Нэгдүгээрт: NoFap бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. 96 онд интернэттэй болсноос хойш би порно кинонд донтох болсон. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн донтолттой хүмүүсийн нэгэн адил би үүнийг хэвийн зүйл гэж боддог байв.
Хэн хэвийн бус байхыг хүсдэг вэ, би үүнийг хэвийн байлгахыг хүссэн юм. Энэ нь миний өдрийн ихэнх цагийг хэрэглэж байсан үе байсан бөгөөд би fap хийдэггүй байсан өдрүүд ховор байсан. Надад нэг их найз нөхөд байгаагүй, надад ажил, ирээдүйн төлөвлөгөө байгаагүй. "Энэ хэвийн үү" эсвэл "энэ эрүүл үү" гэж бодож байсан нь Google дээр "Masturbation is эрүүл", "Порно үзэх нь тийм ч муу биш" гэх мэт хайлт хийхэд хүргэдэг үе байсан. Мэдээжийн хэрэг эдгээр хайлтууд надад сонсохыг хүссэн зөв хариултыг өгөх болно.
1-р 2-ийн харилцаа, миний хүлээлт их байсан тул би зүгээр өнгөрөөгүй. Миний анхны харилцаа нэг сар л үргэлжилсэн, би зөвхөн танилцахыг хүсч, тэр газруудаар явахыг хүссэн. Аль нь болохгүй байна, тэгээд би хаягдсан. 2-р найз охин нь хянамгай хүн байсан бөгөөд өчүүхэн зүйлд атаархдаг байв. Тэр намайг өмчилсөн юм шиг миний дээгүүр алхаж, надад секс өгсөн болохоор би тоосонгүй. Энэ бол тамын 2 жил байсан бөгөөд бид салсан. Би фапинг амьдралдаа эргэн ирсэндээ баяртай байв.
Гэхдээ дараа нь нэг өдөр би одоогийн найз охинтойгоо танилцсан. Надад үнэхээр дурласан, зөвхөн сексийн харьцаанд орохыг хүсээгүй хүн. Хөөрхөн, хөгжилтэй, ухаалаг, гайхалтай харагдаж байна. Тэр намайг "Би энд гэрлэхийг хүсч байна" гэж бодсон. Тиймээс үерхээд хэдэн сар болсны дараа би түүнтэй гэрлэхийг гуйхад тэр "Тийм ээ" гэж хэлэв. Хүн би амьд байгаа хамгийн аз жаргалтай залуу байсан.
Гэвч дараа нь миний донтолт дахин гарч, түүнийг эзгүйд эсвэл унтаж байхад нь унтаж эхлэв. Хором мөч бүрийг донтолтоо тэжээх гэж ашиглахыг хичээсэн. Энэ нь түүнд хайртай гэдгээ мартаж, зөвхөн "Тэр хэзээ явах вэ, унтах гэх мэтээр би fap хийх боломжтой" гэж бодож байснаа мартсан юм. Би толгой өвдөж, ядарч туйлдсан, сэтгэл санаа минь ихэвчлэн ааштай байсан. Тэр миний эрх чөлөөг фап болгож авсан тул би түүнтэй дахиж хамт байх ёсгүй гэсэн мэдрэмж төрсөн.
Тиймээс нэг өдөр reddit програмыг санамсаргүй байдлаар үзэж байхдаа би NoFap дээр бүдэрч унав. Энэ нь fapping нь эрүүл бөгөөд порно нь муу биш гэсэн санааг хайж байсан үеүүдийнхээ талаар надад сануулсан юм. Энэ нь миний бүх талаар ухамсаргүйгээр мэдэж байсан зүйлийг надад харуулсан; Би порно, faping донтсон байсан. Тиймээс би "Үүнийг туршиж үзье, хичнээн хэцүү байж болох вэ?" Гэж бодлоо. Эхний оролдлого нь хар салхинд хөзрийн цайз барихаас хэцүү байсан. Би 2 долоо хоногийг удирдаж, ирмэгээс болж дахилаа. Дахилт хийснийхээ дараа би маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байсан бөгөөд энэ нь намайг самар болгож байв.
Аз болоход хэн нэгэн энэ TedX яриаг NoFap дээр тавьжээ: Би яагаад порно үзэхээ больсон: Ран Гавриели TEDxJaffa 2013 дээр - Энэ нь миний нүдийг нээлээ. Би тэднийг хүн гэж хараагүй, тэд миний хувьд л зүйл байсан. Энэ нь би зөвхөн зарим нэг хэт их зүйлд зориулж үүнийг олж авах боломжтой гэдгийг ойлгосон юм. Миний бодлоор хэвийн зүйл үнэхээр өвчтэй, мушгирсан байсан. Энэ нь намайг эмэгтэйчүүдийг доройтуулахад хувь нэмрээ оруулж байгаагаа ойлгуулсан юм. Энэ нь надад хэн нэгэн охин, эгч, эхнэрээ хүнээс дутуу зүйл болгон ашиглаж байгааг ойлгуулсан юм. Энэ нь надад нэг сарын хугацаанд хүрэх хүч чадлыг өгсөн юм.
Гэхдээ би бүх донтолтын хамгийн том алдаа хийсэн; Би хүслээ хангахын тулд замаа хааж боогоогүй. Надад тохиолдсон анхны боломж бол яг л хуучин зан үйлээ эхлүүлж, тохирох порно видеог олох явдал юм .... Гэхдээ дахилт өгөхөд энэ нь миний бодож байгаа шиг санагдсангүй. Би юу ч мэдэрсэнгүй, “Энэ үү, үүнээс болоод дахилаа гэж үү” гэж бодлоо. Би энэ донтолттой тэмцэхэд хэдэн сар зарцуулсан үнэ цэнэтэй зүйлээ хаясан гэж итгэж чадахгүй байлаа. Тэр үед би порно үзэх бүх хандалтыг хаах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байсан. Эхний хэдэн өдөр хэцүү байсан ч энэ subreddit-ийн ачаар урам зоригийг хэрхэн даван туулах талаар маш их зүйлийг сурч мэдсэн. Өөр зүйл хийх замаар урам зоригийг гадаргуу дээр гарахыг зогсоох. Энд би 90 хоногийн дараа ирлээ.
Одоо надад ямар санагдаж байна, юу өөрчлөгдсөн бэ? Би өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүстэй ярих нь илүү хялбар байдаг. Би өөрийнхөө сул тал гэж юу болохыг олж мэдсэн бөгөөд өдөр бүр түүн дээрээ ажилладаг. Би залхуурал багатай болж эхэлсэн ажлаа бодитоор дуусгав. Би янз бүрийн сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийхийг хүсдэг бөгөөд боломжийн далайд сэлж, минут тутамд сэтгэл хангалуун байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь баяртай сонсогдож магадгүй ч хамгийн чухал зүйл бол би найз охиндоо хайртайгаа дахин сэргээсэн, тэр ч байтугай би түүнд урьд урьдынхаас илүү их хайртай болсон. Хэдэн сарын дараа түүнтэй гэрлэх гэж байгаадаа дахин баяртай байна.
Энэ бол зөвхөн эхлэл юм. 🙂
Надад маш их тусалсан найз нөхөд фапстронавтуудынхаа зарим зөвлөмжүүд: Дахиж хэзээ ч унахгүй гэж бүү бод, гэхдээ өнөөдөр faping хийхгүй байх талаар бодоорой. Маргааш ирэхэд та шийдэж болно. Босоод өөр зүйл хий, өөрийгөө нэг мөчлөгт байлгаж болохгүй.
“Тэр хивсийг дороос сэгсэр. Тасалдал нь шинэ зүйлийг шинэ болгож, санаа бодлыг шинэ болгодог ”
LINK - 90 хоног ба түүнээс дээш 90 руу шилжих.
by СааралValken
UPDATE
Хамгийн том саад тотгор, яагаад би эхэндээ эргэж ирэв. 333 хоног бие засах газар.
Энэ нь бүгд тааруухан байсан, би 332 хоносон байсан бөгөөд агаарт нэг ч ширхэг байгаагүй. Юунд ч алдаа гарахгүй байсан, яагаад гэвэл би сэтгэлээр унаж, асар их хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэж байсан болохоор намайг давж гарсан юм шиг байна.
Миний аяллын хаа нэгтээ 333 бол том амжилт болно гэсэн бодол толгойд минь эргэлдэж байсан. Би үүнийг тэмдэглэх ёстой. Гэхдээ би 1 жилтэй ойрхон байгаа болохоор үүнийг амжилттай давах ёстой. Гэхдээ 333 дахь өдөр одод хэрхэн зэрэгцэж байгааг би зарим нь новшийн төрлийг хэлж байна. Би “Мастурбац хийхгүй байх нь муу” гэж өөрийгөө хууран мэхэлсэн бөгөөд энэ нь миний хийсэн хайлтыг хүлээн зөвшөөрч, нэлээд их цохилт өгч, дараа нь өдрийн тооллыг анзаарсан бөгөөд энэ нь тэмээг буцааж хугалсан сүрэл байв. “Би дахилаа .... Энэ нь садар самуунд уруу татсан зүйл биш байсан ... Яаж муу болох вэ ... Би үүнийг 3 сар тутамд нэг удаа хийж чаддаг байсан ... Тийм ээ, энэ нь зүгээр байх болно ... ”Гэхдээ хагас цагийн дараа би дахиад л эргээд буцлаа (хэрэв та үүнийг ингэж нэрлэж чадвал).
Энэ бүхэн яаж сайн байсан бэ? "Магадгүй би үүнийг сард нэг удаа хийх хэрэгтэй байх, энэ нь сайн байх болов уу", хэд хоногийн дараа "Магадгүй долоо хоногт нэг удаа, тийм ээ, энэ нь хэвийн зүйл шүү дээ" гэж хэлээд дараа нь порно миний толгойд дахин орж ирэв. “Зүгээр л тэр нэг видеог үзээд, тантай хамт байгаа хэнийг нь мэддэг юм бэ ... Үүний дараа бүх зүйл сайхан болно” гээд хуучин эрэл дахин эхлэв. “Бүгдээрээ сайн байна, ганц л удаа” “Би зөвхөн харж байна” гэж хэлээд дахиад дахиад л ...
Бүхэл бүтэн карт хөзөр, энэ бол үзэсгэлэнтэй байшин байсан, гэхдээ амархан буулгахад хялбар байв. Магадгүй би зарим картыг буруу газар эсвэл буруу газар байрлуулсан байх, магадгүй би үүнийг хайхрамжгүй хандсан байж болох ч одоохондоо түүнд юу ч үлдээгүй байна.
Би дахиад 0-т эргэж ирлээ, бүх хэсгүүдийг аваад мууг нь нэг удаа хаях цаг болжээ. Учир нь энэ удаад би товлосон хугацаагүйгээр ялах болно.
;