НЭГ НЭГ, ГУРАВД 3 ӨДӨР, ЭНЭ ОРОЛЦОО * CKERRRRRS! - Би ийм зүйл болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй! Би насан туршдаа өөртөө авч явдаг зуршлаа хаясан!
Би “Баярлалаа!” Гэж том дуугаар хашгирмаар байна. Энд түүх, зөвлөгөө хуваалцаж, PMO-ийн талаархи гэгээлэг видео бичлэг, нийтлэлүүдийн холбоосыг байрлуулж, хүмүүсийг урам зоригтой байлгадаг бүх хүмүүст бид энд маш сайн зүйл хийлээ!
(бас би одоо ихэнхдээ бүдүүлэг үг хэллэгээр ажилладаг болсон гэж бодож байна. 
)
1 дугаартай. Би хаанаас ирсэн юм Би 5 настайгаасаа fapping хийж эхэлсэн (yup гэдэг нь цэцэрлэг гэсэн үг), 13-аас порно үзэж эхэлсэн. 20-25 наснаас (би одоо 25 настай) өдөр бүр 1-3 цаг PMO зарцуулдаг байв. Дараа нь би ED-ийг байнга ажиглаж байгааг анзаарч, зөвхөн P-ийн талаар бодож байхдаа бэлгийн харьцааны үеэр ирж болно гэдгээ анзаарч, үргэлж дур ханахад хүрэхийг үргэлж шаарддаг (ялангуяа бэлгийн харьцаанд орохдоо бас PMO-той хамт байсан). Мөн ажигласан PI нь улам бүр хачин болж, орондоо байхдаа миний үнэхээр хүсч байсан зүйлтэй ямар ч холбоогүй болж байгааг анзаарав. Би PMO-д донтсон гэдэгтээ бүрэн итгэлтэй биш байна, яагаад гэвэл би анхныхаа оролдлогыг дахин эхлүүлж, надаас хамаагүй муу зүйл хийж байсан хүмүүсийн тухай түүхүүдийг эндээс уншиж байсан. Гэхдээ энэ нь хэтэрхий их байсныг би мэдэж байгаа бөгөөд үүнээс болж шаналж байсан.
2 дугаартай. Эхний алхамууд Би аажмаар хөдөлж, зөвхөн Р-ээс татгалзсан боловч МО-гоос татгалзсан. Энд байгаа олон хүмүүс үүнийг зөвлөдөггүй, би ч бас тэгэхгүй гэж бодож байна. Миний хувьд энэ нь төгс төгөлдөр байсан, яагаад гэвэл эдгээр 40 хоногийн туршид (энэ нь зээлээр олгогдсон үед) миний оюун ухаанд порнографын нөлөө, аймшигтай нөлөө хэр их байсныг надад мэдрүүлсэн. Би П-ийн талаар бодолгүйгээр MO чадахгүйгээ анзаарсан бөгөөд лабораторийн хархтай адил төстэй болсноо анзаарав: Би орондоо хэвтээд таблет компьютерээ асаагаад л шууд л хэцүү болно (Өө, Дон Жон ... ). Аз болоход би 40 хоног дуусахаасаа өмнө NoFap олж, бүхэл бүтэн 90 хоногийн дахин ачаалахаар шийдсэн.
Эхний долоо хоногууд хэцүү байсан, би унтахдаа бэрхшээлтэй байсан тул ядарсан байдалтай орондоо хэвтэж байсан ч өөрийгөө тайвшруулахгүй байх нь эрүүдэн шүүх мэт санагдаж байсан тул би энэ бүх зүйлийн талаар олонтаа эргэлздэг байв. Хэрэв би эдгээр мөчүүд рүү эргэж буцаж очвол би өөрийнхөө нүүр рүү маш хүчтэй алгадах болно. Жүүүү гонгинох бяцхан хүүхэд минь! Үнэндээ үгүй ээ, миний өнгөрсөн дүр төрх намайг даван туулсан тул би мөрөн дээр нь алгадах болно. Сайн ажиллаач, өнгөрсөн хүн! Чи намайг одоо байгаа газарт минь хүргэсэн! Тэр хаана байна, та асууна уу? Энэ бол гайхалтай юм!
3 дугаартай. Эхлээд гэрлийг хараарай Эхний овойлт, хавтгай доторлогоог даван туулсны дараа (эхний ээлжинд энэ нь урсан өнгөрдөг) би анхны эерэг өөрчлөлтүүдийг анзаарч эхлэв.
Би 24/7-тэй эвэртэй хэвээр байсан ч би PMO-г хүсэхгүй байгаа ч жинхэнэ хүнтэй бодит секс хийхийг хүсч байгаагаа анзаарсан. Би одоо хэдэн пиксел хуванцар хүүхэлдэй биш, биечлэн таньдаг охидынхоо тухай бодож байсан. Энэ бол миний тархины эргэлт эхэлж байгаагийн анхны шинж тэмдэг бөгөөд МАШ сэдэл төрүүлсэн!
Би эмэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулахаа өөрчилсөн. Би охины хөх / өгзөг / хөлийг харахаа больж, тэдний талаар илүү сонирхолтой зүйлийг анзаарч эхлэв. Инээмсэглэл, дохио зангаа, алхах байдал гэх мэтчилэн би одоо эмэгтэйчүүдийг харахад илүү хөгжилтэй байдаг. Надад нууц гажсан хоёр дахь бэлгийн амьдралтай мөлхөгч шиг санагдахаа больсон!
Эмэгтэйчүүдтэй илүү их аз таарч эхлэхэд энэ нь ойролцоогоор 6 долоо хоног орчим байсан. Хамгийн хөгжилтэй нь тэр үед би өөртөө тийм их итгэлтэй биш байсан. 2 жилийн өмнө би ойр дотны найздаа ганц бие байхыг удаан хугацаагаар үзэн яддаг тухайгаа гомдоллож байснаа санаж байна. Түүний хариулт нь "Нөхөр минь, гэхдээ чи бүр хичээхгүй байна!". Тэр үед би үүнийг үгүйсгэдэг байсан бол одоо түүний зөв байсныг олж харлаа. Үүний оронд та гэртээ харьж, PMO хийх боломжтой байхад яагаад сээтэгнэхийг хичээх хэрэгтэй вэ? Энэ нь өөр сонголт биш гэдгийг тархи чинь ойлгож эхэлмэгц юу болохыг үзээд л үзээрэй ...
4 дугаартай. Эцсийн боссоо цохиж супер хүч олж аваарай! Зорилгодоо 90 хоног хүрэхэд тун ойрхон байсан тул ханиад хүрэв (... өтгөн бялуу гаргаж өгөхөөс. Үнэхээр үнэ цэнэтэй!). Өвчтэй байх нь PMO-ээс хол байх нь улам хэцүү болсон. Хэдийгээр би аль хэдийнээ дахин ачаалах гэж байсан ч гэнэт л эхний хоёр долоо хоногийнх шиг хүчтэй урам зоригийг мэдэрсэн! Үүнийг даван туулахын тулд маш их хүсэл эрмэлзэл шаардагдсан боловч эцэст нь би үүнийг хийсэн. Дараа нь би бараг л удирдаж чадахгүй супер хүчийг олж авсанаа ойлгосон. Хэзээ нэгэн цагт би таван охинтой зэрэг үерхэж байсан. Би тэдний нэгтэй нь уулзахаа больж, өөр охинтойгоо найзлахаар шийдэж, ихэвчлэн нэг охиныг онцгойлон сонирхож байгаагаа анзаарч, дараа нь тоглолт дээр очиж, өөр нэг охиныг гэртээ дагуулж орлоо. Бага тойрог замаас эргэлдэж байна, би одоо үүнийг засах гэж оролдож байна. Би ганц шөнийн тавцан дээр зогсохыг хүсэхгүй байна, НЭГ охинтой утга учиртай зүйл хүсч байна. Би бүх анхааралд хараахан дасаагүй байгаа бөгөөд үүнийг ёс суртахууны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар шийдвэрлэхэд хэцүү байна.
5 дугаартай. Тэгэхээр сексийн талаар юу хэлэх вэ? Сүүлийн 103 хоногт би гурван удаа бэлгийн харьцаанд орсон. Эхний удаа 60 хоногийн дараа, хоёр дахь, гурав дахь удаагаа миний 100 дахь өдөр болсон. Туршлагыг хэрхэн зөв тайлбарлахаа ч мэдэхгүй байна. Эхний удаа гайхалтай байсан. ED байхгүй, порнографын тухай бодолгүй, үүрд мөнх амьдрахгүй, маш хүчтэй, гайхалтай секс. Хоёр дахь удаагаа энэ гаригаас ирээгүй. Би тийм байсан ... тэнд. Үйлдэлд бүрэн алдсан. Дур бол миний амьдралд тохиолдож байсан хамгийн хүчтэй, галзуу, дийлдэшгүй, хүчтэй мэдрэмж байсан. Гэхдээ түүний хамгийн сайхан зүйл бол тэр надтай яг адилхан таалагдаж байсан явдал юм. Тиймээс, хэрэв та найз охинтой бол түүнийгээ сэдэл дээрээ нэмээрэй: энэ нь түүнд бас ашиг тусаа өгөх болно! NoFap нь миний сексийн амьдралыг миний мэдэж байсангаас ч илүү сайжруулсан.
6 дугаартай. Дахин ачаалах горимыг хэрхэн яаж хийх тухай зөвлөмжүүд
- Новш нь тийм ч хялбар биш байх болно. Хэрэв та хялбар зүйлийг хайж байгаа бол ээж рүүгээ залгаарай. Тоголсон юм. Амар хялбар зүйл хайж болохгүй. Хялбар нь уйтгартай. Өөрийн хүсэл зоригийн дагуу хил хязгаарыг судлах нь сэтгэл хөдлөм юм!
- ХЭРЭГЛЭХ ҮНЭГҮЙ. Энэ бол намайг даван туулсан зүйл юм. Биеийнхээ бүх эд эсээр өөрчлөгдөхийг хүссэн. Энэ нь би хэзээ ч сэдэлдээ эргэлзэж байгаагүй гэсэн үг биш, харин миний сэдэл миний эргэлзээнээс үргэлж хүчтэй байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та 100% тууштай биш бол бүтэлгүйтэх болно. Үүнийг бүхэлд нь хий. Порнографийн цуглуулгаа устгаж, битгий бүү мартаарай, уран зөгнөлөөр бүү хий, яагаад ийм зүйл хийхийг хүсч байгаагаа бататгаж, амьдралдаа оруулаарай. Үүнд хичнээн их ажил хийхээ сайн ойлгож, найдаж буй үр өгөөж нь үнэ цэнэтэй гэж бодож байгаагаа шийдээрэй.
- Мэдээлэл авах! Жишээ нь ав энд or энд. Би PMO-ийн талаар толгойныхоо ар тал дээр үргэлж муухай сэтгэгдэлтэй байсан боловч би үүнийг хэзээ ч бүрэн дүүрэн ойлгож чадахгүй. Эцэст нь бүх сөрөг үр дагаврын талаар уншиж, тэдгээр нь надад хамаатай болохыг ойлгосны дараа энэ нь тийм ч хэцүү биш болсон.
- Урам зоригоо аваарай! Энд байгаа түүхүүдийг уншина уу. Сөрөг сэдлийг аваарай (“Өө, энэ түүх сэтгэлээр унасан, би тэр залуу шиг хэзээ ч төгсмөөргүй байна!”), Гэхдээ мэдээж эерэг сэдэл олж аваарай (Би Амжилтын түүхүүд хэсэгт дуртай!).
- Таны оюун ухаан таныг үүнийг даван туулах чадваргүй сул дорой гэдэгт итгүүлэхийг хичээх болно. Битгий сонс. Таны оюун ухаан заримдаа итгүүлэхийг хичээдэгээс чи хамаагүй хүчтэй юм.
- Шинэ хобби туршиж үзээрэй! Хэрэв та надтай жаахан адилхан бол одоо өдөрт дор хаяж нэг цаг илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөж байна. Үүнийг хэрэгтэй зүйлд ашиглаарай! Яаралтай дуудлага ирэхэд би гитараа үргэлж авдаг. Тиймээс хөгжмийн зэмсэг сонгож, шинэ спортоор хичээллэж, биеийн тамирын зааланд орж, хоттойгоо танилцах, хоол хийх, унших, бичих, зураг зурах, гадаад хэл сурах, астрофизикийн талаар мэдэхийн тулд зугаалгаар яваарай. PMO-тай харьцуулахад хамаагүй дээр.
- Хүйтэн шүршүүр нь KILLERS-ыг өдөөх бөгөөд бас хөгжилтэй! Би өглөө бүр хүйтэн шүршүүрт ордог бөгөөд дараа нь жинхэнэ эр хүн шиг санагддаг. 8:30 цагт би аль хэдийн ямар нэгэн зүйлийг амжуулсан! Түүнчлэн, хүсэл зориг бол дасгал хийснээр өсч хөгжих булчин юм. Жижиг дасгалуудаас эхлээд хүнд дасгалууд руугаа ор.
- Дахилтанд орсон тохиолдолд? Дарах энд. Одоо хийх ёстой зүйлээ өөртөө чангаар хэл ("Энэ бол ажил / сурах / унтах цаг. Тоглуулах цаг биш."). Дахилт хийсний дараах яг тэр мөчийг бод. Яг одоо дахиж эргэж ирэхгүй байхад маргааш толинд харах ямар санагдах бол гэж бодоод үз дээ.
- Бонерноос салмаар байна уу? Булчингаа чангал. Би сууж байгаад гуяыг нь чангална. 30 секунд бөгөөд бүх зүйл дахин сул байна.
- БИДЭНД БОЛОХГҮЙ. Үүнтэй адил энгийн. Чи түүнд хүрэхгүй л бол юу ч болж чадахгүй. Угаах эсвэл шээхэд зориулаагүй л бол гараа өмднөөсөө хол байлга. Энэ бол таны сүүлчийн хамгаалалтын шугам бөгөөд хамгийн хүчтэй зэвсэг юм. Нухацтай хэлэхэд та аюулгүй л байна ... ЯГ ОДОО АЛМААН Бялууг доош нь буулга! Намайг ойлгож байна уу. Энэ журамд нарийн боов / тоос сорогч / гар чийдэнгийн аль ч төрөл багтана.
7 дугаартай. Дахин ачаалсны дараа би одоо юу хийх вэ? Би өөр тоолуур эхлүүлэхгүй. Лангууз нь эхлэхэд тохиромжтой, гэхдээ би зорилго тавихыг хүсэхгүй байна, би одоо л амьдармаар байна. Би NoFap-ийг амьдралдаа нэгтгэсэн бөгөөд яагаад үүнийг өөрчлөх ёстойгоо мэдэхгүй байна. Магадгүй би ирээдүйд хэзээ нэгэн цагт ийм зүйл хийх болно. Учир нь үүнд маш хүчтэй шалтгаан байх ёстойг би мэдэж байна. Одоогийн байдлаар би юу ч бодож чадахгүй байна, гэхдээ ирээдүй юу болохыг хэн мэдэх билээ. Одоо үүнд санаа зовохоо больж, түүнтэйгээ хамт аз жаргалтай амьдрах цаг болжээ.
TL, DR Залхуу илжиг! Би 103 хоногийн туршид masturbationгүйгээр би ажилласан! Таны хийж чадах хамгийн бага зүйл бол 15 минутын цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй! Би ч гэсэн бүх гарчиг бүхий догол мөрүүдийг оруулав!
NoFap.org хаягаар зочилно уу: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
БИ - Ахмад Б.
;