Тиймээс би олон тооны бүтэлгүй оролдлогын дараа үүнийг hardmode дээр 90 хоног болгосон. Эхний 45 өдрүүд там шиг байсан, дараа нь илүү хялбар болсон. Өөрийгөө шинэ зан авирыг сурахын тулд танд 3 сарын хугацаа хэрэгтэй. Хэцүү зүйл нь порно үзэхээс татгалзах биш, бэрхшээл нь masturbating-аас татгалзах явдал байв.
2 сарын дараа та үнэхээр дахин роксолид босгож эхэлж байна. Энэ нь одоо ч гэсэн ажиллах ёстой хэвээрээ байгааг харах үнэхээр сайхан үзэгдэл юм. Ийм мөчид та дэлбэрэхийг л хүсдэг, гэхдээ энэ бүхэн урам хугарах болно гэдгийг та мэднэ. Сүүлийн үед би жинхэнэ охидын тухай илүү хүчтэй уран зөгнөл, сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болсон. Энэ нь уриалга хэвээр байгаа эсэхийг би сайн мэдэхгүй байна.
Надад оюун санааны илүү тод байдал, сэтгэлийн хямрал бага мэдрэгддэг. Миний хувьд энэ нь удаашралтай боловч дээшээ явж байгаа процесс бөгөөд үүнээс дор хаяж 3 сарын турш PMO-гүй байх шаардлагатай. Ойрын өдрүүдэд өөрийгөө порно сайнаар дур тавих сайхан эргэлзээнд би эргэлзэж байна.
LINK - 90-өдрийн тайлан
ЦАГДААГҮЙ ӨДРИЙН ӨДӨР - Урт сэргээх
Сайн уу залуусаа,
Би зүгээр л сэтгэцийн эмчтэйгээ уулзсан. Тэрээр порно донтох сэдвээр мэргэшсэн бөгөөд өмнө нь олон үйлчлүүлэгчидтэй уулзаж байсан. Тэр миний түүхийг сонссон. Түүнээс бүрэн сэргээхийн тулд хэр удаан хугацаа шаардагдахыг асуухад тэр хамгийн муу хувилбараар хэдэн жил шаардагдах болно гэж хэлсэн. Энэ бол миний сонсохыг хүсээгүй мессеж байсан, яагаад гэвэл энд байгаа хүмүүсийн ихэнх нь үүнийг хэдэн сарын асуудал гэж боддог.
90 өдрийн туршид тохиолдсон сорилтыг маш амархан буруугаар ойлгож болно гэж бодож байна. 90 өдөр бол олон жилийн турш байсан донтолт дуусах биш бидний олонхын хувьд багахан эхлэл юм.
Өөр нэг чухал зүйл: Бидний олонх нь маш их сэтгэлээр унасан, зарим нь бүр амиа хорлох шинжтэй байдаг. Энэ бол порно сайтыг их хэмжээгээр ашигладаг нийтлэг шинж тэмдэг тул үнэхээр санаа зовох зүйлгүй юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүн сэтгэлийн хямралд ордог тул PMO-ийн донтогч болдог. Хэрэв та ийм байдалд орчихвол сэтгэлийн хямралд орсон тул илүү их эмчилгээ хийх шаардлагатай болно. Чухам тэр үед л танд асуудал тулгардаг.
Олон залуусын хувьд pmo-г орхих нь сэтгэлийн хямралыг арилгах болно.
Өдөрт 168 (хоцрогдсон)
LINK - Энэ нь хэдэн жил шаардагдаж магадгүй юм.
Сэтгэл мэдрэлийн өвчнийг мэдрүүлэхийн тулд биш харин саяхан уулзсан сэтгэцийн эмчийн хэлснээр порнографаас гарсны дараа тархины үйл ажиллагаа хэвийн болоход хэдэн жилийн хугацаа шаардлагатай байж магадгүй юм. Дараа нь би хатуу хар тамхичдын олон жилийн турш өдөрт олон удаа masturbation хийдэг тухай ярьж байна (над шиг хүн: D). Габе Дим гэх мэт залуус (yourbrainonporn.com сайтаас мэддэг) нь бүрэн сэргэхэд нэг жил эсвэл түүнээс дээш жил шаардагддаг байсан нь надад ухаалаг хэрэг юм.
Бид танд зөвхөн PIED-ийг орхиход шаардагдах хугацааг төдийгүй порно донтолтын нийтлэг гаж нөлөө болох сэтгэл гутралын талаар ярилцаж байна ... Порнограф нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг үү, эсвэл эсрэгээрээ байгаа эсэх нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна. Миний хувьд порно нь сэтгэлийн хямралыг бий болгосон гэж би хэлмээр байна.
Би одоо PMO-гүй бараг хагас жил болж байна. Би илүү сайн мэдэрч, миний хөвчрөлт долоо хоног бүр улам бүр сайжирч байгааг би баттай хэлж чадна. Түүнчлэн, порно үзэх хүсэл бараг алга болжээ (энэ бол хамгийн сайн хэсэг!). Гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд нэлээд урт хугацаа байна. Хатуу хатуу донтогчид шагналын системээ удаан хугацаанд нөхөн сэргээх шаардлагатай болсон.
Би та нарыг 6 сарын туршид өөр репорт үзэх болно
ШИНЭЧЛЭХ - 300 өдөр цэвэр!
Сайн уу залуусаа,
Богино танилцуулга: 10 жилийн туршид хүнд донтуулдаг, өдөрт 10 удаа хэдэн цагаар хуурдаг. Тэр жилүүдэд маш их сэтгэлээр унасан. Би одоо ямар байгаа вэ? Илүү тайван. Гэхдээ би хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, би одоо ч гэсэн одоо хүртэл маш их сэтгэлээр унасан хэвээр байна.
Би эдгэрч байгаагаа яаж мэдэх вэ? Би үүнийг тархиндаа мэдэрдэг. Энэ бол маш тайван, дулаахан мэдрэмж юм. Допамин эсвэл тархины эргэлтээс илүү өндөр түвшинд байгаа байх? Сайхан санагдаж байна. Сэтгэлийн хямрал арилаагүй ...
ШИНЭЧЛЭХ - Хатуу донтогчдод зориулсан тайлан ...
Нофап ба сэтгэлийн хямралын талаар маш их алдартай сэдэв байдаг. Эдгээр нь бусад асуудалтай холбоотой юу? Өөр хоорондоо хамаарал байна уу? Энэ талаар би хэлэх ёстой зүйлээ:
Би 10 жилийн турш маш их сэтгэлээр унасан. Өдөрт олон удаа хэдэн цагаар дардаг. Би нэг жилийн турш nofap хийдэг бөгөөд аажмаар алга болно. Заримдаа гэнэтийн аз жаргалыг мэдрэх нь галзуурдаг. Хэдэн жилийн өмнө надад ажил олох боломжгүй байсан, яагаад гэвэл би маш их сэтгэлээр унаж, ямар ч хүн, стрессийг тэсвэрлэж чаддаггүй байсан. Би огт мэдээгүй байсан болохоор хүмүүстэй ярихыг хүссэнгүй. Зөөврийн компьютертэйгээ ганцаараа байхыг л хүссэн. Энэ нь нэлээд сайжирч байна.
Гэхдээ энэ нь маш удаан процесс байж болохыг санаарай. Миний хувьд энэ нь бүрэн эдгэрээгүй хэвээр байна. Энэ бол зүгээр л тархины зүйл юм. Энэ нь өөрийгөө эдгээж чадна, гэхдээ над шиг 15/16 цагт эхлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагдана. Миний тархи найз охин хайх эсвэл ажилтай болох гэх мэт зүйлд допамин үйлдвэрлэхээ больсон. Тийм ч учраас би охидууд / хамт ажиллагсдынхаа эргэн тойронд маш их санаа зовж / сэтгэлээр унах болно. Энэ бол аймшигтай мэдрэмж юм. Та зүгээр л тэнд байхыг хүсэхгүй, харин гэртээ ганцаараа байна. Зөвхөн порно л надад маш богино хугацаанд аз жаргал, аз жаргал бэлэглэсэн. Энэ нь чиний төсөөлөөгүй аймшигтай тархийг бүрэн унагаж чадна.
Зарим хүмүүс порно үзэх нь зүгээр л сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг гэж хэлдэг. Энэ нь үнэн байж болно. Хүн бүхэн өөрөө үүнийг олж мэдэх ёстой. Миний хувьд энэ нь эсрэгээрээ байсан. Миний сэтгэлийн хямрал өдөр бүр PMO'-ийн шинж тэмдэг байсан. Энэ сэтгэлийн хямрал нь надад маш аюултай болж магадгүй юм. Тиймээс nofap / ybop-ийн талаар олж мэдсэндээ маш их баяртай байна. Над шиг онцгой тохиолдолд энэ нь хүний амь аварч чадна. Санаж байгаарай: надад nofap энэ нь огт тус болохгүй юм шиг санагдсан. 9 сар орчим хугацаанд огт ахиц гарсангүй. Жишээ: өнгөрсөн долоо хоногт би супермаркет руу явсан. Ердийн үед би бага зэрэг түгшсэн байх болно. Энэ удаа толгойдоо хэдэн цаг үргэлжлэх маш тохь тухтай дулаан мэдрэмжийг мэдэрч байлаа. Надад итгээрэй, nofap нь 9 сарын хугацаанд огт ахиц гараагүй байхад тусалдаг.
Олон залуус хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын дараа энэ нь тус болохгүй гэж боддог тул нофапаас татгалздаг гэж би боддог. Тэд дахин порно үзэж эхлэх бөгөөд зүгээр л сэтгэлээр унасан гэж бодож байгаа бол олон порно үзэж яагаад болохгүй гэж?
Гэхдээ та өдөр бүр олон цагаар хэдэн жил порно үзэж байхдаа хэдэн сар, тэр ч байтугай жилд эдгэрдэггүй (гэхдээ жилийн дараа та хамаагүй дээрдэх болно). Таны тархи шагнал урамшууллын системийг порногоос ердийн зүйл болгон өөрчлөх, порно жүжигчид, хулгайч нарын оронд жинхэнэ охидтой хийх галзуу секс адал явдал гэх мэт зүйлийг өөрчлөх ёстой. Надад итгээрэй, ийм зүйлд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Зарим тохиолдолд маш их цаг хугацаа шаарддаг.
Хэсэг хугацааны дараа бүх зүйл сайжирч эхэлнэ. Жишээ дурдахад миний үсний нийт өсөлт эрс хурдацтай өссөн. Ердийн үед би 10 хоногт л үсээ хусдаг. Би үүнийг 3/4 өдөр тутамд хийх ёстой болсон. Надад одоо хэзээ ч хучигдаагүй газруудад гар, хөлөндөө илүү их үс ургадаг. Магадгүй тестостерон дааврын үйлдвэрлэл сайжирсантай холбоотой байх. Миний хувьд энэ нь маш энгийн. Порно нь таны төсөөлөөгүй байдлаар таныг хуурдаг.
Мэдээжийн хэрэг надад PIED ба PE маш аймшигтай байсан. Тэд аль хэдийн хол явсан. Би бас dick-ийн хэмжээтэй хагас инчийг авсан, энэ нь бас тийм ч муу биш, гэхдээ надад тийм ч чухал биш юм. Жил гаруй хугацаанд бэлгийн харьцаанд ороогүй тул бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө эрт бэлгийн сулрал (PE) эдгэрсэн эсэх нь тодорхойгүй байна.
Тиймээс бүү бууж өг. Энэ нь ноцтой согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис донтох өвчнөөс ангижрахтай адил юм. Бүрэн сэргээхэд амархан нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Тийм ч учраас би эдгээр бүх залуус хэдэн долоо хоног, тэр ч байтугай хэдэн өдрийн дараа асар их ашиг тусаа өгдөг талаар бага зэрэг эргэлздэг. Тэд эхний ээлжинд донтсон биш, эсвэл харьцангуй хурдан нофапын талаар олж мэдсэн нь азтай байсан байх.
;