Би үүнийг шинэчилж байх болно. Таны санал бодлыг заавал хариулж, жагсаалтад нэмж оруулах шаардлагатай асуулт, хариултыг санал болгоорой.
Асуулт: Дахин ачаалах нь үнэ цэнэтэй юу? Дахин ачаалахад ямар ашиг тустай вэ?
Хариулт: Маш олон давуу талтай, бүгдийг нь нэрлэж чадахгүй, дахин ачаалах үед болон дараа нь хүмүүст тохиолддог ашиг тусын цөөн хэдэн эх сурвалжийг энд оруулав.
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Асуулт: Дахин ачаалахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ?
Хариулт: Бид бүгд хувь хүмүүс, зарим нь тархиа эргүүлэхэд зарим нь бага, зарим нь илүү их шаарддаг. Дунджаар дахин ачаалах нь 90 хоног (30 +/- өдөр) байна. Өөртөө зорилго тавиад (жишээлбэл 100 хоног) дараа нь жижиг зорилгодоо хувааж хэрэгжүүлэхэд хялбар байхыг зөвлөж байна (0 дахь өдөр 100 сар хүрэх нь харагдаж байна). 100 өдөр дахин ачаалахад хэсэг хэсгүүдэд хуваагдах жишээ:
- 3 өдөр;
- 1 долоо хоног;
- 2 долоо хоног;
- 3 долоо хоног;
- 1 сар;
- 1.5 сар;
- 2 сар;
- 3 сар;
- 100 хоног.
Асуулт: Би дахин ачаалсны дараа порно үзэхийг хүсч болох уу?
Х: Үгүй. Та дахин порно үзэхийг хүсвэл бүх амжилтаа алдаж, дахин ачаалах нь юу ч биш болно. Дахин ачаалах нь порно сайтыг бүрэн устгаж, үүрд мөн бодит хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орж, кибернений оронд жинхэнэ амьдралаар амьдрах явдал юм.
Q: PMO юуны төлөө зогсож байна вэ?
Х: P - Порно, М - Мастурбаци, O - Дур тавих.
А: PE / ED / DE юу гэсэн үг вэ?
Х: PE - Дур тавих;
ED - Бэлгийн сулрал;
DE - Дур тавих хугацаа хойшлогдсон.
Асуулт: Тэлмээр гэж юу вэ?
Х: Охид, бэлгийн харьцаанд орох эсвэл бусад зүйлд дур тавих дур хүслийг (хүсэл эрмэлзэл) тэглэх хугацаа. Гэхдээ энэ бол зөвхөн үе шат бөгөөд энэ нь өнгөрч байна.
А: Эргэх гэж юу вэ?
A: Хөгжилгүй үс арслан.
А: Зөв ойртож байна уу?
Хариулт: Дахин ачаалах нь дахин ачаалах хамгийн сайн арга биш бөгөөд энэ нь уруу таталт юм, гэхдээ та дур ханалтанд ороод дараа нь хэтрүүлж дахин ачаалах явцдаа томоохон өөрчлөлт хийх боломжтой.
Асуулт: Зүгээр л дахин ачаалах үед зөвхөн порно үзэхийг харсан уу?
Х: Хэрэв та богино хугацаанд амжилттай дахин ачаалахыг хүсч байгаа бол мэдээж үгүй. Энэ нь таныг 1 / 3-ыг дахин ачаалах үед буцааж тохируулж өгөх бөгөөд энэ нь зөвхөн нэг удаа зогсохгүй, бүх дахин давтагдах явцыг хөнөөж дуусгах болно.
А: Порногүйгээр мердех нь зуйтэй юу?
Х: Садар самуунтай хослуулахаас илүү сайн сонголт. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та богино хугацаанд амжилттай дахин ачаалахыг хүсч байвал masturb хийхээ болих хэрэгтэй.
А: Би хаанаас эхлэх вэ?
Х: Та эхлээд порнографийн цуглуулгаасаа салж эхэлж болно. Бүх видеонууд, зургууд, хавчуурга устгах. Порногтой холбоотой сэтгүүлүүдээс салж авах.
А: OK. Би өрөөнийхөө болон компьютер дээр байсан бүх материалыг салгаад, одоо юу болсон бэ?
A: 1) Форум дээр бүртгүүлэх;
2) нэвтрэх;
3) Байрлуулсан сэтгүүлийн хэсгээс үзнэ үү http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Өөрийн сэтгүүл гаргахаасаа өмнө энэ сэдвийг уншина уу http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Порнографаас цэвэрлэж байх явцдаа тэмдэглэл хөтөлж, өөрийнхөө дэвсгэрийг дүрсэлж, дахин ачаалах явцаа сайжруулна уу.
А: Би порно сайтаас хол байх нь хэцүү байдаг, би тэднийг эсэргүүцэж чадахгүй. Юу хийх вэ?
Х: Та янз бүрийн аргаар сайтуудыг хаахыг оролдож болно. Зарим нь K9-ийн аюулгүй байдлыг ашигладаг бөгөөд бусад порно сайтуудыг блоклохын тулд DNS серверийг хориглодог.
А: K9 аюулгүй байдал ба DNS сервер амжилтгүй болсон уу? Би порнографаас бүрэн бүрэн хангагдсан уу?
Хариулт: Үгүй, K9 болон бусад хориглогч нь тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Тэд яг л юу хийж байгаагаа ухааруулж өгдөг хурд хэтрүүлэгчтэй адилхан. Блоклоогүй порнографыг хайж олоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Сул дорой цэгүүд, блоклогдоогүй сайтуудыг хайж үзэхийг бүү оролдоорой.
А: Миний тэмдэглэл түгээмэл биш байна, би муу хийж байна уу?
Х: Бүх зүйл зүгээр байна. Хэрэв та тэмдэглэлийнхээ талаар илүү их ажил хийхийг хүсч байвал бусад хүмүүст бас дэмжлэг үзүүлж, бусад хүмүүсийн сэтгүүлийг уншиж, зөвлөгөө өгч, асуулт асууж, найрсаг байгаарай.
А: Би бэлгийн хавьталд ордог уу?
Х: Тийм. Хэрэв та ED-тэй тулгарвал та үүнээс хэсэг хугацаанд зайлсхийх хэрэгтэй. Бусад тохиолдолд - үргэлжлүүлээрэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бэлгийн дур хүслийг дээвэр дээр буулгаж өгдөг үсрэлтийн эхлэл байх хандлагатай байдаг. Энэ нь таны дахин ачаалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
А: Порнодод донтох тухай илүү мэдээллийг хаанаас олж авах вэ?
Х: Мэдээллийн гайхалтай эх сурвалж бол Гари Уилсоны вэбсайт юм www.yourbrainonporn.com.
Түгээмэл асуултууд хийсэн. Би үүнийг шинэчилж байх болно. Таны санал бодлыг заавал хариулж, жагсаалтад нэмж оруулах шаардлагатай асуулт, хариултыг санал болгоорой.
Утасны зорилго? Мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл нэг газар байна.