Ерэн хоногийн өмнө би энэ аяллыг импульсээс эхлүүлсэн. Харж үзсэний дараа Гайхалтай порно туршилт Youtube дээр Миний masturbation зуршил бол ядаж л дундаж байсан гэж бодож байна. Өдөрт нэг удаа, ховор тохиолдолд өдөрт хоёр удаа.
Хэдийгээр санаатай биш ч гэсэн энэ нь миний өөрийгөө өөрчлөх нэг хэсэг болсон. Илүү олон нийтийн шинж чанартай болж, бусадтай харьцдаг. Би энгийн байхын тулд аяллынхаа түүх, үйл хөдлөлийг тусгаарлана. Гэхдээ эхлээд би эхлэгчдэд зориулсан зөвлөгөөгөө нийтлэх болно, учир нь хүн бүхэн ерэн өдрийн тэмдгийг авах ёстой.
Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж
Та өнөөдөр эхлэв үү? Сайн байна. Одоо порно бичлэгээ хая. Тийм ээ, бүгд. Хэрэв та үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол хамгийн бага тэсвэртэй болно. Хэрэв та дараа нь хийвэл илүү хэцүү байх болно.
Өөрийгөө бүхэлд нь хянаж үзээрэй. Та амьдралынхаа аль хэсгүүдэд сэтгэл хангалуун байдаг вэ? Та аль хэсгүүд биш вэ? Өөрийгөө өөрчлөхийн тулд давуу талыг ашиглаарай, гэхдээ зажлахаасаа илүү хазахаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Жагсаалт гаргах. Энэ нь өдөр тутмын хийх ажил жагсаалт, жилийн зорилгын жагсаалт эсвэл бүр хийх ёстой жагсаалт байж болно. Энэ нь таны бодол санааг олж авахад тань туслах болно, хэрэв та уйтгартай байвал үүнийг харж болно. Зөвлөмж хэрэгтэй байна уу? Энд байна.
- Өдөр бүр спортоор хичээллэдэг (гүйлт, фитнес, усан сэлэлт, дугуй унах гэх мэт)
- Шинэ бүжиг сур (салса, танго, с-алхах, шилжих гэх мэт)
- Шинэ хэл сонго (Испани, Суахили, Франц, Орос, Вьетнам, Унгар, Фарси, бусад)
- Урьд нь очиж үзээгүй хот суурин газраа судлаарай! (эсвэл байгалийн цогцолборт газар, нуур, амьтны хүрээлэн, музей гэх мэт.)
- Өдөр бүр танихгүй хүнтэй ярилц (Уни, метро, цэцэрлэгт хүрээлэн, дэлгүүр, хаана ч явж болно!)
- Нөхөрсөг хүмүүсийн цугларалтад оролцоорой! (таны сонирхдог зүйл бол улс төр, уран зураг, археологи, математик, хувцасны чимэг, тоглоом гэх мэт)
- Ажилд орох / дадлага хийх
- Шинэ ур чадварыг сур (програмчлал, зураг зурах, нум сум, тэшүүр, цахилгаан, сүлжмэл эдлэл)
Заримдаа өөрөө юм бодох нь хэцүү байдаг гэдгийг мэддэг болохоор би янз бүрийн жишээ гаргахыг хичээсэн.
Өвчний дахилтаа тэмдэглэж аваарай. Катагориор. Дахилт хийсэн өдрөө, яагаад гэдгийг нь бич. Та саад бэрхшээлээс гадна ахиц дэвшлийнхээ талаар илүү сайн дүр төрхийг олж авах болно.
Хэрэв танд цаг хугацаа байгаа бол суугаад нэг өдрөө тоймло. Ялангуяа та нийгмийн байдлыг сайжруулах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь танд тустай хэрэгсэл болно.
Эцэст нь миний 90 хоногийн туршид надад тусалсан зарим холбоосууд болон ишлэлүүд энд байна.
- Тоглоом шиг бодит амьдрал үнэхээр гайхалтай байх болно
- NotVeryLogical-ийн 90 өдрийн тайлан
- Охидын инээмсэглэлийг үнэлж байна
- Эрвээхэйг хөөхөө боль, цэцэрлэгээ удирдаарай
- Би яаж найзууд болсон
- Та гэрлийн бүх шороог харж болно
"Чи унасан эсэх нь хамаагүй, босох эсэх нь хамаагүй."
“Хэрэв та өчигдөр унасан бол өнөөдөр зогсож бай” гэсэн. - HG Wells
“Амьдрал бол уралдаан шүү дээ, яагаад түрүүлээд үзчихвэл яасан юм бэ?” - Аарон Макинтош
"Бид үнэнийг ойлгохын тулд зовлонгийн ёроолд живэх ёстой цаг үе байдаг. Яг адилхан өдрийн гэрлийг харахын тулд худагны ёроол руу буух ёстой." - Вацлав Хавел
Аялал
Эхний хоёр долоо хоног хамгийн хэцүү байсан. Би зуршилаа больж, эхэндээ онлайн хувцастай охид руу харахыг зөвшөөрдөггүй байлаа. (зайлсхийхэд тодорхой бус тусалсан!)
Хоёр долоо хоногийн тэмдэг дээр би цохисон хавтгай, найм дахь долоо хоног хүртэл үргэлжилсэн. Энэ нь хэцүү байсан, учир нь айдас түгшүүр болсон тул би өглөөний мод ч авч амжаагүй байсан нь миний сэтгэлийг түгшээсэн юм. Азаар надад маш их тусалдаг найз байсан бөгөөд надад бүх зүйл сайхан болно гэж хэлсэн. Хамгийн сайн зүйл бол өглөө модоор босоод 'Ессс! Одоо ч ажиллаж байна! ' тэгээд миний өдрийг нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж эхлэв.
Найм дахь долоо хоногоос өнөөг хүртэл энэ нь илүү хэцүү байсан ч хяналтгүй биш юм. Ялангуяа 90 хоногийн тэмдэгт ойртох үед та ийм зорилго тавьсан тул бууж өгөхгүй. Ерэн өдрийн турш би юу болохыг мэдэхгүй байна. Илүү цааш үргэлжлүүлэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ одоохондоо би үргэлжлүүлэх болно. Хэсэг хугацааны дараа дахилт хийсэндээ харамсахаас, хүмүүст "За, би 2014 онд ОНЦЛОХГҮЙ шүү дээ!" Гэж хэлэхээс айдаг болохоор хаха.
Ажиглалт
Юу ч болсон бүх зүйлд NoFap-ийг тооцох боломжтой гэдэгт би итгэлгүй байгаа ч би өөрчлөгдсөн.
Хамгийн том шууд өөрчлөлт бол миний үзэл бодол юм. Утга нь Дэлхий ертөнц улам тод болсоор байх шиг санагдаж байна. Миний нүдний хараа томорсон юм шиг байна. (дахин: шууд утгаар нь) миний эргэн тойрон дахь бүх зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр миний эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг харж, идэвхтэй анхаарлаа хандуулж чадна.
Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь нүдээр харьцах нь надад илүү хялбар болсон. Хэрэв та хүсвэл бид оддын уралдаан зохион байгуулж болно. Би одоо нүднээс айхгүй байна. Өмнө нь би гурван секундын турш ярианы хамтрагчтайгаа нүдээ түгжихэд эвгүй байсан ч одоо би тэр хүнтэй дөнгөж танилцаж байхдаа ч гэсэн догдлон, догдолж байна.
Эхний хоёр долоо хоногт би охиныг хаа нэг газар очиж уухыг гуйж зүрхэлсэн. Тэр цаг зав гараагүй гэж хэлсэн ч би өөрийгөө маш сайн мэдэрсэн хэвээр байна. Би оролдсон нэг хүүхэн гарахыг гуйж байна! Хөөх! Өмнө нь хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй.
Эмэгтэйчүүдийн холбоо холбоо сайжирсан. Эмэгтэйчүүд бол боломжит найз охидоос илүү одоо харилцааны түнш, найзууд юм. NoFap програмыг эхлүүлснээс хойш салах ёс, найз охиноо аль болох хурдан олохыг шаардах нь бүдгэрчээ.
Миний итгэл буурчээ. Ихэнхдээ дэлхийг илүү тод хардаг, гэхдээ хаана ч байсан би илүү тохь тухтай байдагтай холбоотой.
Одоо бага сэтгэл хөдөлгөм хэсэг дээр; алга болсон юм шиг нэг онцгой нөлөө. NoFap-ийг эхлүүлэх үед би эрчим хүчний яаралтай байсан. Үүнийг өөрийгөө сайжруулах чиглэлд чиглүүлсэн. Би бясалгал хийж, дадлага сургуулилтаа бэлэн болгох, нийгмийн арга хэмжээнд оролцох, шинэ хүмүүстэй уулзах ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэв.
Наян өдрийн тэмдэглэгээний дараа энэ нь бараг бүрмөсөн алга болсон. Нийгмийн ажил хийсээр л байна, дадлага маань ойрхон байгаа ч миний урам зориг эрч хүч бага байна. Өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байх талаар зөвлөгөө өгөх хүн байвал энэ нь гайхалтай байх болно.
Асуулт нь тавтай морилно уу.
LINK - Ерэн өдөр - нүдэнд тусахаас өөр зүйл байхгүй
;