Бул жерде түпнуска макала, OCD Бүгүн: HOCD деген эмне?
Бир клиникалык психолог окурман деген суроого жооп: Мен OCD, HOCD, депрессия, тынчсыздануу барбы?
HOCD да Гомо жадатма милдеттүү Билет бир адам OCD бир түрү катары белгилүү, алар кандайдыр бир жол менен бир жыныстагы жактырып жүргөндүр керексиз ойлор бир коркунуч бар болсо бар. Бул ойлор адамдар көп учурда алар көзөмөлдөн сезип же кандайдыр бир паранойяга жатат деп эсептешет.
Бул сезимдер бир жыныстагы адамды өзүнө тартып алуу коркуусунан келип чыгат. Көбүнчө адамдын мээсинде “мен ага окшош эмесмин” же “ал чындыгында эле сулуу экен” деген сыяктуу ойлор пайда болот, натыйжада, алар гей деп ойлошсо, анда алар гей деп ойлошот. бир жыныстагы адам келбеттүү. Бирок бул адамдын гомосексуал болушуна таптакыр тиешеси жок.
Эгерде адамда HOCD оорусу пайда болсо, анда алар бейкапар, кыйналган адамга жалган ойлорду сезишет. Адам көп учурда бир нерсе туура эмес же бир нерсе кырдаалга такыр туура келбегендей сезилет. Бул ойлор жана сезимдер көп учурда тынчсызданууну, башаламандыкты, стрессти жана азапты пайда кылат. Бул ойлор көп учурда улана берет жана алардын акылына кол салгандай басылбайт.
Ички түрткү сизди адатта жасабаган нерсени жасоого ынандырууга аракет кылып жаткандай. Көпүрөдөн секир деп айткан акылың жакшы мисал болушу мүмкүн, бул сенин адатта ойлоно турган акылдуу ой эмес экениңди жана аны аткарбай турганыңды билесиң. HOCD, гомосексуалдык иш-аракеттерди жасабай турганыңды билип, гей болуу жөнүндө ойлонгондо дагы ушул нерсе. Бул импульстук коркуу деген эмне жана ал адамды чаташтырууга жана OCD типтеги жүрүм-турумга алып келет. Ойлор туруктуу болуп, оюңузду башкара албай калганыңызда, ал баш аламандыкка айланат. Ушундай ойлорду эске алганда, адам көбүнчө акылына туура келбеген нерсеге ынанып, башаламандыкка жана психикалык алаксытууга алып келет.
Сиздин тажрыйба HOCD же HOCD өтүп жатат кимдир бирөө болсо, ал эркин болушу үчүн, бул реалдуу эмес ойлорду алдын алууга жардам берет, кийинки кадамдар менен жакшыраак акыл-эсин бийлеп алат.
издөөгө жардам мыкты түрлөрүнүн бири HOCD / OCD оорулар бар адамдарга жардам берүү үчүн даярдалган бир адистерге жардам берет. Алар контролдугу астында акыл, ой-сезимдерин жана өзүн өзү сыйлоо үчүн кандай жолдор аркылуу сүйлөшүп алышат. А Psychotherapist сага жардам берет жана дарылоону бере турган дарыгердин түрүнүн аты. Айтмакчы, ал өтө ар кандай мүмкүн болушунча көп табигый эмес көп бузулган ыкмалар менен барып, бирок, бул жакшы саламаттык сактоо адистин менен талкууланат сунушталат.
Эми, бир Psychotherapist сунуштаган жардам түрү, алар өтүп жаткан коркунучтуу кырдаалды акылга таануу HOCD бузулган адамга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Бул жерде бир Psychotherapist бир HOCD бузулуу менен күрөшүп жаткан адамга жардам берүү үчүн ала турган кадамдарга тизмеси:
1) Ойлорду токтотуу - Башаламандык пайда болгон сайын колдонула турган алаксытуу. "Токтот" деген сөздү айтып, билегиңизге тагылган резинканы байлап алыңыз.
2) Тынымсыз иштөө - үйүңүздө бир нерсе жасоо, ачык асман алдында, спорт менен машыгуу, жөн гана бош эмес болуу жана бир нерсе жасоо, эсиңизде пайда болгон ойлор жөнүндө ойлонууга убакыт калбашы үчүн.
3) Стрессти алдын алуу үчүн терең дем менен habit- алгыла кайтару.
4) Экспозициянын алдын алуу (ERP) - Адам ойго түрткү берген кырдаалга кабылат, бирок чабуулга кадимкидей мамиле жасабайт.
Бул оорунун айынан азап чегип жаткан адам көп учурда жөн гана негизги саясый ээ гомосексуалдарды эмес, чындыгында алдап болот деген жалган ойлор бар. Ооба, мен да бул түрү абдан көп мээ жана көзөмөлдөөгө мүмкүн болот деп айта алабыз. бир адам баш аламандыктын ушундай кыйналып жатканда, бир нерсени сезип, ошондой эле туура эмес, туура эмес жана бир нерсе болсун деген ой келет жана мүмкүн паранойяга алып келиши мүмкүн. сезим көп төмөнкүлөр менен шартталган:
• Тынчсыздануу
• башаламандык
• стресс
• Pain
• Paranoia
Мында эксперттик бузулуусун айыктыруу үчүн чече турган негизги иш-, ошондуктан аларды жашоо штаммы эркин жашоо кабыл алууда жардам берет. Бул жерде HOCD каршы күрөштө жардам бере турган бир нече негизги болуп саналат.
Мисалы, баш аламандыктын бул түрү боюнча сени сабап турган негизги нерсе ой өзү - • ой токтотуу. Биз негизги ойлору мээбизде айкын болуп башкара алса, анда ал дээрлик же акыл токтотуп төлөө жолу менен, ушул баш аламандык көзөмөлдөөгө жардам берет. Эгер бул сөз "токтотуу" жана анын ордуна ой өзү жөнүндө ой жүгүртүү, аны көздөй бүбү-бир аз азап үчүн колуна бир резина тобун кесип деп эмне кыла аласыз.
• бош эмес жашоо - бул баш аламандыктын өзүнөн ойлонуп тарттыруу үчүн белгилүү бир иш-албашы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул бир нерсени абдан маанилүү экенин, таза үй сыяктуу эле, кээ бир спорт, кээ бир оюндарды, сиз утуп ал ойлору жана кыла турган иштери бар, ошондуктан жөн гана алек бол, же бир нерсе жазып достор менен "барып ойноп ойнойт т келип, акыл басып барып. менен алек болуу, ошондой эле акылым менен алек кармаарын, аны силер ой жардам берет.
• адаттан кайтару - Ооба, баш аламандыктын бул түрү боюнча, тынчсыздануу менен, жок дегенде мыкты досу, ал түйшүк тартып сактоо жөнүндө акыл азыр жакшыраак камсыз кылуу үчүн, баш аламандыктын ойлору жөнүндө көп ойлоп да себеп болушу мүмкүн сиз үчүн мындан ары тынчсыздануу чабуулдарды алдын алуу үчүн айрым терең дем алып, сен да оюн кантип башкарышы үчүн жана мындан ары сен аны алдын алуу үчүн мыкты адатын берип, кантип эле сени жакшы ойлорду бере турган мамлекеттин эс ал өзyн токтото билүү керек.
• ӨКАП же Exposure иш-алдын алуу - Негизинен, бул оорунун айынан жапа чеккен адам адатын себеп абалына көргөзмөгө жатат. Бирок, бул менен баш аламандык, адатта, кол менен жетүүгө сакталып калат. негизги ой, сен бузулган өзүнө таасиринен жана жооп чабуулу алдын ала ӨКАП менен болот. Мен сыяктуу эле, бул оору гана мээ жана бир гана жол менен, аны көзөмөлдөө, мээбизде ойноп мурунтан эле бар кыйынчылык бейпилдик болот.
Мындан тышкары, чынында, баш аламандыктын ушундай айыктыруу үчүн, негизинен барып, чындап эле сен жагдайды өзү менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бир psychotherapist кайрылышса болот. Бул кол салуулар алыс акыл үчүн, кимдир бирөөнү ээ болуу, чынында эле, мындан ары жагына кырдаалды чечүүгө жардам берет. HOCD бул оору оору эмес, аны кесиптик жардамы менен айыктырылуучу оору экендигин жана, кыязы, сен аны жалгыз көзөмөлдөй аласыз болсо, алыска кетер элем
;