Hola Fapstronauts!
Энэ дэд сайтын анхны бичлэг
Ерөнхий мэдээлэл:
Намайг 18 настай байхаас хойш PMOing хийж байсан. Өдөрт нэг, хоёр удаа хуурч байсан хэдэн жил байсан (би 20-21 yo ба 24-26 yo байх үед) байсан. Би зохистой ажил мэргэжилтэй, гэхдээ хэдэн жилийн турш өдөр тутмын PMOing нь сөрөг нөлөө үзүүлсэн. Би цөөн удаа гарч, өмнөхөөсөө бага спортоор хичээллэж байсан. Би согтууруулах ундаа хэрэглэж эхэлсэн ба миний идэх зуршил улам дордов. Энэ нь намайг илүү их жинтэй болгов.
PMOing нь миний арьс, үсэнд муугаар нөлөөлсөн. Өсвөр насны бүх амьдралын минь нүүр царай батгагүй байсан. Гэхдээ би 25 настай байхдаа маш их батга авсан - оргил үедээ PMOing хийж байх хугацаандаа. Тэр хугацаанд би маш их үс унаж байсан.
Би ямар нэгэн зүйлийг хуурах, эсвэл сэтгэл санаагаар унах бүртээ порно-ээс хоргодох байр олсон. Энэ нь миний сэтгэцийн зурвасын өргөнийг ашигладаг байсан бөгөөд энэ нь миний анхаарал төвлөрөлт, хариу үйлдэлд нөлөөлж байгааг анзаарсан.
NoFap Аялал:
Би энэ дэд сайдыг хагас жилийн өмнө олж мэдсэн. Хэдэн долоо хоногийн турш тууз хийж, зарим сайн нөлөөг анзаарсан. Би мөн өнгөрсөн жил 60 өдрийн туузыг хийсэн (нилээд олон иртэй байсан ч). Энэ нь миний батгыг арилгаж, үс уналт ихээхэн буурсныг би анзаарсан.
Энэ жилийн туршид би олон долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоногийн цуврал хийж чадсан боловч дахиад л эргэж ирэв. Энэ 90-р сард би шинэ жилдээ XNUMX+ өдрийн цувралаар орохоор шийдсэн бөгөөд дахин ачааллаа гэж найдаж байна 🙂 Түүнээс хойш PMOed эсвэл ирмэггүй байсан.
Өдгөө олон удаа порно үзэх, fap үзэх хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байсан ч өнөөг хүртэл би эдгээр уриалгыг даван туулж чадсан юм.
үр нөлөө
- Миний арьс батганаас бүрэн ангижирч байна. Намайг 18 yo байх үед гэрэлтэж, мэдэрдэг. Энэ бол хэдэн жилийн дараа уулзсан цөөн хэдэн хүмүүс ижил зүйл хэлсэн тул энэ нь плацебо биш юм.
- Хэдийгээр би хэдэн жилийн турш хичээллэж байсан ч сүүлийн хэдэн сарын туршид нэлээд сайн олз байсан.
- Үсний алдагдал ихээхэн буурсан (90% орчим). Би үснийхээ арьсан дээр урсаж буй шинэ үсийг ч харж байна. Эхэндээ би тэднийг веллус үстэй гэж боддог байсан ч ихэнх нь ердийн зузаан хар үстэй болж хувирдаг. Надад бүрхэх газар маш их байна 🙂
Би үүнийг зөвхөн Nofap-т холбож чадахгүй, яагаад гэвэл би зарим эм ууж байгаа ч NoFap хийх бүрдээ үс уналт багасч, урт үс унахад би шинэ үс хурдан ургадаг. NoFap нь эмийн нөлөөг сайжруулдаг бололтой.
- Итгэлцлийн түвшин ерөнхийдөө нэмэгдсэн. Хэдийгээр надад нэлээд намхан санагддаг өдрүүд байдаг. Энэ нь хавтгай шугамнаас болсон байх гэж бодож байна. Энэ нь дахин ачаалах үйл явцын нэг хэсэг гэж найдаж байна.
- Одоо илүү төвлөрч байгаагаа мэдэрч байна. Миний ой санамж улам сайжирч байгааг би мэдэхгүй байна, жишээ нь өвөөгийнхөө 10 орчим настай байхдаа өгч байсан хэдэн сайхан ном, сэтгүүлийн талаар санаж дэлгүүрийн өрөөнөөс олсон. Би PMO-г оролдож байхдаа би тэдний талаар огт бодож байгаагүй. Бага наснаасаа PMO мөчлөгийн үеэр мартсан зарим гайхалтай үйл явдлуудыг би тод санаж байна.
Порно миний тархины санах ой, санах ойг эмх замбараагүй байдалд оруулаад одоо цэвэрлэгдэж байх шиг байна
- Уриалга ба доод түвшинг зохицуулах: Одоо би ямар нэгэн юманд дургүйцэх эсвэл муухай өдөр өнгөрөөхдөө порно эсвэл fapping хийх талаар боддоггүй. Би одоо сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн хянах боломжтой боллоо.
- Би 2-р долоо хоногоос хойш хавтгай шугаманд байдаг. Ихэнх өдрүүдэд доор ямар ч хөдөлгөөн байхгүй. Гэхдээ үзэсгэлэнтэй бүсгүй эсвэл сонин дээр гарч буй зураг харахаас ч юмуу доромжлох мэдрэмж (илүү сайн үг олж чадахгүй) PMO-ийн өдрүүдэд ийм зүйл тохиолдоогүй. Өө, би өнгөрсөн долоо хоногт хоёр удаа ядарч сэрсэн. Бүх зүйл сайжирч байгаа байх.
Дахин ачаалахаас өмнө энэ хавтгай шугам улам дордох болно гэж найдаж байна. Гэхдээ одоо би PMO хийхгүй гэдэгт итгэлтэй байна.
зөвлөмжүүд
Өмнөх зурган дээр би вэб хориглогч гэх мэт олон аргыг туршиж үзсэн боловч эцэст нь өөрийгөө хянах чадваргүй болж хувирдаг. Би бага мэдэрч байхдаа PMOed. Одоо би сэтгэлийн хямралд орохдоо интернетээс хол байх (найзуудтайгаа утсаар ярих эсвэл гадаадад гарах) эсвэл сэтгэлийн хөдлөлөө хянах.
Өдөөх хүчин зүйлсийнхээ талаар тооцоолж, тэдгээрийг арилга. Миний хувьд триггерүүд нэлээд аюулгүй харагдаж байлаа.Энэ нь Facebook дээр хэдэн охины үзэсгэлэнтэй зургийг үзэх, эсвэл кинон дээр эсвэл Youtube дээр халуун дүр зураг үзэх гэх мэт. Таныг тодорхойл Fap триггерүүд.
Эрүүл хоол идэх, архи согтууруулах ундаа багасгах, дасгал хийх нь бас тустай.
Өө, тэгш байх үед бүү хий туршилтын fap or порно үзэх таны ажилласаар байгаа эсэхийг шалгах. Энэ нь дахилт руу хөтөлнө
Гайхамшигтай 2015-ийг тэсэн ядан хүлээж байна. 90 day дээр 2015 + өдрийн тайланг хийнэ гэж найдаж байна
Cheers
LINK - 47 хоногийн тайлан - хэвийн байдалд хүрэх!
by nofap4lyf
;