Day 21
Мен 21 күн PMO акысыз болгонума абдан кубанычтамын. Мен өзүмдүн максатыма жалгыз эмес экенимди билем жана ушул маселе боюнча билим алганыма ыраазымын. Эки ай мурун тамеки чеккенимди таштадым ... иш ушул жерден жакшырат. Бактыга жараша, кээ бир сонун куралдар мени PMO эркин сактап калды. Эрктүүлүк жана туруктуулук узак жолду басып өтөт ... бирок бир аз технология жардам берет! Максатыңызга жетүү үчүн көз салууга жана түрткү берүүгө жардам бере турган эки сайтты таптым. Катталуу жана колдонуу акысыз. Мага тамекини таштап, PMOдон бошонуу пайдалуу болду.
Эмне кылсаңыз, максат коюңуз жана 21 же 30 күн. Электрондук почта билдирүүсү сизге күн сайын максатыңызга жеттиңизби деп сурап турат. Бул мага алдыга койгон максаттарыма жетүүгө жардам бергени менен таң калыштуу.
21 күнү максаты www.habitforge.com
30 күнү максаты www.habitfoundry.com
Day 25
Мен бүгүн 25-күндү жаңы эле урдум ... Мен өзүмдү укмуш сезем. Мен эмне кылып жатсам, ошончолук канааттануу сезем. Булут каптап турат, жамгыр жаап, суук болуп турат. Бирок, бул мен үчүн күндүн нуру сыяктуу сезилет. Жумуштагылардын бардыгы мени крек же бир нерсе деп ойлошу керек ... менин дымагым кайтып келди. Мен мунун бир бөлүгү болгонума ыраазымын. Мага бул кеңештин жана колдоочу жамааттын энергиясы жагат. Менин жашоом бир заматта бурулуп кеткендей сезилет. Мен ушул антисоциалдык, депрессиялык жана эмоционалдык циклге кептелдим. Күн сайын мен порнону көрүп, күнүмдүк калайды модадан чыгып калгандай жылмалап жүрдүм. Бул убактылуу жакшы сезилди, бирок кийин мен эч нерсеге арзыбай калгандай сезилди. Мен өзүмдү жоготкон адамдай сездим ... ушул айлампада түбөлүккө кала бердим. Мен чыныгы аялдарды каалайм!
Бир нече ай мурун мага дүкөнгө баруу сыяктуу жөнөкөй нерселерди жасап жатканда тынчсыздануу жана дүрбөлөң түштү. Азыр мен көпчүлүктүн алдында сүйлөй алгандай сезилип жатам. Ошондо мен аялдардын радарында гана жүргөн жокмун ... эми алар көчөдө мени карап жылмайып, атүгүл менин жакындыгымда калышты. Бир аз социалдык белгилерди тандай билүү акылга сыйбайт. Башка күнү мен шаардын борборунда сейилдеп жүрүп, жанымдан өткөн кыздын жыпар жытына бөлөнүп кеттим, буга чейин мындай нерсе сейрек кездешчү эмес. Азыр аялдар менин көңүлүмдү бурууга аракет кылып жатышат ... Мен чындыгында аябай таң калдым, оюндан ушунча убакыттан бери чыгып келатам, бул мен үчүн жаңы нерсе. Акыры, мен сүйлөшүүгө барсам же кыздан сурасам болот окшойт ... Мен дагы деле корком.
Мен өзүмдү чындыгында жаман түштөн ойгонгондой сезем. Мен өзүмдү күчтүү сезем ... мени эч нерсе өзгөртө албагандай сезем. Мен жөн гана менмин ... терисинде ыңгайлуу адам. Ушундай шылуундар болгону жакшы сезилет!
Day 36
Акыры, аны ДМБсиз 30 күнгө жеткирдим ... ошол 30 күндү өзүмдү жырткыч / адамдай сезчүмүн! ... Бирок, 33-күнү алдап кеттим. Жок жерден экс-гф жөнүндө ойлонуп, аябай толкундандым ... бирөөнү сүртүп салдым. Бирок, бул жолу эч кандай порно!
Ошентип, расмий түрдө мен порнонун жок 36 күнүмүн. Мен өзүмдү таштайм деп ойлогом ... бирок кийин өзүмдү ушунчалык жаман сезген жокмун. Бул порнону колдонуу сезими эмес болчу. Бирок, кийинки күндөрү мен кичинекей тумандын ичинде болуп, акыркы эки күндө тазаландым.
Мен өзүмдү жакшы сезем ... Мен бул жерде жана ал жерде бир нече кыз менен тааныштым. Дем алыш күндөрү сүйкүмдүү медайым менен тааныштым. Ал бийлеп, денесин мага сыйпалап жатты ... мен буга таң калдым! Мен аны же башка нерсени илип алган жокмун. Мен дагы бир жолу ушундай жыргалга батканыма кубандым. Бирок ... мен кичинекей туманга туш болдум ... өзүмдүн мойнума байланыштуу.
Жашы жете элек кыз гана артка кетти. Мен дагы күчтүү чечкиндүүлүк менен жолго кайтып келем! Мен өзүмдү жеңе албайм, түзмө-түз хаха ... Мен мындан ары гана бара алам!
Day 56
Бир нерсе жазганымдан бери бир аз убакыт өттү. Компьютерден жана башка нерселерден алаксытам. 56 күн болду ... ишенүү кыйын. Бул айырмачылыктар дүйнөсүн түзөт. 2-3 ай мурун, мен тез арада оңдоо үчүн MOга күн сайын порнолорду карап жаттым. Азыр, мен таптакыр порно менен эч кандай чакырык бар.
Порно азыр мен үчүн убакытты текке кетиргендей сезилет. Мен акыркы 56 күндүн ичинде PMO акысыз болуп көрбөгөндөй көп нерсени жасадым деп ойлойм. Эгерде сиз мени ошол кезде жана азыр көрө турган болсоңуз, анда мен такыр эки башка адам болгонумду көрө аласыз. Азыр бир нече кылым мурунку сыяктуу. Акыры, менин жашоомдо тең салмактуулук бар экендигин сезип жатам.
кээ бир жан жана тыбыт дагы эле бар. Бирок, бул чокулары жана арыктарга абдан көп көп салмагын кармап сезилет. Мен борборго сакташканы да жардам берди окшойт турган көп ой баштайт койдук.
Мен жана менде эмне болсо, ошонун менен ыраазы эмесмин. Мен жетекчилиги жана өзүмдүн бекем болот. Мен дээрлик дагы бир улак сезем. Happiness, чынында эле, ичинде келет. Мен келдим Менин Достор жана үй-бүлө муну билип жатышат. Мен бактылуумун, анда мени менен ар бир адам бактылуу көрүнөт.
Мен мыкты аялдар менен сейилдеп, мини-жолугушууларга барчумун. Мен болуп жаткан күндөрдө аялдар менен эмоционалдык байланыш түзүүгө болгон күчтүү каалоо пайда болду. Мурда аялдарды сексуалдык объект катары көрүп, алар менен байланыша алган эмесмин. Мен аларды чындап таанып-билгим келбей калат. Азыр тескерисинче, алардын компаниясынан ырахат алам жана алар меникинен ырахат алышарын билем. Эми жыныстык катнаш менин акыркы максатым эмес ... бул мамилелерди өнүктүрүүнүн эң сонун бөлүгү. Мен 90-күндү чыдамсыздык менен күтүп жатам.
Day 57
Ушул убакыт аралыгында менин жашоомдо болгон окуялардан көңүл калуулар болду ... бирок өзүмдүн коопсуздугума көңүл бурбай койсом, эч кандай натыйжа бербейт. Эски мен аларга жашап, сооронуч үчүн ДББга кайтып келмекмин. Мен ал жолдун кайда алып бараарын билем. Эми, бул мүмкүнчүлүк эмес ... Мен эркекмин, мен бардыгын жөн эле кабыл алам.
Стресске кабылганда, дем алганымды эстейм ... кээде чоң дем алып, жашоомдогу өзгөрүүлөрдөн артка чегинем. Биз тайыз дем алган коомдо жашайбыз ... Мен алардын катарындамын. Дем алууңузду жайлатуу жана терең дем алуу сыяктуу жөнөкөй нерсе чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.
Иштеп чыгуу зор жардам берет. Мен чуркаганды жакшы көрөм ... менин тынчтыгымды тапкан убак. Досторуңуз менен убакыт өткөрүү же кандайдыр бир коомдук иш-аракеттер стрессти азайтат.
Эгер сиз медитация менен алектенсеңиз, анда ал жашооңузга жаңы өлчөм киргизиши мүмкүн. Жазуу / блог жазуу сиздин ой-сезимдериңизди жазууга жардам берет. Жакшы китепти же макаланы окуңуз. Эгер сизде көркөмдүк жагы бар болсо, сүрөт тартыңыз / боёңуз. Сиздин колуңузда көптөгөн шаймандар бар, сизге ылайыктуусун табышыңыз керек. Бир жуманын ичинде билем, мен айткан 4-5 башка нерсени жасай алмакмын. Мен аларды жасайм, анткени мага мүмкүн болушунча көп соода түйүндөрү керек. Мен алардын бардыгын жасаганды чындап сүйөм. Баарынан маанилүүсү, алар мени жакшы сезишет.
Day 60
(Тарыхы) Мен өспүрүм ДИБди түшүп чейин бир кыйла жөнөкөй балалык жашаган. Бул куракта эмне үчүн алгылыктуу нерсе сыяктуу көрүнгөн. Менин саламаттык класстар түгөл экенин айтты. Мен чындык деп ойлогон бир көз карандылыкка алып келген.
Колледжде окуп жүргөндө класстардын аралыгында мастурбация менен алектенчүмүн, качандыр бир кезде тажатсам же жалгыз калсам. Бул мен чоңойгондо жашоого көнгөн күнүмдүк адат болчу. Бойго жеткенде да, аялдар менен мамиле түзүп жүргөндө дагы деле уланттым. Бул менин социалдык ыңгайсыздыгыма, тынчсыздануума жана өмүр бою күрөшүп келе жаткан ишенимдин жоктугуна түрткү болду. Ушул адаттан улам, адамдар менен болгон достугумду, айрыкча аялдар менен болгон мамилемди сактай албай кыйналдым.
Бир нече жыл аралыгында тамеки жана баңги заттары сыяктуу ичкиликке берилип кеттим. Алар аны ого бетер начарлатышты ... Мен өз өмүрүмдү кыйып кете жаздадым. Бул өткөн жыл ... акыркы тамчы болду. Акыры тамеки менен баңгизаттан баш тарттым. Мен мындан ары чыдай алган жокмун. Мен PMO мени жок кылып, бактылуу болуу мүмкүнчүлүгүмдү бузган нерсе экенин билчүмүн.
Мен PMO зыяндуу таасири жөнүндө маалыматты карап жатканда, баары өзгөрдү. Мен yourbrainonporn.com таптым. Мен издеген нерсе ушул болчу. Бул менин жашоомду түзмө-түз өзгөрттү. Ушунча убакыттан бери болбогон нерселерди сезип жатам. Мен ушунча жылдан кийин биринчи жолу тирүүмүн. ДИБди колдонбостон, 60-күн болду. Тез өтүп кетти. Мен бардык түйшүктөрүмдү, ыңгайсыздыгымды, ишеним маселелеримди күч менен жеңип жатам. Мен өмүр бою түшүп келатам. Азыр, өзүмдү көтөрүп жаткандай сезем.
Day 70
Дагы эле күчтүү жана баары жакшы. 90-күн менин көз алдымда оңой. Көбүрөөк социалдык жана көңүлдүү болушту. Энергия жөнүндө айтпай эле коёюн. Мен ийгиликтүү кайра жүктөдүм деп айта алам, бирок мен үчүн 90+ күндүк белгилер бул үчүн эң сонун окуя болду окшойт. Жакында өчүрүп-күйгүзүүдөн улам келип чыккан бирден-бир кемчилик - бул кээ бир жигиттердин мени альфа менен чыгарып салууга аракет кылып жаткандыгын байкадым. Мен тынч адаммын, бирок андай болот. Эгер мени карасаңыз мен 5'3 жаштамын, көз айнекчен акылдуу жигит. Кантип коркутуп жатам? Эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын билбейм, бирок мен жигитке артка кайтуу же кандайдыр бир оозеки тирешүү жөнүндө айтып берем. Ушул дем алыш күндөрү физикалык мушташка барган бир учурум болсо дагы, мен мушташ өнөрү боюнча тактиканы толугу менен колго алдым. Бирок бул эч качан жүктөлгөнгө чейин болгон эмес. Балким, мен буга чейин чыдадым же жөн эле көрмөксөнгө салдым. Же өзүмдү коргоого болгон ишенимим же тамырларымдан өтүп жаткан тестостерон. Кандай болгон күндө дагы ... Мен круиздик саякат менен бара жатам.
Day 205
Бүгүн мен жөн гана 205-күнгө урунуп, тез жазууну кааладым. Кийинки жумада жаз келе жатат, менин аймакта жылуу аба ырайы буга чейин эле болгон. Жазгы ысытма сөзсүз түрдө абада болот. Менин акыркы жазганымдан бери, мен жөн гана рахмат айткым келет. Бул жамаат болбосо, мен турган жерде болмок эмесмин. Жакында эле жумушумда чоңойгом. Бирок мен күткөн эмесмин, менин ишимдин көрсөткүчү жана жашоо сапаты өзгөрдү.
Иштин социалдык жагы боюнча, досторум менин ичимдеги өзгөрүүнү байкады. Досторумдун арасында мен болуп көрбөгөндөй сый-урматка жана лидерликке ээ болдум. Мен аялдардын хахахасы болгон интуитивдик сезимди өнүктүрдүм окшойт. Өткөн жумада биздин бир топ чыгып, балдар эмне кылышты. Сыртка чыгып ичип, аялдарды кууп жөнөдүк. Бул, албетте, көңүл ачып жатканымды билген учур болчу.
by Mr_8
;