Маргааш би хамгийн сүүлд порно үзсэн эсвэл бэлгийн харьцаанд орсноос хойш 90 хоногийн хугацааг дуусгах болно. Би өнгөрсөн оны 90-р сард noFap-ийн талаар олж мэдсэн бөгөөд энэ нь маш их утга учиртай байсан тул би татгалзахаар шийдсэн юм. Би энэ бичлэгийг хоёр хэсэгт хуваах болно. Нэгдүгээрт, би 14 хоног, хоёр өдөр түдгэлзэх замаар олж авсан ашиг, эсвэл Супер гүрнүүдийн талаар ярих болно. Сүүлийн XNUMX жилийн турш бараг өдөр бүр PMO'-т хамрагдсаны дараа надад удаан хугацаагаар түдгэлзэхэд тусалсан зүйлийн талаар ярих болно.
ашиг тус
Би 30 орчим хоног цохисноос хойш бэлгийн харьцаанд орох, порно үзэх хүсэл буурч эхэлсэн. Өнөөдөр би өнгөрсөн 14 жилийн нэгэн адил суллах бэлгийн дур хүслийг байнга мэдэрч байна. Гэхдээ би masturbating эсвэл порно үзэх сонирхолтой байхаа больсон. би зүгээр л хүсэхгүй байна миний энерги болон Хүмүүс, энэ бол миний хүрсэн цорын ганц хамгийн том супер хүч юм.
Ний нуугүй хэлэхэд үүнээс гадна би өөрөөсөө нэг их ялгааг олж хараагүй.
Стратеги
1) Дахилт бүрийг тэг болгож шинэчилж болохгүй. Тоололтыг 90 хоног хүртэл өнгөрөө. Энэ нийтлэлийг 90 хоногт бичиж байгаагийн цорын ганц шалтгаан бол хэрэв би үүнийг бага өдрийн тооллоор бичсэн бол энэ нийтлэл тийм ч их итгэл даахгүй байх болно. XNUMX-р сараас XNUMX-р сар хүртэл нэлээд хэдэн удаа дахилаа. Би өөрийгөө үргэлж үзэн яддаг байсан. Дараа нь, "тэг рүү дахин тохируулах" сэтгэхүй ямар хор хөнөөлтэй байж болох талаар дараахь нийтлэлийг уншлаа.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Энэ үеэс эхлэн би дахилтын өдрүүдийг хянахын тулд хүснэгт хийж эхэлсэн. Би үүнийг арванхоёрдугаар сард хийж, 9-р сар хүртэлх бүх дахилтыг бүртгэв (Би сайн дурсамжтай). 9-р сараас 12-р сар хүртэлх хүснэгтийг харахад миний дахилтын давтамж нь 2-3 өдрөөс нэг удаа, долоо хоногт нэг удаа 10 өдөр тутамд аажмаар буурч байгааг ойлгов.
Энэ нь үнэхээр урам зориг өгч, ахиц дэвшил гаргаж байгаагаа мэдэрсэн юм. Надад итгээрэй, ахиц дэвшил гаргаж байгаа мэдрэмж нь энэ донтолтоос ангижрах нэг гол хэрэгсэл болно.
2) Яагаад noFap хийж байгаа талаараа ганц, төвлөрсөн шалтгаанаа хэлээрэй. Миний хувьд бол эрэгтэй хүн, миний бэлгийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд хэзээ нэгэн цагт би амьдралдаа түүнтэй бэлгийн харьцаанд орох, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах эмэгтэй байх болно. . Би хүсэл, эрч хүчээ надад түр зуурын таашаал өгч, эрч хүчээ алдах эдэд оруулах сонирхолгүй байна.
3) NoFap-ийн эхний өдрүүдэд (эхний ~ 30 хоног) өөрийгөө хэт завгүй байлгаж, гэртээ ганцаараа байхаас хол байгаарай (ихэнх хүмүүс PMO-г гэртээ, өөр газар биш гэж би бодож байна!). Хэрэв та ганцаараа байгаа бол ямар нэгэн зүйлд завгүй байгаа гэдгээ шалгаарай.
Энд хавчуурга хийж, надад тусалж байсан бусад хэд хэдэн өгүүллийг энд оруулав.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 хоногийн тайлан - Энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байсан
by vj1986
;