Энэ урт байх болно. Доод талд TLDR байхгүй байх болно, гэхдээ миний тайланг хэсэг хэсгүүдэд хуваах тул та өөрт хамаатай зүйлийг сонгож сонгох боломжтой. Энэ бичлэг нь NSFW юм, гэхдээ юу ч өөрчлөгдөхгүй тул улаан хэсгүүдийг уншихгүй бол энэ бичлэгийг унших хэрэггүй. Хэдийгээр энэ нь тийм ч тодорхой биш юм. Миний хэлж байгаа зүйлсийн зарим нь зөвхөн эрэгтэй фапронот нисгэгчдэд хамаатай байх болно, гэхдээ энд хатагтай нарт бас ашиглах хэрэгтэй зүйл байгаа гэж найдаж байна.
Хавтгай: Би энэ 90 өдрөөс хойш бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалаас болж эхэлсэн. Би эхэлж эхлэхээсээ өмнө жаахан хавтгайрч байсан ч энэ нь миний хөгжүүлсэн дадал зуршил юм. Хавтгай шугам нь холимог адислал юм. Өөрсдийгөө өөрийгөө золиослохыг хүсэхгүй байгаа хэн бүхэнд ийм хавтгайд хүрч байна. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө өөрийг нь турхирч чадахгүй болохоор амархан байдаг, гэхдээ энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх чадварын хүчтэй цохилт юм. Хэрэв та ЭЭ-ийн улмаас энд байгаа бол бэлгийн өөртөө итгэх итгэл тийм өндөр байгаагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь өнгөрнө. Энэ нь өнгөрөх байх гэдэгт би огт итгэж чадаагүй. Үнэндээ би бага үнээр дамжихад туслахын тулд бага хэмжээний зурвасын соронзон хальс худалдаж авлаа. Соронзон хальсны тусламж хэрэггүй. Nofap тусалсан. Гэхдээ 90-ыг дараа нь би мэс засал хийлгэх үед иймэрхүү зүйлтэй маш их ялгаатай байсан. Өглөө бүр өглөө биш, өглөө бүр би 19 байсан тул өглөө бүр аваагүй шүү дээ. Зөвхөн 55-ийн өдрүүд дээр илүү сайн болсоныг би анзаарсан. Би галт тэргэнд сууж буй сайхан бүсгүйн дэргэд сууж байлаа. Бидний хөл нь хүрч, гар маань түүний эргэн тойронд миний гар байсан, яагаад гэвэл би хүссэнээрээ сунан хэвтэж байсан бөгөөд тэр миний гарт түшиглэв. Энэ үл таних хүний хажууд явах хугацаа нь хүчтэй бат бөх. Чанга бол сайн зүйл гэдгийг санаарай. Заримдаа галт тэрэгнээс гарахын тулд зогсож байгаа мэт эвгүй байж болох ч энэ нь асуудал биш юм. Эдгээр нь та бол бэлгийн харьцааны биологийн баталгаа юм. Хэрэв та нойргүйтсэн бол байгалийн биологийн зан үйл та нарт буцаж ирэх болно.
Flatlines нь боломж гэж үзэх ёстой. Хичнээн хэцүү байсан ч өмднийхөө дутагдлыг үл тоомсорлож, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Одоо танд нэмэлт цаг байгаа, энэ нь намайг дараагийн хэсэгт авчирна.
Өөрийгөө эмчлэх: Мастурбат хийхдээ та өөртөө таашаал өгдөг. Маш олон удаа дарамт шахалт үзүүлэх, хүйтэн шүршүүр авах, бэлгийн бодол санааг арилгахын тулд толгойгоо хананд цохих зэрэг нь богино хугацаанд өөрийгөө өвтгөж байна. Зөвхөн богино хугацаанд эдгээр бүх зүйл танд сайн байж болно (толгойг бүү санал болго.) Гэхдээ өөрийгөө шийтгэх бус өөрийгөө эмчилж байгаагаа санах нь чухал. Өөрийгөө сайн эмчил. Үргэлж хийхийг хүсч байсан ч хийж чадахгүй зүйлээ ол, үүнийг хий. Миний хувьд бүжгийн анги дамжуулж байсан. Магадгүй та өөрийгөө сайн эмчлэхийн тулд маш их зүйл хийдэг, гэхдээ үүнийг зөв зүйл эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та нэг донтолтыг нөгөөг нь орлуулах гэж байгаа бол хоёрдугаарт эрүүл донтуулагч болго. Иог, бясалгал, бүжиг, спорт, уран зураг, бичих, гэрэл зураг гэх мэтийг ашиглаж байгаагаас үл хамааран танд таалагдах эсэхийг шалгаарай. Богино хугацааны хурцадмал байдал, түр зуурын өндөр байдалд хүргэхийн тулд таашаал өгөхөөс илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж, илүү сайхан амьдралыг бий болгодог замаар өөрийгөө цэнгэл өгч байгаа гэдгээ хараарай.
Тэмдэглэл: Та уруу таталттай тулгарах болно. Бэлгийн харьцаанд орохгүй юм шиг санагддаг зальт хүмүүс хүртэл тэднийг дахин өдөөх болно, та уруу татагдах болно. Энд би уруу таталттай тэмцэх арга замын талаар олж мэдсэн. Таны гэдсэнд гүнзгий амьсгалах нь дор хаяж 10 байх нь таны бэлгийн дур хүслийг бууруулна. Хүйтэн шүршүүр нь дор хаяж богино хугацаанд туслах болно, гэхдээ хэрэв та давтагдах юм бол магадгүй нэгээс олон удаа авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ засварыг үзэх, эргэн тойронд унших нь туслах эсвэл ямар нэгэн тусламж хүссэн зүйлийг нийтлэх боломжтой. Хариултыг уншиж найдаж нэг минутанд 20 хуудсыг дахин шинэчилж магадгүй ч ядаж л оюун санаа чинь хэсэгчлэн сатаарчээ.
Бодит ертөнц: Бодит ертөнц танд тийм ч удаан санагдахгүй байж магадгүй. Энэ нь надад таалагдсан, би анх удаа энэ ертөнцийг HD-ээр харахтай адилхан гэж хэлсэн нэг тайлбарыг уншсан. Туршлага илүү гэрэл гэгээтэй болж, мэдрэхүй нь илүү сэрэмжтэй болдог. Гэхдээ HD ТВ үзэхэд та байгалиас заяасан мэдрэмж төрж эхэлдэг тул хэсэг хугацааны дараа үүнийг анзаарахгүй байх болно. Таны татсан секс илүү дур булаам болж магадгүй юм. Ингэж л надад ажилласан. Би OTT төгс төгөлдөр болохоос эхлээд үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдэд алдаа дутагдал олж, түүнийгээ гутаахаас илүү гоо сайхнаа сайжруулсан зүйл гэж үзсэн. Миний харахад ТВ-ээр дур булаам эмэгтэйчүүдийг олж, зар сурталчилгаа нь өөр арга замаар биш харин зарим талаар дутахааргүй болсон. Харамсалтай нь, энэ туршлага сүүлийн үед нэлээд бүдгэрч байгаа боловч үүний нэг хэсэг нь миний буруу юм.
Дуусч байна: Хулгайлах хоёр хэлбэр байдаг. Нэгдэж байгаа зүйл бол амлалтаа биелүүлж чадаагүй бөгөөд тоолуураа, арай доогуур зүйлийг дахин тохируулах шаардлагатай болно. Үл анзаарагдах зүйл хийх нь таны аялалд тустай бөгөөд таныг өөдөөс татахгүй байх болно. Би илэрхий зүйлээс зайлсхийсэн. Гэхдээ эртхэн би маш их таалагдсан порно киноны дууны клип болсон дууг сонслоо. Тэр дүр зургийг миний толгойд тавь. Дууг сонсох нь үл ойлгогдох fuckup байсан. Гэхдээ би үүнийг давлаа. Сүүлийн үед би илүү үл үзэгдэх зүйл хийсэн. 70 хоногийн дараа сэтгэл ханамжтай болж, би үл мэдэгдэх chatsite дээр очив. Хэрэв та урьд нь хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй бол та юу ч дутахгүй. Видео чат дээр энэ нь 95% эрэгтэй masturbating байдаг, гэхдээ би зүгээр л текстийг ашигласан. Фэйсбүүкийн өдрүүдэд би энэ сайтад бусад олон эрчүүдтэй харьцаж, боломжийн (хууль ёсны) насны эмэгтэй (эсвэл эмэгтэй гэж үздэг хүн) секс хийх чат хайж байсан. Энэ сайтад буцаж ирэхэд, миний санаа энэ нь ерөөсөө огт хийгээгүй юм. Би зүгээр л уйдаж, зарим хүмүүстэй хэвийн чатлахыг хүссэн. Хэрэв та ердийн чат хайж байгаа бол энэ нь очиж үзэх сайт биш юм. Ямар ч байсан, би хэнтэй ч бэлгийн харьцаанд ордоггүй гэдгээ маш тодорхой хэлсэн, гэхдээ энэ нь эцэстээ ийм байдлаар явж эхэлсэн. Тэгээд би ганцаараа салаад хүчтэй болоод Миний хувьд энэ бол нэлээн том шуугиан байсан бөгөөд миний сэргэлт бага зэрэг сэргэсэн гэж бодож байна. Гэхдээ ядаж л би сургамж авсан. Энэ нь зөвхөн порно сайтуудаас зайлсхийх бус, зарим хүмүүсийн хувьд facebook, youtube, craigslist гэх мэт эрүүл бус байдлаар ашиглаж байсан ерөнхий сайтууд гэдгийг санаарай.
Хүмүүсийг сурталчлах: Би ийм зүйл хийж байгаа гэдгээ хэн ч хэлээгүй байна. Энэ нь хачин жигтэй, учир нь би өмнө нь masturbation зуршлынхаа талаар маш нээлттэй байсан. Гэр бүлээс бусад нь. Гэхдээ энэ нь хэн нэгэнд хэлэхэд тустай байх гэж би бодож байна. Надад тийм ч дотно мэдрэмж төрөх хүн байдаггүй. Би нэг орой жаахан согтуу байхдаа ээждээ хэлэхэд би санаа нь зовсон. Тэднийг хэлэх нь тийм ч муу зүйл биш байсан ч тэр миний эцэг эх. Эмч биш. Би тэдэнд энэ бүхнийг хэлэх албагүй. Гэхдээ зарим хүмүүс эцэг эхтэйгээ нээлттэй харьцах нь ач тустай байдаг. Өдрийн төгсгөлд энэ нь шүүхийн дуудлага бөгөөд танд хамаатай юм. Энэ газар хурдацтай нэмэгдэж байгаагаас үл хамааран хүмүүсээс сөрөг сэтгэгдэл авбал гайхах зүйлгүй.
Бясалгал: Энэ бол олон талаараа шашин шүтлэг юм. Муу зүйл гэж хэлэхгүй байна. Хүн бүр порно хэд хэдэн хатуу дискээр бэхлэгдсэн гүүрнээс үсэрч олон нийтийн амиа хорлох болно гэж би бодохгүй байна. Христийн шашин бол шашин шүтлэгээс эхэлсэн бөгөөд өнөө үед дэлхийн тайзан дээр ямар давамгайлж буй үүрэг гүйцэтгэж байгааг хараарай. Илүү сайн, эсвэл бүр дор. Сультанууд бол тийм ч муу зүйл биш юм. Гэхдээ та бүрэн шинжлэх ухааны үндэслэлгүй нийгэмд оршдог гэдгээ ухаарч, зарим зүйлийг итгэл дээр авч байна. Та богино хугацааны, 7 эсвэл 30 эсвэл 90 өдрийн туршилтын хугацаатай ирэх гэж байгаа тул олон хүн үүний дараа үргэлжлүүлэн ажиллах болно. Зүгээр ээ, энэ бол ихэнхдээ гайхалтай нийгэм юм, гэхдээ дэлхий таныг над шиг биднийг үнэлж чадахгүйд бүү гайхаарай.
Нийгэмлэг: Өдөр хоног өнгөрөх тусам би нийгэмд бага, идэвх багатай болсон. Би үүнийг сайн зүйл гэж үзэж байгаа. Би үүнийг өөрийнхөөрөө зохицуулж чаддагн шинж юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь одоо эргэж, дараа нь надад тохиолдсон бэрхшээл, яагаад анх энд ирсэнийг сануулахад тусална. Олон хүмүүс байдаг, цээжнээсээ салах хэрэгтэй. Тиймээс олон бичлэгүүдийг үл тоомсорлодог. Гэхдээ миний бодож байсан шиг тийм их биш юм. Бичлэг нь 2-ээс илүү өдөр хэзээ ч хамааралгүй хэвээр үлддэг, хэрэв хэн нэгэн нь дараа нь дараа нь мэдээлэх болно гэж хэлдэг бол бараг хэзээ ч хийдэггүй. Эдгээр зүйлүүд зөвшөөрөгдөх болно. Олон нийтийн ойлгохгүй байгаа зүйл бол доод талууд. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй байгаа бол би ойлгож чадна, гэхдээ үүнийг багасгах шалтгаан биш юм. Доод санал хураалт нь таны хувийн асуудалтай биш, хамааралгүй эсвэл садар самуун бичлэгүүдэд зориулагдсан байх ёстой. Үгүй бол та зүгээр л тролл хийж байна. Хэрэв та нийтлэлтэй холбоотой асуудал байвал тайлбар хийж, шалтгааныг нь тодорхой болго.
ТэмдэгБайна. Та анзаарсан байх л даа, би энгэрийн тэмдэгээ цацдаггүй. Учир нь би үүнийг 7 хоногийн турш захиалсан бөгөөд миний оруулсан огноо гэхээсээ илүү өргөдөл өгсөн өдөр надад өгсөн. Новшнууд. Гэхдээ энэ нь үнэндээ сайн зүйл гэж би бодож байна. Би 30 хоног, 45 өдөр, 60 хоног, 90 өдрүүдэд тэмдэглэв. Үлдсэн хугацаанд энэ нь надад үнэхээр ямар өдөр байсныг бодоход тус болохгүй байв. Үүнийг том зүйл болгохгүй байх нь дээр, гэхдээ тэмдгийн тэмдэгд зарим нэг бахархал байдгийг би ойлгож байна. Юу ч тохирохгүй байсан ч та өмнө нь тэмцэж байсан бол өөрийнхөө тухай илүү их санаа зовж, тэмдэгийнхээ талаар бага ярих болно.
Идэвхтэй байдал, идэвхгүй байдал: "Би маш их өөртөө итгэдэг", "би хүч чадал ихтэй", "хүмүүстэй олон нийтийн өмнө ярьж чаддаг", "би өөрийгөө илүү сайн мэдэрдэг" - эдгээр нь хоффер хүмүүсийн ердийн туршлага юм. Өөрсдийгөө ингэж илэрхийлэх нэг зүйл бол эдгээр зүйлийг идэвхгүй өнгөрөөсөн явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, тэд nofap-ийг эхлүүлсэн бөгөөд эдгээр зүйл зүгээр л тэдэнд тохиолдсон юм. Хэрэв таньд тийм зүйл тохиолдвол маш их. Энэхүү аялалд олон зүйлийг амжуулах хэрэгтэй болно. Хэрэв та хүмүүстэй ярих гэж тэмцэж байгаа бол nofap нь энэ талаар тусалж болох боловч өөрөө өөртөө туслах ном унших эсвэл зүгээр л тэндээс гарч дадлага хийснээр үүнийг өөрөө өөрийгөө сайжруулахыг албадах болно. Амьдралаа идэвхтэй өөрчлөхөд төөрөлдөх зүйл бол та хаана зээл олгох вэ? Жишээлбэл, би nofap-ийг ажиллуулахаасаа өмнө биеийн тамирын заалнаас татгалзсан боловч удаан хугацаанд хийж байсан зүйлээсээ илүү дасгал хийж байсан. Одоо үүнийг nofap-аас болоод байгаа юмуу эсвэл би идэвхтэй ажиллахаар сонгосон болохоор л ингэж хэлж болох юм. Энэ тийм ч чухал биш. Хамгийн гол зүйл бол би илүү их ажиллаж байгаа, энэ нь миний хийж байгаа зүйл мэт санагдах дуртай, мөн nofap намайг үүнд буцааж авч чадахгүй байгаа юм. Гэхдээ би үүнд их мөнгө өгөх гэж байгаа юм биш. аль аль нь. Та хоёр зүйлийг л мэдрэх ёстой. Ажиллахыг хүсч байгаа зүйлээ олоод үүн дээр ажилла. Хожим нь nofap-ийн улмаас идэвхгүй болсон бусад ашиг тусыг та олж магадгүй юм. Миний хувьд энэ ертөнцийг өөрөөр харж байсан.
Хэт даврагчид Надад бол супер гүрэн биш гэдгийг ойлгомжтой хэлье. Гэхдээ яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг би ойлгож байна. Та илүү сайн унтаж, илүү аз жаргалтай сэрж, амьдралаа илүү их итгэлтэйгээр мэдрэх болно. Миний дархлаа сайжирсан бололтой, гэхдээ та гэнэт өрөөндөө хамгийн итгэлтэй залуу биш бол битгий гайхаарай. Та өөртөө итгэх итгэлийг тус тусад нь nofap дээр сайжруулж болно. Биеийнхээ итгэлийг олж авснаар өөрийгөө өөртөө итгэлтэй болгож чадна. Би энэ талаар хоёр дахь TED-ийн гайхалтай яриатай байна. Инээмсэглэ. Та инээмсэглэлийг аз жаргалтай холбодог тул байгалийн инээмсэглэл таныг илүү аз жаргалтай, илүү тайван болгодог. Та аз жаргалтай байх ёстой, та өөрийгөө сайжруулахын тулд маш их шаргуу ажиллаж байгаа бөгөөд та энэ талаар болон ерөнхийдөө амьдралын талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой.
Цэнхэр бөмбөлгүүд: Тодорхой хоногийн дараа таны бэлэг эрхтэн мэдрэмтгий болж магадгүй, ялангуяа хатуу горимд орвол. Би 90 өдрөө сонголт хийхээс илүүтэйгээр хатуу горим дээр хийсэн. Энэ нь таны толгойд хүрэх нь зүгээр л нэг төрлийн ирмэг юм. Та ямар ч байсан хамаагүй өөрийгөө санамсаргүйгээр хүргэж чадна. Хачирхалтай нь, таны nofap аяллын зарим үед та васокостести (цэнхэр бөмбөлөг) -ийг мэдрэх болно. Үүнээс салах цорын ганц арга зам бол хүйтэн шүршүүрт ороод гараа угааж, хүйтэн ус барьж, бэлэг эрхтнийг нь шахаж авах явдал юм. Энэ нь хамгийн тохиромжтой эмчлэх арга биш юм. Энэ нь тухтай биш, хөгжилтэй байдаг, гэхдээ цэнхэр бөмбөлөгүүд ч биш. Хүйтэн шүршүүр нь ерөнхийдөө тусалж чадна, гэхдээ би энд нэвтрэхгүй байгаа талаар илүү сайн бичлэгүүд байна. FYI, судасны хатуурал нь эмэгтэйчүүдэд ч нөлөөлдөг, миний интернетийн судалгаагаар клиторис, лабия болон үтрээний гаднах гуравны нэгэнд нөлөөлдөг. Энэ нь мөн хүйтэн шүршүүр нь эмэгтэйчүүдийг эмчлэх эмчилгээ болж өгдөг гэдгийг бид баталж байгаа юм.
Нойтон мөрөөдөл: Нойтон мөрөөдөл нь байгалийн юм. Месси, гэхдээ байгалийн юм. Бид шинэ сэлэгчдийг хайж олохын тулд хуучин спермээс ангижрах зорилготой бөгөөд ийм байдлаар бид хувьсан өөрчлөгдсөн юм. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг хийснээр хоолойн цохилтыг алдаа гэж уялдуулж сурдаг. Энд байгаа зарим хүмүүс нойтон мөрөөдөлгүйгээр бүхэл бүтэн цагийг өнгөрөөх зорилготой байдаг. Энэ бол тэдний шийдвэр бөгөөд хүсэл зоригийн дагуу боломжтой, гэхдээ энэ нь тийм ч эрүүл биш юм. Сануулахад, таныbrainonporn.com-т masturbation-тай явахгүй байхыг зөвлөдөг гол шалтгаан нь биднийг порно үзэх дургүй болох явдал юм. Порнограф, ялангуяа өндөр хурдны интернет порно асуудал бол асуудал юм. Дур тавих нь асуудал биш юм. Тийм ээ, та бэлгийн сулралаас цөөн тооны шим тэжээлийг алдаж байгаа боловч зөв хооллолт, зарим витаминаар сольж болно. Таныbrainonporn.com нойтон мөрөөдөл нь бүтэлгүй зүйл биш гэдгийг маш тодорхой хэлсэн. Гэхдээ зарим хүмүүс нойтон мөрөөдөлийг masturbation өдөөгч гэж үздэг. Би хувьдаа үүнийг олж авдаггүй. Би наалдсан эмх замбараагүй байдлаар сэрээд хамгийн сүүлд хийхийг хичээдэг. Гэхдээ эдгээр хүмүүс эвшүүлснийг харсан болохоор тэд үүнийг ухамсартайгаар дахин хийж магадгүй гэж бодож байна. Миний хийх зүйл бол зөвхөн та нарыг уруу таталтад оруулсан хэсэг рүүгээ эргүүлэн татах явдал юм. FYI, би 3 өдрийн турш нойтон мөрөөдөлтэй байсан, өдөр 90, 58-ийн эхэн үе, мөн 70-ийн эхэн үед. Хачирхалтай нь мөрөөдөл, бүрэн бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, автобусанд санамсаргүй суух гэх мэтээр ичгүүртэй газар байрладаг.
2-р хэсэг - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Баяртай: Би энэ нийгэмлэгээс явж байна. Тийм ээ, энэ нь би дахиад л masturbating хийж эхлэх болно гэсэн үг юм. Үгүй ээ, би masturbate хийх шаардлагагүй, өөр 90 өдөр амархан ордог гэж бодож байна, гэхдээ энэ миний санаа хэзээ ч байгаагүй. Би олон оргазм болох сурах гэж хичээдэг, үүнд налах зүйл орно. Энэ 90 өдөр миний ED-ийг эмчлэх шаардлагатай байсан. Ихэвчлэн эдгэрсэн гэж бодож байна, гэвч хараахан нотолж чадаагүй л байна. Би дахиж порно үзэх хүсэлгүй байна. Миний үзэх дуртай цорын ганц порно бол порно-одод эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд оргазм бэлэглэх бэлгийн хөтөлбөр юм. Үүнийг би бүтэлгүйтсэн мэт үзэх байсан тул үүнээс зайлсхийсэн бөгөөд би хичнээн их сониуч байсан ч үүнийг үзэхгүй хэвээр л байна гэж бодож байна. Тэгэхээр одоо миний masturbation маш өөр байх болно. Энэ нь тослох болно, мөн өөрийн таашаалд төвлөрөх болно, би төсөөлөхгүйн тулд хичээх болно, гэхдээ зөвхөн бэлэг эрхтэн болон өөртөө өгсөн таашаалд л төвлөрнө. Хэрэв та цаашид үргэлжлүүлэх боломжгүй цэг дээр очоод nofap-аас татгалзах юм бол энэ маягаар masturbating хийхийг зөвлөж байна.
Асуулт: Таны ED-ийг эмчлэхэд хэр хугацаа зарцуулсан бэ? Та ... туршиж үзсэн үү?
Хариулт: Энэ нь одоогоор туршиж амжаагүй байгаа бөгөөд би бага зэргийн сэвшээ салхитай байх өсвөр насандаа эргэж ирээгүй нь тодорхой боловч 50-аад оны сүүлчээр би өөрийн чадвартаа итгэлтэй байсан. Гэхдээ би 18 нас хүртлээ онлайн порно дээр masturbation хийгээгүй (коридорт компьютерээ хуваалцдаг байсан), тэр ч байтугай би төсөөлөл, ой санамжаа илүүд үзэж, 21 нас хүртлээ донтдоггүй байсан гэдгийг ойлгоорой. авсан нь таны интернетийн порно, эхэлсэн жилтэй уялдаж байна. Зарим хүмүүс 5 сар ба түүнээс дээш хугацаа зарцуулдаг, гэхдээ би 90 онд дуусна гэдэгт итгэж байсан. Энэ амралтын өдрүүдийг олж мэдэх байх.
Линкүүд: вэбсайтууд, бүтээгдэхүүнүүд болон nofap-ийн сэтгэгдэлүүд, энэ аяллын үеэр надад хэрэгтэй гэж үзвэл би ямар ч төлбөр авдаггүй.
Нь ажиллаж байгаа - http://www.hundredpushups.com - Үнэгүй, 100 долоо хоногт 7 pushupup хийж сурах. Үнэтэй биеийн тамирын зааланд мөнгө төлөхгүйгээр фитнессээ хөгжүүлэх гайхалтай арга. Би 7 долоо хоногт эргэлзэж байгаа боловч 4 дахь долоо хоногт 5 долоо хоногийг өнгөрөөсөн боловч үл хамааран энэ нь маш сайн сургалт юм.
Уруу таталтыг - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - уруу таталтыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгдөг nofappers
Хүйтэн бороо - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Хүйтэн шүршүүрийн ашиг тусын тухай нийтлэл. Энэ сэдвээр онлайнаар болон бусад nofappers-ээс олон зөвлөгөө авах боломжтой.
Тархины манан алдах - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Тархины мананг өргөх тухай 30 хоногийн туршлага, би үүнийг дахин залгаарай гэж бодлоо. би.
Эмэгтэйчүүдийг түүж авах - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Эмэгтэйчүүдийг татах талаар миний уншиж байсан шилдэг ном. Залуус та нарыг уруу татдаг эсвэл PUA-ийн зарим заль мэхийг сурахыг хүсдэг гэдгийг би олон мэднэ. Би өмнө нь пикап зураачийн замаар явсан. Хэрэв та энэ зүйлийг сурч мэдвэл өөрийнхөө байгаа дүрмийг өөртөө тохируулж, эмэгтэйчүүдийг орондоо хэвтүүлэх хүсэлгүй байгаа гэдгээ санаарай. Надад маш их хайртай эгч бий. Энэ нь надад нэгэн залуу энэ техникийг ашиглахыг оролдож байгааг сонсвол намайг уурлуулах болов уу гэж бодож өөрийн ёс суртахууны луужинг ойлгоход тусалдаг. Хэрэв энэ нь ердийн PUA техник юм бол магадлал өндөр байгаа нь намайг уурлуулах болно. Ердийн сээтэгнэх нь буруу зүйл биш гэсэн үг биш боловч PUA нь таны биш дүр эсгэхэд маш их анхаардаг. Мэнсоны бичсэн зүйлээс бусад нь PUA-ийн бусад материалуудаас ялгаатай нь надад үүнийг ашиглахад муугаар нөлөөлсөн эсвэл бузар санагдав. Энэ ном танд жинхэнэ заль мэхийг заахгүй, гэхдээ үүнээс хамаагүй илүү ашигтай байх болно, мөн ихэнх материалаас хамаагүй хямд юм. Энэ бол хүсэл эрмэлзэл, өөртөө үнэнч байх явдал юм. Үг үсэг, дүрмийн алдааг үл тоомсорлохыг хичээ. Энэ нь огт хамааралгүй, гэхдээ Вуди Аллены Вики Кристина Барселонагийн гайхалтай дүр зураг энд байна http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Тийм ээ, та Хавьер Бардем шиг тачаангуй биш байх, гэхдээ та хийж чадахгүй ганц зүйлийг түүнийг энд буруутгаж байгаа нь шударга бус явдал юм. Эрэгтэй хүн юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд түүнийхээ төлөө явдаг, ийм эмэгтэйчүүд байдаг бөгөөд Марк Мэнсоны ном танд ийм эр хүн шиг сэтгэхэд тусалдаг. Хэрхэн үл тоомсорлохыг мэдэх талаар олон тооны нэр томъёо сурахаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Биеийн хэлээ сайжруулах - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Таны биеийн хэл таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг тухай сонирхолтой яриа.
Өөртөө туслах Бясалгалын үйл явц - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Би үүнийг бясалгал хийсний дараа урт удаан хугацаанд босч байна гэж өөр нэг nofapper хэлсний дараа би үүнийг гал асаах зорилгоор худалдаж авсан. Тухайн үед би хавтгай шугамаас гарахыг маш их хүсч байсан. Урт хугацааны босоо байдал нь одоог хүртэл миний туршлага биш байсан (хэдийгээр би анхаарлаа сарниулж, бясалгалын үеэр 2 дахь долоо хоногт мөрөөдөж эхлэвэл үүнээс богино хугацаатай байсан), гэхдээ би байгаа гэдгээ сайн мэдэрч, хэдийнээ мэддэг болсон. Энэ бол хүнд хэцүү зам гэдгийг анхаарна уу, үүнд тууштай байх шаардлагатай, би зөвхөн хоёр дахь долоо хоногт л байгаа тул миний зөвлөмжийг давстай хамт аваарай.
Олон оргазм амрагууд - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - 67 доллар орчим үнэтэй. Би эдгээр новшийн борлуулалтын видеонуудыг үнэхээр үзэн яддаг. Үргэлж ижил новш, таны шаардагдахаас илүү төвөгтэй, хязгаарлагдмал цаг хугацаа, зөвхөн шахах зар сурталчилгааны тактикийг бүрэн эзэмшсэн гэх мэтийг мэддэг. Гэхдээ би энэ сургалтанд дуртай. Хэрэв та видеог алгасаад худалдаж авахыг хүсвэл хуудсыг дахин ачаална уу. Энэ бол олон удаа дур тавьдаг эр хүн болох тухай юм. Та энэ дамжаанд masturbation хийх хэрэгтэй, би бясалгал хийлгүйгээр бясалгал хийдэг байсан, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт та үүнийг сурч мэдэхийг шаарддаг. Хэрэв та аль хэдийн ойртож байгаа эсвэл удахгүй nofap-ийг дуусгах гэж байгаа бол үүнийг өг. Хэрэв та үүрд мөнхөд nofap хийхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь таны цаг хугацаа биш байх болно. Энэ сургалтанд ED дээр урамшуулал олгосон тул би зөвхөн nofap дээр ирсэн.
Баяртай NoFap, өөрийгөө хүндэтгэлтэй хайрлаж, амлалтаа биелүүлэхээ мартуузай. Миний хариулах шаардлагатай асуулт эсвэл коммент байвал надад дараагийн өдрүүдэд ойр байх болно. Үүнээс гадна би энэ байдалд эргэж орох ёстой нөхцөл байдалд хэзээ ч үлдэхгүй гэж найдаж байна.
by Bman331