[35, M] Qabel / matul / wara / wara d-divorzju tiegħi, mort ħafna fil-fond fit-toqba tal-fenek PMO, PMOing kull lejl, xi kultant darbtejn kuljum għal madwar 6 snin.
Is-Sintomi Tiegħi Qabel Nofap
- Sinjal Żero minn D. Il-ħabiba sabiħa ġdida tiegħi kienet qiegħda hemm miegħi fis-sodda, u kont fil-erezzjoni ta '0%. Jien naħlef lili nnifsi li nixtieq imutu minn qatt qabel nidħilha. Tkellem dwar il-motivazzjoni!
- Minħabba ansjetà kbira, nixtieq tobrox wiċċ tiegħi fl-irqad, sal-punt fejn tħalli marki viżibbli. In-nies jistaqsu lili jekk tlift ġlieda ma 'qattus.
- Ma stajtx torqod mingħajr fapping. Nixtieq u ninkwetaw dwar kollox taħt ix-xemx.
- Nixtieq ukoll itħan is-snien tiegħi waqt li torqod. Kont qed tilbes il-molars tiegħi u issa ilbes gwardja tal-lejl biex torqod. Id-dentist tiegħi qalli li se jkolli bżonn xogħol dentali maġġuri jekk dan ikompli.
- Ix-xafra tal-ispalla tax-xellug tiegħi tkun fl-uġigħ kostanti minħabba l-istress ripetittiv kollu kkawżat minn sigħat ta 'borduri.
- Dick ġie mtaqqab u mbenġel mill-abbuż kollu.
- Anzjuż il-ħin kollu.
- Għażżien, mhux produttiv. Jien nibda proġett imbagħad nitlef malajr l-interess.
- Imġieba antisoċjali li tinsa, tirra,. Moħħi imxi meta xi ħadd kien qiegħed jitkellem direttament miegħi.
- Evita sitwazzjonijiet soċjali, anke ma ’kollegi ta’ ħbiberija jew mal-familja tiegħi stess. Nixtieq niskuża biex ma nqattax ħin mal-familja jew ħbieb, favur li nagħti xi logħob online stupid. Jien kont qed nirtira mill-ħajja reali.
- Tiġi bil-mod mis-sodda. Anke wara s-sigħat ta 'rqad tax-8, ħassejt li nista' nerġa 'lura għal 8 ieħor.
- Ftit enerġija / motivazzjoni biex tfittex passatempi jew taħdem.
- Kelli self esteem baxx, li għamelni fil-bżonn man-nisa. Jien iddefinixxejna l-kuntentizza tiegħi abbażi ta 'jekk kellix mara f'ħajti jew le. Jiena jkolli inkubi li jqanqlu l-ansjetà dwar il-ħabiba tiegħi li tkissir miegħi, din l-ansjetà mxerrda mal-ħajja tal-qawmien tiegħi, li ovvjament twassalhom biex jitkissru miegħi fil-ħajja reali.
Benefiċċji Fiżika
- ED hija marret. Ħarsa lura lejn il-ġurnal tiegħi: l-injam ta 'filgħodu tiegħi reġa' lura f'Jum 5, kont kapaċi nixxef il-ħotba f'Jum 14, Kapaċi nsib sess f'80% erezzjoni f'Jum 27. Kellhom sess ma '100% erezzjoni kompluta f'Jum 30. Kellhom sess tliet darbiet Lejliet is-Sena l-Ġdida, Jum 62.
- Jien ma nqajjimx bil-grif fuq wiċċ tiegħi darba mill-bidu ta 'NoFap.
- Jien ma nqumx uġigħ ta 'ras fit-tempji tiegħi mit-tħin tas-snien, imma xorta jilbes il-gwardja tal-ħalq meta norqod fil-każ (ordnijiet tad-dentisti)
- Dak l-uġigħ fix-xafra tal-ispalla tiegħi jitneħħa 90. Eżerċizzji tat-tiġbid attwalment jaħdmu issa biex jgħinu biex itaffu l-aħħar ftit.
- Id-D tiegħi jiddendlu sew meta jkun flaccid, minflok ma jdur il-ħin kollu biex jaħbi minn abbuż eċċessiv.
- In-nuqqas ta 'waqfien tal-PMO tard ippermettuli nimxi jorqod f'siegħa raġonevoli. Qed niġi mill-inqas siegħa żejda ta 'rqad kuljum issa li ma nħarisx għal dak il-vidjo wieħed biex jitlaq, bħal zombie.
- L-għajnejn tiegħi għandhom luminożità / ħajja għalihom li ma kellix qabel. Ċrieki skuri taħt l-għajnejn qed jonqsu.
Benefiċċji Mentali
- Ingħeleb dan l-ostaklu reġa 'ħa l-fidi tiegħi. Peress li nħossni aħjar u nemmen f’wi nnifsi, jien iktar kunfidenti f'sitwazzjonijiet soċjali.
- Ħadt ukoll ftit ħin biex naħdem fuq l-immaġni tiegħi nnifsi * (ara l-ktieb Psiko-Ċibernetika hawn taħt) u l-istima personali, u issa nħares lejn id-dating bħala mod kif niltaqa 'ma' marti fil-ġejjieni - meta jiġri, jiġri. Id-dating m'għadux għalija tfittxija li ma tispiċċa qatt biex nivvalida lili nnifsi permezz ta 'punteġġ mal-iktar nisa sħan.
- Inħossni aktar paċenzja, jien semmiegħ aħjar, u niftakar iktar dettalji meta n-nies jgħidulhom.
- Nistenna bil-ħerqa li nilħaq l-affarijiet kuljum fuq ix-xogħol, nagħmel listi ta 'affarijiet li għandhom jinkisbu fil-weekends, u anke nieħdu pjaċir niċċekkjahom meta jsiru.
- Kapaċi nikkonċentra aħjar fuq ix-xogħol u niftakar ir-responsabbiltajiet aħjar. Bdejt xogħol part-time minbarra xogħol full-time. L-imgħallem tiegħi reċentement qalli li huwa nnota li kont qed nagħmel volontarjat għal aktar proġetti dan l-aħħar (dan ir-raġel QATT ma jagħti l-ebda kumplimenti).
- Għandi l-enerġija biex naħdem 4 darbiet issa fil-ġimgħa. Jien saħansitra nqum kmieni biex inneħħi l-piżijiet qabel ix-xogħol jekk wara nofsinhar tiegħi se jkun tassew impenjat.
- L-interessi sesswali tiegħi reġgħu lura għan-normal. Il-ħażin li kont qed nara kien kompletament barra mill-idejn, dehumanizzanti, fruntiera taż-żibel illegali. Jien kont mortifikat kieku xi ħadd kellu jara dawn il-fajls fuq il-kompjuter tiegħi.
Benefiċċji mixxellanji
- Uħud mill-kollegi tiegħi qalli li “ħares iżgħar” u ieħor qal li “ħares kuntenti”.
- Kapaċi nsellef il-kompjuter jew it-telefown ċellulari tiegħi lil xi ħadd u ma għandi l-ebda biża 'li jiskopru stash porn. Telefon nadif, kompjuter nadif, kuxjenza nadifa, awto-immaġini nadifa.
- Il-kompjuter tiegħi jaħdem aktar malajr issa li mhuwiex misdud b'tunnellata ta 'porn. (Żieda minuri, imma kull ftit tgħin.)
Rakkomandazzjonijiet dwar kif tibda
- L-ewwel pass: ħassar il-porn stash fil-forom kollha tagħha. Tmurx għal websajts li għandhom kontenut ta ’attivazzjoni. Tmissx lil D.
- Teduka ruħek fuq YBOP, aqra l-istejjer ta 'suċċess ta' guys oħra, titgħallem x'għandek tistenna fil-vjaġġ tiegħek.
- Identifika x'inhuma l-kawżi ewlenin tiegħek u jiffaċċjawhom fuq quddiem. Minjieri kienu (fl-ordni): Ansjetà, għeja, dwejjaq, li tinsab fis-sodda twil wisq.
- Ippjana għall-iħeġġeġ, ipprepara ruħek għal ġlieda, u Sneak tattakka lil dawk motherfuckers! Bħala eżempju - kmieni fit-tfittxija ta 'NoFap tiegħi, mort fl-ewwel data li ma marritx tajjeb ħafna. Fid-dar tas-sewqan, ħassejtni ftit 'l isfel, irrikonoxxa li fl-imgħoddi kont nuża PMO biex nimmedita d-diżappunt tiegħi. Peress li kelli għarfien sħiħ u aspettattiva tal-impuls, tingħeleb ma kienx daqshekk ħażin.
- Mod iebes kien l-aktar effettiv għall-irkupru tiegħi u l-aktar faċli li nlesti għalija. It-tifla tiegħi taħdem skedi miġnunin, għalhekk għandi ġimgħat ta 'Easy Mode maqsuma b'ġimgħat ta' Hard Mode.
- Taħdit tal-Modalità Hard, l-Effett tal-Chaser huwa reali. Kelli ftit tħeġġeġ biex niffaċċjaw matul il-Modalità Hard iżda malli bdejna jkollna s-sess għal darb'oħra, il-fap iħeġġeġ tiegħi saru ftit aktar b'saħħtu, imma xorta possibbli li ningħelbu.
- Żomm ġurnal, ikteb fih spiss. Meta l-effetti tax-xenqa kienu ħżiena, jiena nħares lejn il-ġurnal tiegħi, ara kif ġejt wisq biex nieqaf. Qiegħed password fuqha jekk ma tridx lil xi ħadd ieħor isibuha.
- Sib xi ħaġa produttiva biex tagħmel l-enerġija żejda tiegħek. Erġa 'lura f'attivitajiet li kienu jagħmlu kuntenti, jew issib passatemp ġdid. Bdejt nilgħab il-kitarra tiegħi, immur il-ġinnasju, nitgħallem kif insajjar u niekol b'mod aktar nutrittiv, kif nippreċiża aktar b'mod stil, u qari kotba ta 'żvilupp personali (ara t-taqsima tal-qari rakkomandata tiegħi hawn taħt).
- Liftijiet il-piżijiet. Ma nistax nenfasizza kemm dan jgħin. Jekk qed tħossok konxju tiegħek: Uża l-magni minflok piżijiet ħielsa. L-istaff fil-ġinnasju ser jgħinek jekk ma jkollokx idea ta ’kif tuża l-magni. Ilbes sweathirt jekk m'intix komdu liebes T-shirt. Ħadd ma jħallas għal sħubija fil-ġinnasju biex tħares lejn int fil-ġudizzju xorta waħda, huwa jibred.
- Ejja barra, nifs arja friska, u fid-dawl naturali. Aħna ma kinux maħsuba biex inħarsu lejn ir-rettangoli inkandexxenti u nieħdu n-nifs ta 'arja riċiklata 24 / 7. Aħna lkoll nafu dan diġà, xi wħud minna huma aktar lesti li nammettuha minn oħrajn. Jiena konvint sew li l-irġiel li jgħaddu minn linji fissi estiżi jew dipressjoni severa jistgħu jnaqqsu dawn l-effetti ħżiena billi jieklu dritt, jaħdmu barra, u jitilqu mill-kompjuter.
- Ladarba tkun fit-triq tiegħek, illoggja lura f'NoFap u għin lil xi guys li għadhom kemm bdew. Int tara guys / gals bejn wieħed u ieħor l-età tiegħek, li qed ikollhom problemi simili lilek. Probabbilment qed iħossuhom infushom konxji u għandhom bżonn ta 'kelma ta' inkoraġġiment, bħal bħal fil-waqt li bdejt. Ħallasha 'l quddiem, hija sensazzjoni kbira!
Fuq Superpotenzi
Ftakar biss li n-NoFap huwa briks wieħed fit-tempju ta ’nfushom aħjar. Eżerċizzju, nutrizzjoni, arja friska, dawl tax-xemx naturali, komunità ma 'oħrajn, tagħlim / titjib tal-passatempi u l-interessi kollha jeħtieġ li jaħdmu flimkien. Ftit snin ilu kont inqatta 'l-ħin liberu kollu ġewwa l-appartament tiegħi għax-xorb waħdu, il-logħob tal-kompjuter, u tħossok ħażin dwar il-ħajja b'mod ġenerali. Jiena kont nibża 'mid-dinja ta' barra, u kkritikat l-imġiba tiegħi fuq kulħadd u kull ħaġa oħra fid-dinja (ex-mara, medja tal-imgħallem, kollegi asshole, eċċ) minflok ma nieħu r-responsabbiltà u l-aġenzija fuq ħajti. Jien gradwalment induna li l-affarijiet kellhom jinbidlu. Ħajti issa mingħajr fapping hija tant kbira, lanqas biss nikkunsidra li nħares lejn il-porn jew niċċaqlaq bħala għażla, bl-istess mod li nħares lejn l-isparar tal-eroina jew li nirrifjuta li nipponta f'ristorant. Jien mhux biss it-tip ta 'Guy li jagħmel affarijiet bħal dawn.
Materjal tal-Qari Rakkomandat
- Gwida Kratos - Id-drawwiet ta '16 Għandek Tagħmel Kull jum - lista online bla ħlas ta 'kif tista' ttejjeb lilek innifsek. Post pjuttost tajjeb biex tibda ladarba jkollok NoFap 'l isfel.
- Psiko Cybernetics - ktieb ta 'għajnuna kbira dwar kif tkun ikkultivata immaġni pożittiva proprja permezz ta' awto-attwalizzazzjonijiet pożittivi. Bażikament inti toħloq films mentali ta 'ruħek li tgħix il-ħajja li trid tgħix, u fil-ħin tibda tara lilek innifsek b'dak il-mod, u tgħixha.
- Kif tirbaħ il-ħbieb u tinfluwenza lin-nies - miktub minn perspettiva ta 'negozju, iżda huwa applikat faċilment għal ħajja regolari. Jgħin għal tipi skomdi ta 'nerd tax-xjenza (bħali).
- Lingwa Korp - jgħidlek kif tuża l-lingwa tal-ġisem għall-benefiċċju tiegħek. Jekk għandek diffikultà biex tfittex in-nies fl-għajn meta titkellem magħhom, litteralment jurik fejn tpoġġi l-għajnejn tiegħek skond min qed titkellem, u x'inhi s-sitwazzjoni.
- Mudelli - dan il-ktieb, iktar minn kull ieħor, għenni biex nevalwa l-kwistjonijiet tiegħi li nkun dweeb fil-bżonn man-nisa u kif nikkoreġih.
- Le Aktar Sur Nice Guy - jgħin lil “Guys Nice” isiru aktar assertivi mingħajr ma jkunu asswipes pushy. Jiena użajt ħafna mit-tekniki tal-issettjar tal-fruntieri mal-ħabiba tiegħi u l-kollegi.
Fuq Ngħidu Oħrajn
Għandek tgħid lin-nies dwar il-vjaġġ tiegħek? Il-komunità NoFap tidher maqsuma fuq dan. Jien ngħid, assolutament mhux! Ħallihom jaraw l-aħjar għalik, u jistaqsu x'inhi s-sigriet tiegħek. Jekk jagħfuk, għidilhom li qed taħdem aktar, tiekol aħjar, u terġa 'torqod. Anki jekk dawn l-affarijiet huma veri, xorta jiddubitak, imma dak fuqhom, mhux int.
TLDR
Kieku ED komplet, dan is-subreddit għenni nifhem x'kienet il-problema, waqqaf għal kollox il-PMO, il-Dick tiegħi jaħdem issa, minn issa 'l quddiem qed nużah biss għas-sess. Jekk qed tikkunsidraha, agħtiha 30 jum ta 'sforz serju. Għoġobni tant, għamiltha bidla permanenti f'ħajti.
Aġġornament
Grazzi lil kulħadd għall-kumplimenti u kliem it-tajjeb. Din il-komunità hija aqwa!
by megatron37
;