1 жилийн өмнө… Би коллежид XNUMX-р курсээ төгсөх гэж байсан. Би PMO өдөр бүр ойрхон байдаг. Амьдралд минь ийм буруу зүйл тохиолдож, намайг ийм аз жаргалгүй болгосон байж магадгүй гэж би нухацтай бодож байлаа. Санамсаргүй хэлгүй азаар би reddit-ийн талаар сонсож, санамсаргүй байдлаар олсон / r / nofap 24-р сарын 30-ний өдөр. Би нийтлэлүүдийг XNUMX минут орчим үзэж байгаад шууд нэгдэв. Энэ бүхэн утга учиртай болж эхлэв ...
Би яг 1 жилийн дараа л байна, мөн nofap таны амьдралыг өөрчлөх болно гэдэгт би бүрэн итгэлтэйгээр хэлж чадна. Миний амьдрал өөрөө үүний баталгаа юм. Би хил хязгааргүй сэтгэл гутралтай, нийгмийн амьдралд санаа зовдог ичимхий залуу байсан бөгөөд миний амьдралыг харахгүйгээр бие засахаар доош явахаас өмнө амьдралынхаа туршид бие засахаар явах нь хамгийн муу зүйл байсан (хамгийн муу хэсэг нь миний амьдралыг халах гэж санаа зовоход улам хэцүү болсон).
Дараа нь би nofap оллоо. Би анхны оролдлогоороо 133 өдөр явсан. Миний секундэд 60. Түүнээс хойш би дунджаар 1 сар орчим судалтай болсон.
Одоо би зорилгоо баруун, зүүн баруун тийш нь биелүүлж байгаа бөгөөд өөрийгөө зөв зам дээр байлгаж л байвал зогсоох боломжгүй юм. Амьдрал өдөр бүр сайжирч байна. Супер стресст ороогүй үедээ би үнэхээр аз жаргалтай байдаг (би хүн төрөлхтний аль болох завгүй байдаг). Би манлайллын боломжийг ашиглаж, гайхалтай нийгмийн (харьцангуй ярьдаг), хийхийг хүсдэг байсан зүйлүүддээ оролцож, ердөө л ӨСӨЖ байна. Энэ бол PMO-ийн амьдралын мөчлөгийн үеэр би туйлдсан байсан. Би үүнийг хийх хүсэлгүй байсан тул өөрийгөө сайжруулж чадаагүй. Би хамгийн сайн төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө бэлтгэх бүрдээ хойшлуулаад юу ч хийхгүй байсан. Одоо би зорилгоо тодорхойлж, төлөвлөгөө боловсруулж, ажилдаа орлоо. Ялах, эхлэхэд юу хэрэгтэй байгааг би ойлгож байна.
Ядарч зүдэрсэн, удирдамж эсвэл ерөнхий зөвлөгөө авах шаардлагатай байгаа хүмүүсийн хувьд энд маш олон зөвлөмжүүд байдаг ч би үргэлж өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд хийсэн хамгийн том мөрүүдээ үлдээж байсан зөвлөмжүүдээ хуваалцмаар байна.
- Дээр хэлсэнчлэн аль болох завгүй бай. Уйтгартай байдал нь дахилт үүсэхэд хүргэдэг. (Би "тайвшрах", залхуурах үед тохиолддог хичээлийн завсарлага болгонд иймэрхүү зүйл тохиолддог байсан.) Аливаа зүйлийг эхлүүлэхэд хэцүү байсан ч би завгүй, завгүй байхын тулд хэсэг хугацаанд хичээллэв. Та nofap цувралаар удаан явах тусам завгүй байх, өөрийгөө сайжруулах хялбар болно.
- Идэвхтэй байхыг хичээ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Нофап нь өөрөө эмчлэх арга биш бөгөөд энэ нь өөрчлөлтийн хурдасгуур юм. Энэ бол жинхэнэ эхлүүлэхэд шаардлагатай түлхэц юм. Өөрийн тохилог бүсээс гар. Хэрэв энэ нь танд таалагдахгүй байвал хүмүүстэй ярилц. Хэрэв та энд байгаа бол өөрийгөө сайжруулах олон арга замыг мэддэг байх. Эхэлцгээе!
- Үүнийг нэг өдөр нэг удаа аваарай. Тархи таныг бууж өгөхийг ятгах гэж байгаа үед энэ нь үнэхээр тусалж чадна. Хүн бүхэн үүнийг нэг л өдөр хийж чадна. Энэ бол нэг өдөр 90 удаа (дараалан) явах явдал юм. Үүнийг хэлэхэд, тоолуураа аваарай, ингэснээр хол явахдаа өөрийгөө гайхшруулаарай. Утасныхаа нүүр хуудсанд нэг нь байдаг бөгөөд улам олон тоогоор гарч байгааг хараад би үргэлж гайхдаг. Энэ нь намайг дараагийн цэг рүү авчирч байна,
- PMO байгааг бараг мартахааргүй гайхалтай амьдрал зохиохоор завгүй байгаарай. Энэ бол би тууштай зураас авах явдал юм. Шаардлагатай болтол би nofap-ийг мартдаг. Дараа нь хүсэл эрмэлзэл дахин алга болох хүртэл хэсэг хугацаанд нийгэмд буцааж өгөхөд туслахыг хичээх болно.
- Эцэст нь: ХӨГЖҮҮЛЭГЧ БОЛОМЖТОЙ! Миний олж авсан урт цуваа бүр хүйтэн шүршүүрт ордог байсан. Хэрэв тийм биш бол би хэзээ ч ганц хоёр сар өнгөрч чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Энэ нь хүсэл зоригийг бий болгож, эрүүл чийрэг болгодог. Зүгээр л хий, энэ нь тухгүй байх ёстой гэсэн үг юм.
Миний хийсэн бичлэгийг уншсанд баярлалаа! Хэрэв та үүнийг туулсан, одоо ч туулж байгаа нэгнээс удирдамж хүсч байвал надад мессеж илгээгээрэй! Юутай ч залуусаа, хайртай шүү, хүчтэй байгаарай! PMO-ээс ангид байхыг хичээдэг нэг жилийн хугацаа энд байна
LINK - 1 жилийн өмнө би nofap олж, reddit-д элсэв! Миний Кэкэйд хүндэтгэлтэйгээр миний түүхийг ярь
БИ - JustChillaxin
ШИНЭЧЛЭХ - Барагдашгүй өдөр 200 ...
2.5 жилийн турш nofap оролдож, одоогийнхоосоо 133 хамгийн урт цуврал хийсний дараа би үүнийг бараг л хийсэн гэж бодож байна. Өнөөг хүртэл өөрийнхөө түүхийг сонирхож байгаа бүхэнд хуваалцана гэж бодлоо.
Нофапыг эхлэхээс өмнө би зүгээр л PMO-ийн даяанч байсан. Би коллежийн нэгдүгээр курсийн оюутан байсан бөгөөд тэр огт өрөөнд орохыг хүсэхгүй өрөөнд нь үлддэг байсан бөгөөд зөвхөн хичээлдээ явдаг байв. Би ихэвчлэн хүмүүстэй ярихыг үзэн яддаг байсан бөгөөд үдэшлэгт тийм ч их дуртай байдаггүй байв. Бусдын нэгэн адил би найз охин, секс хүсдэг байсан ч хаанаас эхлэхээ ч мэдэхгүй байв. Би нийгмийн сэтгэл түгшсэн, ангидаа тааруухан байсан, найз нөхөдгүй болсон, амьдралдаа юу хийж байгаагаа гайхаж эхэлсэн.
Аз болоход би энэ гайхамшигтай subreddit-ийг олж, тэр даруй 133 өдрийн цувралаа эхлүүлэв. Хэцүү байсан ч миний амьдралын хамгийн сайхан үе байсан байх. Би ихэнх алдартай их гүрнүүдийг олж авч, амьдралдаа томоохон ахиц дэвшил гарч байгааг олж харсан, найз нөхөд маань нэмэгдэж эхэлсэн бөгөөд би хүмүүстэй дахин ярих дуртай болсон. Миний амьдралын энэ агуу үе миний анхны цувралын төгсгөл хүртэл үргэлжилсэн юм - намайг дахилт хийсний дараа дахилтын спираль руу чиглүүлэх үед .. Ихэнх фапстронавтууд шиг би эцэст нь донтолтоосоо илүү их ашиг олж авах хэрэгтэй байсан.
Дараагийн нэг жил хагасын хугацаанд би донтолтоосоо болж уурлаж, хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш аз таарвал хэдэн сарын турш явж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно, гэхдээ дахилт, хэт их ачааллын дараа би үргэлж цөхрөлийн нүхэнд дуусах болно. . Би хуучин зуршилдаа эргэн орж, олон шинэ найз нөхөдтэй болж чаддаггүй байсан, ихэнхдээ нийгэмших хүсэлгүй, тэр чигээрээ ганцаардаж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй шуудай шуудай шиг санагдсаар байв. Надад хэр их таалагдахыг хүсч байгаа ч гэсэн найз охин.
Энэ хугацаанд миний танилцсан хэд хэдэн охид байсан. Эцэст нь тэд бүгд надаас холдох болно, яагаад гэвэл би юу хийж байгаагаа огт мэдэхгүй байсан болохоор би тэдэнд ямар нэгэн алхам хийх тэмдгийг гаргах гэж хэтэрхий удаан явах болно.
Би эмэгтэйчүүд, найз нөхөдтэйгээ чадваргүй юм шиг хамгийн удаан хугацаанд мэдэрсэн, үүнээс болоод би өөрийгөө чадваргүй хүн гэдгээ мэдэрсэн. Энэ бол новш гэдгийг би мэдэж байсан ч энэ нь миний мэдэрч байсан зүйлд гүнзгий байсан гэдгийг өөрчилж чадаагүй юм.
Гэхдээ дараа нь ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөж, би амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгов! .. Орой болоход коллежийн дундуур өнгөрөв. Намайг сонирхож, надад найдвар төрүүлэх шинэ хичээл үзэж эхлэхэд би амьдралын эрч хүчийг олж, одоогийн дүр төрхийг эхлүүлэв. Үүний дараа бүх зүйл хамтдаа унаж эхэлсэн юм шиг байна. Би маш олон жилийн турш хичээснийхээ дараа өөрийн хүслийг ойлгосон, улам олон найз болж эхэлсэн, хичээлдээ сайн байж, эрч хүчээ олж авсан, би өөрөө өөрөө байсан.
Тэгээд би хаа нэгтээ найз охинтойгоо газардах болсон. Энэ бүхэн миний хүсэн хүлээж байсан зүйл бөгөөд эцэст нь би ганцаардахаа больсон, зүгээр л жаргалтай байсан. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд болон 90 + өдрүүд миний бүслүүрийн дор би бүтэшгүй зүйл гэж бодож байсан. Тэгээд өнөөг хүртэл миний хамгийн сайн зун эхэлсэн, би олон шинэ хүмүүстэй уулзаж, шинэ газруудтай танилцаж, шинэ ажил хайж, бүх зүйл сайхан болсон. Зөвхөн миний шинэ найз охиндоо хэт удаан хөрөнгө оруулалт хийсэн. зун. Тэгээд эцэст нь бид дахин нэгдэхэд би толгойноос хэтийдсэн байв. Тэр намайг зөв хаяж, үүний үр дүнд жаахан эмх замбараагүй байдал үлдээв.
Энэ нь сар гаруйн өмнө болсон явдал юм. Энэ бол эцсийн эцэст энэ шинэ цувралд миний тууштай байх эцсийн шалгалт байлаа. Намайг ийм аз жаргалтай болгосон зүйлийг алдсанаас хойш би хуучин зуршилдаа эргэн орох уу? Эсвэл би өвдөлтийг даван туулж, нөгөө талдаа шинэ, илүү сайн хүн гарч ирэх үү? Бусад нь лангуун дээр байна, би энэ новшийг хангалттай иднэ гэж шийдсэн, энэ нь байнгын өөрчлөлт хийх цаг болжээ.
Би энд байна. Би үнэхээр дахин төрсөн эр хүн шиг санагдаж байна. Нийгмийн түгшүүр бараг бүрэн арилж, өөртөө итгэх итгэл сэргэж, эцэст нь би одоо өөрийнхөөрөө болж чадах юм шиг санагдаж байна. Би одоо П-г бодохоо больсон. Кинон дээрх тачаангуй дүр зураг эсвэл бусад зүйлийн дараа үе үе урам зориг ороход би: "Энэ одоо би биш шүү дээ" гэж өөртөө итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Би өөртөө өөр охинтой болсон бөгөөд энэ удаад би өөрийнхөөрөө байж, надад үнэн хэрэгтээ найз охин хэрэггүй гэдгээ ухаарч үүнийг зөв хийхийг хичээж байна. Охин илүү сайн, бид хаашаа явж болохыг хараарай.
Тиймээс би олон жилийн турш хичээнгүйлэн зүтгэснийхээ дараа бусдад өгч болох хэдэн зөвлөгөөгөөр хаах болно гэж бодлоо.
- Үүнийг зөв шалтгаанаар хийж байгаа эсэхээ шалгаарай. Өөрийнхөө төлөө үүнийг хий. Энэ бол цорын ганц тогтвортой зам юм.
- Яарахдаа юунаас болж гарч ирэхийг олж мэдээд энэ талаар ямар нэг зүйл хий. Энэ нь илүү хялбар болгодог.
- Чухамдаа өөртэйгөө дадлага хийж, ажил хаялт гарах үед юу хийхээ нарийвчлан судлаарай. Миний олж мэдсэн хамгийн амархан зүйл бол оюун санааны энгийн нэгэн заль мэх бөгөөд түүнийг ямар ч бодлоос бүрэн татгалзаж, хүсэл эрмэлзлээс хурдан хугацаанд өөрийгөө зайлуулдаг. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал та үүнийг хол байлгах болно. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү бол өөрийгөө хүйтэн шүршүүр, ном эсвэл бусад зүйл гэх мэт зүйлд сатааруулж эхэл.
- Өөрийгөө шагна. Хөгжилтэй яв. Гайхамшигтай амьдралаар өөрийгөө PMO-оос сатааруулаарай. Тиймээс найз нөхөдтэйгээ аль болох гадуур яв. Хэрэв танд найз нөхөд байхгүй бол танд зарим нэг зүйлийг хийх хоббигоо олоорой. Гол нь бөгсөөсөө буугаад л юм хий.
- Өөрийгөө хамгийн цэвэр хэлбэрээр байлгахын тулд nofap-ийн эцсийн зорилго тавь. Энэ бол fapping хийхгүй байх гэсэн үг биш, харин чиний хамгийн сайн хувилбар болох гэсэн чин үнэн хэрэгтээ чи жинхэнэ P, тэр ч байтугай P-ийн талаар огт боддоггүй хүн юм. Чиний хүссэн бүх зүйл бол чи.
Үүнтэй хамт миний бичлэгийг уншсанд баярлалаа! Би өөр ямар ч асуулт асууж болно. Би амьдралаа өөрчлөхөд тусалсан нийгэмд буцааж өгөх дуртай.
;