Ямар аялал вэ! Маш их ичгүүр, өөрийгөө буруутгах. Маш их төөрөгдөл, үгүйсгэл. 10 жилийн дараа бүх зүйл, бүх ED, болзоо буурсан, сэтгэл хөдлөлийн хамгаалалт, утга учиргүй, цөхрөлийн мэдрэмж, алдагдсан эр хүний бахархал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх цэг дээр очсоны дараа. БҮГД шууд PMO, мөн (ялангуяа миний хувьд) шууд вэбкамерын кибексийн кокаинаас үүдэлтэй байв.
би та нарт түүх түүх өгье, тэгээд үргэлжлүүлэн үлдэхийн тулд юу хийснээ хэлье.
ТҮҮХ
Эхний 32 сарын турш миний мөрөөдөл байсан эмэгтэй, дараа нь дараагийн 33-д зориулсан галзуу хар дарсан зүүдний дараа би 4 / 2 орчимд нухацтай эхэлсэн. дараагийн 3 жилийн туршид миний найз охин шууд порно байсан, дараа нь би унтраах байсан бөгөөд одоог хүртэл түүнд эргэж очих болно.
өнгөрсөн долоо хоногт би 43-г эргүүлж, зөвхөн сүүлийн дөрвөн сарын хугацаанд өндөр хурдны интернет порно миний тархи, миний амь нас, амьдралд учруулсан хор хөнөөлийг ойлгосон юм.
би найз охинтой. супер бэлгийн харьцаанд ордог халуухан найз охин. Энэ нь намайг садар самуун, вэбкамерын хоосон донтолтонд мөнгө, энергиэ үрэх гэж сэмхэн хайхад саад болсонгүй.
гипер өдөөгдсөн. албадан донтсон.
хачин жигтэй зүйл нь хуурамч сексийн адреналиныг хүсдэг, дараа нь хуурамч секс нь миний жинхэнэ сексээс амьдралыг сорж авдаг.
хуурамч бэлгийн харьцаанд орж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, жинхэнэ сексийн үеэр гүйцэтгэж чадахгүй байсан үедээ сэтгэл зүйгээ тайвшруулж, сэтгэл санааг минь тайвшруулдаг.
донтуулагч үйлдлээр өөрийгөө тайвшруулах үйлдэл нь жинхэнэ бэлгийн харьцаанд шүүсгүй байх харгис мөчлөг рүү хөтлөх явдал юм .. .. зүүдний мансуурлын мансуурлын нүдний өтгөн нүдэнд хангалттай тод харагдаж байсан өөрийгөө өдөөсөн хар дарсан зүүд. сайн дахин ачаалж синапсаас устгасан.
бид өнгөрсөн хугацааг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ бид үүнээс суралцаж, нэр төр, үнэнч шударга байдал, өөрийгөө хөгжүүлэхийг дэмждэг сонголт хийснээр өөрсдийгөө сурч мэдэж, одоо байгаагаараа өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай болно.
энд би дуртай байгаа оюунлаг яруу найрагчийн шүлгийг бичсэн байна.
“Зочин чиний дотор, бас миний дотор байна;
нахиа нь үрийн дор нуугдсан байхыг та мэднэ.
Бид бүгдээрээ тэмцэж байна; бидний хэн нь ч хол явсангүй.
Биеэ тоосон зангаа орхиод, дотроо эргэн тойрноо хар.
Цэнхэр тэнгэр илүү хол уусч,
өдөр тутам алга болох мэдрэмж алга болж,
надад учруулсан хохирол маань улам бүр алга болох,
сая нар гэрэлтэйгээр угтдаг,
Би энэ дэлхийд тогтвортой суух үед
Хэн нэгэн чичирч дуугараагүй байгааг би хонх дуугарч байна.
“хайр” дотор бидний мэдэхээс илүү их баяр баясгалан байдаг.
бороо бороо болж, тэнгэр цэлмэгхэн ч гэсэн
гэрлийн голууд байдаг.
Орчлон ертөнцийг ганцхан хайраар бууддаг. ”
{яруу найрагчийн нэрийг Энэтхэгт 14-р зууны кабир гэдэг.}
олон жилийн турш зүрх сэтгэлээсээ тамхинаас гарч, дараа нь үргэлжлүүлэн ажилласны дараа би найз охин минь бүх зүйлийг олж мэдээд, сэтгэлээр унаж, хууртагдаж, яваад өгөхөөр заналхийлсний дараа л үүнээс бүрэн ангижрахыг хичээсэн. Энэ нь тэр намайг надтай хамт аав, ээжтэйгээ анх уулзахаар нисэхээс нь өмнө яг л ... хүчтэй! Би түүнд зохихгүй гэдгээ шударгаар хэлж чадна, гэхдээ тэр үлдэж байгаад маш их талархаж байна.
дараа нь би 23 хоногийн анхны оролдлогоо хийсний дараа нэг удаа маш бага хэмжээгээр эргэж ирсэн. тэр энэ цаг үеийг бид хамтдаа шинэ байшинд орох гэж байхад мэдсэн бөгөөд энэ нь бараг болоогүй юм. тэр маш их уурлаж, гомдож, би маш их ичиж, айж байсан.
тиймээс би тууштай байсан.
АЖИЛЛАГАА
1) эмчилгээний эмчтэй болж, бүх асуудлын талаар судалж эхлэв. гэмтэл, стресс, донтуулдаг хэв маяг, гэр бүлийн динамик байдал. маш их хэрэгтэй, гэхдээ би түүнийг порно донтолтыг бэлгийн донтолтонд оруулахыг хүсч байгаа гэдэгт нь тийм ч сайн мэдэхгүй байна - энэ нь холбоотой, гэхдээ өөрөө онцлог юм шиг санагддаг ... (Уилсон үнэндээ сексийн донтолт ба порно донтолтын ялгааг харуулсан гайхалтай нийтлэл хэвлүүлэв. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) ашигтай байсан боловч миний үйл явцыг миний тодорхойлж чадахуйц байдлаар дүрсэлж өгөөгүй SA-ийн 12 шаттай уулзалтад оролцсон. (Би бүхэлдээ бурхан / өндөр хүч чадлын хувьд хувь хүний хувьд тийм ч том биш бөгөөд энэ нь хамаатай хэн нэгэнд гомдох зүйлгүй, гэхдээ миний хувьд үүнээс эдгэрэхийн тулд Санта Клаусад итгэх хэрэгтэй гэж хэлсэнтэй адил юм ... " t үүнийг хий!) гэхдээ энэ нь бусдад маш сайн нөөц байж болох юм!
3) энэ форумыг үнэгүй хурлын дуудлага хийснийг олж авсандаа маш их баяртай байна. миний хувьд бодит, бодит байдал), Гэри Вилсоны видеонууд, PMO-ийн 10398.0 өдрийн турш өрсөлдөөнгүй байдал, бүхэл бүтэн үзэсгэлэнтэй нофап, дахин ачаалах хөдөлгөөн - энэ асуудал нь тахал гэж юу болохыг олж мэдээд олон нийтийн анхаарлыг татсаар байх болно гэж бодож байна. өнөөдөр илүү олон хүмүүст үүр цайж байна.
4) энэ вэбсайт нь бясалгал хийхэд зориулсан гайхалтай нөөц юм: http://www.calm.com/
би эхэндээ өдөр бүр бясалгадаг байсан (ялангуяа 15 эсвэл эхний 4 хоногийн турш бичилтүүдийг удирддаг байсан) одоо заримдаа 5 эсвэл 2 өдөр дараалан бясалгадаг, магадгүй хоёр өдөр, 3 эсвэл 4, 5 эсвэл XNUMX унтраах гэх мэтээр явдаг. шаардлагатай бол.
5) надад прогресс, өдрийн тоог харуулсан дүрслэлийг харах боломжийг олгодог гинжний вэбсайт таалагддаг. надад PMO үнэгүй, нэг нь бясалгал авах боломжтой. би нэг өдөр хоёулаа идэвхтэй байдаг болгондоо алтан од авдаг. https://chains.cc/
6) би 5-ийн талаархи өөр өөр танин мэдэхүйн зан үйлийн донтолтын номыг ашигладаг, ихэвчлэн оюун ухаан, ухамсарлах практикт анхаардаг; Бясалгал бол миний хувьд сэтгэлийн хөдлөлийн гол хэсэг байсан боловч хамгийн их ашиг тустай зүйл бол донтох сэтгэлгээ, өдөөгчийг тодорхойлоход чиглэсэн бичих дасгалуудыг хийж, хичээлдээ үлдэх стратеги боловсруулж байсан явдал юм. энэ гайхалтай байсан: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Би хуучин найз охины одоогийн найз залуутай ижил асуудалтай холбогддог байсан бөгөөд энэ тухай долоо хоног бүр бодитой, шударгаар ярилцаж, бие биенээ дэмжиж байсан нь гайхалтай байсан. үнэлж баршгүй. надад нэг эрэгтэй найз бий, би энэ талаар чин сэтгэлээсээ ярилцдаг, бас найз охинтойгоо маш их хуваалцдаг.
8.) Долоо хоногт гурван удаа дасгалын дэглэмийг 50% -иар нэмэгдүүлж кардио, хүч чадлын бэлтгэл, спринт гэх мэт.
Өө, жагсаалтын ДЭЭД байх ёстой зүйлүүд: 9) Компьютер болон ipad дээрх K9 шүүлтүүрийн програм хангамж - донтуулдаг автомат жолоодлогын тухтай порнограф сайтуудад нэвтрэх эрхгүй !! Надад нууц үг байхгүй, тэр нь хэрхэн ажилладагийг ч мэдэхгүй байна ... (миний gf бол 10 жилийн хугацаанд сэргээштэй мансууруулах бодист донтсон бөгөөд програм хангамжийг надад хариуцуулахаар тохиролцсон.)
АЯЛАЛ
эхний сар хамгийн хэцүү байсан. порно үзэх, вэбкамерын загвар өмсөгчидтэй холбоо барихгүй байх талаар өдөр бүр бясалгаж байна. миний найз охины зовлон шаналал, урвалт зэргээс байнга холбоотой байж, миний мэдэрч байсан гэм буруу, түүнийг алдахгүйн тулд өөрийгөө сэргээх хүсэл эрмэлзэлтэй гэдгээ харуулах хүсэл нь ТОМ байсан.
** харилцаанд ороогүй хүмүүсийн хувьд ирээдүйд харилцаа холбоо тогтоохыг хүсч буй эмэгтэй хүний гадаад, дотоод дүр төрхийг төсөөлж, төсөөлж, бүтээхийг зөвлөж байна, өөрийгөө өөрийгөө эдгээх үйл явцтай үлдэх урам зориг өгөх болно. Байна.
сэтгэл ханамжтай, халуухан, хайраар дүүрэн, жинхэнэ харьцаатай байх боломжгүй бөгөөд хэрэв бид дахиж энэ хар дарсан зүүднээс цэвэрлэхгүй бол бид бүгдээрээ л хүсч байгаа гэдэгт би итгэдэг. үе.
бас: эмэгтэй найзуудтайгаа бэлгийн бус аргаар илүү их цагийг өнгөрөөж, үнэндээ холбогдож, өөрөө бай. **
эхний 6 долоо хоногийн дараа би 3 долоо хоног хавтгайрч байлаа. жинхэнэ бэлгийн хүсэл байхгүй.
энэ үед РМО-д орох хүсэл хүчтэй байсан, ялангуяа хэрэв би стресст орсон эсвэл хэтэрхий каффейнтэй байсан бол хийх зүйл бага байсан. чухал зүйл: эвэртэй биш, зүгээр л хуучин хэв маягийг өдөөх, суллахыг хүсдэг. маш их эгдүүцдэг, гэхдээ би үүнийг нөгөө талдаа хийж, өдөр 88-т байна.
Би арван гурван наснаасаа хойш өдөрт 3 удаа, заримдаа 4, 20, заримдаа ганц удаа masturbation хийдэг гэж тооцдог. Эхний 10 жилийн хугацаанд энэ нь ихэвчлэн өртөмтгий байсан бөгөөд саяхан миний олж мэдсэн зүйл бол жинхэнэ сексийн гүйцэтгэлд тийм ч сайн биш юм. Дараагийн XNUMX жилийн хугацаанд энэ нь компьютер дээр сууж байсан бүх үхлийн тэврэлт байв.Энэ нь бас асуудалтай байсан, гэхдээ хэн мэдэв !?
Би сүүлийн 4 хоногт 15 удаа masturbated байсан (73 хоногийн турш огт хүрэлгүй болсны дараа) - гэхдээ хамгийн чухал нь: порно биш! Би тэг хандалттай байна.
Гэсэн хэдий ч энэ нь дахилт болоход ойрхон байна уу гэж би гайхаж байсан боловч миний хүслийг онлайнаар эргэж ирэхийг мэдэрсэн юм.Энэ нь миний найз охинтой өнгөрсөн долоо хоногийн бараг өдөр бүр хийсэн гайхалтай сексээр батлагдсан юм.
Намайг садар самуунд уруу татах олон арга байдаг гэж би боддог. энэ нь намайг жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд бага хариу үйлдэл үзүүлэв. Би хөөрхөн эмэгтэй хүний хүсэл сонирхлыг татдаг, уйтгартай, сэрэлгүй байж чаддаг. тийм хачин! Би үтрээний дотор байж байгаад түүнийгээ алдаж болно, эсвэл шинэ амрагтайгаа бэлгэвч рүү гулгах анхны оролдлогоороо алдаж болно. 20 жилийн дараа амархан, байгалиас заяасан, төгс төгөлдөр үйл ажиллагаа эрхэлдэг бэлгийн харьцаанд орсны дараа надад юу тохиолдсон юм бэ !? садар самуун байж чадахгүй биз дээ? ха!
энэ нь намайг дотор нь юу сонирхож, сонирхол татахаа больсон бөгөөд миний порно уран зөгнөлд нийцэх тодорхой арга замыг хайж буй эмэгтэйчүүдэд илүү анхаарал хандуулах болсон. энэ нь намайг өөрөөсөө ичиж, нэг зүйлийг нууж, олон нийтийн болон хувийн харилцаанд өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй юм шиг санагдлаа.
энэ нь надад эр зориг, хүч чадал, бардамналын мэдрэмж буурч байсан юм. би дур булаам охиныг хараад “би ямар ч байсан энэ талаар юу ч хийж чадахгүй, яагаад гэвэл заримдаа босч чадахгүй болохоор нь ...” гэж боддог байсан нь намайг порно, вэбкамераас босгох итгэлийг хөөхөд хүргэсэн юм. улмаар харгис мөчлөгт хүргэсэн.
өдөр 90-ыг порногүйгээр ойртох тусам би энэ бүхнээс илүү эрх чөлөөтэй санагдаж байна. илүү хүчтэй, илүү тайван, төвлөрсөн бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, бухимдлыг илүү сайн даван туулах чадвартай.
Би анх удаа орон нутгийн коллежид лекц уншиж, шинэ нөхцөлд маш тайван, хөгжилтэй байсан. Сүүлийн гурван сарын хугацаанд би бизнестээ илүү их цаг зав, эрч хүч зарцуулж, борлуулалт, маркетингийн сурталчилгааг сүүлийн 5 жилийн хугацаанд жүжиглэх хооронд тэмцэж байсан арга замаар нэмэгдүүлж байна.
Би бусдыг болон өөрийгөө илүү их хүлээн авч, сексийн талаар төдийлөн боддоггүй, ялангуяа порно нь өдөр өнгөрөөх арга зам юм. олон жилийн турш анх удаа өглөөний модоор өдөр бүр эсвэл 3 хоног тутамд модтой байсан. Би ихэвчлэн найз охиндоо зөвхөн үдээс хойш эсвэл үдшийн цагаар нүүдэл хийдэг боловч сүүлийн үед надад ийм мэдрэмж төрж эхлэх юм бол өглөө, тэр ч байтугай орой болоход л хангалттай гэж итгэдэг болсон. энэ.
хал-лыг-лужа! 🙂
бүгдийг нь бичээд та нартайгаа хуваалцах нь маш сайхан санагдаж байна. өөр хэн ч ойлгохгүй. Таны нөхцөл байдал өөр байж болохыг би мэднэ, бас хэт их зантай, ихэмсэг хүн биш гэж найдаж байна, хэнийг ч өдөөсөнгүй гэж найдаж байна - би зүгээр л үйл явцыг сайн мэдэрч, ямар ч хамаагүй цуурайтсан хэн бүхэнд урам зориг өгөхийг хүсч байна. миний туршлагаас
Энэ асуудалтай тулгарч, порно чөлөөтэй байхын тулд миний өмнө урт удаан аялал байсныг би мэднэ.
хүчтэй ах дүүс байх. эрчүүд байх. Лхагва гарагийн хурлын дуудлага дээр ирж холбогдоно уу! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
by эрх чөлөө
;