Тиймээс би энд 90 хоног байна. Энэ бол миний 90 хоногийн хоёр дахь цуврал бөгөөд надад сайхан санагдаж байна.
Бүх зүйл өөрчлөгдсөн: Би бөөндөхийн оронд зүсэж идсэний үр дүнд хоолны дэглэмээ өөрчилсөн, энэ бол кето, тэр ч байтугай энэ тухай subreddit байдаг: r / keto. Би үүнийг фапстронавт хангалттай санал болгож чадахгүй байна: үндсэндээ нүүрс усгүй гэсэн үг, тиймээс та элсэн чихэрт донтсон бол кето нь танд тохирно. Та өдөр бүр өдөржингөө гахайн мах идэж, жингээ хасах боломжтой.
Нийгмийн сүлжээ маань сайжирч, хүмүүс надтай байнга холбогдох болсон. Би нийгмийн чадвараа сайжруулснаар өөрийгөө улам л хуучирч байна гэж боддог.
Би найз охинтой болсон, тиймээс та нарын зарим нь үүнийг тайлбарлаж байгаа шиг "хатуу горим" байхгүй болно. Би үүнийг сайн гэж боддог, гэхдээ энэ нь онцгой зүйл биш юм. Тэр надад таалагддаг, гэхдээ өөртөө илүү их сайжруулалт хийх шаардлагатай байгаа.
Би хийдэг бүх зүйлдээ манлайлагч болохыг хичээдэг, өөрийгөө бусдад удирдагч, багш болгодог гэж боддог бөгөөд энэ нь өөрийгөө олон удаа нотолсон юм. Хүмүүст аливаа зүйлийг хэрхэн зөв хийдэгийг харуулах, мэдэхгүй зүйлийнхээ талаар заах дуртай. Гэхдээ сайн хийж байгаа зүйл дээр нь тэднийг сайшааж, буруу зүйл хийж байгааг нь шүүмжил. Энэ нь би өөрийгөө хамгийн ухаалаг, хүчтэй хүн гэж бодох дуртай гэсэн үг биш, гэхдээ эрэгтэй хүн бүр удирдагч байж чаддаг байх ёстой гэж би боддог.
Өө, би Бельгийн үндэсний телевизэд nofap-ийн талаар гарахаа хэлсэн үү? Би үүнийг харахыг тэсэн ядан хүлээж байна!
Эцэст нь, миний амьдралд хэрэгтэй зарим зөвлөгөөг өгсөнд эргэлзэж байгаад баяртай байна.
Зүрх сэтгэлдээ итгэл найдвар тээсээр яваарай, чи хэзээ ч ганцаараа алхахгүй. Чи хэзээ ч ганцаараа алхахгүй.
LINK - 90-ыг дахин хийлээ
by stoenr
ШИНЭЧЛЭХ - 126-ы өдрүүдийг өөртөө үлдээсэн
Би 130 өдөр хүртэл хүлээхийг хүсч байсан, гэхдээ би хэт сандарч байсан тул хуваалцах зарим зүйлүүд надад байна.
Юуны өмнө, хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол дэмжиж байгаад баярлалаа. Та миний жинхэнэ амьдралын найз, эсвэл зүгээр л фапстронавын нөхөр байж магад, баярлалаа. / r / nofap хайр, аз жаргал төдийгүй хүч чадал, урам зоригоор дүүрэн байдаг хамгийн том нийгэмлэгийн нэг юм. Тоологчийг хараарай: цөөн хэдэн хүн байх болно, бид 35000 фапронавтууд болно! Амжилтаа үлгэлжлүүлэх!
Хамгийн сүүлд би сарын өмнө шинэчлэлт бичсэн бөгөөд та үүнийг уншиж болно энд Хэрэв та сонирхож байгаа бол.
Бүх юм сайхан болж байна, сэтгэлээр унахаа больсон, алинд нь их баярлаж, бахархаж байна. Сэтгэлийн хямрал нь миний амьдралд тохиолдсон хамгийн хэцүү зүйл байсан бөгөөд энэ нь masturbation-аас үүдэлтэй гэж бодох нь маш гунигтай юм. Сэтгэлийн хямрал арилсаны дараа би өдөр бүр өөрийгөө үнэлэх болсон бөгөөд хөл минь газар дээр тогтвортой зогсож байгааг мэдэрдэг.
Сэтгэл хөдлөлөөс хойш би амьдралдаа ямар ч ноцтой асуудал гардаггүй. Энэ нь долгионоор ирдэг. Заримдаа би ямар ч зэвсэггүй, би бэлгийн харьцаанд ордоггүй гэж боддог ч цунами миний бүх бодол санаагаа үл тоомсорлож, эмэгтэй хүний талаар боддог. Дараа нь энэ бүх hornyness нь үнэхээр муу зүүдэнд хүргэдэг: Би порнографын талаар мөрөөдөж, заримдаа миний мөрөөдөл бодит байдалд мэдрэгддэг. Өглөө сэрэх үед өдрийн үлдсэн цагт би муухай сэтгэлээр унана. Би зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг мэдсэн ч гэсэн дахин бухимдана.
Гэснээс миний мөрөөдөл бол миний амьдралд тогтворгүй байдаг цорын ганц зүйл юм. Миний сэтгэлийн байдал бүрэн хяналтанд, миний хүсэл эрмэлзэл бүрэн хяналтанд байдаг. Хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх сайн аргыг санал болгосон нэг фапстронавт талархал илэрхийлье. Энэ юу байсан бэ? Буддын шашны арга уу? Би одоо мэдэхгүй байна, гэхдээ ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл төрөхөд юу ч болсон хамаагүй тайлбарлаж өг л дөө, энэ нь порно, мастурбаци эсвэл хэрэггүй хоол эсвэл шоколад уу, үүний эсрэг зүйлийг бодоорой. Жишээлбэл, порноны талаар бодохдоо бодол санаагаа охинтой хамт байх, тэврэх, хайрлахад чиглүүлээрэй ...
Эцэст нь хүмүүс. Би зарим найзууддаа masturbation хийдэггүй, порно үздэггүй гэж хэлдэг байсан. Тэдний хариу үйлдэл? 'Хөөе, чи яагаад ингэдэг юм бэ, masturbation сайн, порно бол гайхалтай [...]'. Би өөрсдийгөө хянах хүсэлтэй байгаа тул үүнийг хийдэггүй гэж тэдэнд хэлж байна. Эцсийн эцэст тэд над руу инээсээр л байдаг, гэхдээ би үүнийг үл тоомсорлож, тэднийг өрөвдмөөр донтсон гэж боддог. Би тэдэнд туслахыг хүсч байгаа нь мэдээж, гэхдээ эрхэм зорилгоо хуваалцах нь маш хэцүү байдаг. "Тэд биднийг хэзээ нэгэн цагт олох болно" гэсэн нэг фапстронавт бүрэн зөв байсан гэж бодож байна. Мастурбаци / порно нь тийм ч сайн биш бөгөөд таны сэтгэл санааны цэнэгийг шавхдаг гэдгийг ойлгоход цаг хугацаа шаардагдана.
Би эцэст нь порно нь тийм ч сайн биш гэдгийг ойлгосон. энэ нь бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, ХАЙРыг сексээс зайлуулж, сексийг зөн совин, зөвхөн таны хийдэг зүйл болгодог. Мастурбаци нь сайн байж болох ч тодорхой нөхцөлд. Хэрэв та долоо хоногт нэг удаа хийвэл порно хийхгүйгээр masturbation хийх нь сайн байж болох юм, гэхдээ та өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх ёстой. Миний хүсэл хичнээн хүчтэй байсан ч би насан туршдаа бэлгийн хавьталд орохгүй. Би бүх хүсэл эрмэлзлэлүүдээс илүү хүчтэй гэдгээ нотлохыг хүсч байна.
Хэрэв та надаас миний нийгмийн / эмэгтэйчүүдийн байдлын талаар асуухыг хүсвэл: ахиц дэвшил гарахгүй байна, би хэн нэгнийг олох гэж оролдохгүй, хэнийг ч хайж олохгүй байна гэж хэлсэн. Би одоо зүгээр байгаа, үнэнийг хэлэхэд надад найз охинтой байх зав алга гэж бодож байна. Надад хийх маш их ажил, хийх зүйл их байна, цаг хугацаа миний араас гүйсээр байгаад би өчигдөр эхлүүлсэн зүйлээ дуусгаж чадахгүй байна.
Миний бөмбөлгүүд царс модоор хийсэн. Удалгүй хөнгөн цагаан ...
Tl; dr: нүгэлт зүйлээ бүхэлд нь унших эсвэл masturbating хийх хэрэгтэй
ШИНЭЧЛЭХ - Залуус аа, энэ порно бичлэгийг үзээрэй, дажгүй шүү!
Одоо би таны анхаарлыг татлаа, та 200-аас дээш хоногийн аяллын түүхийг уншихыг хүсч магадгүй юм.
Би энэ долоо хоногт хоёр дахь удаагаа дахин нэг юм бичихээр шийдлээ / r / nofapБайна. Би одоо хаврын амралтаа өнгөрөөж байгаа бөгөөд би үхлийнхээ төлөө уйтгартай байгаа тул би бичгийн чадвараа туршиж үзээд өнөөдрийг хүртэл nofap-т хийсэн бүрэн аялалаа ярихаар шийдсэн.
Бүх зүйл өнгөрсөн жил зуны өмнө эхэлсэн. Хэдэн сарын өмнө задаргаа тохиолдсон байсан ч би тасархайтай харьцаж, байнга сэтгэлээр унаж байсан. Би masturbation ба порнографид донтсон хэвээр байсан, одоо ч би шударга гэж боддог. Порнограф, masturbation нь миний амьдралд ноцтой нөлөөлж, зарим нэг ичгүүртэй мөчүүдийг ч бий болгосон. Жил хагасын өмнө эцэг, эхэд порнограф сайн, хүн бүхэн үүнийг хийдэг гэж хэлснийг би санаж байна. Одоо би өөрийгөө шоолж байна, гэхдээ би бас ичнэ. Би яаж ийм доош бууж чадах вэ? Намайг бага байхад би шинэ найзууд нүд анивчих, танихгүй хүмүүстэй ярилцах, нийгмийн аз жаргалтай байснаа санаж байна. Би өөрийн 9th төрсөн өдрөөрөө masturbating хийж эхэлсэн. Энэ нь хэвийн зүйл гэж үзэх болно, гэхдээ би шууд порно дээр masturbating хийж эхэлсэн. Тэр үеийн эдгээр зургууд одоо хүртэл миний санах ойд шатаж байгаа бөгөөд би тэднийг мартаж чадахгүй байх гэж бодож байна. Нэг жилийн өмнөх ажлаа үргэлжлүүлж: Би өөрчлөхөөр шийдсэн. Зун миний зүг чиглэж, би өөрийнхөө тухай болон амьдралынхаа талаар их бодсон. Тэр үед би chans болон shit-subreddits-ийн том ашиг сонирхогч байсан, би интернетэд юу ч хийдэггүй, мэдээж маш их masturbating хийдэг байсан. Би хэт их хүлээх хэрэггүй хааяа nofap-ийг хийдэг байсан. Тэр үед би богино хугацаанд nofap хийх нь миний хамгийн их хүсэн хүлээж байсан зүйл бол гараараа чанга оргилох чадвар юм.
Би илүү олон зүйлийг эргүүлж эхлэв, зорилгогүйгээр хайхын оронд надад тус болох эсвэл надад ямар нэгэн зүйл заах боломжтой амбицтай дэд саналуудыг хайж эхлэв. / r / инээдтэй or / r / зурагБайна. Би хэрхэн гацаж байсныг сайн санахгүй байна / r / nofap, гэхдээ би энэ талаар нухацтай хэлснийг нь санаж байна. Би фапстронавуудын амжилтын түүхийг уншиж, TEDx шоу үзсэн. Бүх хэсэг нь хамтдаа унасан бөгөөд эцэст нь би порно болон masturbation зуршилдаа сайн зүйл хийж чадахгүй байгаагаа ойлгосон. Би хаа сайгүй порно хийдэг байсан: iPod, гар утас, PSP, компьютер. Урсгал порно үзэхийн тулд интернет ашигладаг байсан тул энэ нь үнэн хэрэгтээ "зөвхөн онцгой байдал" байсан. Инээдтэй байсан.
Үнэндээ nofap хийж эхэлсэн өдөр бол миний амьдралд анх удаа ажиллахаас өмнөх өдөр байв. Өдөрт 10 цаг ажилладаг байсан болохоор надад урам зориг орсон, тиймээс би чөлөөт цаг завтай байсан гэсэн үг бөгөөд фронставаас авсан протек нь цагаа төлөвлөх хэрэгтэй, тиймээс уйдах зав байхгүй. Шив дээ, энэ чинь одоо нэг асуудал байна ... Ямар ч байсан, би урам зориг, төвлөрсөн. Яагаад би nofap хийхээр шийдсэн бэ? Би гунигтай өсвөр насны хүүхэд гэдгээ ухаарч, удаан хугацааны турш сэтгэлээр унаж, ердийн долоо хоногт баяр баясгалангийн хүнд мөчүүдийг мэдэрч байсан. Миний зорилго бол эмэгтэйчүүдтэй ярих, илүү их хүч чадал, сайн сайхан байх явдал байв. Цаг хугацаа өнгөрч, би шаргуу ажиллаж, бүх зүйл хяналтанд байгаа юм шиг санагдлаа. Хорин өдөр болтол амар байсан бөгөөд би угаалгын өрөөнд нүцгэн хэвтэж, бэлэг эрхтэнтэйгээ тоглов. Бүх зүйл хэт их явсан, би азаар порногүй болсон. Надад их муу санагдсан. Би өөрөөсөө ичиж, үнэндээ дургүйцэв. Тэмдэгтээ солиод, эхнээс нь эхлэх хэрэгтэй болсон. Хорин өдөр хийчихье!
Энэ удаад би илүү их урам зоригтой байлаа. Мастурбат хийхгүй байх эрх мэдэл, ашиг тус нь masturbating-аас хамаагүй их гэдгийг би ойлгосон. Хэдэн секундын дотор тоолсон таашаал нь хэдэн долоо хоногт тооцогддог таашаал биш юм. Зун, дулаахан, нартай байсан. Тийм цаг агаар надад таалагддаг. Надад ганцаараа байх цаг их байсан. Амралтаа аваад явахад надад найзууд байхгүй, гэхдээ миний хийх зүйл бол ажил. Би энд жижиг хотод амьдардаг тул хотод амьдрахаас илүү ийм амьдрал илүү их шаардлагатай байдаг. Та бүгдийг өөрөө хийх хэрэгтэй: хэрвээ та өвлийн улиралд илжигээ дулаахан байлгахыг хүсч байвал ой руу явж, хэдэн мод тайрч, модыг хатааж, дараа нь модыг гэртээ авчрах хэрэгтэй. Энэ бол маш их ажил, маш их цаг хугацаа. Би ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй болсон, надад одоо уйдахаа больсон.
Би амралтаасаа буцаж ирэн биеийн тамирын заал руу явахаар шийдлээ. Би зүгээр л сайхан харагдмаар байсан, би хүсч, хүчтэй баймаар байна. Энэ бол маш зөв шийдвэр байв. Би одоо ч гэсэн нэлээд идэвхтэй хэвээр байна: би өргөж, гүйж явдаг. 9-р сарын 23-тэй хамт зун дуусч, миний тэмдэг 80 өдөр шиг зүйл хэлэв. Би үнэхээр баяртай байсан. Миний тэмдэг нь 90 хоногийн дараа би тайлан бичихээр шийдсэн. Миний nofap аяллыг эхлүүлсэн өдрөөс хойш болон 90 өдрийн анхны зурвасын хооронд олон зүйл өөрчлөгдсөн байна.
- Дотоод амар амгалан бол өмнө нь nofap-тай холбоотой асуудал байсан. Би өмнө нь маш их сэтгэлийн хямрал, хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай байсан. Би гэнэтийн уур хилэн эсвэл бусад хэтрүүлсэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Эдгээр 90 хоногийн дараа би илүү тайван, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвартай байсан. Би заримдаа сэтгэлээр унасаар байдаг ч надад шалтгаан байдаг.
- Би зориг дутаж, бусад хүмүүс шиг бүтэлгүйтэхээс айдаг байсан. Одоо би санаачилга гаргаж, удирдагч байхыг хичээдэг. Би амьдралынхаа энэ хэсэгт сайн ажиллаж байгаа, ийм зүйл хиймээр байна.
- Сарууд хөөх нь намайг өрөвдөх сэтгэлийн хямралд оруулав. Би загнах, хараа хяналтгүйгээр түрэмгий порно үзэх боломжтой. Би зовж шаналах хүмүүст болон өрөвдөлтэй хүмүүст өрөвдөх сэтгэл төрөөгүй. Зөвхөн надад болон миний ертөнц л байсан. Одоо би хүн бүртэй эмзэг байж чаддаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл бүр 10x-ийг nofap хийхээс өмнөхөөс илүү хүчтэй мэдэрдэг.
- Хэрэв та сахилга батгүй бол сэдэл нь юу ч биш. Энэ нь үнэн. Би өөрийгөө нэлээд сахилгагүй хүн гэж боддог. Би дагаж мөрддөг олон төрлийн дэг журам байдаг бөгөөд энэ нь үе үе миний бий болгосон хувийн "хууль" -ийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг. Энэ нь намайг эрүүл, зам дээр байлгадаг. Би хийж буй бүх зүйлээ дүрслэн харуулдаг бөгөөд ингэснээр хүсэл эрмэлзэлээ өндөр байлгах болно.
- Нэфап нүдний харааны асуудлыг хэрхэн шийдсэн талаар гомдоллож буй олон фастронавтууд байгааг би харж байна. Миний хувьд nofap үүнийг шийдсэн. Би хүмүүстэй илүү нээлттэй болсон тул шинэ хүмүүсээс одоо айхгүй. Мэдээж, би заримдаа ичимхий байдаг, гэхдээ хэн нэгнийг илүү сайн мэддэг бол би тэдний эргэн тойронд тухтай байдаг. Nofap миний нийгмийн олон асуудлуудыг зассан. Би nofap-ийн ачаар олон найз, танилтай болсон гэж хэлж болно.
Энэ нь бүгд солонго байсан боловч миний хувьд 11-р сард хаа нэгтээ нофап хэрэгтэй байсан талаар бодож эхлэв. Энэ ажиллахаа больсон гэж би бодсон, найз охинтой болоогүй байгаа тэгээд миний ахиц дэвшил зогссон. Би дахиад nofap хэрэггүй болж, дунд зэрэг, гэхдээ порногүй байх ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн тул бүх порно нь миний олон асуудлын гол шалтгаан болсон. Би үүнийг хийсэн, дараа нь дахиад л хийлээ. Би гогцоонд байсан. Гэхдээ дараа нь хаа нэгтээ арванхоёрдугаар сард би порно дээр мөргөсөн. Би донтолтоосоо эдгэрсэн гэж бодсон, гэхдээ тийм ч хол биш. 11-р сараас 12-р сарын хоорондох үеийг би "Хар нүх" гэж нэрлэдэг. Тэр үед би юу хийснийг санахгүй байна, зөвхөн masturbated байснаа санаж байна.
Гэхдээ би 1-р сарын 1-нд дахиад л босоод ирэв. Гол зорилго нь бүтэн жилийн турш masturbate биш, харин одоо бол гол зорилго бол одоо masturbate биш байх явдал юм. Би сургууль дээрээ олон зүйлийг санаачлан зохион байгуулж, олон шинэ найз нөхөдтэй болсон бөгөөд ерөнхийдөө өөртөө итгэлтэй байдаг. Миний бодлоор донтолт нь биднийг эрүүл саруул, сахилга баттай болгодог зүйл юм. Хэрэв миний PMO донтолт руу нүдээ аньчихсан бол би амьдралаа одоогийнх шигээ сурч амжаагүй байх. Магадгүй би Баасан гараг бүр гэртээ masturbating дээр сууж, амиа алдах байх.
Би одоо үнэхээр хайртай бас санаж байгаа найз охинтой. Миний nofap аялал нь түүний хэсэгт бас зориулагдсан гэж бодож байна. Би түүний тухай бодож байгаа араатан шиг санагдаж, түүнийг орондоо сэгсэрнэ гэж бодож байна, яагаад гэвэл миний ED байхгүй болсон бөгөөд түүнийг үнсэж босоод ирлээ. Найз охинтой болохгүй гэж бодож байтал хэсэг зуур аялсан ч надад хэрэгтэй бүх зүйл найдвар байсан. Ливерпуль клубын хөгжөөн дэмжигчид “Алхаж, зүрх сэтгэлдээ итгэл найдвараар алх, тэгвэл чи ганцаараа хэзээ ч алхахгүй. Чи хэзээ ч ганцаараа алхахгүй.". Энэ нь үнэн: та хэзээ ч явахгүй гэж бодож байсан ч гэсэн үргэлжлүүл, тэр дөлийг зүрх сэтгэлдээ шатаа. Таны хүссэн бүх зүйл өөрөө ирэх болно, та зөвхөн өөртөө зориулж, өөрийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.
Энэ нийтлэл урт байна, би мэднэ. Хэрэв би харах юм бол / r / nofap Энэ нь хэт урт байсан тул би уншихгүй. Гэхдээ та үүнийг уншсан бол: баяр хүргэе, баярлалаа гэж хэлэхэд энэ бол миний өнгөрсөн жилээс өнөөг хүртэлх миний амьдралын түүх юм. Хэрэв танд асуух зүйл байвал энд бичээрэй, эсвэл надад PM санал болгосноор тусламж хэрэгтэй байгаа ах дүүсдээ туслахад бэлэн байна.
;