കമന്റുകൾ: എച്ച്ഒസിഡി ഉള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ലേഖനമാണിത്, പക്ഷേ ഇത് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പ്രശ്നത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഉപയോക്താക്കൾ തങ്ങളെത്തന്നെ അപകർഷത കാണിക്കാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന അശ്ലീലതയ്‌ക്ക് രതിമൂർച്ഛ നൽകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടിവരും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അവരുടെ തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ നൽ‌കുന്നു. കുറിപ്പ്: ഡോ: പെൻസൽ അശ്ളീല അടിമകളോട് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
——————————————————
ഫ്രെഡ് പെൻസെൽ, പിഎച്ച്ഡി
ഞാൻ ആദ്യമായി മൈക്കിളിനെ കണ്ടപ്പോൾ, എനിക്ക് സഹായിക്കാനായില്ല, പക്ഷേ അവൻ എത്രമാത്രം വിഷാദത്തിലാണെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചു. ചുവന്ന മുടിയുള്ള ശക്തമായി നിർമ്മിച്ച പതിനേഴുവയസ്സുകാരന് തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. ഏതാനും ആഴ്ചകളായി അദ്ദേഹം ശരിക്കും താഴെയായിരുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല, മാത്രമല്ല അദ്ദേഹം സഹായിക്കുന്നില്ല. സ്കൂളിൽ പോകാനുള്ള with ർജ്ജം കൊണ്ടുവരാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞില്ല, മാത്രമല്ല തന്റെ മുറിയിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹം ഒരു നല്ല വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നു, സ്കൂളിന്റെ ലാക്രോസ് ടീമിൽ കളിക്കുന്നത് ആസ്വദിച്ചു, വിദ്യാർത്ഥി സർക്കാരിൽ വളരെയധികം ഇടപെട്ടിരുന്നു. അപേക്ഷിക്കാൻ കോളേജുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു സമയത്ത്, അദ്ദേഹം ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയതായി തോന്നി. ബോഡി ബിൽഡിംഗ് മാസികകളുടെ വിലയേറിയ ശേഖരം അദ്ദേഹം പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെറിഞ്ഞുവെന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ റിപ്പോർട്ടും, തന്റെ ആൺസുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും അദ്ദേഹം ഒഴിവാക്കുന്നതായി തോന്നിയതും ചില സൂചനകളാണ്. മറ്റൊരു സൂചന, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിതാവ് ഒസിഡി ബാധിച്ചതാണ്, ഇത് എനിക്ക് വളരെ രസകരമായിരുന്നു, കാരണം ചില കുടുംബങ്ങളിൽ ഈ തകരാറുണ്ടാകാം. ഈ രഹസ്യം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ഇവിടെ എന്താണ് നടക്കുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് എന്റെ ആദ്യത്തേതും ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യവുമാണ്.
ഞാനും മൈക്കിളും പരസ്പരം ഇരുന്നു, അവനോടൊപ്പം കസേരയിൽ മുന്നോട്ട് വീണു, തല താഴേക്ക്, കൈകൾ ചേർത്തുപിടിച്ചു. ഐസ് തകർക്കാൻ ഞാൻ അവനെ ചെറിയ സംഭാഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചു. എനിക്ക് ലഭിച്ചതെല്ലാം ഒറ്റ-അക്ഷര ഉത്തരങ്ങൾ മാത്രമാണ്. “നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?” ഞാൻ ചോദിച്ചു. “ഇല്ല” എന്നായിരുന്നു മറുപടി. അയാളുടെ മുഴുവൻ രീതിയും അവനും ശരിക്കും ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് പറയുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, അവൻ ചുണ്ടുകൾ ചവച്ചരച്ച് കാൽ കുത്തിയ രീതിയായിരിക്കാം.
ഞങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ചിലപ്പോൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, എനിക്ക് എന്ത് തെളിവുണ്ടെന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു അവസരം എടുത്ത് അവബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് അപകടകരമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം ഞാൻ തെറ്റാണെങ്കിൽ, എന്നോട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ അദ്ദേഹം വിസമ്മതിച്ചേക്കാം. എനിക്ക് ലഭിച്ച സൂചനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എനിക്ക് ഇത് ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. “മൈക്കിൾ,” ഞാൻ പെട്ടെന്ന് പറഞ്ഞു, “നിങ്ങൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?” അതോടെ അയാൾ വീണ്ടും കസേരയിൽ ചാടി, കണ്ണുകൾ വിടർന്നു. ആരെങ്കിലും അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു വൈദ്യുതി നൽകിയതുപോലെ ആയിരുന്നു. "എന്ത്? നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെ അത് അറിയാമായിരുന്നു? ” അവൻ ആശ്വസിപ്പിച്ചു. “അത് ആർക്കും അറിയില്ല. ആരും ഇല്ല! ” ഞാൻ കൂടുതൽ പോയി. “അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ മാസികകൾ വലിച്ചെറിഞ്ഞത്?” ഞാൻ ചോദിച്ചു. അയാൾ എന്നെ നോക്കി തലയാട്ടി. കഴിഞ്ഞ ഇരുപത്തിയൊന്ന് വർഷത്തിനിടയിൽ ഇതുപോലുള്ള നിരവധി കേസുകൾ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ സ്റ്റോപ്പുകളും പിൻവലിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധയുണ്ട്.
“ഞാൻ ess ഹിക്കട്ടെ,” ഞാൻ മുന്നോട്ട് ചാഞ്ഞു. “ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയായിരുന്നു, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മറ്റൊരു രീതിയിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ചിന്ത പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വന്നു, “ഒരുപക്ഷേ ഇതിനർത്ഥം ഞാൻ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്നാണ്. ഞാൻ അല്ലെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ” ഞാൻ തുടർന്നു, “അന്നുമുതൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ആൺകുട്ടികളെയോ പെൺകുട്ടികളെയോ നോക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ആരെയാണ് ആകർഷിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും. ഒരു സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയോ നേരായ വ്യക്തിയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന രീതി, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുക. മൈക്ക്, ഞാൻ ഇതുവരെ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു? ” അദ്ദേഹം എന്നെ തുറിച്ചുനോക്കി, “നിങ്ങൾ എന്റെ മനസ്സ് വായിക്കുന്നതുപോലെ എനിക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നു.”
എനിക്ക് തീർച്ചയായും ഇ.എസ്.പി ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിച്ചു (എനിക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം), പക്ഷേ അദ്ദേഹം വളരെ സാധാരണമായ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒ.സി.ഡി എന്ന ചുരുക്കത്തിലും അറിയപ്പെടുന്നു) ബാധിച്ചയാളാണ്; വളരെയധികം സംസാരിക്കാത്തതും തീർച്ചയായും അവന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളാൽ സംസാരിക്കപ്പെടാത്തതുമായ ഒന്ന്. ഭ്രാന്തമായ ലൈംഗിക ഐഡന്റിറ്റി ചിന്തകളുള്ള പലരും ഞാൻ വിവരിച്ച പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ പങ്കിട്ടു, അതിനാൽ അവർക്ക് to ഹിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. ഒരു വർഷത്തിൽ, കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഈ തരത്തിലുള്ള ഒസിഡിക്ക് ആറ് വ്യത്യസ്ത ആളുകളോട് ഒരേസമയം ചികിത്സിക്കുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഈ ഗ്രൂപ്പിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗ് പോലും നടത്തിയിരുന്നു. ഈ ചിന്തകൾ ഭിന്നലിംഗക്കാരിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതല്ലെന്നും ഒരു സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയായ രോഗിയോട് ഞാൻ നേരെയായിരിക്കാമെന്ന ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളാൽ വിഷമിച്ചിരുന്നതായും ഞാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്ന സംശയകരമായ ചിന്തകൾ ഒരു ദിവസം തന്റെ ബോഡി ബിൽഡിംഗ് മാസികകളിലൂടെ നോക്കുമ്പോൾ മൈക്കൽ സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഒരു ചിത്രം നോക്കുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതും അദ്ദേഹം ഓർത്തു, “ഈ വ്യക്തിയെ ഞാൻ ആകർഷകനാണോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?” അതോടെ, അയാൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തോന്നി, അത്തരമൊരു ചിന്ത ഉണ്ടാകുമെന്ന്. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ചിന്തയിൽ നിന്ന് തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞില്ലെന്നും അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയത്, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്കൂളിലെ മറ്റ് ആൺകുട്ടികൾക്ക് പരസ്പരം കളിയാക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ടായിരുന്നു എന്നതാണ്, അസാധാരണമായ ഒരു സംഭവമല്ല. അദ്ദേഹം ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന പരാമർശങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ ഭയാനകമായി. “അവർക്ക് ശരിക്കും പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ?” അവൻ സ്വയം ചോദിച്ചത് ഓർമിച്ചു. തന്റെ പതിവ് ജനക്കൂട്ടത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നതായി അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. ബോഡി ബിൽഡിംഗ് മാസികകൾ അദ്ദേഹം വലിച്ചെറിഞ്ഞു. അയാൾ സ്കൂളിൽ പോകുന്നത് നിർത്തി. ഒന്നും സഹായിച്ചില്ല. സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അദ്ദേഹം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കും. “പക്ഷെ ഞാൻ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയല്ല,” അദ്ദേഹം ized ന്നിപ്പറഞ്ഞു, “ഞാൻ ആൺകുട്ടികളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത് ചിന്തിക്കുന്നത്? ഞാൻ ഒരിക്കലും ആൺകുട്ടികളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല! ” അയാൾ ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തി. “പക്ഷേ ചിന്തകൾ വളരെ യഥാർത്ഥമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.”
ഈ ഭ്രാന്തമായ ചോദ്യങ്ങൾ “യഥാർത്ഥ” ചോദ്യങ്ങളല്ലെന്നും ചിന്തകൾ “യഥാർത്ഥ” ചിന്തകളല്ലെന്നും ഞാൻ മൈക്കിളിനോട് വിശദീകരിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമാണ് ഇത്രയും യഥാർത്ഥമെന്ന് തോന്നിയ കാര്യങ്ങൾ, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സംശയങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉത്തരങ്ങളില്ല, അതിനാൽ അവൻ തന്നെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും എത്ര കഠിനമായി പരിശോധിച്ചാലും സംശയം മായ്ക്കാൻ അവന് കഴിയില്ല . ഒസിഡി (ഒരിക്കൽ “സംശയകരമായ രോഗം” എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്നു) അവനെ അനുവദിച്ചില്ല. ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു, ചിന്തകൾ, വെറും ചിന്തകളാണ്, അവ എത്രമാത്രം വിചിത്രമാണെങ്കിലും, അവനെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കാൻ അവർക്ക് ശരിക്കും അധികാരമില്ല. അവൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ഉത്കണ്ഠാകുലനായിരുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഒസിഡിയിൽ നിന്ന് കരകയറിയ ആളുകൾ പോലും അസുഖകരമായ ചിന്തകൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുമെന്നതാണ് ഇതിന്റെ തെളിവ്, മാത്രമല്ല ചിന്തകൾ അവരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കിയില്ല. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ, അവർ ചിന്തകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവരോട് ഒരു സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്തു, അവർ മേലിൽ ഒരു പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. “യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നം ചിന്തകളല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും അത് ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രശ്‌നം.” ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് ize ന്നിപ്പറയാൻ ശ്രമിച്ച മറ്റൊരു കാര്യം, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിലപ്പോൾ സംശയാസ്പദമായ ചിന്തകൾ ലഭിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല, എന്നാൽ ഒസിഡി ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും തോന്നുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഒടുവിൽ ചിന്തകളെ മാറ്റിനിർത്താം. . “ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, ചിന്തകളെ ക്രമേണ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചില സംശയങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ചില സമയങ്ങളിൽ റിസ്‌ക്കുകൾ എടുക്കുന്നതായി തോന്നും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽ‌ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ചിന്തകളോട് അശ്രദ്ധരായിത്തീരും, മാത്രമല്ല അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ” ഇത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇതെല്ലാം ശരിക്കും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ മൈക്കിളിന് അടുത്ത കുറച്ച് സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്.
ഒസിഡിയുടെ ശരിക്കും ഭ്രാന്തമായ ഒരു ഗുണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങളെ സംശയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ആരും സാധാരണ സംശയിക്കില്ല. അവരുടെ ലൈംഗിക ഐഡന്റിറ്റി പോലും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാം. ഈ സംശയത്തെ മറികടക്കാൻ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ അവരുടെ നിരാശാജനകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ ജീവിതം പോലും നശിപ്പിക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചോദ്യം ചെയ്യൽ, കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഉറപ്പുനൽകുക, പരിശോധിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിർബ്ബന്ധങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പ്രതിഫലദായകമാണ്, ഇതാണ് പ്രശ്‌നം തുടരുന്നത്. അവരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം സംവേദനക്ഷമത പുലർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, താമസിയാതെ, സംശയം എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ മടങ്ങുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രക്രിയ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു വാക്ക് പോലെ, “നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ചിന്തിക്കണമെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുക.”
തന്റെ മാഗസിനുകളെ കളഞ്ഞുകുളിച്ചുകൊണ്ട്, തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സ്കൂളിൽ പോകാതിരിക്കാതെ തന്റെ ഉത്കണ്ഠയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മൈക്കിൾ ശ്രമിച്ചിരുന്നു. അദ്ദേഹം സ്വന്തം ചിന്തകളെ ഇരട്ടിനാളായി പരിശോധിക്കുകയും അവ വിശ്വസിച്ചുവോ എന്നു നോക്കുകയും ചെയ്തു. അവൻ ഒടുവിൽ കൂടുതൽ ആൺകുട്ടികളേയും പിന്നീട് പെൺകുട്ടികളേയും നോക്കിക്കാണും, അയാൾ കൂടുതൽ ആകൃഷ്ടനാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു. ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചപ്പോഴും (പലപ്പോഴും അവർ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചിരുന്നു) പോലും ആശ്വാസം ഒരു കുറച്ചു കാലം മാത്രമേ നീണ്ടു എന്നും അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചു.
മൈക്കിളിനെക്കുറിച്ചും അവന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ മനസിലാക്കിയ ശേഷം, ഞങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഭാഗമായ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാകാൻ തുടങ്ങി. “എക്സ്പോഷർ ആന്റ് റെസ്‌പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട തരം തെറാപ്പി. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ, വ്യക്തി സ്വമേധയാ ക്രമേണ അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം, തങ്ങളെത്തന്നെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കാൻ അവർ ഉപയോഗിച്ച നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ചെറുക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഇതിന്റെയെല്ലാം ഉദ്ദേശ്യം, തങ്ങളെ ദീർഘനേരം ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അർത്ഥമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ മാത്രമുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ സത്യം കാണാൻ അവർ വരും, മാത്രമല്ല ഉത്കണ്ഠ ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും ഒന്നുമില്ല. ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നോടോ തന്നോടോ പറയാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്, “ശരി, അതിനാൽ എനിക്ക് ഇവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഞാൻ അവരെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.”
ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയായി, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മൈക്കിളിന്റെ വിവിധ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളെല്ലാം ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, തുടർന്ന് ചിന്തകളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ അദ്ദേഹം ഉപയോഗിച്ച വ്യത്യസ്ത നിർബന്ധങ്ങളെല്ലാം. അടുത്തതായി, അദ്ദേഹത്തെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി. കൂട്ടുകാരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളത്, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ തമാശപറയുക, മറ്റൊരു ആൺസുഹൃത്തിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു സിനിമയ്ക്ക് പോകുക, ആകർഷകമായ ആൺകുട്ടികളുടെയോ പെൺകുട്ടികളുടെയോ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക, സിനിമകളിൽ റൊമാന്റിക് രംഗങ്ങൾ കാണുക, കേൾക്കുക 'സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗം' അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ വാക്കുകൾ, ടിവിയിലോ സിനിമകളിലോ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ കാണുക, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗ മാസികകൾ കാണുക, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് 0 മുതൽ 100 വരെയുള്ള ഓരോ സാഹചര്യത്തിനും നമ്പർ മൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു. എന്തിനേക്കാൾ മോശമായത് കാണുക. ഈ ലിസ്റ്റിലെ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മൈക്കിളിനോട് പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹം ഏകദേശം 20 എന്ന് റേറ്റുചെയ്ത വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും അവിടെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിരവധി താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിച്ചു, കൂടാതെ പ്രതിദിനം നിരവധി തവണ കേൾക്കാനായി ഒരു ഓഡിയോടേപ്പും റെക്കോർഡുചെയ്‌തു. ഇത് ഒരു എക്സ്പോഷർ ടേപ്പാണെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിച്ചു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ ഒരു മിതമായ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്താനും അവനെ “ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ” പ്രേരിപ്പിക്കാനും. “നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം ബോറടിക്കാനും ഭയപ്പെടാനും കഴിയില്ല” എന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞപ്പോൾ അദ്ദേഹം അൽപ്പം ചിരിച്ചു. ടേപ്പ് എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള രണ്ട് മിനിറ്റ് റെക്കോർഡിംഗായിരുന്നു, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലൈംഗിക മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുകയും അവർ വിചാരിച്ചതിലും വ്യത്യസ്തമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ചില ഉത്കണ്ഠകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ അത് കേൾക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അത് വിരസമാകുന്നതുവരെ അദ്ദേഹം അത് ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പിന്നീടുള്ള ടേപ്പുകൾ അയാൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്ന് അദ്ദേഹത്തോട് പറയും, പിന്നീടുള്ളവർ പോലും തീർച്ചയായും അവൻ തന്നെയാണെന്ന് പറയും. ഒടുവിൽ അദ്ദേഹം സ്വന്തം ടേപ്പുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ ഞാൻ പദ്ധതിയിട്ടു, അതിൽ അദ്ദേഹം സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും താമസിയാതെ 'പുറത്തുവന്ന്' പരസ്യമാവുകയും ചെയ്യും. അവന്റെ ചിന്തകളോട് യോജിക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുമെന്നും ഞാൻ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു. ഇത് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരൊറ്റ അസൈൻമെന്റായിരിക്കും, കൂടാതെ തെറാപ്പിയിലൂടെ ഞങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യും. അവന്റെ ആദ്യ നിയമനങ്ങളുടെ പട്ടികയുമായി ഞാൻ അവനെ യാത്രാമധ്യേ അയച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു, അത് ഭയപ്പെടുന്നത്ര മോശമാകില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം കാണുമെന്ന്. തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും മോശം ദിവസം നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ തലേദിവസമാണെന്ന് ഞാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ആദ്യ ആഴ്ചയുടെ അവസാനത്തിൽ, ടേപ്പ് ശരിക്കും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായും പുതിയൊരെണ്ണം തയ്യാറാണെന്നും എന്നോട് പറഞ്ഞപ്പോൾ മൈക്കൽ ശരിക്കും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. മൊത്തത്തിൽ അദ്ദേഹം കുറച്ചുകൂടി ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് തോന്നി, ആദ്യ റൗണ്ട് ഗൃഹപാഠത്തിലൂടെയാണ് താൻ ഇത് നേടിയതെന്ന് അഭിമാനിക്കുന്നു. ആഴ്ചതോറും, അദ്ദേഹം പട്ടികയിലൂടെ കടന്നുപോയി. താൻ പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയാനും, കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ചിത്രങ്ങൾ കാണാനും, കേൾക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്ന വാക്കുകൾ കേൾക്കാനും, ശരിക്കും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാനും ക്രമേണ അയാൾക്ക് കൂടുതൽ സാധിച്ചു. ചില കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം നിൽക്കാനുള്ള ഒരു പോരാട്ടമായിരുന്നു, കാരണം അവ അവന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ സംശയങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിച്ചു. തൽക്ഷണം ഫലം ലഭിക്കാത്തപ്പോഴും അദ്ദേഹം അവരോടൊപ്പം നിൽക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്തു. അവൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുകയായിരുന്നു. ഒടുവിൽ അവന്റെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് തമാശ പറയാൻ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അദ്ദേഹം മെച്ചപ്പെടുകയായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഒരു സെഷനിൽ അദ്ദേഹം പിങ്ക് ഷർട്ട് ധരിച്ച് വന്നു. “ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത് ധരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?” അയാൾ പുരികം ഉയർത്തി പറഞ്ഞു. “എന്തുകൊണ്ട്?” ഞാൻ അവനോട് ചോദിച്ചു. “കാരണം ഞാൻ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണ്,” അദ്ദേഹം പുഞ്ചിരിയോടെ മറുപടി പറഞ്ഞു. “നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ?” ഞങ്ങൾ വിജയിക്കുകയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ മൈക്കിളിന്റെ ലിസ്റ്റിന്റെ അവസാനം എത്തിയ ദിവസം വന്നു. അവൻ മേലിൽ ഒന്നും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല, അവന്റെ പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. അവയെയെല്ലാം സഹിക്കാൻ അവനു കഴിഞ്ഞു, ഓടിപ്പോകുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അവൻ എവിടെ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ പട്ടിക അദ്ദേഹത്തിന് കാണിച്ചു. അദ്ദേഹം അത് നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഭാഗികമായി സ്വയം പറഞ്ഞു, “ഇവയെ വിശ്വസിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല.” അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു, “നിങ്ങൾ എന്നെക്കൊണ്ട് ചെയ്തിരുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അവ ചെയ്തതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. എന്റെ തലയിൽ നിറയുന്ന മോശമായ കാര്യങ്ങളൊന്നും എന്റെ പക്കലില്ല. ” ജോലി പകുതി മാത്രമാണ് ചെയ്തതെന്ന് ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?" അയാൾ അമ്പരപ്പോടെ ചോദിച്ചു. “ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ വഴി തുടരണം,” ഞാൻ മറുപടി പറഞ്ഞു. “വീണ്ടെടുക്കലിൽ നിങ്ങളെ official ദ്യോഗികമായി പരിഗണിക്കുക,” ഞാൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു. “എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി അവസാനിച്ചിട്ടില്ല. ഈ സമയം മുതൽ നിങ്ങൾ അറ്റകുറ്റപ്പണി നടത്തേണ്ടിവരുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയെന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ വരുമ്പോൾ (അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യും), നിങ്ങൾ അവരുമായി തുടർന്നും യോജിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്ത കാര്യങ്ങളൊന്നും ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് മടങ്ങരുത്. അത്തരം പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന ആളുകൾ ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിലൂടെ മുന്നേറുന്നു. തെറാപ്പി പോലെ, സമയം കഴിയുന്തോറും അറ്റകുറ്റപ്പണി നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാകും. അത് രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമായി മാറും. ” ഈ അടുത്ത ഘട്ടം ആദ്യത്തേത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാകുമെന്ന ആശയവുമായി ഞാൻ അവനെ വിടാൻ ശ്രമിച്ചു. ഒസിഡി ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നമാണെന്ന് ഞാൻ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് “സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല” എന്നാണ്. ഒരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ആസ്ത്മയോ പ്രമേഹമോ പോലെയാണ്. “സുഖം പ്രാപിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നവരാണ് പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്ന ആളുകൾ” എന്ന് ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു. “വിഷമിക്കേണ്ട,” അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചു. അവൻ തന്റെ വാക്ക് പോലെ നല്ലവനായിരുന്നു. അധികം താമസിയാതെ അദ്ദേഹം കോളേജിൽ പോയി, അദ്ദേഹം എനിക്ക് അയച്ച നിരവധി ഇ-മെയിലുകൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പെരുമാറ്റചികിത്സ നന്നായി പഠിച്ചതായി സൂചിപ്പിച്ചു. സ്കൂളിന്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് പോലും അവനെ തിരികെ പോകാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന സന്ദേശമനുസരിച്ച്, കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതായിരുന്നു.
ഒസിഡിയെക്കുറിച്ച് ഡോ. പെൻസലിന് എന്താണ് പറയാനുള്ളത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, “ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: സുഖം പ്രാപിക്കാനും സുഖമായിരിക്കാനുമുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്” എന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വയം സഹായ പുസ്തകം നോക്കുക. (ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 2000). Www.ocdbook.com ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം. യഥാർത്ഥ ലേഖനം
;