ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ: ഒരു നംബഡ് പ്ലെഷർ റെസ്പോൺസ്

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ

ആസക്തി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക വ്യതിയാനങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ. മസ്തിഷ്കത്തിലെ മറ്റ് ചില പ്രധാന മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു;

സെൻസിറ്റൈസേഷൻ: ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാവ്ലോവിയൻ മെമ്മറി സർക്യൂട്ടുകളുടെ രൂപീകരണം
ഹൈഫ്രോപ്രൊണലിറ്റി: പ്രചോദന നിയന്ത്രണ സർക്യൂട്ടുകളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ.
ഉത്തേജിത സ്ട്രെസ്സ് സർക്യൂട്ടുകൾ - സമ്മർദ്ദം ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രേരിപ്പിക്കും

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കാണാൻ ഞാൻ ശക്തമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ: പോർക്ക് അടിസ്ഥാനം (2015), അതു ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഇൻഹെഷ്യിക്കൽ ബിഹേവിയേഴ്സ്: വെൻനസ് = ലോപ് ഓഫ് ഡോപ്പമിൻ, സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് സംരക്ഷിക്കുക ഒപ്പം ഭക്ഷണം, ലിംഗം എന്നിവയിൽ ഗോവർസിലേക്ക് evolution നമ്മുടെ ബ്രെയിനുകളെ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഡോപ്പാമിൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെയും ഡേൻസനിറ്റൈസേഷൻറെയും ഏറ്റവും മികച്ച ലേഖനങ്ങൾ.
അശ്ലീല മലയാളം ഒപ്പം അശ്ലീലം, നോവൽ, ആൻഡ് കൂലിഡ്ജ് എഫക്റ്റ് ഇന്നത്തെ ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന് കാരണമാകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.

ഡോപ്പാമൻ

ഞങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടറ്റിനെ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വാതകമാണ് ന്യൂറോട്രോൺമിറ്റർ ഡോപാമൈൻ. അത് പ്രചോദനം, പ്രതിഫലം, ആഗ്രഹം, കൊതിച്ചിരുന്നു, തീർച്ചയായും, ലിബിവോ, ഉദ്ധാരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഡോപ്പാമിൻ സിഗ്നലിംഗിന്റെ അളവ് മാനുഷിക പഠനങ്ങളിൽ ഉല്ലാസാനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രതിഫലം, ആസക്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കളിക്കാരനാണ് ഡാപ്പമിൻ.

കുറിയ YouTube വീഡിയോ ഡോപ്പാമിനും സമ്മാനത്തിനും. മറ്റൊരു ദിവസം ഡോപാമീൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ നിയന്ത്രണം
എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാവുന്നത് സൈക്കോളജി ടുഡേ ലേഖനം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഡോപ്പാമിൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.
ആഡംബര ഗവേഷകരുടെ വീഡിയോകൾ നോറ വോൾക്കോ (എൻഐഡിഎ ഡയറക്ടർ), ആദം കീപ്സസ് ഡോപ്പാമൈൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

A നുകർന്നുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെ പ്രതികരണം, അഥവാ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ, ഒരു ആസക്തി പ്രക്രിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. (ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു മസ്തിഷ്ക മാറ്റം “സെൻസിറ്റൈസേഷൻ” എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ ഒരു വിശദീകരണം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനെ സെൻസിറ്റൈസേഷനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു). റിവാർഡ് സിസ്റ്റം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന്റെ പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷത ഡോപാമൈൻ, ഒപിയോയിഡ് സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയിലെ കുറവാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഡിസെന്റൈസേഷന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു:

ഡോപ്പാമൻ റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിരസിക്കുക. മിക്ക പഠനങ്ങളും ഒരു Dopamine D2 റിസപ്റ്ററുകളിൽ കുറയുന്നുസാധാരണ ഡോക്ടർമാർക്ക് ലഭിക്കുന്നത് കുറേനാളത്തെ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയാണ്.
അടിസ്ഥാന രീതി (ടോണിക്ക്) ഡോപ്പാമിൻ അളവ് കുറയുന്നു. താഴ്ന്ന ഡോപാമൈൻ അളവ് ഡോപാമൈൻ ഉയർത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ / എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കൾക്കും ഒരു ആസക്തിയെ “വിശക്കുന്നു”.
പ്രതികരണമായി പൂച്ച ഡോപ്പാമിൻ (ഫാസീക് ഡോപാമൈൻ) സാധാരണ റീസുകൾ വരെ. പ്രതിഫലദായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമായി ഡോപാമീൻ സാധാരണയായി വളരുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിമത്തത്തെ ദോപാമീന്റെ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ സ്രോതസായ ശേഷം, അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
CRF-1 റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിരസിക്കുക, സ്ട്രാമാറ്റത്തിലെ ഡോപ്പാമിൻ അളവ് ഉയർത്താൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു (കൊക്കെയ്ൻ പഠിച്ചു).
റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് ഗ്രേ കാര്യം നഷ്ടംഡൻഡറെറ്റുകളിൽ നഷ്ടം എന്നർത്ഥം. ഇത് കുറച്ച് നാഡി കണക്ഷനുകളോ അല്ലെങ്കിൽ സിനാപ്സുകളോ ആണ് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്. എ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളിൽ 2014 പഠനം കൂടുതൽ അശ്ലീല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കുറഞ്ഞ ചാരനിറത്തിലുള്ള കാര്യം ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
നിരസിക്കുക ഒപിഓയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒപിഓയിഡ് റിസപ്റ്ററുകൾ. സാധാരണയായി പ്രതിഫലദായകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും കുറവ് സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ഫലങ്ങൾ.

# 2, # 3 എന്നിവയിൽ ഡോപാമൈനെ തടയുന്ന വർദ്ധിച്ച ഡൈനോർഫിൻ ഉൾപ്പെടാം, കൂടാതെ ചില വഴികൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു (ഗ്ലൂട്ടമറ്റ്) റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നു, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, മാത്രമല്ല പഠിക്കാൻ ഒരുപാട് അവശേഷിക്കുന്നു.

എന്ത് ധന്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു?

വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്.

എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്ന ഇടമാണ് ഡോപാമൈൻ. ഡോപാമൈൻ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ഇത് നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ആരെങ്കിലും നിലവിളിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചെവി മൂടുന്നു. ഡോപാമൈൻ അയയ്ക്കുന്ന നാഡീകോശങ്ങൾ ഡോപാമൈൻ പുറന്തള്ളുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, സ്വീകരിക്കുന്ന നാഡീകോശങ്ങൾ ഡോപാമൈൻ (ഡി 2) റിസപ്റ്ററുകൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് അവയുടെ “ചെവികൾ” മൂടുന്നു. (കാണുക: വോൾക്കോൾ മയക്കുമരുന്നിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്തി.)

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ പ്രക്രിയ

സ്വാഭാവിക പ്രതിഫലങ്ങളോടെപ്പോലും ഡീസൻസിറ്റേഷൻ പ്രക്രിയ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും ജങ്ക് ഫുഡ് പോലുള്ളവ. എത്ര വേഗം സംഭവിക്കുന്നു എന്നത്, ഉപയോഗം തീവ്രതയെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വഞ്ചനയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
എത്രയാണു വളരെയധികം മസ്തിഷ്ക വ്യതിയാനങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു - ഉപയോഗിച്ച മരുന്നിന്റെ അളവ്, ഉപയോഗിച്ച കലോറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ അശ്ലീലം കാണുന്നതിന് ചെലവഴിച്ച സമയം എന്നിവ പോലുള്ള ബാഹ്യ സ്വഭാവങ്ങളിലൂടെയല്ല. രണ്ടുപേരും ഒരുപോലെയല്ല.
ഡിസ്പെൻസിറ്റേഷൻ ഉണ്ടാക്കാൻ അസാധാരണമായി ഉയർന്ന ഡോപ്പാമിൻ അളവുകൾ ആവശ്യമില്ല. കൊക്കെയ്ൻ ഒരു വലിയ ന്യൂറക്കിക്കൽ സ്ഫോടനം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും കൊക്കെയ്നെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കാരാണ് കൂടുതൽ ഉപയോക്താക്കൾ. ഡോപ്പാമിലെ പല ചെറിയ ഹിറ്റുകളും കൂടുതൽ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഹിറ്റുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകും.
ഡോമമൈൻ ലെവലുകൾ നിരന്തരം ഉയർത്തപ്പെടാൻ പാടില്ല. താരതമ്യം ചെയ്യുക അമിതമായി പുകവലി സിഗരറ്റ് ലേക്കുള്ള. ഇരുവരും ഡോപാമീൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ നിയന്ത്രണം താഴേക്ക് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ തീരെ കുറവ് സമയം കഴിക്കുന്നത് കഴുകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
സ്വാഭാവിക ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനങ്ങളെ അസാധുവാക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക ശക്തിപ്പെടുത്തലുകൾ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കാം. അമിതഭാരവും കനത്ത അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളും 'സ്റ്റോപ്പ്' സിഗ്നലുകൾ അവഗണിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി അവരുടെ അടിമകളായ തലച്ചോറിന് “സംതൃപ്തി” അനുഭവപ്പെടില്ല, അതിനാൽ അവർ ഉപഭോഗം തുടരുന്നു (കാണുക - പുരുഷൻ: ഫ്രീക്വെന്റ് ഇജക്ലേഷൻ കോസ് എ ഹാൻഗോവർ?)

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും സഹിഷ്ണുതയും

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ പിന്നിലാണ് ടോളറൻസ്, ഒരേ “ഉയർന്നത്” അനുഭവിക്കാൻ വലുതും വലുതുമായ ഉത്തേജനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയാണിത്. അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ‌ അവരുടെ കാലതാമസം നേരിടുന്ന ഡോപാമൈൻ‌ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി പലപ്പോഴും പുതിയ വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. പുതുമയും ലംഘിച്ച പ്രതീക്ഷകളും (സർപ്രൈസ്) ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന്റെ സൈദ്ധാന്തിക ചർച്ചയല്ല, കാരണം അടുത്തിടെ നടന്ന മൂന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി മസ്തിഷ്ക പഠനങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകളിൽ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗ് വിലയിരുത്തി. ഓരോന്നും ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ അളക്കുകയും ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു. പഠന # 2 ൽ, ഇത് പ്രത്യേകമായി പറയുന്നു - “ഓൺലൈൻ അശ്ലീലചിത്രങ്ങളോ മുതിർന്നവർക്കുള്ള മൂവികളോ കാണുക".

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും അശ്ലീലവും

അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പഠനത്തിൽ - ബ്രൗൺ സ്ട്രക്ച്ചറും ഫങ്ഷണൽ കണക്റ്റിവിറ്റി അശ്ലീലത്തോടുകൂടിയ അസോസിയേറ്റും ഉപഭോഗം: അശ്ലീലത്തിൻറെ ബ്രെയിൻ (2014) - ജർമ്മനിയിലെ മാക്സ് പ്ലാങ്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തിയത്, ആഴ്ചയിൽ ഉയർന്ന മണിക്കൂറും കൂടുതൽ വർഷങ്ങൾ അശ്ലീല കാഴ്ചയും ചാരനിറത്തിലുള്ള വസ്തുക്കളുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, റിവാർഡ് സർക്യൂട്രിയുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രചോദനത്തിലും തീരുമാനമെടുക്കലിലും. പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പ്രദേശത്ത് ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തെ കുറച്ചാൽ നാഡി കണക്ഷനുകൾ കുറവാണ്. ഇവിടെ കുറച്ച് നാഡി കണക്ഷനുകൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള റിവാർഡ് ആക്റ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മങ്ങിയ ആനന്ദ പ്രതികരണമായി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല അശ്ലീല എക്സ്പോഷറിന്റെ ഫലത്തിന്റെ സൂചനയായി ഗവേഷകർ ഇതിനെ വ്യാഖ്യാനിച്ചു.

മുഖ്യരചയിതാവു സിമോൺ കുഹ്ൻ പറഞ്ഞു - "അശ്ലീലത്തിൻറെ പതിവ് ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫല സമ്പ്രദായത്തിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ആണെന്ന് അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. "

ചുരുക്കം: വളരെയധികം ഉത്തേജനത്തിനുശേഷം ഡോപാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒപിയോയിഡ് റിസപ്റ്ററുകൾ കുറയുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം അത്രയൊന്നും പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ആനന്ദത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം കുറവാണ്. സംതൃപ്‌തിയുടെ വികാരങ്ങൾ‌ക്കായി കൂടുതൽ‌ കഠിനമായി തിരയാൻ‌ ഇത്‌ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു example ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ‌ തീവ്രമായ ലൈംഗിക ഉത്തേജനങ്ങൾ‌, ദൈർ‌ഘ്യമേറിയ അശ്ലീല സെഷനുകൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ അശ്ലീല കാഴ്‌ചകൾ‌ എന്നിവ തേടിക്കൊണ്ട് - അങ്ങനെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ‌ മരവിപ്പിക്കുന്നു.

ഡിസൻസിറ്റൈസേഷൻ ഫോർ വുസ്വിറ്റേഷൻ:

വിഹാസം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഉത്തേജകത്തിന് മറുപടിയായി ഡോപാമൈൻ റിലീസ് താൽക്കാലികമായി കുറയുകയോ അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്, ഒപ്പം നിമിഷങ്ങൾക്കകം മാറ്റാനും കഴിയും. ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗിലെയും ഡി 2 റിസപ്റ്ററുകളിലെയും ഇടിവ് ഉൾപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതൊരു ആസക്തി പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ മാസങ്ങൾ മുതൽ വർഷങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം, തിരിച്ചെടുക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും.

പ്രതിഫലദായകവും നോവലും ആസ്വാദ്യകരവും താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ ആയ എന്തിനോടും പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ഡോപാമൈൻ അളവ് ദിവസം മുഴുവൻ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഡോപാമൈന്റെ പ്രധാന സന്ദേശം ഇതാണ് - “ഇത് പ്രധാനമാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഓർക്കുകയും ചെയ്യുക."

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഉദാഹരണമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരാൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബർഗറിന്റെ ആദ്യത്തെ കടിയെടുക്കാമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഡോപാമൈൻ ഉയരുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം തുടരുമ്പോൾ, ഡോപാമൈൻ കുറയുകയും ഞങ്ങൾ ശീലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലുകളിൽ കൂടുതൽ സ്പൈക്കുകളൊന്നുമില്ല, “എനിക്ക് മതിയായിരുന്നു”. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ബർഗർ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബ്ര brown ണി വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോപാമൈൻ സ്പൈക്കുകൾ, ഇത് സാധാരണ സാറ്റിയേഷൻ സംവിധാനങ്ങളെ അസാധുവാക്കാനും ചിലത് നേടാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ഗ്രാൻഡ് കാന്യോണിലേക്കുള്ള യാത്രയുടെ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാം. ഓരോ ചിത്രത്തിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഡോപാമൈൻ ലഭിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശീലമാക്കി അടുത്ത ചിത്രത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ന്റെ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുമ്പോൾ സമാനമായത് സംഭവിക്കാം സ്പോർട്സ് ഇല്ലസ്ട്രേറ്റഡ് സ്വിം‌സ്യൂട്ട് മോഡലുകൾ. നിങ്ങൾ ചില ചിത്രങ്ങളിൽ (വേഗത കുറഞ്ഞ ആവാസവ്യവസ്ഥ) താമസിക്കുന്നു, പക്ഷേ മറ്റ് ചിത്രങ്ങളുമായി (വേഗതയേറിയ ആവാസ വ്യവസ്ഥ) അങ്ങനെയല്ല.

ഞാൻ ഡിസെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്താൽ ഡോപാമൈൻ ഉയർത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ലേ?

എല്ലാ പ്രതിഫലങ്ങളും ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന ചില മസ്തിഷ്ക ഘടനകൾ പങ്കിടുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു യുക്തിസഹമായ ചോദ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കെയ്ൻ ആസക്തി കാരണം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അപകർഷതയിലാണെങ്കിൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ലിബിഡോ സാധാരണയായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രെയിൻ സർക്യൂട്ടിൽ ഓവർലാപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് അത് നമ്മോട് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈൻ കുടിക്കുക, ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിവ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അനുഭവം ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം ഓരോ ഉത്തേജനത്തിനും ഓവർലാപ്പിന് പുറമേ സവിശേഷമായ വഴികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ ലൈംഗികത അതിന്റെ തന്നെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് നാഡി സെല്ലുകളെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ കൊക്കെയ്ൻ & മെത്താംഫെറ്റാമൈൻ സജീവമാക്കുന്നു ഒരേ നർമ്മ സെല്ലുകൾ ലൈംഗിക പ്രതിഫലം ചെയ്യുന്നതുപോലെ റിവാർഡ് സെന്ററിൽ. നേരെമറിച്ച്, ഒരു മാത്രമേയുള്ളൂ ചെറിയ ശതമാനം മെയിൻ, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ജലം (മറ്റ് സ്വാഭാവിക പ്രതിഫലം) തമ്മിൽ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ആൺ എലികളിൽ സ്ഖലനം, സർജൂട്ടൈറ്റ് സർക്യൂട്ട് നാഡീകോശങ്ങൾ ചുരുങ്ങും അത് ഡോപാമൈൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാധാരണ സംഭവം ഹെറോയിൻ ആസക്തിയുടെ അതേ ഡോപാമൈൻ നാഡീകോശങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു. ലൈംഗികത മോശമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരു ലഹരിയ്ക്കായി കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അതേ സംവിധാനങ്ങളെ ആസക്തിയുള്ള മരുന്നുകൾ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇത് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് ലൈംഗിക സർക്യൂട്ടുകൾ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുന്നു

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മെത്ത്, ഹെറോയിൻ പോലുള്ള ആസക്തി മയക്കുമരുന്ന് ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിർബന്ധിതമാണ് കൃത്യമായ നാഡി കോശങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ നിർബന്ധിതമാക്കുന്നതിന് ആവിഷ്കരിച്ച മെക്കാനിസങ്ങൾ. മറ്റ് മിക്ക ആനന്ദങ്ങളും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. അങ്ങനെ, പരിചിതമായ “സംസാരിക്കുന്ന സ്ഥലം” “എല്ലാം ഡോപാമൈൻ ഉയർത്തുന്നു. ഗോൾഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചിരി തീർച്ചയായും ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതല്ല, ഡോപാമൈൻ വർദ്ധനവിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് അവ എത്രത്തോളം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും? ” വീഴുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഡോപാമൈൻ വളർത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളും പാടില്ല. സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ മദ്യവും കലവും പോലും ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കരുത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മയക്കുമരുന്നുകളും പുകവലിയും കഫീനും നിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും, പക്ഷേ പുരുഷന്മാർ സുഖം പ്രാപിച്ചു.

ചുംബനം, ചുംബനം, സംഗീതം, നൃത്തം, വ്യായാമം, കായികം, നല്ല ഭക്ഷണം, സാമൂഹ്യവൽക്കരണം മുതലായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിഫലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ഡോപാമൈൻ ഉയർത്തുന്നതിനുപുറമെ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓക്സിടോസിൻ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് സജീവമാക്കുന്നതിൽ ഓക്സിടോസിൻ സവിശേഷമാണ് ഒപ്പം ക്ഷയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. അടിവരയിട്ട് വളരെ ലളിതമാണ്: ഈ കുഴപ്പത്തിൽ നിങ്ങളെന്തെത്തിച്ചേർന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ FAQ പതിവായി വായിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ശക്തമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: എന്റെ റീബൂട്ടിൽ എന്തു പ്രയോജനം ഞാൻ ഒഴിവാക്കും?

വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഞാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം?

ഒരു പൊതു ചോദ്യം ഇതാണ്: “ഏത് അനുബന്ധമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ തിരിച്ചുവരവിനെ വേഗത്തിലാക്കും?” നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഒരു പോഷകക്കുറവ് മൂലമല്ല, അതിനാൽ ഇത് ഒരു അനുബന്ധം വഴി ശരിയാക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഓരോ കോശത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന അതേ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പ്രോട്ടീനുകളാണ് ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകൾ. അമിനോ ആസിഡുകളല്ല, വളരെയധികം ഉത്തേജനം മൂലമാണ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന റിവാർഡ് ചെയിനിലെ ഒന്നിലധികം ലിങ്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗിന് കാരണമാകുന്നു (ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകളും ഡോപാമൈൻ ലെവലും). നിങ്ങളുടെ ടാങ്കിൽ ധാരാളം ഗ്യാസ് (ഡോപാമൈൻ) ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഇന്ധന പമ്പ് തകർന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്പാർക്ക് പ്ലഗുകളിൽ പകുതിയും കാണുന്നില്ല. കൂടുതൽ ഗ്യാസ് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യില്ല.

ഡോപാമൈൻ അളവ് ഉയർത്താൻ എന്ത് കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ പ്രധാനമായും അസംബന്ധമാണ്. ആദ്യം, എൽ-ടൈറോസിൻ (പലപ്പോഴും ശുപാർശചെയ്യുന്നു) ഡോപാമൈനിന്റെ (മറ്റ് ചില പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളുടെ) മുന്നോടിയാണ്. സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും. രണ്ടാമതായി, ഡോപാമൈൻ രക്ത-തലച്ചോറിലെ തടസ്സത്തെ മറികടക്കാത്തതിനാൽ “ഡോപാമൈൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക്” വിലയില്ല. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഇടുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കില്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മൂന്നാമത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ പ്രാഥമികമായി സംഭവിക്കുന്നത് ഡോപാമൈൻ (ഡി 2) റിസപ്റ്ററുകളുടെ കുറവും സിനാപ്സുകളിലെ മാറ്റവുമാണ്. (സുഖം പ്രാപിക്കുന്നവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി കാണുക അനുബന്ധ.)

സ്വാഭാവിക വീണ്ടെടുക്കൽ

നീ എന്താ കഴിയും ചെയ്യണം വ്യായാമം ഒപ്പം ധ്യാനിക്കുക. എയ്റോബിക് വ്യായാമം ആണ് രണ്ടും വർദ്ധിക്കുന്നത് ഡോപ്പാമൻ ഒപ്പം ഡോപ്പാമൻ റിസപ്റ്ററുകൾ. വ്യായാമം ചെയ്യുക കൊഴുപ്പുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു ഒപ്പം വിഷാദത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. ധ്യാനം ഡോപ്പാമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു എൺപത്% വരെ. മറ്റൊരു പഠിക്കുക ദീർഘകാല meditators ൽ കൂടുതൽ മുൻവശം കോർട്ടക്സ് ഗ്രേ കാര്യം കണ്ടെത്തി. ആസക്തികൾ ഫ്രാൻറൽ കോർട്ടക്സ് ഗ്രേ പദാർത്ഥത്തിൽ കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഇത് ഡൈൻസെനിറ്റൈസേഷനും കുറവ് ഡോപാമീനും തൊട്ട് മുമ്പത്തെ ലോബുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കുറഞ്ഞ ചാരനിറത്തിലുള്ള കാര്യം വിളിക്കപ്പെടുന്നു ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി, ഒപ്പം പാവപ്പെട്ട ബോധവൽക്കരണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു.

[PMO ഇല്ലാതെയുള്ള 27 ദിവസം] “റീബൂട്ടിംഗ്” പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ: ഫലങ്ങൾ 100% യഥാർത്ഥവും സ്പഷ്ടവുമാണ്, അവ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും വ്യാപിക്കുന്നു. പി‌എം‌ഒ സോം‌ബിഫിംഗ് ട്രാൻസ് ഇല്ലാതെ, ഞാൻ‌ എന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ‌ കൂടുതൽ‌ സുഖകരമാണ്, മാത്രമല്ല എതിർ‌ലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിന്‌ ഇത്‌ വളരെയധികം സഹായിച്ചതായി തോന്നുന്നു. മറ്റ് പലരും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതിനാൽ ഞാൻ ആവേശഭരിതനാകുന്നു: കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളോടുള്ള ലൈംഗിക ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ സൂചനകൾ വായിക്കാനും പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകാനുമുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും പുതിയ ആത്മവിശ്വാസവും. ഇത് പ്ലാസിബോ ഇഫക്റ്റല്ല, ഏതെങ്കിലും സന്ദേഹവാദികൾക്കും; ബോധ്യപ്പെടാനുള്ള ഏക മാർഗം അത് പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കാണും. ”