Би энэ жилийн XNUMX-р сард ТХГН-ээ эдгээнэ гэж найдаж энэ сайтад ирсэн. Би одоо эхнэртэйгээ гайхалтай бэлгийн харьцаанд орж байгаа гэж хэлэхэд таатай байна, мөн угсралтын ажил (амжилтанд хүрэх, хадгалах) нь асуудал биш болсон. Нөхцөл байдлаас минь ашиг тус хүртэж чадах хэн бүхэнтэй өөрийнхөө түүхийг хуваалцахыг хүссэн юм.
Би дахин ачаалах өдөр 40 өдөр 1 + хэсэгт тэмдэглэл хөтөлж эхэлсэн (холбоосыг энд харуулав). Энэ нь миний гарал үүсэл, мөн эхний 90 хоногийн туршлагыг тайлбарлаж өгдөг. Гэхдээ би энэ утсыг ашиглан энэ аялалд сурч мэдсэн хамгийн чухал зүйлээ тодруулахыг хүссэн бөгөөд энэ бол танд өгөх зөвлөгөө юм.
1. Та илүү сайнаар өөрчлөгдөхийг ХҮСЭХ хэрэгтэй - Зарим хүмүүс PIED-ийг хараад “за, миний хараал идсэн амьдрал ийм байна” гэж гомдоллож эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг хэлж болно. Гэхдээ сексийн үеэр яагаад босох чадвараа алдсанаа олж мэдээд би үүнийг ялах гэж байгаа бэрхшээл гэж ойлгосон. Эмнэлгийн тусламжгүйгээр энэ нөхцөл байдлыг арилгах боломжтой гэж би үнэхээр тайвширсан. Би мэдэхгүй, магадгүй энэ нь надад хамаатай эго зүйл байсан байх, гэхдээ PIED-тэй байх нь ичмээр, сэтгэлээр унасан байсан. Би чадвараа буцааж порнографаас илүү их хүсч байсан. Энэ бол хүчтэй донтолт тул танд ийм сэдэл төрөгч байх ёстой.
2. Гол зорилгоо тодорхойлж, бусад нь орхигдохгүй байх - Миний зорилго (мөн PIED-ийг зодохыг хүсч буй бүх хүмүүст санал болгож буй зорилго бол илэн далангүй зорилго) нь порно болон masturbation-ыг хасах явдал байв. Энэ форумд хоёр өдрийн турш суусны дараа би эр бэлгийн эсийн тоо, эр бэлгийн эсийн үлдэх, нойронд автах, дур тавих нь эрүүл эсэхээс үл хамааран миний шүтээнүүд порно-өдөөгдсөн үү, мастурбинг хийх нь үс унах шалтгаан болдог уу, хаана байна гэх мэт олон асуултыг анзаарсан. миний сонссон супер хүч, жагсаалтыг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж болно. Ажиллаж буй даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүл. Порно үзэхээ больж, masturbating хийхээ боль, тэгвэл бүх зүйл сайжирна. Хэрэв та өөрийнхөө толгойд байнга ордог хүн бол "гаж нөлөө" сэдэвчилсэн утаснаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
3. p-subs болон "санамсаргүй байдлаар" өртөх талаар сэтгэцэд нөлөөлөхөө боль - Энэ бол “Би дахилаа гэж үү?” Гэсэн хариу арга хэмжээ юм. утас. P-subs-ийн талаар ярихад надад эрхий хурууны дүрэм байдаг, учир нь тэд хаа сайгүй байдаг тул та үргэлж тэднээс зайлсхийж чадахгүй. Хэрэв надад эмэгтэй хүний дүрсгүй дүр төрх таарвал би “би сэрэл хөдлөх хэмжээнд p-sub-ийг удаан хүлээсэн үү?” Гэж өөрөөсөө асуух болно. Хэрэв үгүй гэж хариулсан бол би тодорхой байна. Дараа нь би өөрөөсөө "p-sub нь намайг порно үзэх хүртэл илүү график материал хайхад хүргэсэн гэж үү?" Хэрэв хариулт нь "үгүй" хэвээр байгаа бол би өөрийн дүрмийн # 1-ийг буцааж үзнэ үү: порно үзэх эсвэл masturbation хийхгүй байх. Хэрэв би эдгээрийн аль нэгийг нь хийгээгүй бол би дахилт хийгээгүй. Дашрамд хэлэхэд Би садар самуунд "санамсаргүйгээр" өртөхгүйгээр 90 хоног явсан. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хардкор видео клипэнд "бүдэрч" байсан бол эхлэх аюултай бүсэд орчихсон байсан.
4. Шинэ хүсэл тэмүүллийг хайж олох - Та чөлөөт цагаараа нэг унци бүрийг порно үзэх, допамины рецепторуудаа хангахад зарцуулах болзолтой байсан. Үүнийг хийснээр та асар том хоосон орон зайг үлдээнэ. Энэ хоосон орон зайг нөхөх зүйлийг олох хэрэгтэй. Таны сонирхлыг татсан өөр нэг зүйл байна. Хэрэв та үүнийг үнэн гэж итгэхгүй байгаа бол порно ертөнц таны ертөнцийг захирч байсан тэр үеэс өмнө эргэн санаарай. Та тэр хүсэл тэмүүллийг олж, түүндээ гүн гүнзгий орох хэрэгтэй. Та өөр дуртай зүйлээ хийснээр садар самуун зуршлаа хаяж, порно бол сонголт гэдгийг мартах хэрэгтэй. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь миний биеийг сэргээхэд хамгийн чухал алхам болсон байж магадгүй юм. Би спорт, статистик мэдэлд хэт автдаг байсан тул дуртай спортын багуудынхаа зарим форумд эргэж ороод чатад оролцож, мэдээлэл өгч, NFL-ийн төслийг хүмүүстэй ярилцаж, таамаглал дэвшүүлж, гэх мэтчилэн одоо би спортын блогт оруулсан хувь нэмэр оруулагч. Энэ нь хүн бүрт зориулагдаагүй, гэхдээ энэ бол миний зүйл. Чи өөрийнхөө зүйлийг олох ёстой.
5 дугаартай. Энэ зүйлийг юу болохыг нь хараарай - Миний эрт сурч мэдсэн заль мэх бол дуртай порно од эсвэл бусад зүйлийг харж, энэ салбарт өнгөрч буй новшийг нь төсөөлөх явдал байв. Өдөөгч сэдвийг дурдах эрсдэлтэй тул би порно оддыг нүүр будалтгүй харуулсан нийтлэл үзсэнээ танд хэлье. Энэ нь зөвхөн нүдийг нээгээд зогсохгүй оюун ухааныг үлээж байв. Миний хэлэх зүйл бол эдгээр студиуд манай гарагийн хамгийн сайн нүүр будалтын уран бүтээлчдийг ажиллуулах ёстой. Үүнийг тэр салбарт хүчирхийлэлд өртөж буй обьектив байдал, зүй бус хэрэглээ, хар тамхитай хослуул.
6 дугаартай. Төлөвлөгөө хэрэгжүүл - Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож байгаа ч эхний 90 хоног үүрд үргэлжлэх юм шиг байна. Энэ нь тийм ч амар биш юм. Би үүнийг хангалттай онцолж чадахгүй. Энэ бол шидэт, хялбар засах зүйл биш (тийм зүйл байхгүй). Амьдралын бүхий л саад бэрхшээлийг үл харгалзан та ажилд орох ёстой. Таны хувийн ертөнцөд муу зүйл тохиолдож болох бөгөөд ингэснээр допаминыг нэмэгдүүлэх өлсгөлөнг үүсгэдэг. Дахин ачаалах явцад гарч ирэх уриалгууд байх болно. Эхэндээ миний буруу ойлголт бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүсэл эрмэлзэл арилах болно. Эдгээр хүсэл эрмэлзлийг masturbation, порно-ээр унтраах хүсэл бол үнэхээр бүдгэрсэн зүйл юм. Эцэст нь би энэ зуршлаасаа гарч, эдгээр хүсэл эрмэлзэл, уран зөгнөлийг өөр аргаар шийдэж сурсан. @ILoathePorn (Би таныг дурдахад дургүйцэхгүй байх гэж найдаж байна) эдгээр уран зөгнөлтэй харьцах аргыг хуваалцав. Түүний сэдвийг 40+ форум дээрээс үзээрэй. Порнограф үзэх зуршлаа бараг хаяж, дахилт газар нутгаас хол байхын тулд танд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй бол энэ нь үнэхээр сайн туслагч юм.
Надад хэлэхээ мартсан илүү олон зөвлөгөө байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэхдээ миний "амжилттай 6" дээр нэмэх бас нэг зүйл бол энэ эхний 90 хоногт та дахин ачаалах тухайгаа бодож, энэ өвчний талаар олж мэдээд бас ахиц дэвшилээ баримтжуулах гэж маш их цаг зарцуулах болно. Энэ бол зайлшгүй муу зүйл тул тэмдэглэл хөтлөх нь ухаалаг хэрэг юм. Гэхдээ би 90 хоногийг давахад надад бүх зүйл илүү хялбар болсон гэж би хэлж чадна. Би 90 хоногийн дараа амжилтаа баримтжуулж дуусав. Гэхдээ надад порно эсвэл masturbation зуршил байхаа больсон тул өөртөө зориулж бүтээсэн шинэ амьдралын хэв маягаар чөлөөтэй хичээллэх боломжтой болсон. Тиймээс нухацтай авч үзээрэй. Энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Хэцүү ажил хий, үр дүнгээ өгөх болно. Та бүхэнд амжилт хүсье!
;