Ċaħda ta' responsabbiltà: Jiddispjaċini għall-post twil iżda worth it jekk verament trid tgħin lill-HOCD tiegħek! Jekk qed taqra dan int jew qed tbati jew taf dwar l-HOCD jew kwalunkwe tip ta 'OCD in ġenerali.
Jekk ma tagħmilx hekk, HODC huwa bħal kull forma oħra ta 'OCD meta moħħok ikun qed jiġi martellat bi ħsibijiet invażivi 24/7 dwar ċertu suġġett. Fil-każ tiegħi u kif inhu għall-persuni bl-HODC huwa l-ħsieb li inti gay/lesbjani. L-ewwel nett, ovvjament m'hemm xejn ħażin li tkun gay. Litteralment kull darba li tara raġel huwa grillu. Moħħok jgħidlek "taħseb li dak il-bniedem huwa sħun, għalhekk int gay" jew diversi affarijiet oħra bħal dawn. Huwa l-infern ħalli ngħidlek daqshekk. Eżempju tajjeb ta 'dan huwa jekk inti stajt raw Lord of the Rings, il-mod Smeagle tip ta' taħdidiet lilu nnifsu bħallikieku għandu alter ego, huwa hekk. Moħħok jgħidlek li taħseb li dak il-bniedem jaħraq, imma mbagħad tgħid le ma nagħmilx għaliex qed tgħid hekk? u huwa biss battalja 'l quddiem u lura fejn il-moħħ dejjem jirbaħ.
Allura pjuttost bdejt nieħu sintomi ta 'dan fl-aħħar tas-sena Senior tiegħi fl-iskola sekondarja naħseb dwarha l-ħin kollu kuljum kelli l-agħar uġigħ fl-istonku tiegħi ebda gidba għal 6 xhur dritta! Ma stajtx inkun ma’ nies li ħsibt li kienu jqanqlu u ħarbat ir-relazzjoni li kont bħalissa fiha. Titlef is-sens għal kollox ħlief għall-ħsibijiet tiegħek. Niftakar li kelli konversazzjonijiet man-nies u rrealizzajt li ma kontx qed nagħti kas ta’ kelma li kienu qed jgħidu għax kull ma stajt nisma’ kien li moħħi jgħidli li ħsibt li dik il-persuna kienet sħuna. Għadd ta’ drabi ħsibt li nċedi u ngħid, “tajjeb int omosesswali ċedih għaliex għadek tiġġieled dan?”. Biżżejjed mis-sintomi tiegħi għalkemm jien ċert li taf kollox dwar dik il-ħmieġ jekk xorta waħda qed taqra dan. Għandi wkoll is-sindromu ta' Tourettes u b'kumbinazzjoni kemm Tourettes kif ukoll OCD huma marbuta f'ħafna każijiet li spjegali ħafna.
Issa wara kważi nofs sena ta’ tbatija u rrid ngħid tbatija fl-aħħar spiċċajtha. Qatt ma ħsibt li stajt nagħmel dan. Jiġifieri matul is-6 xhur li kelli żminijiet meta ħsibt li spiċċa biss biex terġa’ lura agħar minn qabel. madwar 5 xhur fil-kundizzjoni tiegħi mort kontinent differenti għall-iskola li poġġietni f'ambjent kompletament ġdid iżda l-HODC tiegħi kien għadu l-istess. Taħlita ta’ affarijiet naħseb għenitni ngħaddi minn dak il-mostru li hu HOCD.
L-ewwel: Matul Ottubru ta 'din is-sena ħsibt li kont fittixt kullimkien għall-għajnuna sakemm bdejt nagħmel NoFap u rrinunzja wkoll il-porn. I dam għal ġurnata 55 b'NoFap, iżda l-porn kien dak li verament għamel id-differenza mhux il-jerking off. Għamilt ir-riċerka tiegħi u l-effett fuq il-porn tal-moħħ qatgħetni tant jagħmel ħsara li ma tirrealizzax (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ilni ma nara l-porn għal kważi 3 xhur issa u qed inħossni 50000 ħin aħjar u naħseb li dan għandu parti kbira. PS li l-waqfien mill-porn jgħin ukoll biex itaffi s-sintomi ta 'ED u oħrajn jgħin biex terġa' titqajjem il-mentalità sesswali tiegħek u għalhekk hija rebħa rebħa fuq il-fronti kollha. Ukoll fl-esperjenza tiegħi bdejt nimasturba bħalma għamilt qabel eżatt mingħajr il-porn għalhekk fl-esperjenza tiegħi tal-inqas il-masturbazzjoni ma kellha l-ebda korrelazzjoni ma 'HOCD.
It-tieni: Aħdem! Ilni nneħħi 4 darbiet fil-ġimgħa għal dawn l-aħħar 4 xhur u naħseb li għen fl-irkupru tiegħi. L-irfigħ verament jgħin lil ġismek jinħall u jpoġġi moħħok fi stat differenti. Jgħinek tneħħi moħħok mill-HOCD għal ftit imma kull jum u tagħtik miri ġodda biex tiffoka fuq IE Għandi mira li benching 315 u dak l-għan għen biex jissostitwixxi xi ftit il-ħsibijiet li kont qed ikolli dwar l-OCD. Xi nies jistgħu jkunu motivati aktar/inqas minn oħrajn biex jaslu sal-ġinnasju iżda verament se jgħin. Anke darba jew darbtejn fil-ġimgħa se tagħmel. Mhux biss se tieħu moħħok tal-HODC għal darba, iżda wkoll ittejjeb id-dehra fiżika tiegħek u żżid il-kunfidenza tiegħek fil-proċess.
It-tielet: Din hija dipendenti fuq kull persuna imma għaliex ma tippruvax, li sejjer il-knisja. Lanqas ma jkollok għalfejn tmur titlob jew tagħmel ħmieġ hekk, għalkemm tgħin, tista’ tmur biss biex tgawdi ż-żona pjuttost paċifika. Huwa post tajjeb ħafna biex tirrilassa moħħok u tersaq eqreb lejk innifsek jew lil Alla jekk int f'dan. Erba ': Din hija ħaġa oerhört importanti li tagħmel. Meta tibda tieħu ħsibijiet intrużivi biss għid lilek innifsek, "Dan huwa moħħok biss li tagħmel dawn l-affarijiet m'hemm l-ebda raġuni biex teħodhom bis-serjetà, taf li int dritt u dak kollu li jgħodd." Forsi ma tagħmilx differenza għall-ewwel imma hekk kif tibda tneħħi l-ħsibijiet u tħallihom jiġu u jmorru tħossok aħjar tafdani. Meta tibda targumenta b'moħħok u tagħti wisq attenzjoni lill-ħsibijiet tiegħek dak huwa meta jkollok problemi. L-OCD tiegħek trid li tinnota l-ħsibijiet u jekk ma tagħmilx hekk qed tieħu s-setgħa kollha tagħha.
Fl-aħħar nett: Dan huwa l-aktar importanti għalija u nħoss li għamel l-aktar. Ħu doċċa kiesħa! Din hija ħaġa obbligatorja u kienet l-aktar ħaġa responsabbli għall-irkupru tiegħi. Hemm ħafna sorsi hemmhekk li jfaħħru l-benefiċċji ta 'showers kiesaħ. Jien ngħidlek taf li jaħdmu assurda. Aqra dan għal informazzjoni bażika (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) jew dan (http://wakeup-world. com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/). Huma biddlu ħajti. Just hop fil kull filgħodu fid-doċċa u dawwar il-pum l-isfel baxx. Huwa daqshekk diffiċli għall-ewwel iżda ladarba inti tidra xejn issa l-aktar kiesaħ ta 'kesħa ma faze me wara 4 xhur ta' ilma kiesaħ biss. Ma nafx x’għamlet imma għamlitli xi ħaġa f’moħħi għax l-HOCD tiegħi beda dejjem jonqos hekk kif bdejt nagħmilhom parti mir-rutina tiegħi ta’ kuljum.
Ukoll dan huwa post twil super hekk sorry. Kull każ ta' HODC jew OCD b'mod ġenerali huwa uniku għalhekk ma nistax ngħid b'ċertezza 100% li dawn l-affarijiet se jaħdmu 100% għal kulħadd iżda għall-inqas jistgħu jagħtuk tama u fiduċja li tista' tirbaħ l-OCD tiegħek. F'ħin minnhom ma kelli l-ebda tama u issa nħossni litteralment ħafna aħjar għalhekk ipprova. F'dan il-punt ukoll għandek tkun lest li tipprova xi ħaġa allura għaliex le? Peace out doe u nawgura lil kull min qed ibati bl-HOCD jew bl-OCD b'mod ġenerali l-aqwa xorti li tista' tidher li ma tispiċċa qatt imma tista' teħles minnha Qed ngħidilkom kull ma għandek bżonn biex tagħmel dan ipprova u fidi fik innifsek. Ftakar li moħħok u ħajtek, tħallix l-OCD jikkontrollaha.
LINK - Kif neħles mill-HODC
by mamaliga87
;