Миний эхлүүлж буй бүх асуудал, зовиуртай бүх зүйл дээрдэх болно. Миний хийсэн бүх тэмцэл, эргэлзээ, хүчин чармайлтууд үр дүнгээ өгөх болно. Тэнд очсон даруйдаа бүх зүйл үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэж байх болно үүнийг.
Энэ бол 60 дахь өдрийн ишлэл юм. ”Би амьд сэрүүн байгаадаа маш их баяртай байна. Өнөөдөр хүн маш сайн мэдэрсэн, би үүнийг ямар төгс төгөлдөр болохыг ертөнцөд тавьж чадахгүй. Надад напап, бясалгал, скейтбординг, эрүүл хооллолт, хүйтэн шүршүүр, аяахуаска байна. "
Би өмнө нь бясалгал, эрүүл хооллолтыг хийж байсан боловч nofap, хүйтэн шүршүүр нь амьдралыг сайжруулахын тулд хамгийн хүчирхэг хоёр хэрэгслийг гаталж, ялгааг үнэхээр мэдрүүлсэн юм. их гүрнүүдийг хамгийн их хэмжээнд байлгаж, тийм их ялгаатай санагддаггүй гэж хэлдэг хүмүүс эдгээр 4-ийн нэг юмуу хоёроор дутаж байгаа байх.
nofap хийснээс хойш энэ бол миний хамгийн аз жаргалтай байсан гэдэгт эргэлзэхгүй байна.
Миний цуврал дээр урьд нь хэлсэн өөр нэг ишлэл “Тиймээс би их гүрнүүдэд таашаал авч байна гэж хэлсэн шигээ би амьдралдаа илүү их хайртай болсон, одоо би үнэхээр жаргалтай байгаа. Заримдаа бүх зүйл хүндэрч, би түүнийг даван туулж, амархан инээмсэглэж чаддаг ч гэсэн надад үнэхээр диваажин шиг санагддаг. Сэтгэл түгшсэн хэвээр байгаа ч би үүнийг даван туулах бөмбөгнүүд байгаа бөгөөд өмнө нь би юу ч хийхээс маш их айдаг байсан. илүү их хайрлахаас хамаагүй бага айдаг. Охидтой эсвэл хэн нэгэнтэй ярих нь хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв би хүсвэл охидыг миний хувьд махан биетэй мах шиг харагддаггүй бол би тэр гоо үзэсгэлэнгийн ард байгаа хүнийг хардаг, хэн нэгэн сонирхож байгаа бол би дөнгөж 16 хүрч, өндөр түвшинд байна сургууль ”гэж хэллээ.
Би үүнийг өөрийн зөвлөгөөгөөр дуусгах болно.
- Аль болох эрүүл байгаарай, миний олж мэдсэн дасгалаас илүү хоолны дэглэм илүү чухал. (энэ нь туршлага дээр үндэслэн эрүүл байх тусам та яаралтай байх болно.)
- Хэт их бэлгийн харьцаатай зугаа цэнгэл, хэвлэл мэдээлэл, кино гэх мэт аливаа триггерийг аль болох зайлуул.
- Стрессээс ангижруулагч болгон ашиглахын оронд өдөрт нэг удаа бясалгалаар сольж магадгүй 20min гэхдээ илүү сайн байх нь илүү дээр юмуу эсвэл стрессээ тайлах өөр аргыг хайж олоорой.
- Өдрүүдийн талаар бүү бодоорой, ингэснээр fapping хийхийг танд сануулах болно (үүнд nofap reddit-т хэт их зочлох, ялангуяа эхний хоёр долоо хоногт) ердийн амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Зорилго нь fapping гэсэн ойлголтыг бүр мөсөн арилгах явдал юм. Энэ нь таны санаанд байсаар байгаа тул "fap хийхгүй байхыг хичээх" гэсэн бодлоосоо ангижрах болно гэсэн үг юм.
- 100% -ийг тушаана уу, өөртөө үнэнч байгаарай, та үүнд хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байна уу?
- Өдөр бүр хүйтэн шүү дээ (заавал биш, гэхдээ зөвлөж байна)
Би үүнийг ашиглаж байсан бөгөөд энэ нь намайг хамгийн анхны оролдлогоор 150 хоног (хатуу горим) болгосон бөгөөд тийм ч хэцүү биш! Намайг зогсооход хүргэсэн цорын ганц зүйл бол олон тооны эрүүл бус хоолонд хэт их эрүүл хоол идэх явдал байв. Хэрэв та хүсвэл бүх дүрмийг дагаж мөрдөж, үндсэндээ үүрд мөнхөд хийж болно
LINK - 90 өдрийн тайлан.
;