Би энэ тайланг илгээх үү, үгүй юу гэдгээ өөрөө надтай маргаж байсан ч анх олж мэдсэнээ санаж байна / r / nofap над шиг хүмүүсийн амжилтын түүхийг унших нь нофап галт тэргэнд суух маш том сэдэл болсон гэж хэлсэн. Тиймээс энд байна, би товчлох болно.
Товч түүх: Би нофапыг нухацтай авч үзэж эхлэхээсээ өмнө 16 жилийн турш PMO-д донтсон. 90 хоногийн сорилтыг би анх удаа авч байна / r / nofap.
Сүүлийн 90 орчим хоногт миний хийсэн өөрчлөлтүүд.
- Би давхар амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг ичгүүргүй мэдрэмж төрөхгүй (миний хувийн хувийн PMO амьдрал, миний өдөр тутмын хэвийн амьдрал).
- Би одоо хүмүүсийн нүд рүү харах боломжтой.
- Шинэ итгэл үнэмшилтэй болох боломжтой гэдгээ мэдэж байгаа ч би үүнийг идэвхитэй санаачлах хэрэгтэй.
- Өөртэйгөө буулт хийхээ болих хэрэгтэй болсон тул gf-ийг эвдэлсэн.
- Би бусдад nofap-амьдралын давуу талыг үзүүлэх, тэднийг онгоцонд оруулахын тулд секс / донтолтын түүхийн талаар илүү нээлттэй байж чадна гэдгийг олж мэдсэн.
- Хатуу порно садар самуун, хүмүүст ямар нөлөө үзүүлдэгийг би жигшин зэвүүцдэг.
- Би бүх зүйлийг хурдан, хялбар аргаар хийж сурахаа больсон тул өөрийгөө хянах чадвар ерөнхийдөө хамаагүй өндөр байдаг (порно).
Миний харж байгаагүй өөрчлөлтүүд.
- Та өндөр ба доод түвшинг даван туулдаг боловч илүү сайн хүн болохын тулд PMO-г хасах нь тийм ч чухал зүйл биш юм.
- Анхдагч байдлаар би залхуу, зөрүүд өөртөө эргэж чадна. Би хүмүүсийг болон мөрөөдлөө хэрэгжүүлэхэд идэвхтэй байх ёстой.
- Би өдөөгч хүчин зүйлээс ангид биш юм. Би сонор сэрэмжтэй байх ёстой.
Миний цаашдын зорилго, үүрэг хариуцлага.
- Өөрийгөө болон амьдралаа сайжруул. Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө үнэнч байхыг сур.
- Триггерээс хол байгаарай.
- Намайг завгүй байхын тулд амьдралынхаа зорилго, хүсэл тэмүүллээр дүүргэж бай.
- PMO-ийн донтолт нь ямар аюултай, хор хөнөөлтэй байж болох талаар өөртөө сануулахаа үргэлжлүүлээрэй.
Миний өгч чадах хамгийн том зөвлөгөө.
Бодлын амьдралаа хянах. Миний даруухан бодлоор гадны өдөөлтийг таслан зогсоох замаар донтолтыг даван туулах боломжгүй юм. үүнийг дотооддоо таслах хэрэгтэй. Мөрөөдөхөө боль. T&A руу харахаа боль. Охидын талаар мөрөөдөхөө боль Ирээдүйн зорилго, хүсэл тэмүүллийнхээ талаар мөрөөдөж байхдаа бодол санаагаа чиглүүлж, түүндээ чиглүүлж ажиллана уу. Энэ бол таны цаг хугацааг ашиглахад хамаагүй дээр юм. Унтахаасаа өмнө эрүүл бус бодлуудаас хол байхын тулд хэрхэн залбирах, бясалгах эсвэл тод мөрөөдөж сур.
TL; DR Хэрэв та бодлоо хянах чадвартай бол сексийн дискээ хянах боломжтой.
LINK - Миний 90 өдрийн тайлан
by Пафонпафон
;