നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അൺ‌വൈറിംഗ് & റിവൈറിംഗ്: സെൻ‌സിറ്റൈസേഷനും ഹൈപ്പോഫ്രോണ്ടാലിറ്റിയും

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നുന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിലേക്കുള്ള ആമുഖം

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ഉറവിടങ്ങൾ:

പുനരുൽപ്പാദനവും പുതുക്കാത്തതും ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രയിൻ പ്ലാസ്റ്റിക് എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി എന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ജീവിതശൈലി പുതിയ അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ന്യൂറൽ പാറ്റേയ്സ് പുനഃസംഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഒരു ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരുതരം മസ്തിഷ്ക മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല, മറിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി വിവിധ പ്രക്രിയകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒന്നിലധികം തലങ്ങളിൽ ബ്രയാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു (എന്നാൽ ഇതിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടാതെ):

  • മെയ്ലിൻ ഷീറ്റിൽ (വെള്ള ദ്രവ്യം) കുറയ്ക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക: നാഡി പ്രേരണകളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി നാഡി നാരുകൾ മൂടുന്നു.
  • ഡന്ഡറുകളുടെ എണ്ണം (ഗ്രേ കാര്യം) കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക: ഈ ശാഖ പോലുള്ള നാരുകൾ നാഡീകോശങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ഇടങ്ങളാണ്.
  • സിനാപ്‌സുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്‌ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക: പാതകളുടെ ശക്തി, വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക്, പഠനം, ഓർമ്മകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ഒരു Synapse ന്റെ ശക്തിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക: മുകളിലുള്ളതുപോലെ
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ

മസ്തിഷ്ക വികസനം, പഠനം, മെമ്മറി രൂപീകരണം, ആസക്തിയുടെ വികസനം എന്നിവയിൽ മേൽപ്പറഞ്ഞ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി രണ്ട് ദിശകളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: ഇതിന് പഴയ കണക്ഷനുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്താനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ ഒപ്പം പുതിയ കണക്ഷനുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനോ സൃഷ്ടിക്കാനോ കഴിയും. വളരെ ലളിതമായ ഒരു മാതൃകയിൽ, ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ: സ്വാഭാവിക പ്രതിഫലം (ഉദാ: ഭക്ഷണം, ലൈംഗികം മുതലായവ) ബന്ധപ്പെട്ട സർക്യൂട്ടുകളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ
  2. സെൻസിറ്റൈസേഷൻ: ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാവ്ലോവിയൻ മെമ്മറി സർക്യൂട്ടുകളുടെ രൂപീകരണം
  3. ഹൈഫെഫ്ര്രോണലിറ്റി: പ്രചോദന നിയന്ത്രണ സർക്യൂട്ടുകളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ
  4. മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്ന സ്ട്രെസ്സ് സിസ്റ്റങ്ങൾ: സിആർഎഫ്, അമാഗഡാല, എച്ച്.പി.എ അച്ചുതണ്ട്

ഒരാൾ റീബൂട്ടുചെയ്യൽ:

“ഇത് എന്റെ അവസാന ശ്രമമായിരിക്കും, തുടർന്ന് ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി. എനിക്ക് അശ്ലീലത ഇഷ്ടമല്ല, പക്ഷെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന പ്രാരംഭ ഉയർന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (അതിനുശേഷം അത് വളരെ മോശമാണ്) ഇത് ഇപ്പോൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന എന്തിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്. ”

ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക് മാറ്റങ്ങൾ

ഉപദ്രവകാരികളിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക് മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹ്രസ്വചിത്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്: ഹൈഫ്രോപ്രണലിറ്റി, സെൻസിറ്റൈസേഷൻ, ഡീസെൻസിസേഷൻ എന്നിവ.

  1. "എനിക്ക് അശ്ലീലം ഇഷ്ടമല്ല" ഒപ്പം “അതിനുശേഷം അത് വളരെ മോശമാണ്” പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ ഫ്രന്റൽ കോർട്ടെക്സ് അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ഇഡിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു അശ്ലീലതയ്ക്ക് ശേഷം അപകർഷതാബോധം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആസക്തികളോടുള്ള യുദ്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോഫ്രോണ്ടാലിറ്റി ഉപയോഗിച്ച്, ഫ്രന്റൽ കോർട്ടെക്സ് ഗ്രേ ദ്രവ്യവും പ്രവർത്തനവും കുറയുന്നു, ഇത് പ്രേരണ നിയന്ത്രണം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളും ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള ടഗ്-ഓഫ്-യുദ്ധത്തിൽ, അശ്ലീലം കാണാനുള്ള ത്വര സാധാരണയായി ഈ യുദ്ധത്തിൽ വിജയിക്കും.
  2. "എനിക്ക് ആദ്യത്തേത് ഇഷ്ടമാണ്" ഒപ്പം "ഞാൻ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന എന്തിനേക്കാളും മികച്ചത്”പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക സെൻസിറ്റൈസേഷൻ. അശ്ലീല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്ന വഴികൾ ഇപ്പോൾ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും വിശ്വസനീയവുമായ മാർഗമാണ്.
  3. "ഇത് ഇപ്പോൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന എന്തിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്" അതുകാരണം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ. ലോ ഡോപ്പമിനും ഡോപ്പാമിനും (D2) റിസപ്റ്റുകൾ പ്രകൃതിദത്ത റോളുകൾ ബോറിങ്ങ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അശ്ലീലം സുബോധം.

SENSITIZATION

ആസക്തിയുടെ കോർ സെൻസിറ്റീവാണോ?

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നു

സെൻസിറ്റൈസേഷൻ (സൂചനകളിലേക്കുള്ള ഹൈപ്പർ-റിയാക്റ്റിവിറ്റി) എന്റെ വീഡിയോകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക കാഴ്ചക്കാരും വിഭാവനം ചെയ്യുന്നു ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ (ഡോപാമൈൻ, ഒപിഓയിഡുകളുടെ കുറവുകളും അവയുടെ റിസീപ്റ്ററുകളും) പ്രധാന ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക മാറ്റം എന്ന് പറയുന്നു. വിവാദപരമായിരുന്നെങ്കിലും പല ഗവേഷകരും യഥാർഥത്തിൽ വീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട് സെൻസിറ്റൈസേഷൻ നിർബന്ധിത ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന മാറ്റം. ഏതുവിധേനയും, ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക വ്യതിയാനങ്ങളുടെ പരിചിതമായ ഒരു നക്ഷത്രസമൂഹമാണ് എൻഡ്‌പോയിന്റ്.

ആസക്തി ടെർമിനോളജി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ എല്ലാ ആനന്ദത്തോടും പ്രതികരിക്കാനുള്ള പൊതുവായ ഡയലിംഗിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു… ഒരു അടിസ്ഥാന മാറ്റം. സെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഹൈപ്പർ റിയാക്റ്റിവിറ്റി / ആവേശം സൂചിപ്പിക്കുന്നു മാത്രം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കവുമായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ബന്ധത്തെ പ്രത്യേക സൂചനകൾ പ്രതികരിക്കുന്നതിന്.

രണ്ട് ശബ്ദങ്ങൾ

ഈ രണ്ട് ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക് മാറ്റങ്ങളും സംസാരിക്കാമെങ്കിൽ, ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ വിലപിക്കുന്നതായിരിക്കും, “എനിക്ക് സംതൃപ്തി ലഭിക്കില്ല” (കുറഞ്ഞ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗ്) സെൻസിറ്റൈസേഷൻ നിങ്ങളെ വാരിയെല്ലുകളിൽ കുത്തിക്കൊണ്ട്, “ഹേ ബഡ്ഡി, എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എനിക്ക് ലഭിച്ചു” - ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തന്നെയാണ്, അമിത ഉപഭോഗം ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന് കാരണമായി. കാലക്രമേണ, ഈ ഇരട്ട-മൂർച്ചയുള്ള സംവിധാനത്തിന് നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന്റെ സൂചനയിൽ മുഴങ്ങുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ ഡീൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിൽ ഉത്സാഹം കുറവാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീബൂട്ട് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടക്കി നൽകിയിരിക്കാം, പക്ഷേ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകൾ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ ദുർബലമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 20 വർഷമായി ശാന്തനായിരിക്കുന്ന ഒരു മദ്യപാനിയെ ഇനി ബിയർ പരസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കില്ല. എന്നിട്ടും അവൻ ഒരു ബിയർ‌ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, അയാളുടെ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകൾ‌ പ്രകാശിക്കും, മാത്രമല്ല അവന് നിയന്ത്രണവും അമിതതയും നഷ്ടപ്പെടും. മുൻ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കാം. അവർ വളരെക്കാലം സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തരായവ.

സെൻസിറ്റൈസേഷൻ

മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത സെൻസിറ്റൈസേഷന്റെ കൂടുതൽ സാങ്കേതിക വിശദീകരണം ഇതാ:

“മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയിൽ മയക്കുമരുന്ന് സംവേദനക്ഷമത സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഡോസുകൾ (മയക്കുമരുന്ന് സഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് വിപരീതം) പിന്തുടരുന്ന മയക്കുമരുന്നിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഫലമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് സൂചകങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ആസക്തി വർദ്ധിച്ച (സെൻസിറ്റൈസ്ഡ്) മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം. ഈ പ്രക്രിയ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആസക്തരുടെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. അത്തരം സംവേദനക്ഷമതയിൽ മസ്തിഷ്ക മെസോലിംബിക് ഡോപാമൈൻ ട്രാൻസ്മിഷനിലെ മാറ്റങ്ങളും മെസോലിംബിക് ന്യൂറോണുകൾക്കുള്ളിലെ ഒരു തന്മാത്രയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡെൽറ്റാ ഫോസ്ബെ."

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആസക്തി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ശക്തമായ ന്യൂറൽ ഗതാഗതം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, അടിസ്ഥാനപരമായി ഓർമ്മകൾ, മുൻ‌ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തും (ഇമേജുകൾ‌, കമ്പ്യൂട്ടർ‌ ഉപയോഗം മുതലായവ) എളുപ്പത്തിൽ‌ സജീവമാക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ‌ - സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകളുടെ സജീവമാക്കൽ‌ തുല്യമാണ് വഞ്ചന. 

“ഒരുതവണ അശ്ലീലതയിലേക്ക് മടങ്ങി, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും നിവർന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും, സൈറ്റിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് ലഭിച്ച തിരക്കിന്റെ തീവ്രത എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാനായില്ല! വളരെ ശക്തമായ ആവേശം - ഇക്കിളി, വരണ്ട വായ, വിറയൽ പോലും. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ പാവാടയിൽ നിന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു കാഴ്ച എനിക്ക് ലഭിച്ചതുമുതൽ എനിക്ക് അത്തരം തിരക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നില്ല! ”

മെക്കാനിക്സ്: നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തലച്ചോറ് ഒരു ഫീഡ്ബാക്ക് രൂപമാണ്

ഒരേ സമയം സാധാരണ ആനന്ദത്തിലേക്ക് മരവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തലച്ചോറിൽ സംവേദനക്ഷമത എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സംവേദനക്ഷമതയിൽ വളരെ സാധാരണമായ രണ്ട് മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ദീർഘകാല ഊർജ്ജം (LTP), ഏത് ആണ് സിനാപ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം ദീർഘകാല വിഷാദരോഗം (LTD), ഏത് സിനാപ്സുകളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തലാണ്.

ദീർഘകാല ഊർജ്ജം (LTP) ആണ് ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനം പഠനവും ഓർമ്മയും. ഇതിനെ സംഗ്രഹിക്കാം “ഒന്നിച്ചു വയ്ക്കുന്ന നാരുകൾ.”രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായാണ് മെമ്മറികൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോപ്പാമൈൻ അയച്ചുകൊണ്ട് ഒരു അനുഭവം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് (പിഎഫ്സി). കൂടുതൽ ഡോപ്പാമിൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ അനുഭവത്തെ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നുരണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ “ഇത് പ്രധാനമാണ്!” എന്നതിനോട് PFC പ്രതികരിക്കുന്നു. (1) റിവാർഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് സിഗ്നൽ ചെയ്യുക, (2) റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിലേക്ക് തിരിയുന്ന ഒരു ന്യൂറൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പ് രൂപപ്പെടുത്തുക. അതിനുശേഷം, ആ പ്രത്യേക പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ചിന്ത, മെമ്മറി അല്ലെങ്കിൽ ക്യൂ എന്നിവ പാതയെ സജീവമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്രി ഒരു ബസിൻ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബർഗർ ജോയിന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാസനകളാകാം. ഒരു ടോംകാറ്റിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് വേലിയിലെ ദ്വാരമാകാം, അത് ഒരു പെണ്ണിനെ ചൂടാക്കി. പക്ഷിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പക്ഷിമൃഗാദിയെ നിറയ്ക്കുന്ന ആളെ കണ്ടേക്കാം. ആരാണ്, എന്ത്, എവിടെ, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ലൈംഗികത, ഭക്ഷണം, റോക്ക് എൻ റോൾ എന്നിവ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പരിണാമ ലക്ഷ്യം.

ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്

പ്രധാനമായും, ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പ് ഡോപാമൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്. രണ്ട് ന്യൂറോകെമിക്കലുകൾക്കും “പോയി നേടുക!” സജീവമാക്കാൻ ശക്തിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിലെ സിഗ്നലുകൾ. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉത്തേജനം നിങ്ങളുടെ റിവാർ സർക്യൂട്ട് ഡോപ്പാമിനും യഥാർത്ഥ പങ്കാളികളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ മണി മുഴങ്ങുന്നു. റിവാർഡ് സർക്യൂട്ട് (ഡോപ്പാമൻ) → PFC (അസോസിയേഷനുകൾ രൂപീകരിച്ചു) → ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പ് (ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്) സർക്യൂട്ട് നൽകും.

സെൻസിറ്റൈസേഷൻ: സൂപ്പർ മെമ്മറി സൃഷ്ടിക്കൽ

ഇതുവരെ, ഈ പ്രക്രിയ സാധാരണപോലെ ബിസിനസ്സാണ്. സെൻസിറ്റൈസേഷൻ, ഈ സാധാരണ PFC → ഗ്ലോട്ടമറ്റ് ഫീഡ്ബാക്ക് പാത റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടറിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു സൂപ്പർ മെമ്മറി മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ:

  • സംവേദനക്ഷമതയോടെ, വ്യക്തമായ ഓർമ്മകൾ (പഠന വസ്‌തുതകളും സംഭവങ്ങളും പോലുള്ളവ) ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു, അവ അറിയപ്പെടുന്നത് അബോധാവസ്ഥ ഓർമ്മകൾ. ഉദാഹരണം: ചിന്തിക്കാതെ ഒരു ബൈക്ക് എങ്ങനെ യാത്രാമധ്യേ അറിയുക. ആക്റ്റിവിസം സംബന്ധിച്ചുള്ള അവ്യക്തമായ ഓർമ്മകൾ സ്റ്റിറോയിഡുകളിലെ പാവ്‌ലോവിയൻ കണ്ടീഷനിംഗ് പോലെയാണ് ign അവഗണിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. അടുത്തിടെ ശാന്തമായ മദ്യപാനം ഒരു ബാറിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, ചിരിയുടെയും പഴകിയ ബിയറിന്റെ ഗന്ധത്തിൻറെയും എല്ലാ ശബ്ദങ്ങൾക്കും ഈ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള സർക്യൂട്ടിനെ ഉന്മേഷദായകമാക്കുകയും ശക്തമായ ആസക്തികൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും… ഒപ്പം എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • എൽ‌ടി‌പി ഫീഡ്‌ബാക്ക് പാതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ഗ്ലൂറ്റമേറ്റിന്റെ ഒരു ചെറിയ സ്‌ക്വാർട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നാഡീകോശങ്ങളെ വെടിവയ്ക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, “മനസ്സിലാകും ഈ ഇപ്പോൾ! ” സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകൾ a നോൺ ഡോപ്പമിൻ സംവിധാനം റിവാർഡ്-സർക്യൂട്ട് ന്യൂറോണുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിന് hell നരകം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന വെള്ളം. ഈ ലഘു സവിശേഷത എല്ലാ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളുടെയും കാതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. യഥാർത്ഥ ഡോപാമൈൻ ഹൈവേയിലെ ട്രാഫിക് ജാം നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് ആനന്ദം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നുണ്ടോ? പ്രശ്നമില്ല. വീട്ടിലെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു തരം വാഹനം (ഉത്തേജനം) മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ: PORN.
GABA ബ്രേക്കുകൾ ഇടുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ ആദിമസഭയുടെ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് a മൂന്നാമത്തെ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ പ്രക്രിയയിലെ സംവിധാനം: ലോംഗ് ടേം ഡിപ്രഷൻ (LTD). റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിയുടെ സ്വതസിദ്ധമായ ബ്രേക്കിംഗ് സിസ്റ്റം (ഗബാ) ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, “അതിനായി പോകുക!” ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് സിഗ്നലുകൾ. ഓരോ കവലയിലും വരുന്ന ട്രാഫിക്കിനായി നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന സിറ്റി ഡ്രൈവിംഗ് പോലെയുള്ള സാധാരണ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള അശ്ലീല പാതയാണ് ഓട്ടോബൺ. ട്രാഫിക് ലൈറ്റുകൾ ഇല്ല, അശ്ലീലമാണ് റോഡിലെ BMW M-5.
  • നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നുഓട്ടോപൈലറ്റ് കാര്യം എനിക്ക് തീർച്ചയായും പരിചിതമാണ്. ഇത് ഒരു അശ്ലീല ഭ്രാന്തൻ പിശാചിന്റെ പിടിയിലായതുപോലെയാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയം മടങ്ങിവന്ന് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന വീഡിയോകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്രയും സമയം പാഴാക്കിയത്.
  • മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തത്തിനുള്ള ലൈംഗിക / ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാസ്റ്റർ സ്വിച്ച്

ഈ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മാസ്റ്റർ സ്വിച്ചാണ് ഡെൽറ്റ ഫോസ്ബെ. ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപഭോഗം സ്വാഭാവിക പ്രതിഫലം (ലിംഗം, പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്) അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായ ദുരുപയോഗം നടത്തുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല ഭരണകൂടം DeltaFosB റിവാർഡ് സെന്ററിൽ ശേഖരിക്കുവാൻ കാരണമാകുന്നു.

ആസക്റ്റീവ് മരുന്നുകൾ ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവ മെക്കാനിസംകളെ വലുതാക്കി അല്ലെങ്കിൽ അവയിലൊന്ന് കാണിക്കുന്നു ഇതിനകം പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിഫലം. ഇതുകൊണ്ടാണ് അമേരിക്കയിലെ ആഡംബര മരുന്ന്സ് സൊസൈറ്റി വ്യക്തമാക്കുന്നത് ഭക്ഷണവും ലൈംഗിക ആദ്ധ്യാത്മികവും ശരിയാണ്.

ഡെൽറ്റ ഫോസ്ബെ

ഡെൽറ്റ ഫോസ്ബിയുടെ പരിണാമ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഞങ്ങളെ “ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിൽ അത് നേടുക!” ഇത് ഒരു മികച്ച സംവിധാനമാണ് ഭക്ഷണം ഒപ്പം പുനരുൽപ്പാദനം, മറ്റു കാലങ്ങളിലും സാഹചര്യങ്ങളിലും നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അത് ആസക്തികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു ജങ്ക് ഫുഡ് 1-2-3 പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം.

DeltaFosB ആസക്തിയെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുക മാത്രമല്ല ദീർഘ കാലത്തേക്ക് അത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് ഒരു മാസമോ രണ്ടുമാസം വരെ ഇത് പതിക്കുന്നു, വീണ്ടും വീണ്ടും വരുത്തിയേക്കാം. മാത്രമല്ല, ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ (ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക മസ്തിഷ്ക മാറ്റങ്ങളും), ഇതുമൂലം അജ്ഞാതമായ സമയത്തേക്ക് മാറിത്താമസിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, അശ്ലീല സൂചനകൾ ദീർഘനേരം നീണ്ടുപോകുന്നു.

അഡിക്ഷൻ ന്യൂറോപ്ലാറ്റിറ്റിയെ സംഗ്രഹിച്ച് ഇങ്ങനെ സംഗ്രഹിക്കാം: തുടർന്നുള്ള ഉപഭോഗം → ഡെൽറ്റാഫ്ബോബ് → ജീനുകളുടെ സക്രിയീകരണം → സിനാപ്സുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ → സംവേദനം, ഡീസെൻസിസേഷൻ. കാണുക ആദിക്ഷ തലച്ചോറ് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾക്ക്. അത് ദൃശ്യമാകുന്നു ധന്യത അവസാനിക്കുന്നു എക്സിക്യുട്ടീവ് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ (ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി), ആസക്തിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന സവിശേഷത.

അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളിൽ / ലൈംഗിക അടിമകളിലെ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്യൂ പ്രവർത്തനക്ഷമത റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പഠനങ്ങൾ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

സംവേദനക്ഷമമായ പാതകളും പിൻവലിക്കലും… ugh

ആത്യന്തിക ത്യാഗം ചെയ്യാനും അശ്ലീല ഉപയോഗം നിർത്താനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചതായി പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അഴുകിയതായി തോന്നും. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കനത്ത അശ്ലീല ഉപയോഗം ഒരു ജനിതക ബോണൻസയായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആദ്യം മനസ്സിലാക്കി. ഓരോ ക്ലൈമാക്സിലും നിങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കരുതി. ഇത് സൂപ്പർ മെമ്മറികൾ ഇടുന്നു അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇല്ല നിങ്ങളുടെ “വിലയേറിയ” സുന്ദരികളെ ഉപേക്ഷിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ക്ലൈമാക്സ് ചെയ്യുന്നതെന്തും).

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ കുറഞ്ഞ ഡോപ്പാമിൻ / തലോദ്രത കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ. കൂടാതെ, ലിവിഡോ-കഞ്ചാവിൽ സമ്മർദ്ദമുള്ള ഹോർമോണുകൾ സി.ആർ.എഫ്. കൂടാതെ നോറെപിനീഫ്രിൻ ഷൂട്ട് അപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഓവർ ഡ്രൈവിലാണ്, അതിനാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ പങ്കാളിക്ക് അവസരമില്ല. മിക്ക ആൺകുട്ടികളും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല തീവ്രമായ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ. അവർക്ക് തോന്നുന്നു കുറവ് സാധാരണ ഉത്തേജക പ്രതികരണമായി തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ സന്തോഷം കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാജനകമായ, ഒപ്പം ഇപ്പോഴും അവരുടെ പ്രതിഫലം സർക്യൂട്ടറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത്ര ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ ധാരാളമായ ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ആസക്തി കോളുകൾ

മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റിഅതിലും മോശമാണ്, വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള “Goose” വഴികൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി വളരുക. നിങ്ങളുടെ ആനന്ദ കേന്ദ്രം ഉത്തേജനത്തിനായി അലറുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്… എന്നാൽ ആസക്തിക്ക് മാത്രമേ കോൾ കേൾക്കാൻ കഴിയൂ. ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റിവാർഡ് സിഗ്നലുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന നാഡീകോശങ്ങളിലെ ശാഖകൾ (ഡെൻഡ്രൈറ്റുകൾ) “സൂപ്പർ സ്പൈനി” ആയി മാറുക. ചെറിയ നബുകളുടെ ഈ വളർച്ച കൂടുതൽ സിനാപ്റ്റിക് കണക്ഷനുകളും കൂടുതൽ ആവേശവും അനുവദിക്കുന്നു. “സ്‌പൈനൽ ടാപ്പ്” സംഗീതക്കച്ചേരിയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ഇത് നാല് അധിക ജോഡി ചെവികൾ വളർത്തുന്നതുപോലെയാണ്. സൂചനകളോ ചിന്തകളോ (ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്) നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിനെ ചുറ്റിയാൽ, ആസക്തിയുടെ തോത് പതിനൊന്നിലേക്ക് എത്തുന്നു.

പരസ്യങ്ങളിലും സ്റ്റഫുകളിലുമുള്ള ക്രമരഹിതമായ ചിത്രങ്ങൾ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. മോഡലുകൾ പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോഴും, ഞാൻ ശരിക്കും നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് (നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു), യഥാർത്ഥ ലിബിഡോയ്‌ക്കായി സജീവമാക്കിയ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാത തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. സാധാരണ റാഡിക്കൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ് ലിബീഡോയിൽ ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. ഈ “ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ” ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു അശ്ലീല ക്യൂ നിങ്ങളെ ഇപ്പോഴും തീപിടിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധേയമായ ഉദ്ധാരണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അശ്ലീലമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കും രോഗശമനം നിങ്ങളുടെ നിസ്സഹായയായ ലിബീഡോ.

ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഘടനകൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ദിശയിലേക്ക് നോക്കാനായി. ഇതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് എല്ലാ ഉത്തേജകസദസ്സുകളും കുറവാണ്.

സുഖം പ്രാപിച്ച് രണ്ട് മാസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മുതിർന്ന മൂവി ചാനലിൽ നഗ്നമായ കഴുതയുടെ ഒരു ഫ്രെയിം ഞാൻ കണ്ടു. ദൈവത്തോട് സത്യസന്ധത, എനിക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മയക്കുമരുന്ന് കുത്തിവച്ചതായി തോന്നി. എന്റെ ലിംഗത്തിലും മനസ്സിലും ഏറ്റവും വലിയ പ്രേരണ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് വീണ്ടും ഇടുക. ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മുകളിലേക്ക് ഓടി പല്ല് തേച്ചു. ഞാൻ താഴേക്കിറങ്ങിയിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ 100% വീണ്ടും വീഴുമായിരുന്നു. എന്റെ ഒരു ഭാഗം പോകുന്നതായി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടും, “നരകം എന്താണ്? തിരികെ പോകുക !!!!!!!!! ”. ഞാൻ വിറയ്ക്കുകയായിരുന്നു. നിർത്താതെ പല്ല് തേച്ച് 8 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ സാധാരണ നിലയിലായി.

വീണ്ടെടുക്കൽ കടലാസ് കടുവകളിലേക്ക് സുപരിചിതമായ പാതകൾ മാറുന്നു

വളരെയധികം ശക്തി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകൾക്ക് ഒടുവിൽ അവരുടെ പിടി നഷ്ടപ്പെടും, ഒപ്പം ദൈനംദിന ആനന്ദങ്ങൾ കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു. പിക്സലുകളിൽ ഉറ്റുനോക്കുന്നത് ഒരു ശൂന്യമായ വ്യായാമമായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നത് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പാതകളെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം ഇത് മറ്റ് വാഗ്ദാന പ്രതിഫലങ്ങളുമായി (യഥാർത്ഥ പങ്കാളികൾ പോലുള്ളവ) ബന്ധപ്പെട്ട പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള മാറ്റം

ഇവിടെ, ഈ ഷിഫ്റ്റ് എന്താ തോന്നുന്നത് എന്ന് സഞ്ചരിക്കുന്നു. അശ്ലീല / ഹൗസ്ഹോം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള കഠിനമായ പിൻവലിക്കൽ ഘട്ടവും ഒരു മാസവും (അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ) അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഗൈ 1) ഒടുവിൽ ഞാൻ കുറച്ച് അശ്ലീലത്തിന് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഒരു കാര്യം വിചിത്രമായിരുന്നു: ഞാൻ ഓർമിച്ച അതേ അശ്ലീലത എനിക്ക് ലഭിച്ചതായി തോന്നുന്നില്ല. പ്രിയപ്പെട്ട രംഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പോലും നൽകുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. അശ്ലീലം ഒരു വിധത്തിൽ അൽപ്പം ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. ഞാൻ ഓർക്കുന്നതുപോലെ അത് “നല്ലത്” ആയിരുന്നില്ലെങ്കിലും, എന്നെ ഇതിലേക്ക് തിരികെ ആകർഷിച്ചു. അശ്ലീലം ഞാൻ ഓർമിച്ചത്ര വലുതായിരുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, തിരികെ പോകാതിരിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഗൈ 2) ഞാൻ ആദ്യമായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ തലച്ചോർ അശ്ലീലത്തിനായി തിരയുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി. ഇത് വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്… എന്റെ തലച്ചോറിൽ അശ്ലീല ജങ്ക് പോയ ഒരു ഇടം ഉണ്ടായിരുന്നു (ഓർമ്മകൾ, ആസക്തി മുതലായവ). ഞാൻ അശ്ലീലം നിരസിച്ചപ്പോൾ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ആ ഭാഗത്ത് ഒരു തകർച്ചയോ ശൂന്യമായ വികാരമോ അനുഭവപ്പെട്ടു. ഇത് ഇപ്പോൾ നിലവിലില്ല, എന്റെ മസ്തിഷ്കം അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. കൈയ്യടിക്കുമ്പോൾ പോലെയായിരുന്നു ഇത്. എന്റെ മസ്തിഷ്കം കൈകൾക്കിടയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ വായുവല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഇല്ലെന്ന് അപ്പോൾ മനസ്സിലായി.

ഹൈപ്പോഫ്രോണ്ടാലിറ്റിയും നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ റിവൈറിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പുനരുൽപാദന പ്രക്രിയയുടെ മറ്റൊരു വശം ഉൾപ്പെടുന്നു എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന കോർട്ടക്സിൽ (നെറ്റി പിന്നിൽ) വസിക്കുന്നു. റിസ്ക് വിലയിരുത്തൽ, ദീർഘദൂര പദ്ധതികൾ ഉണ്ടാക്കുക, പ്രചോദനം നിയന്ത്രിക്കുക പ്രീപ്രോൾട്ട കോർട്ടക്സുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. നിബന്ധന ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി ആസക്തികൾ ഈ സ്വയം നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാക്കുന്ന സർക്യൂട്ടുകളെ എങ്ങനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നും അവയെ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെ വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സർക്യൂട്ടുകൾ പൂർണ്ണ വർക്ക് ഓർഡറിൽ തിരികെ നൽകുന്നതിന് സമയവും സ്ഥിരതയും എടുക്കുന്നു.പ്രധാന മസ്തിഷ്ക ഘടനകൾ

കുറച്ച് ഉറവിടങ്ങൾ:

മുൻഗണന കോർട്ടക്സിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

മറ്റു പ്രാചീനരോടു താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മനുഷ്യർ ഒരുമിക്കുന്നു നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു പ്രീഫ്രോണ്ടൽ മേഖല. അമൂർത്ത ചിന്തയുടെയും വിശകലനത്തിന്റെയും ചുമതല, സ്വഭാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ചിന്തകൾക്ക് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുക, ശരിയും തെറ്റും തമ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക, പ്രവൃത്തികളുടെയോ സംഭവങ്ങളുടെയോ ഫലങ്ങൾ പ്രവചിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈകാരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് പോലുള്ള സാമൂഹിക നിയന്ത്രണത്തെയും ഈ മസ്തിഷ്ക പ്രദേശം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെ ഡാറ്റ എടുക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രമാണ് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് എന്നതിനാൽ, ബോധം, പൊതുവായ ബുദ്ധി, വ്യക്തിത്വം തുടങ്ങിയ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഇത് ഏറ്റവും ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ മുൻഗണന കോർടെക്സ് പ്രകടനം ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നു എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ:

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നു

  • അമൂർത്ത ചിന്ത
  • ലക്ഷ്യം നിർവഹിച്ച പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം
  • ആസൂത്രണവും പ്രശ്ന പരിഹാരവും
  • ചുമതലകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
  • ആവേശകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുക
  • ഭാവിയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭവിഷ്യത്തുകൾ
  • പ്രതികരണങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത (ഭരണം മാറ്റുന്നത്)
  • പ്രതിഫലന തീരുമാനം എടുക്കൽ

സാധാരണഗതിയിൽ അവ നിലനിൽക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രേരണകൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു ശക്തി സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് (വലതുവശത്തുള്ള ചിത്രം) ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും

എന്താണ് ഹൈഫ്രോട്രോളലിറ്റി?

ഹൈപ്പോ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ കുറവുള്ളതിനെക്കാൾ കുറവാണ്. ഫ്രണ്ട്റൽ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു തൊട്ട് അഗ്രം, അല്ലെങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി കാണപ്പെടുന്നു. പകരമായി, നിബന്ധനകൾ മുൻവശത്തുള്ള കോർട്ടക്സ് or പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കോർട്ടക്സ് സാന്ദ്രമായ പായ്ക്ക് ചെയ്ത നാഡീകോശങ്ങളുടെ നേർത്ത പുറം പാളിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് ചാരനിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഹൈപോഫ്രോണ്ടൈറ്റി ഇതിനർത്ഥം മുൻകാല ലോബുകൾ നടക്കുന്നത്. ഘടനാപരമായി, ഇത് ഇങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു:

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നു

  1. നിരസിക്കുക ഗ്രേ മെറ്റ്r (കോർട്ടെക്സ്)
  2. അസാധാരണമായ വെളുത്ത വിഷയം (ആശയവിനിമയം വഴികൾ)
  3. ഉപാപചയം കുറഞ്ഞു or കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗം

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആഡംബരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൈപ്പർഫോറോണറ്റി എന്നത് എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനിംഗിൽ ഒരു കുറവുമാണ്:

  • യുക്തിസഹവും യുക്തിയും, ഭാവിയിൽ തൂക്കിക്കൊള്ളാനുള്ള കഴിവും കൊണ്ട് നേരിട്ട് ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന നിർണായകമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.
  • മസ്തിഷ്ക്ക യുക്തിസഹമായ കഴിവുള്ള നേരിട്ടുള്ള ഒത്തുതീർപ്പ് കാരണം ഡ്രൈവുകൾ, ഉത്കണ്ഠകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നില്ല.
  • മുൻകൂട്ടി കാണാത്ത അപായത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിന് മനസ്സിനു നൽകിവരുന്ന പ്രതിഫലം, റിസ്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
  • പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ വിലമതിക്കാനാകാതെ ഒരാളുടെ ആസക്തിയെ “വിലമതിക്കുന്നു” എന്ന് മനസ്സ് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ആസക്തിക്ക്, ഇത് അധികാരത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്: ദുർബലമായ ആത്മനിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ (ഹൈപ്പോഫ്രോണ്ടാലിറ്റി), സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആസക്തി പാതകളിൽ നിന്നും ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന ആസക്തികളെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ - നിങ്ങളുടെ ദൃഢനിശ്ചയം നശിപ്പിക്കപ്പെട്ടു.

 ഹൈഫൈഫ്രോണ്ടലിറ്റി എന്നതിന് കാരണമെന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വീണ്ടും പുതുക്കുന്നു

വലതുവശത്ത് ലളിതമായ റിവാർ സർക്യൂട്ട് പരിശോധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രാതിനിധ്യം. സർക്യൂട്ട് പ്രൈമിറ്റീവ് ബ്രെയിനിനുള്ളിൽ (വിടിഎ) ആഴത്തിൽ ആരംഭിച്ച് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് നൽകുന്ന ഡോപാമൈൻ വി‌ടി‌എ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ ഡോപാമൈൻ, ഡോപാമൈൻ ഡി 2 റിസപ്റ്ററുകൾ കുറയുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ, പ്രതികൂലമായി prefrontal കോർട്ടെക്സ് ബാധിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, ധാരാളമനുഭവിക്കുന്നത് ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുൻവശത്തുള്ള ലോബിയുടെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും: അസാധാരണ വൈറ്റ് കാര്യം, ചാരനഷ്ടം കുറയുന്നു, കുറഞ്ഞ ഉപാപചയം, പ്രതിഫലനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും മുൻകൂർത കോർട്ടക്സും തമ്മിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ കണക്റ്റിവിറ്റി.

  • അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ / ലൈംഗിക അടിമകൾ എന്നിവയിലെ പാവപ്പെട്ട എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം (ഹൈഫ്രോട്രൊണലിറ്റി) അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ മുൻഗണനയുള്ള പ്രവർത്തനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പഠനങ്ങൾ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • ഏകദേശം 150 തലച്ചോറിലെ പഠനങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് ആക്ടിക്റ്റുകളിൽ ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി (മാറ്റപ്പെട്ട പ്രീപ്രൺ ഓപ്പറേഷൻ) ന്റെ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ആസക്തി-ഇൻഡുഡ്ഡ് ഹൈഫ്രോട്രൊണലിറ്റി റിവർ ആക്സി

ഡിസ്പെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഹൈഫ്രോഫോണലിറ്റിയിലേക്കും ദുർബലരായ സാരഥ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടീട്രി സെൻസിറ്റിവിറ്റി, ഡോപ്പാമിൻ ലെവൽ എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമമാണ്. റീബൂട്ടുചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കൃത്രിമ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം - അശ്ലീലം, അശ്ലീല ഫാന്റസി, ഹൗസ്ഹോപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നും വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. മിക്ക കൂട്ടുകാർക്കും അവരുടെ റീബൂട്ട് കാലഘട്ടത്തിൽ രതിമൂർച്ചകളെ കുറയ്ക്കുന്നു.

സമയം നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യുന്നു കഴിയും ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുക വ്യായാമം ഒപ്പം ധ്യാനിക്കുക. എയ്റോബിക് വ്യായാമം ആണ് രണ്ടും വർദ്ധിക്കുന്നത് ഡോപ്പാമൻ ഒപ്പം ഡോപ്പാമൻ റിസപ്റ്ററുകൾ. - ഹൈപ്പോഫ്രണ്ടാലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ. വ്യായാമം അമിതഭാരത്തിൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മക്കൾ. ഫ്രാൻറൽ കോർട്ടക്സിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് ഒരു എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ ആണ്, കൂടാതെ പൊണ്ണത്തടി ഹൈഫ്രോൺട്രോളറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞാനും അത് ചെയ്യുംADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഫ്രാൻറൽ കോർട്ടക്സിലെ പ്രവർത്തനം തിരുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ. വ്യായാമം ചെയ്യുക കൊഴുപ്പുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു ഒപ്പം വിഷാദത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. ധ്യാനം ഡോപാമൈൻ 65% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊന്ന് പഠിക്കുക ദീർഘകാല meditators ൽ കൂടുതൽ ഫ്രണ്ട്ൽ-കോർട്ടക്സ് ഗ്രേ കാര്യം കണ്ടെത്തി.

പഠനങ്ങളും അത് കാണിച്ചു തലച്ചോറ് പരിശീലനം കഴിയും ഡോപ്പാമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മദ്യപാനികളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. ഒരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, ഒരാൾക്ക് പേശിയെപ്പോലെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

മുൻഗണനാ കോർട്ടക്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ജോലി മെമ്മറി, എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണത്തിൽ ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനശേഷിയുളള ആളുകൾക്ക് മോശമായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനവും പരിശീലന പ്രവർത്തന മെമ്മറിയും എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡോ. മാർക്ക് ഷ്വാർട്സ്നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ റിവൈറിംഗ് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

  • ഡോക്ടർ മാർക്ക് ഷ്വാർട്സ് ഈ മികച്ച പ്രസംഗം കാണുക പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതു പോലെ, പുനരാവിഷ്കരണത്തിൽ എന്തെല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് എന്ന് അദ്ദേഹം അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.

നിർബന്ധിത ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കുന്നതുപോലെ യഥാർത്ഥ പങ്കാളികളാൽ ഉണർവ്പ്പെടാൻ പുനരുൽപ്പാദനം ആരോഗ്യകരമായ ലക്ഷ്യം ആണ്. ഈ അവതരണം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് ഒരു പാത വിവരിക്കുന്നു, മറ്റ് ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കിടയിൽ. ഇതും കാണുക: പുനരാരംഭിക്കാൻ എനിക്ക് ലൈംഗിക ശേഷി ഉണ്ട്

“അശ്ലീല സൂചകങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും റിവൈറിംഗ് സൂചിപ്പിക്കാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം ഈ രീതി, ഇത് ഡൊയിഡ്ജിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു മാറുന്ന ബ്രെയിൻ. ഡോ. ജെഫ്രി ഷ്വാർട്സ് OCD രോഗികൾക്ക് ഈ തന്ത്രത്തെ വികസിപ്പിച്ചെങ്കിലും എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സമ്മർദങ്ങളോടും അത് വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു. (ഒ സി ഡി വളരെ അടുത്താണ് റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടറിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് അതിന്റെ ഡിസ്റ്രഗ്രൂപ്പ്.)

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയമെടുക്കും

ചില പ്രോസസ് സമയം അനുസരിച്ചാണ്. ആറുമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞപ്പോഴേക്കും ഒരാൾ ചോദിച്ചു:

ഇന്ന് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ചിലത്, നേരത്തെ എന്റെ റീബൂട്ടിൽ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ചിത്രം എന്റെ തലയിലേക്ക് വെടിവച്ചപ്പോൾ നിരസിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, മിക്കവാറും എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ചിത്രം എനിക്ക് അയച്ച ഭാഗം വളരെ ശക്തമാണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു ചിത്രം എന്റെ തലയിലേക്ക് ഷൂട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിരസിക്കാൻ എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല. ഈ ഇമേജുകൾ‌ അയയ്‌ക്കുന്ന എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം ദുർബലമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഊന്നൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് do, എങ്ങനെയാണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തോന്നൽ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം പ്രതിരോധം തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ പഴയ ശീലത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീഴുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരാൾ പറഞ്ഞു:

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം റിവൈറിംഗിൽ പങ്കെടുക്കണം. വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ വിചാരിച്ചു, അതിനാൽ എനിക്ക് എല്ലാം 100% വരെ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക മസ്തിഷ്കം തൃപ്തികരമല്ലെങ്കിലും പുതിയ ഉൽ‌പാദന ശീലങ്ങളിൽ‌ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. .

അശ്ലീലം ആസക്തി

അശ്ലീലം ആസക്തി ഒരു പഠന സ്വഭാവമാണ്, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിരസത, ഏകാന്തത തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് അനായാസമായ പ്രതികരണമായി അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയാണ്. സ്ട്രൈക്കുകളെ കാണാനുള്ള സമ്മർദം, സമയത്തിനായി സ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങൾ നോക്കില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുക, ഉടൻ തന്നെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക മുൻകൂട്ടി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഇതര പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിലൂടെ. ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം, ശാരീരിക വ്യായാമം, ധ്യാനം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഒരു ജേണലിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക, ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയം സിങ്കിലെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. എന്തുതന്നെയായാലും. ഇത് അശ്ലീലമായി കാണുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ചെയ്യാവുന്നതും യാന്ത്രികമായി ചെയ്യാവുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രശ്‌നമില്ല. ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അത് ആവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബദൽ പ്രവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഘട്ടം ഘട്ടമായി പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയോടെ. ചുവടെയുള്ള “ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിന്റെ ശക്തി” കാണുക.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു

ആദ്യം ബദൽ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശക്തമായ ഒരു വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ബോധപൂർവമായി നടത്തുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പുനർവിക്രയം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പുതിയ പാതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഓട്ടോമാറ്റിക് പ്രതികരണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ഒരു കാര്യം, സമയം കഴിയുന്തോറും, ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ മുമ്പത്തേതും മുമ്പത്തേതുമായ അശ്ലീല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും മറന്ന പലതും. ഇത് പാളികൾ പുറംതൊലി പോലെയാണ്.

അശ്ലീലത്തോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി നിലനിൽക്കുന്നു

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു മുൻ അശ്ലീല ഉപയോക്താവ് അശ്ലീലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് സൂചനകളോടും വളരെക്കാലം, ഒരുപക്ഷേ അനിശ്ചിതമായി തുടരും. ഒരു സാധാരണ കാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് പോലും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പഴയ പ്രതികരണം സജീവമാക്കാനും ആന്തരിക സംഘർഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ “വെറുതെ നോക്കുക” വഴി സ്വയം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് ചുവടെ, ചുവടെ മാറ്റുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളുണ്ട് “ഞാൻ വീണ്ടും അനുപമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി മടങ്ങിവരാനിടയുണ്ട്. ഇനിയെന്താ?"

ഒരു ആസക്തി പ്രേരണയിൽ നിന്ന് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രേരണയെ ഒരാൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തിയെന്നത് ഇതാ:

ഒടുവിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, നേർത്ത വായുവിൽ നിന്ന് ഞാൻ തീരുമാനമെടുത്തില്ല, എനിക്ക് അത് വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നും അതിനോട് എന്നെത്തന്നെ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും. പകരം, എൻറെ ലൈംഗിക energy ർജ്ജം എന്നിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും രക്ഷപ്പെടൽ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അങ്ങനെ ചെയ്യാനുള്ള ശക്തമായ ഒരു ശ്രമം എനിക്ക് ശരിക്കും അനുഭവപ്പെട്ടു. എന്റെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ ചെറിയ സ്പർശനം, രാത്രിയിൽ ഷീറ്റുകൾ തേയ്ക്കുന്നത് പോലും എന്നെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചു, രണ്ട് ദിവസം കഴിയുന്തോറും സ്വയംഭോഗം ഒരു നല്ല ആശയം പോലെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തോന്നി. അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാകുമ്പോൾ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ത്വര അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് ഇത് തികച്ചും വിരുദ്ധമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലിംഗം ഒരു വാതിലിനേക്കാൾ മാരകമായേക്കാം, എന്നാൽ ആ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളെല്ലാം ആ വൃത്തികെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്നതും അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തൽക്ഷണം ഉത്തേജിപ്പിക്കും എന്നതുമായ ചിന്ത മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥ നറുക്കെടുപ്പ്. ലൈംഗിക for ർജ്ജത്തിനായി അത് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വ്യത്യാസം അറിയാം.

കൂടുതൽ പുനരാരംഭിക്കൽ വിദ്യകൾ