മറ്റുള്ളവരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് വിളിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള യാത്ര എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.
"ധൈര്യത്തിന് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ശക്തിയില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലാത്തപ്പോൾ ഇത് നടക്കുന്നു. "
- നെപ്പോളിയൻ ബോണപ്പാർട്ട്
ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപയോക്താവ് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു:
നിങ്ങൾ ജനങ്ങളിലേയ്ക്കും പുറത്തേയുടേയും ചുറ്റുപാടുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ധാരാളം സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ നടക്കുന്നതിനിടയ്ക്ക് വളരെ സാമർത്ഥ്യമില്ലാത്തവരാണ്. ഒരു ലൈബ്രറിയിലോ പുസ്തകശാലയിലോ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുക, വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാർബക്സ് അല്ലെങ്കിൽ പാർക്ക് ബെഞ്ചിന് ഒരു മാഗസിൻ എടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട നടപ്പാതകളെ പുറത്തെടുക്കുക. ഇതുപോലൊരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്റെ തലയിൽ നിന്നും എന്നെ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സമൂഹത്തിലെ ഒരു അംഗമെന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ എനിക്ക് തോന്നുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു.
അടുത്ത ഘട്ടം നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളെ കണ്ണിൽ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക എന്നതാണ്. മാളിലൂടെയോ ക്യാമ്പസിനു ചുറ്റുമായി നടക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകളുമായി നേത്രബന്ധം പരീക്ഷിക്കുക. അടുത്തതായി, നേത്ര സമ്പർക്കം ഉപയോഗിച്ച് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അടുത്തതായി, “നിങ്ങൾ ശരിക്കും സുന്ദരിയായി കാണപ്പെടുന്നു” എന്നതുപോലുള്ള സംസാരിക്കാത്ത “സന്ദേശം” അവരോട് ചിന്തിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തതായി, പുഞ്ചിരിയോടെ കുറച്ച് പേരോട് “ഹായ്” പറയുക. അതിൽ ഒരു ഗെയിം ഉണ്ടാക്കുക. ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ “സ്കോർ” മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോയെന്ന് കാണുക.
ഞങ്ങളുടെ ഗോത്ര-പ്രൈമേറ്റ് തലച്ചോറിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് കണക്ഷൻ വാക്കാലുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല. കണക്ഷനും കൂട്ടുകെട്ടും ആരോഗ്യകരമായ അളവിലുള്ള ഡോപാമൈനും മറ്റ് “നല്ല അനുഭവം” ഓക്സിടോസിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോകെമിക്കലുകളും പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നമ്മെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കണക്ഷനുള്ള നേട്ടം വളരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഒരു പാർട്മാനുള്ള എച്ച്ഐവി രോഗികൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും എയ്ഡ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുറിവുകൾ ഒറ്റപ്പെടലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ രണ്ടിരട്ടി വേഗത്തിൽ സൗഖ്യവും. വിവാഹിത ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ഊഷ്മള ബന്ധം വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും പരസ്പരബന്ധമുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ദാനമാണ് മനോഭാവം. വൈകാരിക കണക്ഷനുകൾ അടയ്ക്കുക എന്നത് അടിമത്വത്തിന്റെയും വിഷാദരോഗത്തിന്റെയും കുറഞ്ഞ നിരക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവർ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവരുടെ ന്യൂറൽ പാറ്റേണുകളും മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രങ്ങളും മാറ്റുകയാണ്, അവരുടെ സ്വന്തം അർത്ഥത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും സാന്ദർഭവും സാമുദേഷനും സാധ്യമാക്കുന്നതുമാണ്.
മനുഷ്യർക്ക് മാനസിക പ്രാപ്തി നിയന്ത്രിക്കുവാൻ കഴിയുകയില്ല, കുറഞ്ഞത് കാലം വേണ്ടിവരും. ഒറ്റയ്ക്കാണ് തടവുകാർ മിക്കപ്പോഴും ഭ്രാന്തൻ പോകുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒറ്റപ്പെട്ടപ്പോൾ ആശങ്കാകുലമായതോ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നതോ സാധാരണയാണ്. ഫിലിപ് ജെ ഫ്ലോറസ് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ ഒരു അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡിസോർഡറായി അലക്സാക്ഷൻ, "അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഒരു നല്ല ആശയമല്ല; അത് നിയമമാണ്. "ഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസും ഇതാണ്. കണക്ഷൻ ഹോർമോൺ കാർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുയരാൻ ഇടയാക്കും. "ഞങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ അത്രയും കുറവാണ് ധരിക്കുന്നത്" എന്നു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ / ന്യൂറോ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ജെയിംസ് എ. കോൻ വിശദീകരിച്ചു. ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ്.
ഉപയോക്താക്കളെ വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ അവരുടെ സ്വഭാവം "ആശ്വാസ" ത്തിൽ നിന്ന് അവരുടെ ശ്രദ്ധ മാറിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടീഷൻ മറ്റ് സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു. ഒന്നാമത്തേത് വീണ്ടും വീണ്ടും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒടുവിൽ അത് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികമായ പ്രതിഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു: സൗഹാർദ്ദപരമായ ഇടപെടൽ, യഥാർത്ഥ ഇണകൾ, പ്രകൃതിയിലെ സമയം, വ്യായാമം, നേട്ടങ്ങൾ, സർഗ്ഗാത്മകത തുടങ്ങിയവ.
നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാം, ഒപ്പം മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ന്യൂറോകെമിക്ക് റിവാർഡുകൾ ലഭിക്കാൻ കഴിയും. എത്തിച്ചേരുക. സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സാമൂഹിക സമയം മികച്ചതാണ്. അത് പരാജയപ്പെട്ടു:
എല്ലാ വാരാന്ത്യവും എന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ അടുത്ത് ചെലവഴിച്ചു. ടിവി കാണുന്നതിലൂടെ അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിച്ചു. ഞാൻ സാധാരണയായി ടിവി കാണാറില്ല, പക്ഷേ അവരുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നത് സഹായിച്ചു. പ്ലസ് എന്റെ സഹോദരൻ അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ അവനുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുക. അവസാനത്തേത് എന്നാൽ തീർച്ചയായും കുടുംബ നായയാണ്. വാത്സല്യം എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് അവന് ശരിക്കും അറിയാം. ഞാൻ അവനെ എന്റെ മുഖം നക്കാൻ അനുവദിക്കും, ഞങ്ങൾ കളിക്കുകയും കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യും. അവൻ ഒരു വലിയ കുട്ടിയാണ്.
എന്നാൽ അതിലേക്ക് ഒരു ഘട്ടം നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചോ എന്ന് നോക്കുക: നല്ല അതിർവരമ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ടച്ച് ലഭിക്കും? ഒരു ചങ്ങാതിയെ ഉപയോഗിച്ച് കാൽക്കുട്ടികൾ കൈമാറുമോ? നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു ചിത്രം കാണുക ഒരു സ്നൂഗ് ബഡ്ഡിയിൽ രാത്രി ചെലവഴിക്കുക? പങ്കിടുക ഈ ലേഖനം ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം വിഷയം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ. ഒരു വ്യക്തി പറഞ്ഞു:
എനിക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങളുള്ള ഒരു പെൺ സുഹൃത്ത് ഉണ്ട്, പക്ഷേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ വന്ന് ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോൾ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. അവൾ ഒരു കന്യകയാണ്, അവളുടെ ചരിത്രം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ആശയമാണ്. എന്നാൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിമോചനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ അശ്ലീല സംബന്ധിയായ ഇഡി വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ എന്റെ ലിംഗം കഠിനമാക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിച്ചു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കാനും ഞാൻ പഠിക്കുന്നു. പണ്ട്, എന്നോട് പ്രണയപരമായി താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ എന്റെ സ്ഥാനത്താണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഏകമനസ്സോടെ ലൈംഗികത പിന്തുടരും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ആകാനും കഴിയും.
മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം:
ഞാൻ ആദ്യം മുതൽ വളരെ ലജ്ജാശീലനും സാമൂഹികമായും അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. എന്റെ കൗമാരക്കാരിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ സാമൂഹിക ബലഹീനതകൾ എവിടെയാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങളും അവരും ക്ലാസ്, ചർച്ച്, ഹോബി ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവപോലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്ഥിരമായി ഉണ്ടെങ്കിൽ ആളുകളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പായി ഹാംഗ് when ട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉചിതമായ സമയത്ത് ഞാൻ ഒരു അഭിപ്രായമോ രണ്ടോ ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ പ്രതികരിക്കുന്നു. അടുത്ത ദിവസം മുതൽ ഞാൻ ആ ആളുകളോട് ഹായ്, ബൈ പറയുന്നു. ക്രമേണ, ഞാൻ അവിടെയുള്ള എല്ലാവരുമായും സ friendly ഹാർദ്ദപരമാണ്, മാത്രമല്ല എന്നെ അവരുടെ ചങ്ങാതിമാരായി കരുതുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും എനിക്കുണ്ട്. അത് എളുപ്പമാണ്. അതെ, എനിക്കും സ്നേഹം കണ്ടെത്തി. അത് ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക കാര്യമായിരുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെ തിരയുക; സ്നേഹമല്ല. എല്ലാം സ്ഥലത്ത് വീഴും. Permalink
മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം:
കൂടുതൽ ഉപദേശം:
നാളെ മുതൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കടയിലോ കടയിലോ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോഴെല്ലാം - ഒരു കോഫി, ഉണക്കമുന്തിരി തവിട്, ഒരു പുതിയ ഗാഡ്‌ജെറ്റ്, എന്തും - നിങ്ങൾ പണമടയ്‌ക്കേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡോ പണമോ തിരയുന്നതിനു പകരം ഇടറുന്നതിന് പകരം, കാഷ്യറിനെ നോക്കി “സുഖമാണോ?”
അവർ ഉത്തരം നൽകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും “നല്ലത്” എന്ന് പറയും (നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ). കുറച്ച് പേർ ഉത്തരം നൽകില്ല, കാരണം അവർ ഞെട്ടിപ്പോയി, ഒരു ഉപഭോക്താവ് അത് ചെയ്യും. എന്നാൽ നല്ല രീതിയിൽ ഞെട്ടിച്ചു. മിക്കവരും പുഞ്ചിരിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾ അവരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യനായി അംഗീകരിക്കുന്നു.
എനിക്കറിയാം - മണ്ടൻ, നിസാരൻ… എന്നാൽ എളുപ്പവും വളരെ മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ ലജ്ജയോ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കായി എന്തുചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
ഈ യാത്രയിൽ ഓരോ ചുവടും ആഴത്തിൽ വേരോടില്ല.
മറ്റൊരാളുടെ ഉപദേശം ഇതാ:
പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചും സാമൂഹ്യ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് ഈ സിദ്ധാന്തം ഉണ്ട്. മിക്ക സ്ത്രീകളും സ്ത്രീകൾ പോലെ അവരുടെ സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല. യുവതികൾ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി തൂക്കിലേറ്റുകയും ആൺകുട്ടികളേയും മറ്റു പെൺകുട്ടികളേയും കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്നും, അവരുടെ സാമൂഹിക പ്രാധാന്യം വികസിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിനിടയിൽ, ആ പ്രായത്തിലുള്ള ആൺകുട്ടികൾ കംപ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളും കളികളും കളിക്കുന്നു. ഒരു പുരുഷൻ സ്ത്രീയെ വിദഗ്ദ്ധനായിത്തീരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, പിന്നീടൊരു വയസ്സിനു ശേഷം ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം.
എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആൺകുട്ടികളും ഒരു സ്ത്രീയുമായി ഒത്തുചേരുന്നു, സാധാരണയായി അവർ ഉള്ള സോഷ്യൽ സർക്കിളുകളിലൂടെ. ഇത് സുരക്ഷിതവും മിക്കവാറും യാന്ത്രികവുമാണ്. അപരിചിതരുമായി ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല ഇത്. എനിക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം, ഒരു ചെറിയ ശതമാനം പുരുഷന്മാർ മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വർഷമായി ഞാൻ ഇതിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിച്ചു. ഇതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആൺകുട്ടികളുടെ ഒരു നല്ല കമ്മ്യൂണിറ്റി കണ്ടെത്തി. തെരുവിലെ ആളുകളെ സമീപിക്കുന്ന ഒരു വർക്ക്‌ഷോപ്പ് പോലും ഞാൻ പിന്തുടർന്നു. എനിക്ക് ആദ്യം ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടി വന്നു (“ഹായ്, ഞാൻ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം…?”), പിന്നെ കുറച്ച് ബാക്ക്സ്റ്റോറിയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ, ഒടുവിൽ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക കാമുകിയുടെ അടിവസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകളോട് ഉപദേശം തേടുന്നു. അപരിചിതരെ സമീപിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും വിപരീത ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാണെന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മികച്ച വികാരം നൽകുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതി. ഒടുവിൽ എനിക്ക് 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയോട് അവളുടെ ഫോൺ നമ്പർ ചോദിക്കേണ്ടി വന്നു… അവൾക്ക് ഒരു കാമുകൻ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് അവൾ നിരസിച്ചു, പക്ഷേ അതല്ല കാര്യം, ഞാൻ ചോദിച്ച കാര്യം, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ഫോടനമായിരുന്നു!
എന്നിട്ടും, “സമീപന ഉത്കണ്ഠ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഒരിക്കലും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ലെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആ സുന്ദരിയായ സ്ത്രീയെ കാണുകയും നിങ്ങൾ “സാമൂഹികമായി ചൂടാകാതിരിക്കുകയും” ചെയ്യുമ്പോൾ, എന്തുചെയ്യണമെന്നറിയാതെ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പൂട്ടിയിരിക്കും .. അത് ഇന്നലെ പോലും ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനായി സ്വയം അടിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
Warm ഷ്മളമാക്കാൻ, ചില അപരിചിതരുമായി സംസാരിക്കുക. അപരിചിതർ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളാകരുത് (സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു). ഹെക്ക്, ചില പഴയ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ രസകരമായിരിക്കും, അതിൽ ഒരു നല്ല സ്റ്റോറിയോ രണ്ടോ പങ്കിടാം. ഇത് നിങ്ങളെ സാമൂഹികമായി കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും, അത് ഇപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയോടെ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുക.
മറ്റൊരാളുടെ ചിന്തകൾ:
മറ്റുള്ളവരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതിലും എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നേരിട്ട് അശ്ലീലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതിൽ എന്തുകൊണ്ട് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിച്ചു. ഞാൻ ശേഖരിച്ചവയിൽ നിന്ന്, ശരിക്കും മൂന്ന് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എത്രമാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.
ഒന്നാമതായി, പൊതുവായ സാമൂഹിക 'കഴിവ്'. ചിലർ ഈ ഇക്യുവിനെ വിളിക്കുന്നു, ഞാൻ കരുതുന്നു, ഒരാൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി എത്രമാത്രം നന്നായി സംവദിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു സംഭാഷണകാരിയുടെ നല്ലത് എത്രത്തോളം, മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തയെ ഒരാൾക്ക് എത്രത്തോളം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, മുതലായവ. ആളുകൾ സാധാരണയായി ഈ 'കഴിവ്' പഠിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു , അല്ലെങ്കിൽ കഴിവുകളുടെ ശേഖരം. ഒരാൾ സാമൂഹികമായി വളരെയധികം going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കുടുംബത്തിൽ ജനിക്കുകയും തുടർന്ന്‌ സാമൂഹികമായി out ട്ട്‌ഗോയിംഗ് ചങ്ങാതിമാരുടെ ഒരു സർക്കിൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്താൽ, അവർ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളൊഴികെ, സാമൂഹികമായി ബുദ്ധിമാനായിരിക്കും. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ സാമൂഹിക കഴിവ് പഠിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു; അപരിചിതരുമായി അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും സംഭാഷണം നടത്തുന്നു.
രണ്ടാമത്തേത് സ്വയം പ്രതിച്ഛായയാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ജേണൽ ലേഖനം പരിശോധിക്കണം: “മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു: വിശ്വാസങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ”. ക്രമരഹിതമായ ഒരാൾ തങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ആരോ വിശ്വസിച്ചപ്പോൾ, ഈ അപരിചിതനുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിനുശേഷം, ആരോ ആ വ്യക്തിയെ ആത്മാർത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, റാൻഡം പേഴ്‌സൺ മറ്റൊരാളെയും ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടു. അനിഷ്ടത്തിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ അവർ കാണിച്ചു. 40-കളിൽ നടത്തിയ ചില പ്രവൃത്തികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവിടെ ആളുകൾക്ക് സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന ആശയം നിലവിലുണ്ട്, ആളുകൾ ഈ പ്രവചനങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കും. മുഴുവൻ സ്വാശ്രയ വ്യവസായവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയത് അതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം ഇമേജും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് (ഉയർന്ന സ്വീകാര്യത ഉള്ള ആളാണ്) ഒരാൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായി ഇടപഴകുകയും അവരോട് കൂടുതൽ ആദരവ്, കൂടുതൽ വിശ്വാസം മുതലായവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്റെ അടുത്ത ജീവിതത്തിൽ ഇവ എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ: ഞാൻ ഒരു സൗഹൃദ വ്യക്തി, warm ഷ്മള വ്യക്തി, മുതലായവ; ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ മറ്റുള്ളവർ എന്നെപ്പോലെ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു; ആളുകളെ പൊതുവെ സൗഹൃദപരവും .ഷ്മളവുമായി കാണുന്നു. അതാണ് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ വിഷമകരമായ ഭാഗം, കാരണം ഞാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി വർഷങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു. ഇവയും പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ല, മാത്രമല്ല ഒരെണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മറ്റൊന്നിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്തുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - അതുപോലെ തന്നെ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മേഖലകളിലും.
അശ്ലീലവും ഒരു പ്രശ്‌നമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രധാനമായും ഇവയിൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ഒരാളുടെ അവസരത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കുറച്ച് സാമൂഹ്യവത്ക്കരിച്ചു, മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്ത് ഇടപഴകാൻ പഠിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ എന്റെ വളർച്ചയെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു; എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം കുറവാണ്, ആത്മ പ്രതിച്ഛായ മോശമാണ്, അതിനർത്ഥം ഇടപെടലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയായി നടക്കില്ല എന്നാണ് (അപരിചിതരുമായി, കുറഞ്ഞത്), ഇത് ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നെ അശ്ലീലത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നു. ദുഷിച്ച, നീചമായ ഒരു ചക്രം.
മൂന്നാമത്തെതാണ് ഒരാൾ മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന്. ഇത് അപൂർവ്വമാണെന്നാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നത്. ഒരാൾ സൗഹാർദ്ദപരവും ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തയാളാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം ഒരുപക്ഷേ അവർക്കുണ്ടാകാം. ഒപ്പം, ഇതിനെ കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
മറ്റൊരു വ്യക്തി:
ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനവും ചെയ്യുക. ഇത് സോഷ്യൽ ആയിരിക്കില്ല. ഒരു കൂട്ടുകാരനെ വിളിക്കുക. അത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ഒരു സുഹൃത്തിന് സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുക. ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിന് പോകുക. കോഫി ഷോപ്പിൽ തട്ടുക, ആളുകൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകം കാണുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് പരിചിതരല്ലെങ്കിൽ, അത് മന്ദഗതിയിലാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടായിരിക്കാം - ഒരു പൊതു സ്ഥലത്ത്, വിൻഡോ ഷോപ്പിലേക്ക് പോകുക, ബെസ്റ്റ് ബൈയിലേക്ക് പോയി പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യ / കമ്പ്യൂട്ടർ / തുടങ്ങിയവ പരീക്ഷിക്കുക. എന്താണ് അവിടെയുള്ളതെന്ന് കാണുക.
ഒരു വനിത ഫോറം അംഗം ഉപദേശം:
പങ്കെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളുമായി പൊതുവായി ക്ലാസിന്റെ തീം ഉള്ള ഒരു ക്ലാസിലോ ഗ്രൂപ്പിലോ ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആദ്യം മുതൽ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിലെ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. യോഗ, റെയ്കി, സൽസ, ആലാപനം, ധ്യാനം, 5 റിഥം ഡാൻസ് തുടങ്ങിയ ക്ലാസുകൾ സാധാരണയായി സ്ത്രീകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാരല്ല. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, സ്ത്രീകൾ‌ക്ക് പലപ്പോഴും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആൺകുട്ടികളോട് താൽ‌പ്പര്യമുണ്ട്!
മറ്റൊരു സ്ത്രീ പറഞ്ഞു:
ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ: എനിക്ക് കുറച്ച് ഒറ്റ ചങ്ങാതിമാരുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ അവരുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഫോണിലൂടെയും ഫേസ്ബുക്കിലൂടെയും ഇടപഴകുന്നതിനുപകരം ഞാൻ അവരെ വ്യക്തിപരമായി കാണാൻ പോകുന്നു. എന്റെ സുഹൃത്ത് എന്നെ ഒരു സംഗീത കച്ചേരിയിലേക്കോ വായനയിലേക്കോ ക്ഷണിച്ചാൽ, ഞാൻ പോകും (ചിലവ് വകവയ്ക്കാതെ) കാരണം ഈ നഗരത്തിൽ താമസിക്കുന്നവരും ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമായ കൂടുതൽ സൃഷ്ടിപരമായ ആളുകളെയെങ്കിലും ഞാൻ സന്ദർശിക്കും. എന്റെ വീട്ടിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പുറത്തുകടക്കുന്നതിനുള്ള ജോലിയും ഞാൻ പോകുന്നു. എനിക്ക് ഒരു ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് എന്റെ അദ്ധ്യാപന തയാറാക്കൽ നടത്താം, എന്റെ വീട് ഒഴികെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഫാൻഫിക്ക് റൈറ്റിംഗ്. ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മനോഹരമായ നായ എനിക്കുണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് അദ്ദേഹത്തെ പാർക്കുകളിൽ കൊണ്ടുവന്ന് ഒരു സംഭാഷണ സ്റ്റാർട്ടറിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പട്ടണത്തിനോ പ്രദേശത്തിനോ വേണ്ടി Meetup.com പരിശോധിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഞാനത് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ നിലവിൽ നിലവിലില്ലാത്തതിനാൽ എന്റെ നഗരത്തിലെ കോസ്‌പ്ലേയർമാർ / ആനിമേഷൻ ആരാധകർക്കായി ഒരു മീറ്റ്അപ്പ് ഗ്രൂപ്പ് സജ്ജീകരിക്കാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.
ചില ബിസിനസ്സ് സ്ഥലങ്ങളിൽ, “ബാങ്ക് ബ്രാഞ്ച്, സൂപ്പർമാർക്കറ്റ്, കോഫി ഷോപ്പ്, പോസ്റ്റോഫീസ്” എന്നിവയിൽ ഒരു “പതിവ്” ആകുന്നത്, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് സൗഹൃദ പരിചയമുള്ള അപരിചിതരുമായി ചാറ്റുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മറ്റൊരു ആൾ പറയുന്നു,
നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ മനസ്സിലാക്കാം www.charismaarts.com ഒപ്പം www.succeedsocially.com.
താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ടൂളുകളും കാണുക.
;
