Эскертүү: Узак билдирүү үчүн кечирим сурайм, бирок чындыгында HOCDге жардам берүүнү кааласаңыз, анын мааниси чоң! Эгерде сиз муну окуп жатсаңыз, анда сиз кыйналып жатасыз же HOCD же OCDнын жалпы түрү жөнүндө билесиз.
Эгер андай кылбасаңыз, анда HODC кандайдыр бир тема жөнүндө 24/7 инвазивдик ойлор менен толкунданып жатканда, башка OCD формаларына окшош. Менин оюмча, HODC менен ооруган адамдар үчүн бул сизди гей / лесбиян деп ойлошот. Биринчиден, гей болгондо эч кандай жаман нерсе жок. Жигитти түзмө-түз көргөн сайын бул козгогуч. Акылыңыз сизге "сен ал жигитти ысык деп ойлойсуң, демек, сен гейсиң" же ушул сыяктуу башка нерселерди айтып берет. Сага ушунчалык көп нерсени айтып берейин. Буга жакшы мисал, эгер сиз шакектердин мырзасын көргөн болсоңуз, анда Смеглдин өзүн өзгөртүп жиберген напсиси бар адам менен кандайча сүйлөшөрүн, ал ушундай болот. Акылың сага ал жигитти ысык деп ойлойсуң деп айтат, бирок анда жок деп айтасың мен жок деп эмне үчүн айтып жатасың? жана анын жөн гана ар дайым алдыга жана алдыга салгылашуусу, анда акыл дайыма жеңет.
Мен жогорку класстын аягында анын белгилерин байкай баштадым, мен күн сайын 6 күндөн бери ашказанымда катуу ооруган жокмун. Триггер деп ойлогон адамдар менен боло албадым жана бул менин азыркы мамилемди бузду. Сиз ойлоруңуздан башкасынын баарына сезимсиз болосуз. Менин эсимде, адамдар менен баарлашып, алардын айткан бир сөзүнө маани бербей тургандыгымды түшүнүп, анткени угуп жатканым, ал адам ысык деп ойлогом. Жөн эле көнүп, “сен гей экенсиң, аны ташта, эмне үчүн дагы деле ушул менен күрөшүп жатасың?” Деп айткым келчү эмес. Менин симптомдорум жетиштүү, бирок сиз аны окусаңыз, анда ал бок жөнүндө билесиз деп ишенем. Ошондой эле менде Tourettes синдрому бар жана кокустан Tourettes менен OCD экөө тең көп учурларда байланышкан, бул мага көп нерсени түшүндүрүп берди.
Азыр кийин, дээрлик азап-бир жарым жылдан жана акыр-аягы, аны аяктаган азап дегенди. Мен аны жасайм деп ойлогон эмесмин. Мен 6 ай мен жолу болгон учурунда билдирет Мен аны мурда да жаман кайтып келүүгө гана бүттү деп ойлогом кийин. жөнүндө 5 ай абалы Мен бир жаңы айлана-чөйрөгө, мени мектепке башка континент көчүп, бирок менин HODC дагы эле. Мен ойлойм нерсеге айкалышы Менин HOCD деген желмогуздун ашуун жардам берген.
Биринчиси: Ушул жылдын октябрь айында мен NoFap жасай баштаганга чейин, ошондой эле порнодон баш тартканга чейин, бардык жерден жардам издедим деп ойлодум. Мен NoFap менен 55 күнгө созулган, бирок порно чындыгында айырмачылыкты четке кагып эмес, эмне болгон. Мен өз изилдөөлөрүмдү жүргүздүм жана акыл-эстин порносуна тийгизген таасири мени жок кылды, ушунчалык көп зыян келтирет (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Мен дээрлик 3 ай бою порно көрө элекмин жана 50000 эсе жакшы сезип жатам, менимче, бул чоң бөлүгү бар. PS порнодон баш тартуу, ошондой эле ЭД белгилерин жоюуга жардам берет жана башка бардык жагынан жеңишке жетишүү үчүн сексуалдык ой жүгүртүүнү калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошондой эле, менин тажрыйбамда, мен буга чейин порно көрбөгөндөй мастурбация кыла баштадым, андыктан менин тажрыйбамда жок дегенде мастурбация HOCD менен таптакыр байланышы жок болчу.
Экинчиден: Work чыгып! Мен аны акыркы 4 ай бою жумасына 4 жолу көтөрүп чыккан жана менин айыгууга жардам берген деп ойлойм. чынында дене уятсыз алууга жардам берет жана ар кандай абалда акыл-орунга чыгып көтөрүлөрүн көрүшөт +. Ал бир аз HOCD жок акыл, ал эми ар бир күн мен 315 benching максат бар IE бурууга сизге жаңы максаттарды коюуга түрткү берет жана максаты балдардын аз Мен OCD жөнүндө болушу үчүн, ой-ордуна жардам берген алып берет. Кээ бир адамдар спорт алууга көбүрөөк / башкаларга караганда азыраак түрткү болушу мүмкүн, бирок бул чын эле жардам берет. Ал тургай, бир же эки жолу бир жума кылам. Бул бир гана жолу үчүн HODC жана акыл талап кылбайт, бирок ошол эле учурда ал сырткы көрүнүшүн жакшыртуу жана жүрүшүндө болгон ишеним жогорулайт.
Үчүнчүсү: Бул адам ар бир адамга көз каранды, бирок эмне үчүн чиркөөгө барат деп сынап көрбөйбүз. Жада калса, сыйынуу үчүн баруунун же ушуга окшогон нерселерди жасоонун кажети жок, бирок бул жардам бергени менен, тынч аймактан ыракат алуу үчүн гана барууга болот. Эгер сиз өзүңүздү эс алдырып, өзүңүзгө же Кудайга жакыныраак болсоңуз, анда бул жакшы жер. Төрт: Бул укмуштай маанилүү нерсе. Интрузивдик ойлор пайда боло баштаганда, өзүңүзгө: "Бул нерсени сенин оюң гана жаратат, ошондуктан аларды олуттуу кабыл алууга негиз жок, сен түз экениңди жана баардык нерсени ошондо билесиң" деп айтыңыз. Башында эч кандай өзгөрүү болбошу мүмкүн, бирок ойлорду жууп, аларды кетирип жибергенде, сиз мага ишеним артканыңыз оң. Акыл-эсиңиз менен уруша баштаганда жана көйгөйлөр пайда болгондо, ойлоруңузга өтө эле көп көңүл бурсаңыз. Сиздин ОКБ сиздин оюңузду байкап турушун каалайт, эгерде сиз анын бардык күчүн колдон чыгарбай жатсаңыз.
Акырында: Бул мен үчүн баарынан маанилүүсү жана мен аны баарынан көп кылгандай сезем. Муздак Душ алыңыз! Бул менин сөзсүз түрдө калыбына келиши үчүн эң жооптуу нерсе болду. Ал жакта муздак душтардын артыкчылыктарын даңазалаган булактар көп. Мен алардын акылга сыйбаган нерсе экенин билем деп жатам. Негизги маалымат (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) үчүн бул же (http: // wakeup-world) окуу. com / 2012/04/11 / суук-душтун ден-соолукка пайдасы /). Алар менин жашоомду өзгөрттү. Күн сайын эртең менен душка түшүп, баскычты акырына чейин буруңуз. Башында ушунчалык кыйын, бирок көнүп калгандан кийин, эч нерсеси жок, муздак суук 4 айдан кийин муздак суудан кийин мени тынчсыздандырбайт. Эмне кылганын билбейм, бирок менин оюмда бир нерсе болду, анткени менин HOCD күнүмдүк жашоонун бир бөлүгүнө айланта баштаганда барган сайын азая баштады.
Ооба, бул супер узак пост ушунчалык кечиресиз. Жалпысынан HODC же OCD учурлары уникалдуу, андыктан мен бул нерселер 100% бардыгы үчүн иштейт деп 100% ишенимдүү айта албайм, бирок, жок эле дегенде, алар сизде OCDди багынта аласыз деген үмүттү жана ишенимди бере алышат. Менде бир кезде үмүт жок болчу, эми түзмө-түз өзүмдү ушунчалык жакшыраак сезип жатам, ошондуктан аракет кылып көрүңүз. Ошондой эле ушул учурда сиз бир нерсени сынап көрүүгө даяр болушуңуз керек, эмне үчүн болбосун? Тынчтык болсун, мен HOCD же OCD менен жапа чеккендердин баарына ийгилик каалайм, бул эч качан бүтпөгөндөй сезилет, бирок сиз андан арылсаңыз болот, мен сизге бул нерсени жасоону талап кылып, өзүңүзгө ишенип алыңыз. Анын эсиңизде жана жашооңузда эсиңизде болсун, аны OCD контролдоосуна жол бербеңиз.
LINK - Мен HODC кутулду кантип
by mamaliga87
;