан чыгуунун жолун таптым. Мен өтө тынчсыздандым, өтө толкунданып кеттим. Артка кылчайып, албетте, мен ага барышым керек эле деп ойлойм. Кудайым, кээде менде убакыт машинасы болсо дейм. Ал эми азыр мага ушундай боло турган болсо, БАМ! Мен ошол жерде болмокмун. хаха
Бирок өткөндү эстеп отурбаш керек. Мен алдыга күтүшүм керек.
Мен көз карандылыктан көп нерсеге үйрөнгөндүктөн, мен аны кандайдыр бир деңгээлде баалайм. Мен көз каранды болуп калганымды кабыл алам. Мен башка тарапка чыктым, алда канча акылман; Менимче, бул мени сиздин орточо Джоңузга караганда бир топ акылдуу кылат. Мүмкүн кыздар мага муну тереңирээк байкап, жактырар!
Бул мындан ары да кыйын эмес!
Азыр аракет кылып жатам, азыр мен унчукпай, депрессияда отурган сайын жылмайып коюуну чечтим, буга чейинкиге караганда кыздардын көңүлүн буруп калдым. Жана бул абдан жеңил! Азыр мен алардын мени менен тийишип жатканын көрүп эле кабыл алам, анткени мен азыр өзүмдү "татыктуу" сезем. А муну жасоо укмуш оңой, мен өзүмдү ыңгайсыз сезген сайын жылмайып коем хаха. Жана ал иштейт. Азырынча эч кандай аракет кыла элекмин, бирок мен бир аз мурун мурункуга караганда WAAAAYYY жакшы сүйлөп, тийишип калдым. Жана бул анчалык деле кыйын эмес! Мен жөн гана жакшы убакыт өткөрүп жатам! А эгер алар сенден баш тартышса, күлүп кой! Эгер сиз жөн гана кызуу кызды сүзүүгө аракет кылсаңыз, бул сиз үчүн оңойбу же жокпу, башка жигиттердин 75-80% ына караганда, сизде дагы көп топтор бар. Эгер четке кагылса, күлүп коюңуз, ал жерде дайыма ооба деп айта турган башка бирөө болот. Негизи жылмаюу ачкыч экенин түшүндүм. Бактылуу болуу - балапандарды көтөрүүнүн ачкычы... Мен жок дегенде мен үчүн айтайын дегеним, бирок ойлонуп көр, күлүмсүрөп, тамашага салган жигитке кыз ооба дейт дегендей; бетине бош тиктеп/кабагын түйүп тынч отурган жигит эмес. Бакыт аялдарды өзүнө тартат. Жакында эле мага бир нече жолу түз телефон чалдым. Жылмайуу чындап эле иштейт! Мен быйыл болуп көрбөгөндөй көп сүйлөштүм жана флирт кылдым. Мен кыздардан көп комплимент ала баштадым. Жакшы, таттуу жана сүйкүмдүү деп көп жолу аташкан. (бул мактообу?) хаха. Айтайын дегеним, мен өзүн башка балдарга караганда жакшы деп эсептеген ашыкча ишенген душ эмесмин, бирок менин ишенимим абдан жогору жана мен жакшы жигитмин. Бирок, кыязы, менин жүзүм жакшы болсо да хаха. Айтайын дегеним ар бир кыз жакшынакай, сүйкүмдүү жигитти сүйө бербейт. Бирок мен көп нерсеге үмүттөнөм! ал буга чейин эле жакшы болуп жатат!
Эч кимиңерди таарынткысы келген жок. Сиз менин канчалык ыңгайсыз/депрессиялуу/кайгылуу көрүнгөн/тынч/ишенимдүү эмес экенимди билбейсиз. Мен 5-10 жылдан кийин терс көз караш менен карап, өмүр бою жалгыз өтө тургандай сездим. Ошондо мен ушунчалык жакшырып, эң бактылуу адам болдум, аялдардын жанында эң көп ишеничке ээ болдум, мындан да алыска баруунун босогосунда турганымды айтпаганда да…. ошол терс ойдон кийин эле 6 ай өткөндөн кийин. Жана бул жерден гана жакшырат! Мен көз каранды болсом да, ал жерде жумшак отурган сайын жөн гана жылмайып коюу мен үчүн ачкыч экенин билдим.
Ушул алты айдын ичинде мен абдан чоңойдум, мен алда канча ачык болуп калдым. Менин алгачкы максатым жөн гана досторум менен бирге болуп, кыздар мени бул жаңы, кайра ойлоп табылган жигитке айланганымды байкаш үчүн, жайында болду. Мен жетилип, алдыма дагы маанилүү максаттарды койгонум менен, мен чындыгында ошол баштапкы максатка жеттим, мен анчалык деле кичинекей эмес болсом да, бул чындыгында маанилүү деп ойлойм, жөн гана аларга мен жакшыраак экенимди далилдөөгө аракет кылдым. Бул чындыгында жетүү максат эмес, далилдөө үчүн гана болгон. Жашоо бул башка адамдарга (же өзүңө) далилдөө эмес, тескерисинче, максатка умтулуу жана идеалга умтулуу экенин түшүндүм. АЗЫР сенде болгондун баары менен. Башка PMO сессиясынан кийин күтө албайсыз. Сиз айыкканыңызга "X" күн калганга чейин же ушуга окшогон нерселерди күтпөй эле койсоңуз болот (бул мен айыкканымдын башында кылган нерсе болчумун). "Мен жашагым келген жашоо кийин болот" деген ой туура эмес. ЖОК. Бул менин эң жакшы кеңешим. Менталитеттин мындай түрү ден соолук гана эмес, ал тургай реалдуу эмес. Сиз азыр позитивдүү ой жүгүртүүнү ишке ашырышыңыз керек жана сиз каалаган нерсеге умтулушуңуз керек. Мен дагы эле 15 жаштамын, мен жана менин курактуу эч кимиси чындап эле алардын жашоосу менен эмне кылгысы келгени тууралуу түшүнүк жок. Бирок, мен дагы эле маанилүү жана татаал максаттарды жана бийик идеалдарды көздөй умтулам. Ал эми мен үчүн бул машыгуу жана күчтөнүү, жакшыраак дене. А менин азыр бактылуу болушум үчүн бул жетиштүү.
Эми өзүмө эч нерсе далилдөөнүн деле кереги жок, мен упайларды далилдөөгө аракет кылып бүттүм. Башкаларга далилдөөгө аракет кылган ойлорум чындап эле өзүмө далилдөөгө аракет кылган нерселер экенин түшүндүм. Мен, негизинен, башкалардын айткандарын кабыл алчумун жана алар мени жаман сезип жаткан нерселерим үчүн мени кемсинтүүдө деп ойлоонун жолун таптым. Мен мунун баарын өзүм үчүн жасап жатканымды байкадым. Жана бул күлкүлүү ишке ашыруу. Мен эч нерсеге ылайык жашашым керек эмес. таптакыр эч нерсе жок. Мен жашоом керек деген адамдар мага койгон стереотиптер жок. Анан дагы мен өзүмө койгон эч нерсе жок.
Бул мени абдан бактылуу кылат.
Бул мени ушунчалык кубанычтуу, ушунчалык канааттандырат. Мен жашоону кабыл алам, өзүмдүн башымдан өткөндөрдү, мен башынан өткөргөндөрдү кабыл алдым, мен азыр болгонумду кабыл алдым. Мен, чындыгында, көз карандылыкты баалайм, мен анын тоскоолдук экенин түшүнгөнгө күчтүүмүн. Ошондо мен акыры түшүндүм, тоскоолдук маанилүү эмес. Мен көз карандылыктан өттүм. Эми мен акыры аны коё берүүгө даярмын.
Мен мындан ары өзүмдү уятка калтыруунун кереги жок. Мен жөн гана ыраазымын. Мен ачылдым, ачылдым... ыңгайлуу. Мен сыймыктанууга, бактылуу болууга жана ички дүйнөмдө чындап бейпил болууга укугум бар. Анан мен муну акыры түшүндүм. Мен бошмун балдар. . . Мен акыры эркинмин.
Окуганыңыз үчүн рахмат, сиздерге муну окуу жакты деп ишенем. Бул сизге дем берди же алдыга кадам таштоого түрткү берди деп үмүттөнөм.
Ойлорунуздарды жазсаныздар болот.
Дагы бир жолу рахмат!
LINK - 15 жашта - кайра жүктөөгө 6 ай. Упайларды далилдөөнү токтотуңуз, максаттарыңызга жетиңиз!
;