1- 02 Би 2012 оны Challenge-д 4 өдрийн турш тэргүүлж байна. Би 2011 оныг бүхэлдээ порно киногоо хаяхад зарцуулсан. Би олон удаа бууж өгч, эргэж буцаж, порнографын хэрэглээгээ улам ихэсгэсэн. Порно хориглогч нь ашиггүй, би үргэлж тэдний эргэн тойронд арга замыг олдог байсан. Энэ бол новшийн туршлага, би үүнийг баттай мэдэж байгаа ч чи хичээх хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь тууштай байдлын тухай юм.
Үүнийг хялбар болгох хэд хэдэн чухал зүйлийг сурч мэдсэн. Хүсэл тэмүүлэл мэдрэгдэх бүрт ямар нэгэн зүйлийг олж харах эсвэл сонсохдоо хэлээ хазаарай. (эсвэл ижил өвдөлттэй зүйл, жишээ нь бугуйнд резинэн тууз). Үндсэндээ таны хийж байгаа зүйл бол тархинд чинь уриалж байна = өвдөлт = муу гэж сургах явдал юм. Үүнийг 2 өдрийн турш хийсний дараа таны уриалга бага, сул дорой болно. Энэ нь хүсэл эрмэлзэлээс хамаагүй илүү үр дүнтэй бөгөөд хүсэл эрмэлзлийг зогсооход хурдан байдаг. (Би энэ санааг yourbrainonporn.com сайтаас авсан)
Интернет, видео тоглоом, телевиз гэх мэт интернетэд зарцуулах хугацааг багасгах Энэ нь хүсэлтийг өдөөх ямар нэг зүйлийг харах боломжийг багасгадаг. Урьдчилан сэргийлэх нь энэ тохиолдолд эдгэрэхээс хамаагүй дээр.
Эрт унт. Энэ нь шөнийн цагаар PMO хийхээс сэргийлж, маргааш нь та ядрахгүй байх болно. (Ядарч сульдах нь таныг дахилт өгөх магадлалтай болно).
ШАГНАЛ, ШАГНАЛ ба ШАГНАЛ бусад! Гурав дахь өдөртөө хүрээд өөрийгөө шагна. 3 дэх долоо хоногт өөрийгөө, 1 дахь долоо хоногт өөрийгөө урамшуул. Та ямар нэгэн зүйл худалдаж авах шаардлагагүй, зүгээр л дуртай зүйлээ хий ... шалтгаанаар (PORN NO). Энэ нь таныг урамшуулж, урагшлуулдаг.
Таны зорилго юу болохыг санаарай. Би зорилгоо мартаж алдаагаа давтаж олон удаа эргэж байсан. Та үүнийг аль хэдийн сайн бичсэн байна. Унтахаасаа өмнө, өглөө сэрэхдээ үүнийг уншаарай. Юу ч хийхгүй байгаа үедээ уншаарай. Хүчтэй хүсэл ирэхэд та зорилгоо санах болно.
Хөвгүүнийг өмсөж буй эмэгтэйчүүдэд бүү хар. Энэ нь галын эхлэлд л очдог. Энд ч бас хэрэглэгддэг. Нэг хосыг харахад дахилтын гинжийг арилгах боломжтой.
Заримдаа "сул дорой" порно үзэх эсвэл бикини өмссөн зарим нялх хүүхдийг google-ээр хайж хэзээ ч тэмдэглэж болохгүй. (нухацтай ч ... БИШ)
Илүү олон зөвлөмжүүд байдаг боловч эдгээр нь амьдралыг илүү хялбар болгож, уруу таталтыг багасгах болно.
1- 04 Би 9-р өдөр байна, өглөөний бат бөх модгүй байсан. Одоохондоо итгэлцлийг нэмэгдүүлэхгүй байна. Би бол онгон, өөрөөр хэлбэл PMO бол миний тархины мэддэг, мэддэг болсон цорын ганц бэлгийн туршлага юм. Би хоёр удаа 1 сар түдгэлзсэн, тэгсэнгүй.
1-07 Би одоогоор PMO-гүй 12 хоног байна, бараг ямар ч уран зөгнөл (миний зүйл биш), телевизоргүй, энэ сайтад ороход интернет ашигладаг. Өнгөрсөн долоо хоногт би 2-р долоо хоногт охид хүүхнүүдийг анзаарч эхэлсэн бөгөөд тэдний сонирхлыг мэдэрдэг болсон. Энэ бол миний тархи сэргээж байна уу? Өнгөрсөн баасан гаригт би найзтайгаа хамт клубт гарч, цөөн хэдэн охидтой бүжиглэв. Намайг сонирхож байсан нэг охинтой танилцсан ч би бүхэлдээ ганцаардаж байсан. Би түүнтэй бүжиглэв, энэ нь ихэнхдээ миний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг, гэхдээ би үүнийг мэдэрч байсангүй. Миний сэтгэл санаа бага байсан. Согтууруулах ундаа надад ихэвчлэн нөлөөлдөггүй, би бүхэлдээ сэрүүн байсан. Охин сонирхолгүй болж, оронд нь миний найзтай бүжиглэв. Би 18 настай, миний тархи зөвхөн порнод холбогддог (13 настайгаасаа эхэлсэн). Энэ 5 жилийн хугацаанд миний охидтой уулзсан цорын ганц бэлгийн учрал бол үнсэлт байв.
1-24 20 ба түүнээс дээш хоног болоход хүсэл эрмэлзэл нь өөр өөр байдаг. Би бие махбодийн хүсэл эрмэлзэлтэй болж, порно эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хийхгүй, зүгээр л дур тавих хүсэл төрж эхэлдэг. Тэднийг эсэргүүцэх нь хамгийн хэцүү байдаг. Өчигдөр би бараг дахилт хийсэн, би үүнийг эсэргүүцсэн, гэхдээ яагаад ч юм бүгдээрээ дахилтын дараа ийм муухай мэдрэмж төрж байсан. Би унтаж, илүү сайн болсон! Би PMO-гүй 30 хоног байна, хараахан тэгшлээгүй байна.
2-05 [“Ажил дээрээ байхдаа би үрийн шингэний санамсаргүй ялгадас гарч байсан. Ширээнийхээ ард сууж байхдаа би огт сэрэл хөдлөөгүй, хачин мэдрэмжийг мэдэрсэн, бие засах газар орох хүртэл үүнийг анзаарсангүй. Чимээгүй ичмээр нөхцөл байдал LOL өөр хүнд тохиолдох ийм зүйл тохиолдож байна, энэ хэвийн үү? Энэ нь +2 долоо хоногийн дараа дахин давтагдах эсэхийг би сонирхож байна .. Энэ нь миний бие илүүдэл үрийн шингэнийг гадагшлуулахыг оролдож байгаагийн илрэл үү? “] Биеийн шингэний ялгаралт 2 - 3 дахь долоо хоногт хэвийн байдаг. Энэ нь миний хувьд үргэлж 3 дахь долоо хоногт тохиолддог. Яагаад ийм зүйл болдог талаар би бүрэн эргэлзэж байгаа ч энэ нь сав дүүрч, ... урсаж байгаа шалтгаан гэж бодож байна. Энэ нь зөвхөн долоо хоног үргэлжлэх болно. Долоо хоног эмнэлгээс гарсны дараа цэнхэр бөмбөлгийг анхаарч үзээрэй.
2-06 Зөөлөн массаж хийх нь намайг уран зөгнөлөөр ч хангалттай босгож чаддаггүй ... тархи байж болох юм.
2-08 Шингэн гоожих нь хэвийн зүйл гэж боддог, энэ бол зүгээр л миний бие бэлгийн харьцаанд ороход бэлдэж байгаа явдал юм. Хэрэв энэ нь тодорхой бол энэ нь урьдчилсан булэг юм. Би угсралт хийх болгондоо авдаг. Би жаргалтай байна; энэ бол сайн тэмдэг. Магадгүй бие нь бидэнд "цаг нь болсон" гэж хэлж байгаа байх (би онгон байна). Би 44 хоногтой, босох үед миний бэлэг эрхтэн PMO дээр байх үеийнхтэй адил хэвээр байна. 4-р долоо хоногт ихэвчлэн томордог боловч ийм зүйл болоогүй байна. Би яг чам шиг бууж өгөхийг мэдэрсэн. Би 2 хоногийн өмнө зарим порно дээр туршиж үзсэн ... ижил үр дүн. Ядарсан үедээ би урам зориг авдаг бөгөөд эцэст нь бууж өгч, дахиж эргэж буцмаар санагддаг. Энэ нь чанга сонсогдож магадгүй ч унтах нь ялангуяа дахин ачаалах үед маш чухал байдаг.
2-11 Миний арьс бага тос ялгаруулдаг. Би одоо дахин ачаалах 46 дахь өдөртөө орлоо. Би одоо нойргүйдэлд орж байна. Үндсэндээ би сэрүүлгээ өглөөний 8:00 цаг болгож өглөөний 6:45 цагт сэрдэг. Энэ нь coz сордог Би ядарч сэрдэг. Арьсан дээр тос багатай байгаад би баяртай байгаа ч нойргүйдэл нь ядаргаатай юм. Энэ нь 60-80 дахь өдрүүдэд өнгөрөх байх. Би 46 дахь өдөртөө тэнцвэртэй байдалд хүрч эхэлж байна. Надад супермэн шиг санагдсан өдрүүд, дараа нь амьдрал амьдрах нь үнэ цэнэтэй биш юм шиг санагддаг өдрүүд надад байдаг. Дахин ачаалах үед энэ сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл хэвийн байна. Үүнд хандах хамгийн сайн арга бол бүх хүлээлтээс салах явдал юм. Онгон, ганц бие байх нь надад их төвөгшөөдөг байсан ... тийм ч их зүйл хийхгүй байна, 48 дахь ӨДӨР! Би үүнийг хялбархан авч, бүх зүйлийг өөрсдийн хэмнэлээр хийх болно. Би дикээсээ гараа, оюун ухаанаа бусад зүйл дээр хадгалах болно.
4-09 Би эмэгтэйчүүдтэй уулзахаар гарахдаа бэлгийн дур хүслээ мэдэрсэн. Хэрэв та тэднийг тэврэх, хүрэлцэх, үнсэх үед өөрийгөө асааж байгааг олж мэдвэл бэлгийн дур хүслээ авсан гэсэн үг юм. Би үүнийг л боловсруулсан.
4-01 Би дахин ачаалсныхаа 98 дахь өдөр байна, эцэст нь амжилттай дахин ачааллаа гэж хэлж болно. Би 100 хоног явна, дараа нь тоолохоо болино.
Дахин ачаалах хугацаандаа би охидтойгоо бүжиглэх эсвэл гадуур зугаалахаар клубт гарч байсан тул тархиа аль болох сэргээж чадна. 30 дахь өдөр би одоо миний найз охин болсон охинтой танилцсан бөгөөд би түүнд хайртай. Бямба гаригт бид бэлгийн харьцаанд орсон. Энэ бол миний анхны тохиолдол байсан. Нэг асуудал бол би бэлэг эрхтэндээ тийм ч их мэдрэмж төрөөгүй. Би бүрэн босч, бүх зүйл ажиллаж байсан, ямар ч ED байхгүй, сэтгэлийн зовиургүй байсан, би түүнтэй бүх цаг үед маш итгэлтэй, тохь тухтай байсан ... .Гэхдээ би ялгарч ч байгаагүй. Тэр надад хоёр удаа амаар өгсөн бөгөөд би маш их мэдрэмжийг мэдрэх нь битгий хэл би ялгарч чадахгүй хэвээр байв. Найзууд маань бүгд намайг 10 секунд үргэлжлэхгүй гэж хэлсэн болохоор би үүнд үнэхээр сайн байна. 🙂
Гэхдээ бүх зүйл гэвэл би түүнд санаа зовж байна, яагаад гэвэл тэр өөрийгөө "сайн" юм шиг санагдахгүй байж магадгүй юм. Би биеэсээ гадагшлуулж чадахгүй байсан тул би түүнд бүх анхаарлаа төвлөрүүлсэн бөгөөд энэ нь бид хоёрт маш сайхан байсан ... .. гэхдээ би жинхэнээсээ БУСГАЙ эмэгтэйтэй бэлгийн харьцаанд орохдоо биеэ ялгаруулж, дур ханахыг хүсч байна. Тэр өмнө нь бэлгийн харьцаанд орж байсан боловч анх удаа бэлгийн харьцаанд орж чадахгүй байсан онгон бүсгүйтэй таарсан эсэхийг би мэдэхгүй байна! Би тэр шөнө цэнхэр бөмбөгтэй гэрлүүгээ явлаа !!!
4-19 Би дахин ачааллаа. Би 100 хоногийн турш Порно, Мастурбаци, Дур тавилгүйгээр амжилттай явлаа. Би 6-р долоо хоногт порно үзэж байсан бөгөөд дөрвөн удаа masturbation хийхийг оролдсон боловч дахиж эргэж ороогүй. Би зогсоод яагаад өөрийгөө дахин ачаалах болсоноо өөртөө сануулав.
Би амьдралаа зогсоох боломжтой болгохын тулд зарим нэг эрс өөрчлөлтийг хийсэн. Энэ бол миний хийсэн зүйл.
-Бусад ТВ
-No Интернет (зөвхөн энэ сайтад зочилно уу)
-Хүүхдийг харахгүй байна
-Үгүй уран зөгнөл
- Өрөөнд ганцаарддаг
-Бүх цаг үед завгүй байсан (энэ сайтын блогийг уншиж, видео тоглоом тоглосон)
-Шөнө бүр эрт оройтох
-Охидтой уулзах гэж клуб тоглодог байсан (би ихэнхдээ бүжиглэдэг байсан, заримдаа аз таарч тэдэнтэй хамт байх байсан)
-Яаж дасгал (итгэлийг бий болгох)
Эдгээр бүх зүйлийг хийсний дараа ч гэсэн. Эхний сард хэцүү байсан. Надад хүчтэй уриалга байсан. Тэдэнтэй тулалдахын тулд би доод уруулынхаа араас хазав. Энэ нь хэрхэн, яагаад ажилласныг би сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ хэдэн өдрийн дараа хүсэл эрмэлзэл нь улам доройтож, бага давтамжтай болсон.
Эхэндээ би порнографыг сайн мэдэрсэн болохоор л үзэж, masturbation хийдэг байсан. Энэ бол намайг 12 настай байхад байсан юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ байдал өөрчлөгдсөн. Би порнографыг нам дор байхдаа сэтгэл санаагаа өөд татах арга хэрэгсэл болгон ашигладаг байсан. Сайхан байхдаа би үүнийг тэмдэглэхдээ ашигладаг байсан. Энэ нь ч өөрчлөгдөж эхэлсэн тул сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа засвараа хийлгэх шаардлагатай болсон. Би донтсон.
Жинхэнэ охидыг сонирхохоо больсон. Мэдээжийн хэрэг, би найз охинтой болж, сургуулийн хамгийн халуухан охинтой бэлгийн харьцаанд орохыг хүссэн ч надад зүгээр л татагдаагүй. Эргээд бодоход, хэрэв би бэлгийн харьцаанд орох боломж олдвол би угсарч чадах байсан гэдэгт эргэлзэж байна. Та ухамсартайгаар та тэднийг хүсч байгаа боловч тэднийг авах хөтөч байхгүй байна. Хоолонд дургүй болохтой төстэй.
Би yourbrainonporn.com-ийг 2010 онд Шинэ жилийн өмнөхөн олсон. Би донтсон гэдэгтээ итгэдэггүй байсан тул хоёр долоо хоногийн турш порнографгүй явахыг хичээв. Би нэг өдөр үргэлжилсэн. Тэр үеэс хойш би 2011 оныг бүхэлд нь тамхинаас гарах гэж хичээсэн. Би олон удаа бууж өгч, олон удаа оролдсон. Заримдаа би 2 долоо хоног, бусад үед сард хэдэн удаа, дараа нь заримдаа хэдэн цаг үргэлжлэх болно. Би iPad худалдаж аваад порно хэрэглээ маань улам бүр даамжирсан. Би Shemale порно руу орсон. Бусад хэлбэрийн порно нь хангалттай биш байсан. Би нэг жил порно үзэхээ болих гэж оролдсоны дараа шууд порно-аас трансмекс порно руу шилжсэн.
… Одоо би энд байна. 18 настай, PMO-ээс 115 хоног үнэгүй. Би амьдрал өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Миний тархи бэлгийн бодол дээр дарагдаад байдаггүй. Охидын нүүрэн дээр нүүр тулан харж чаддаг болох гэх мэт өчүүхэн зүйл ч гэсэн хөхийг нь битгий хараарай. Өмнө нь ямар нэгэн зүйл хийхээс өмнө мэдэрч байсан сэтгэлийн түгшүүр алга болж, одоо өөртөө бүрэн итгэлтэй байна.
Би бас анхныхаа үерхэл дээр байгаа. Би түүнд хайртай, түүнд санаа тавьдаг (энэ бүхэн миний хувьд шинэ юм). Бид сар гаруйн хугацаанд хамт байсан бөгөөд энэ хугацаанд би эмэгтэйчүүд, харилцаа холбоо, өөрийнхөө тухай болон порно миний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон зүйлийг сурч мэдсэн.
ED-ийн хувьд тийм ээ, би эдгэрсэн. Хэдэн долоо хоногийн өмнө би анх удаа бэлгийн харьцаанд орсон, бүх зүйл сайхан болсон. Зөвхөн нэг зүйлийг эс тооцвол: Би ямар ч сенсаци мэдэрсэнгүй, дур ханалтад хүрээгүй. Яг одоо би мэдрэмжийг олж, дур тавилтыг мэдрэхийг хүсч байна. Түүнээс биш үнэхээр асуудал байхгүй.
Порно бол бидний мэддэгээс арай өөрөөр нөлөөлдөг. Энэ нь мөн бидний итгэл үнэмшил, үзэл бодол, зан төлөвийг өөрчилдөг. 3-ийн зүйлсийг өөрчлөхийн тулд зуу гаруй хоногийн хугацаа шаардагдана гэж бодож байна.
4-28
Сарын өмнө би анх удаа бэлгийн хавьталд орсон бөгөөд дур ханалтанд хүрч, бэлэг эрхтэнд юу ч мэдрэгдээгүй. Өчигдөр шөнө би найз охинтойгоо дахин бэлгийн харьцаанд орж, биенээсээ гадагшлах чадваргүй болсон (үтрээний болон амаар).
Тэр эцэст нь надад гарын авлага өгсөн бөгөөд би өөрийгөө хүчээр дур тавих хэрэгтэй болсон. Тэр "үхлийн тэврэлт" -ийг ашиглаж, удаан хугацаанд маш хурдан явах ёстой байсан бол би шууд утгаараа анхаарлаа төвлөрүүлж, дур тавихад хүрсэн юм. Дур тавихад сул байсан. Барилгын хэмжээ 2 секунд байсан бөгөөд жинхэнэ дур тавих 1 секунд үргэлжилсэн.
Нэгдүгээрт, том асуудал бол миний найз бүсгүйд үзүүлэх нөлөө юм. Хэрвээ би олон цагаар дасгал хөдөлгөөн хийхийн тулд энэ нь түүний итгэлийг алдагдуулж чадна. Өмнө нь хэлсэн.
Мэдээжийн хэрэг, удаан үргэлжлэх нь гайхалтай, гэхдээ үерхэх үед энэ нь огт өөр байдаг. Таны хамтрагч өөрийгөө хангалттай сайн гүйцэтгэж чадахгүй гэж бодож магадгүй тул өөртөө итгэх итгэлээ аажмаар алдаж эхэлдэг.
Хоёрдугаарт, намайг дур тавихад хүргэсэн арга. Алдартай хурдан үхлийн тэврэлт. Би PMO-г зогсоохоосоо өмнө masturbation хийдэг байсан. Энэ бол миний дур тавих цорын ганц арга зам байв. Надад хүчтэй өдөөлт хэрэгтэй байсан. Ямар ч амны хөндий, үтрээ тийм хүчтэй байж чадахгүй, энэ нь бодит бус юм.
Энэ бол миний хоёр дахь удаагаа бэлгийн харьцаанд орох явдал юм. Би хоёр удаа дур ханалтанд хүрсэн боловч үхлийн тэврэлтээр өөрийгөө дайчилж, өөрийгөө хүчээр татсан. Энэ нь бусдад хачин сонсогдож магадгүй юм, гэхдээ та хүссэнээрээ удаан үргэлжилж, үрийн шингэнээ гаргаж чадахгүй болохоор удаан үргэлжлэх хоёрын хооронд ялгаа бий.
Миний найз охин, бидний харилцаа, миний хувьд үүнийг эмчлэхийг хүсч байна. Би түүнтэй DE асуудлынхаа талаар ярих болно. Тэр миний дахин ачаалах талаар аль хэдийн мэддэг болсон. Надад зориулсан зарим удирдамж:
-Өнөөдрийнхөөс илүү гар буу биш
-Би дур тавилтаа хүчээр тулгахгүй
-Би түүнд анхаарлаа хандуулах болно
-Би туршлагаасаа таашаал авахад анхаарлаа хандуулах болно
Түүнээс биш би маш хүчтэй босгодог. Үр ялгарсны дараа ч гэсэн удаан хугацаанд хүчтэй байдаг. Энэ нь миний PMO-ийн өдрүүдтэй харьцуулахад илүү том юм.
Rewiring-ийн хувьд би юу гэж хэлэхээ ч мэдэхгүй байна. Миний DE асуудал үүнтэй холбоотой. Би үүнийг хэлэх болно: Би порнографаас хол байсан. MO хэсэг бол миний ажиллах ёстой зүйл юм. Би төлөвшөөгүй, хийхгүй байх болно ... Би мэдрэмжээ сэргээхийн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй болно гэж бодож байна. Дур тавилтаар тэд бүгд миний найз охинтой, надаас өөрийгөө албадахгүйгээр тохиолдох ёстой.
100 хоног Порно хэсгийг эмчилдэг. MO-ийн хувьд та үүн дээр ажиллах ёстой. Жинхэнэ эмэгтэй хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох нь тусалдаг, гэхдээ зөв хийгдсэн тохиолдолд л. Та порно үзэж байхдаа хийдэг зүйлээ хийдэггүй гэдгээ бататгах хэрэгтэй. Жишээ нь намайг хар л даа, би түүнд чадах ядахаараа шахаад үнэхээр хурдан яв гэж хэлсэн. Энэ бол порнограф руу masturbating хийхдээ хэрэглэж байсан ижил арга юм. Энэ нь сайн зүйл хийхгүй.
Би түүнтэй ярилцаж, үүнд тэвчээртэй хандах болно.
5-5 Сайн мэдээ! Надад DE байхгүй болсон. Эргээд харахад би үнэндээ DE-тэй байсангүй гэж бодож байна. Би порно үзэх гэж байгаа юм шиг секс хийж байсан. Би сенсацид төвлөрөөгүй байсан. Гэхдээ энэ удаад би бүрэн тайвширч, бэлэг эрхтэн, мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүллээ. Энэ нь сайн ажилласан. Энэ бол миний хувьд гарцаагүй шинэ зүйл бөгөөд би маш сайн дур тавьсан. Үүнд үтрээний сексээс ХЭРХЭН таашаал авахыг сурахад л хангалттай. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос тэс өөр зүйл юм.
3-ийн тухай 4-ийн өдрийн тухайд, би бэлгийн хавьталд орохоосоо өмнө жийргэвчилсэн гараараа хуруунуудаа хуруугаараа гүйдэг. Би үүнийг хийхийн зэрэгцээ сэтгэлийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулсан. Энэ нь миний шодой болон мэдрэхүйд хэрхэн анхаарал төвлөрүүлэхийг сурахад надад тусалсан гэж бодож байна.
DE зогсоох чухал зүйлс
-Relax: бүх бие чинь тайван байх ёстой. Булчин бүр, ялангуяа таны эрхтэн Та үүнийг ухаалгаар хийх хэрэгтэй.
-Сэрэмжлүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв нүдэндээ хүрвэл нүдийг нь хаа. Мэдрэх мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдрэх. Мэдрэмжийг мэдэр.
-Удаашруул: Дур тавих, биеэ ялгаруулах гэж өөрийгөө бүү хүчлээрэй. Бүх зүйлийн секунд бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүчээр тулгана гэдэг нь та тайвширдаггүй, сенсацид анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, харин үүний оронд дур тавилтанд хүрдэг гэсэн үг юм. Очих газраа бус аялалдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Эцэст нь та тийшээ очих болно.
-Явж байгаарай: Хэрэв та одоо ч гэсэн дур тавихаас хол байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэлгүй, учир нь тэгж бодож болохгүй байсан. Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, удаашруулж, үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлээрэй.
Дур тавих, хойшлуулах зэрэг нь бүгд толгойд байгаа гэдэгт би итгэдэг. DE нь таны анхаарлыг төвлөрүүлээгүй, тайвширсан үедээ болон Дур тавихыг оролдох үед гарч ирдэг. Биеийн дасгал хөдөлгөөн удаашраагүй, биеийн хяналт явагдахгүй байхад PE гарч ирдэг. (Би PE-тэй байгаагүй, энэ бол миний л онол юм. Үүнийг бодит байдал гэж битгий бодоорой).
Энэ бол миний хувьд дахин ачаалах явдал юм. Би зорилгодоо хүрсэн.
-Порнограф ба Мастурбацийг үзэхээ больсон. (Намайг бэлгийн харьцаанд орох хүртэл 124 хоногийн турш дур тавиагүй)
- Хүчтэй үлгэр жишээ
- Миний DE асуудал алга болсон
Одоо их сургуульд анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг болжээ.
BY - хязгааргүй
;