Миний хамгийн урт цуврал 130 гаруй хоног байсан. Амьдрал илүү дээр байсан. Би илүү олон зүйлийг хийдэг байсан. Би инээмсэглээд, инээгээд, шинэ дүр төрхөөр амьдрал руу дайрахад бэлэн байсан. Дараа нь нэг өдөр би харан унаад унав. Миний нэг хэсэг “Би зүгээр л жаахан харагдаад байвал яах вэ. Урьдынх шиг байх уу? ”Гэж асуув. Тийм ээ, энэ нь хамаагүй муу байсан бөгөөд донтолт дахин эргэж ирэв.
Би юу сурсан:
A. Порно нь Үр бүтээлтэй өдрүүд ба тэг өдрүүдийг бий болгодог
Би порно хүчирхийлэлд эргэн ороход юу ч хийгээгүй олон хоног байсан. Би ядарсан, аз жаргалгүй, эвэртэй, зөвхөн өөрийнхөө төлөө л санаа тавьдаг байсан. Порно ашиглаагүй байхад энэ нь арай өөр байсан.
B. Порно донтолт үргэлж байдаг
Би порно донтолтоос огт сэргэж байгаагүй, гэхдээ би үүнийг хэрхэн яаж сурч, триггерээс зайлсхийж, амьдралынхаа олон сарын турш үүнийг сонголт биш болгосон. Порнод донтох хэв маяг руу эргэж ороход бэлэн болсон даруйдаа порно донтолт намайг эргэж харахад бэлэн байв.
C. Хүрэх нь асуудал биш
Хэдэн сарын дараа би энгийн таашаал, долоо хоногт нэг удаа буух шаардлагатай болсон. Буулгасны дараа надад сайхан санагдаж, порно донтолт, нүцгэн байх үед дофамин цохилтыг мэдрэхийн тулд би унтраах шаардлагагүй байсан. Порно нь би загатнах эсвэл мөлхөж буй арьсны мэдрэмжийг бүх газар унтартал мэдрэх мэдрэмж төрүүлдэг байсан. Засвараа авах хүртэл бие минь дуугарч байгаа юм шиг санагдсан. Засвар нь порно дээр хэзээ ч хангалтгүй байсан бөгөөд буухын тулд надад гаралтын эсвэл гадны сэрэл байнга хэрэгтэй байдаг. Би зөвхөн порногүйгээр хуурахад л хангалттай байсан.
D. Онлайн болзоо ба инстраграм бол триггер юм
Эцэст нь OKCupid эсвэл олон тооны загасыг үзэхэд порно донтолт шиг санагддаг байсан. Instragram дээр сууж байх үед ижил мэдрэмж төрж байв. Онлайн болзоо шалгах, шалгах, шалгах, мессеж бичих, шалгах, мессеж бичих, шалгах, дугаар солилцох эх үүсвэр болсон. Би эдгээр сайтууд дээр нэлээд сайн ажилласан, гэхдээ би порно донтсон эмэгтэйн араас орж ирсэн нь тэдний олонхыг айлгасан. Би тэднийг хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсдэг хүмүүс биш харин миний таашаалд нийцэх объект гэж харсан. Би тэдэнтэй унтахыг хүссэн учраас л эмэгтэйчүүдтэй ярилцаж байгаагаа ойлгосон боловч тэдний профайл, амьдралаас болж тэдэнтэй үерхэх, эсвэл бүр уулзахаас айж байсан. Үүнийг зогсоох ёстой байв.
E. Порнод донтох нь намайг зөвхөн нийгэмд ганцаараа болгосон
Би найзтайгаа, аав ээж дээрээ, эсвэл бүр ажил дээрээ гадуур байж болох байсан бөгөөд би амьдралдаа байгаагүй. Миний оюун ухаан өөр газар байсан. Энэ нь донтолтын замаар эргэлдэж байсан бөгөөд үүнийг засахыг хүссэн юм. Амьдралд байхгүй байх нь анх порно үнэгүй үзэх болсон шалтгаануудын нэг юм. Би сошиал залуу бөгөөд порнограф ашиглаж байхдаа нийгмийн харилцаанаас доогуур байдаг. Би хүмүүстэй ярих дуртай. Би порно үнэгүй байхдаа хэн байснаа санадаг.
F. Би архи ууж өгдөг
Архи уух нь миний хувьд таяг болж, намайг манантай толгойтой юм шиг мэдрэмж төрүүлсэн. Би Hangover мэдрэмжийг даван туулахын тулд порнограф ашиглахыг хүсч байсан бөгөөд би хичнээн их уусан ч аймшигтай өлгөөтэй байдаг. Архинаас татгалзсанаар амьдралын туршлагын оноог байнга олж авч, долоо хоног бүр дахин ачаалахаас зайлсхийх боломжтой болсон.
LINK - Үүнийг 130 хоногийн турш хийсэн; би юу сурсан бэ
;