Dan ir-raġel qed ikollu suċċess b'kombinazzjoni ta' attivitajiet biex jgħin moħħu jerġa' lura għas-sensittività normali għall-pjaċir, u forma ta 'terapija ta' espożizzjoni biex tgħin biex terġa 'tixgħel ir-rifless tiegħu tal-użu tal-porn:
Bħala ivvizzjat tal-porn fuq l-internet ta 'aktar minn 20 sena (vizzju minn dial-up) ippruvajt bosta metodi ta' kif nieqaf u issa biss sibt serħan, u beda bit-taħdita TEDx tiegħek u din il-websajt. Issa għandi aktar minn 30 ġurnata porn ħielsa bi 3 rikaduti tat-tip "edging" biss. Madankollu, il-ġurnali ta 'kuljum tiegħi juri li stajt qattajt ħin stmat ta' 5 sigħat b'kollox dan ix-xahar nirkadi poeżiji aktar minn 3000 siegħa tal-qawmien ta 'fejqan. Għall-ewwel darba f’20 sena qed nesperjenza ġranet u ġimgħat mingħajr xewqat.
Ir-raġuni li qed nikteb hija għaliex irrid naqsam riżorsa u metodu li nemmen li naqqasni bil-kbir ix-xenqa tiegħi u mexxa rkupru aktar mgħaġġel u produttiv għalija nnifsi. It-tamiet tiegħi hija li dan se jaħdem għal ħaddieħor kif ħadem għalija, u għalkemm naf li jista 'ma jaħdimx għal kulħadd, ħadem bħal magic għalija nnifsi. Il-kumdità tal-għarfien li sibt soluzzjoni li taħdem b'mod konsistenti u maż-żmien jiswa l-isforz li nieqaf.
It-teknika ġejja minn sit miktub minn bijo-kimika u tittratta direttament il-problemi tal-kimika tal-moħħ u l-fejqan tar-riċetturi tad-dopamine li jkunu mħassra waqt il-vizzji. Is-sit huwa Nagħmlu B'saħħtu.
Huwa pjan sempliċi li jinvolvi dieta u eżerċizzju li nħoss li naqqas ħafna l-ħin ta 'rkupru tiegħi u fejjaq ir-riċeviment ta' dopamine tiegħi. Il-ħajja tidher isbaħ issa u l-hits naturali tad-dopamine li nieħu mill-eżerċizzju u s-sawm intermedju huwa akbar minn kwalunkwe sessjoni ta 'porn internet li qatt tista' tipproduċi. Biex ma nsemmix l-I tilfu 10 lbs. fi 30 jum u bħala riżultat kisbet iktar kunfidenza!
Terapija għall-Prevenzjoni tar-Rispons tal-Espożizzjoni (estinzjoni) [fuq il-websajt www.GettingStronger.org ta' Todd Becker] flimkien ma' l-eżerċizzju qasir u iebes, id-dieta u dawk li jien insejjaħ proċessi neo-konjattivi: laqgħa mal-ħbieb, nippjana l-għanijiet tiegħi, nikteb fil-ġurnal tiegħi, tagħti pariri, nagħmel riċerka u nara programmi tax-xjenza (xi ħaġa li tinvolvi t-tagħlim, u l-lingwa) tassew bidlitli ħajti.
Guy ieħor:
Identifika triggers. Dan huwa estremament importanti. Personalment, browsing imgur kien grillu kbir. Jien volontarjament ċeda. Il-ħaġa kbira dwar iqanqal hija li jippreċedu l-iħeġġeġ. Huwa ħafna aktar faċli li konxjament, b'mod razzjonali tevita l-grillu milli huwa li taġixxi b'mod razzjonali ladarba l-grillu jkun inġibed. Installajt ukoll StayFocusd, li għandha ftit għażla nukleari sabiħa li twaqqaf manwalment il-browser tiegħek jekk tħoss li qed tiżloq.
;